文章摘自“生命時報(bào)”
溫馨提示：我們致力于為您的生活提供健康指導(dǎo)，但并不能替代醫(yī)生之診斷治療
，如您身體不適請及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療
，以免耽誤病情。
，5個器官越“搓”越長壽.png" />
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，傳承中醫(yī)外治精髓
。
長按，識別二維碼
，關(guān)注我們?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/p>
身體兩個地方“越軟”活的壽命越久，你知道是什么地方嗎 ？
形容一個人健康時
，我們會說他?身體硬朗?。 可你知道嗎
？?硬?并非總是一種健康的代表
，甚至是健康的天敵。
人的身體由各種組織
、器官
、血管組成，有軟的地方也有硬的地方
，例如骨骼
、指甲是硬的，而像頭發(fā)
、皮膚是軟的
。如果要說與壽命有關(guān)的地方，我想最有可能就是血管和肝臟了
。
一、血管要軟，血管越軟
，壽命越長
不少人應(yīng)該都聽過動脈硬化這個詞
，以前這種病可以說基本都是出現(xiàn)在老年人身上，但如今卻越來越多的年輕人出現(xiàn)了這樣的情況
，這都是因?yàn)槿缃癫簧偃说牟唤】瞪罘绞綄?dǎo)致的
。
血管就像粗細(xì)不一的水管一樣交錯在人體內(nèi)，為人體各個系統(tǒng)器官源源不斷地輸送血液和營養(yǎng)物質(zhì)
，使各個器官維持正常的功能
。但隨著年齡的增長或某些疾病狀態(tài)下
，以及我們平時飲食毫無節(jié)制，比如愛吃油脂類食物
，運(yùn)動量少
、熬夜等不良生活習(xí)慣，使得血脂長期沉積在血管內(nèi)皮處
，血管會逐漸出現(xiàn)硬化
。
進(jìn)而血管內(nèi)壁逐漸狹窄，血液循環(huán)受阻
，輸送給各個器官的血液和養(yǎng)分減少
，會導(dǎo)致缺血缺氧，繼發(fā)器官功能不全
，最終結(jié)果是人因器官功能衰竭而死亡
。血管硬化速度越快，人的壽命就越短
。所以血管保養(yǎng)越好的人壽命也會越長
，換句話說就是血管越軟，壽命越長
。
打好血管保衛(wèi)戰(zhàn) ，要記住4點(diǎn)：
1、管住嘴
餐餐大魚大肉
，血管容易堵
。餐館里的菜多用?高油、高鹽
、高糖?和?濃油赤醬?炮制出來
，常下館子的人血管更加不健康。
2 、避開煙
一天兩包煙
，血管易?中毒?。美國科學(xué)家研究表明
，每天吸煙20支以上
，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會增加2～3倍。
3 、防慢病
高血壓
、糖尿病拖累心腦血管。沒有癥狀或不加控制的高血壓
，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索
；而高血糖不僅累及微血管，還會導(dǎo)致大血管病變。
4、邁開腿
動得少
，血管垃圾多，適量的有氧運(yùn)動對血管有利無弊
。
二、肝臟要軟，不能?硬化?
一般來說
，健康的肝臟，就像嘴唇一樣
，柔軟而有彈性
。一旦肝臟受損，其功能就會下降
，從而導(dǎo)致肝臟?硬化?
，嚴(yán)重危害身體健康。
肝臟作為人體重要的代謝器官
，承擔(dān)著合成
、分解、過濾以及儲存物質(zhì)的重要作用
。肝臟可以說就是人體的一座?化工廠?
。人體每天吃進(jìn)去的食物，消化吸收后都要在肝臟進(jìn)行營養(yǎng)合成
，然后再將這些營養(yǎng)成分輸送給身體的其它各個部位
，而平時一些毒素也會隨著我們吃下去的食物進(jìn)入身體，而這些廢物也要在肝臟進(jìn)行分解
，然后通過肺臟
、腎臟、腸道
、皮膚排泄出去
。
所以說，肝臟每天的工作是十分繁忙的
，肝臟硬不得
，否則就會造成營養(yǎng)合成和毒素?zé)o法分解的后果。肝臟一旦硬化
，各種疾病更會紛沓而至
。而且如今在用藥方面，絕大多數(shù)的口服藥物也都要經(jīng)過肝臟的代謝后才能進(jìn)入血液
，才能起到治療效果
，所以肝功能一旦受損，也會使很多藥物的作用受到影響。
養(yǎng)肝護(hù)肝，要掌握正確觀念：
1、忌酒
酒精主要在肝臟被代謝，長期酗酒會傷害肝臟
，脂肪肝最早出現(xiàn)
，接下來會發(fā)展成肝纖維化、酒精性肝病
，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?div id="d48novz" class="flower left">
、肝癌?/p>
2、控制肉食
多吃能增強(qiáng)肝臟解毒功能的食物
，如花菜
、西紅柿、黃瓜
、苦瓜
、胡蘿卜等。
3、壞情緒會傷肝
發(fā)火傷肝
，心情壓抑、郁悶也會引起肝氣郁結(jié)
。城市生活節(jié)奏快
、工作壓力大，很多人又缺少運(yùn)動
，找不到宣泄渠道
，很容易受不良情緒影響，損害肝臟
。
4、按時休息
躺下休息時，進(jìn)入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍
，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能
，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為
，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的?值班?時間
，此時是養(yǎng)肝最佳時期。
5、勤運(yùn)動
每天30分鐘的鍛煉
，就能避免脂肪過度堆積，預(yù)防脂肪肝
。
最簡單的長壽方法
最簡單的長壽方法
最簡單的長壽方法
，日常一些小細(xì)節(jié)更能改善老人健康
。最簡單的長壽方法是有很多的，很多人都是不知道的呢
，我為大家整理好了最簡單的長壽方法的相關(guān)資料
，一起來看看吧。
最簡單的長壽方法1 唱歌
美國老年學(xué)研究中心通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍
。一般人不用達(dá)到專業(yè)水平，有空時隨便唱唱歌也能使人心情愉悅
、身心健康
。
跑步
據(jù)美國《紐約時報(bào)》報(bào)道，美國一項(xiàng)大樣本研究顯示
，每天跑步的人平均比沒有跑步習(xí)慣的人壽命長3年
，而且每天跑步20分鐘就能達(dá)到健康效果
。
不要久坐
久坐對于中老年朋友來說
，是個壞消息。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上
，人的預(yù)期壽命減少2年
。
戒酒
會對肝臟造成損傷和刺激，產(chǎn)生酒精性脂肪肝
。但是戒酒不能馬上斷酒
，否則會得戒斷綜合癥。喝酒前吃【L-半胱氨酸】可以跟乙醛抱合
，防止頭暈頭痛
，起到解酒護(hù)肝的作用。
減少攝取卡路里
瑞典歌德堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，人們減少攝取卡路里
，不僅有助于延緩衰老，糖尿病
、癌癥等的發(fā)病率也會明顯下降
。
吃綠葉菜
國內(nèi)外多項(xiàng)研究證實(shí)，綠葉菜富含大量的胡蘿卜素和葉黃素
，多吃綠葉菜可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
。
擁抱
據(jù)《赫芬頓郵報(bào)》的一篇報(bào)道，擁抱能夠降低血壓
，有益于心臟
。
吃花椰菜
美國科學(xué)家最近指出，花椰菜除了能預(yù)防癌癥外
，還能夠清理肺部的有害細(xì)菌
，是一種健康食品。不要指望蔬菜治病，但可以保健哦
！
睡眠質(zhì)量
美國芝加哥大學(xué)通過研究顯示
，睡眠質(zhì)量不好，會增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
。
少吃糖
發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科醫(yī)學(xué)》期刊上的這項(xiàng)研究稱
，隨著糖的分量攝取增多，人們死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會明顯增加
。
保持鎮(zhèn)靜
哈佛大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)
，在憤怒爆發(fā)后的兩個小時，人們心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加了近五倍
，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加三倍多
。
飲茶
美國麻省理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，飲茶能夠降低患冠心病
、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
，延緩衰老。
吃蘋果
俗話說
，一天一個蘋果
，疾病別來找我。
跳舞
英國斯特靈大學(xué)科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，跳舞可加快血液循環(huán)
，增加老人腦部供血，預(yù)防老年癡呆癥
。
吃堅(jiān)果
澳大利亞學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)
，每天吃堅(jiān)果，患心臟病的幾率可以降低29%
，患癌癥的幾率會降低11%
，可以有效降低死亡率。
護(hù)理牙齒
瑞典科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)
，牙齦炎癥會導(dǎo)致動脈硬化
，誘發(fā)心血管疾病。
大笑
日本研究人員通過追蹤調(diào)查得出
，大笑有助于降低血壓
。
最簡單的長壽方法2 1、裸體照鏡子。 光著身子在鏡子前好好檢查一下身體
，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位
，包括頭發(fā)
、指甲和口腔
。
2、盡量避免照X光。 X光會產(chǎn)生一定的輻射
，是否會對人體構(gòu)成長期危害，目前尚無定論
。不過在此之前
，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機(jī)場等場所被設(shè)備掃描的機(jī)會
。
3、扔掉高跟鞋。 心臟病
、認(rèn)知障礙癥
、癌癥、自身免疫性疾病
、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都與炎癥密切相關(guān)
。鞋子不舒服容易導(dǎo)致腳部炎癥，進(jìn)而影響全身健康
。老年女性每天穿舒適的鞋子是減少炎癥的最簡單有效的方法之一
。
4、早餐喝杯咖啡
。 適量飲用咖啡或茶有益健康。但喝得時間段要注意
，睡眠不好的老人最好選擇早晨喝咖啡
，下午四點(diǎn)后喝咖啡有可能會影響睡眠。需要注意的是
，早晨喝咖啡也不要空腹
。
5、每天定時定點(diǎn)吃飯 。 三餐準(zhǔn)時是減輕身體壓力的最佳方法之一
。經(jīng)常錯過固定的吃飯時間，除了饑餓之外
，還會增加體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平
，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風(fēng)險(xiǎn)
。
6 、接種流感疫苗。 接種流感疫苗不僅可防止流感
，更有助于降低罹患肥胖癥
、心臟病
、中風(fēng)和癌癥的幾率。
7 、能站著就別坐著
。 越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會增加肥胖癥
、糖尿病
、心血管疾病及早亡危險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)
，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害
，所以，盡可能地減少久坐
。
8、時刻保持良好的體態(tài)。 無論是坐
、立
，還是行走，都避免無精打采
。不良姿勢不僅會導(dǎo)致脖子和背部問題
，而且會引起頭痛、關(guān)節(jié)炎
、血液循環(huán)不良
、肌肉疼痛、呼吸困難
、消化不良
、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問題
。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽
、普拉提等運(yùn)動，有助于保持體態(tài)
。
9、每天服用阿司匹林。 大量研究證實(shí)
，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
，每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，還可使肺癌
、結(jié)腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%
。但服用阿司匹林應(yīng)征得醫(yī)生同意，以防止胃出血等副作用
。
10 、嘗試?yán)鋬龉摺?/strong> 新采摘的果蔬營養(yǎng)最佳
，但如果買不到這些果蔬，建議選擇冷凍水果和蔬菜更好
。冷凍果蔬比一些采摘后長時間運(yùn)輸和存放的果蔬儲存更多營養(yǎng)
。
11、避免惡補(bǔ)維生素 。 近幾十年來
，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大量服用維生素補(bǔ)充劑弊多利少
，會阻礙人體自身抗擊自由基的`能力
，進(jìn)而增加疾病危險(xiǎn)。
12 、生孩子
。 研究發(fā)現(xiàn)，生孩子的人比不生孩子的人長壽幾率更大
。其原因是
，將孩子養(yǎng)大成人迫使父母保持活躍的生活，在心理上也是更大的挑戰(zhàn)
。
13、每天一杯葡萄酒。 適度飲酒(尤其是紅酒)可減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)
。男女每天飲酒量分別不超過2杯和1杯
。
14、笑口常開。 保持微笑有助提升情緒
，可增加體內(nèi)欣快激素內(nèi)啡肽和血清素水平
，降低壓力水平
，緩解各種疼痛。
最簡單的長壽方法3睡眠為第一大補(bǔ)
，最簡單
、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺。良好的睡眠可以消除全身的疲勞
，使大腦神經(jīng)
，內(nèi)分泌，物質(zhì)代謝
，心血管活動
，消化功能，呼吸功能得以休息
，促進(jìn)人體組織的生長發(fā)育和自我修復(fù)
，增強(qiáng)免疫功能
，并提高對疾病的抵抗力這對健康至關(guān)重要。
早睡早起
專家建議每晚晚上9點(diǎn)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）休息
。中醫(yī)認(rèn)為陰氣盛則寐(入眠)
，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱
、陰氣最盛之時
，此時睡覺，最能養(yǎng)陰
，睡眠質(zhì)量也最佳
。“睡如弓”能夠減少地心對人體的作用力
，讓人感覺輕松舒適
。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力
。
最好早上6點(diǎn)起床以增加陽氣
。如果昨晚睡得很晚，最好在7點(diǎn)之前起床
，中午休息半小時
。
萬物都要睡覺，唯獨(dú)睡覺能夠休養(yǎng)生息
，不過多
，不過少，睡覺剛剛好
，器官始終保持良性運(yùn)轉(zhuǎn)
，才是真正長壽健康的根本所在。
豬心臟移植，離我們還有多遠(yuǎn)？
綜合報(bào)道
13min read
豬心臟移植
，離我們還有多遠(yuǎn)？
極客公園 2022/06/07
摘要
3-5 年內(nèi)
，異種器官移植的臨床試驗(yàn)即將到來
。
我國已成為世界器官移植第二大國。據(jù)統(tǒng)計(jì)
，我國每年約有 30 萬人在等待器官移植
，但每年僅有 2 萬余人可以完成移植，這讓大量患者不得不在病魔的煎熬中等待
。
讓豬為人類提供移植器官成為當(dāng)下最有效的解決方案
。
2022 年 1 月 7 日
，馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院公布了世界首例活人成功植入基因編輯豬心臟的手術(shù)。57 歲的心臟病患者 David Bennett 在接受轉(zhuǎn)基因豬心臟移植手術(shù)后
，恢復(fù)良好
。但在手術(shù) 59 天后，他卻因病情惡化而去世
。5 月 4 日
，MIT Tethnology Review 曝出豬心臟內(nèi)檢測出了豬巨細(xì)胞病毒，該線索或成為 David 死亡的直接原因
。但豬心里為什么會出現(xiàn)巨細(xì)胞病毒
？這是否會影響豬作為供體器官的未來？還未有定論
。
豬器官移植人體
，看起來依舊前途光明，而道路曲折
。
中國的公司也在這個領(lǐng)域中不斷探索
。中科奧格的創(chuàng)始人潘登科博士，因中國首例體細(xì)胞克隆豬和異種肝臟移植而兩次獲得國家科技進(jìn)步二等獎
。據(jù)了解
，該公司在多基因修飾的人源化豬組織器官（肝臟、腎臟
、胰島）移植到非人靈長類取得了一系列重大進(jìn)展
。潘博士在之前的采訪中表示：「中科奧格的異種移植研究在未來三年內(nèi)力爭進(jìn)入到臨床實(shí)驗(yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
潘登科博士做客 Founder Park by 極客公園「Rebuild」欄目 | 來源：Rebuild直播截圖
5 月 29 日
，在極客公園 Rebuild 視頻直播中，潘登科博士向我們介紹了異種移植的行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀
，分析了馬里蘭大學(xué)的手術(shù)對于異種移植行業(yè)的影響
，以及暢想了異種移植的未來發(fā)展。
異種器官移植為什么選擇「豬」？
Founder Park：從專業(yè)的角度來看，如何解讀馬里蘭大學(xué)的這次實(shí)驗(yàn)？
潘登科 ：業(yè)內(nèi)公認(rèn)的劃時代的一次手術(shù)
，可以說是開創(chuàng)了異種器官移植的新時代。
這次實(shí)驗(yàn)的豬心臟來自美國 Revivicor 公司
，他們從 2002 年就開始做豬器官的培育了
。負(fù)責(zé)實(shí)驗(yàn)的兩位科學(xué)家，穆罕默德 · 莫希?div id="d48novz" class="flower left">
。∕uhammad M. Mohiuddin) 教授
，世界上最重要的動物器官移植專家之一
，巴特利 · 格里菲斯（Bartley P. Griffith）著名移植外科醫(yī)生，開展心臟移植手術(shù)
。從 2016 年就開始嘗試豬器官的移植
，將豬的器官移植到狒狒身上，存活期都在 8 個月以上
，可以說整個的免疫方案已經(jīng)很成熟了
，就等一位合適的病人了。
這次的病人戴維·貝內(nèi)特（David Bennett）
，是一位 57 歲的心律失常的病人
，十幾年前做過心臟瓣膜手術(shù)，身體狀況也不太好
，在元旦前兩周就開始依靠 ECMO 機(jī)器了
，一直在排隊(duì)等待心臟。但是因?yàn)橹岸走^監(jiān)獄
，信譽(yù)不好
，其實(shí)排隊(duì)的希望也很渺茫，再加上心律不齊
，無法接受機(jī)械人工泵
，病人沒有別的方法了，也就同意了這個方案
。
法律方面
，2020 年，美國食品藥品管理局（FDA）批準(zhǔn)了首個可以同時用于人類食物消費(fèi)和作為潛在療法來源的基因敲除豬上市
。美國還有「同情使用」方案
，當(dāng)病人在現(xiàn)有的治療技術(shù)條件下沒有辦法的情況下，如果有一種技術(shù)能夠治療病人讓病人受益
，可以把治療的技術(shù)報(bào)給 FDA 申請批準(zhǔn)
。2021 年 12 月 31 日，病人瀕危之際 FDA 緊急授權(quán)同情使用的
。
FDA 同意批準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)同時
，這次還使用了處于臨床二期的免疫抑制劑抗 CD40 抗體藥物，以防止異種移植的排斥反應(yīng)
。
在病人身體狀況這么差的情況下
，能夠活兩個月已經(jīng)是個巨大的進(jìn)步，并不是失敗
。這是一次真正的延續(xù)生命
，向世人表明，異種器官進(jìn)入人體已經(jīng)是一個確定性的信號了。
Founder Park：異種器官移植技術(shù)的發(fā)展是怎樣的 ？
潘登科 ：異種移植的概念其實(shí)早于人與人之間的器官移植
，上個世紀(jì) 20 年代，當(dāng)時不太敢動人與人之間
，就想著把動物的器官移植給人類
，不過后續(xù)的發(fā)展還是圍繞人與人之間的器官移植，但是人與人之間的技術(shù)成熟后又面臨著器官短缺的問題
，異種器官移植也一直是臨床解決器官短缺的一個途徑
。
隨著生物技術(shù)像克隆技術(shù)、轉(zhuǎn)基因技術(shù)
、基因編輯技術(shù)等的發(fā)展
，上個世紀(jì) 60 年代最開始用狒狒和大猩猩的器官，但是存活情況不是特別理想
，最后才切換到豬
，而且在上人體之前，是要在非人靈長類上實(shí)驗(yàn)
，美國主要是用狒狒
，國內(nèi)是用猴子。
豬器官移植到非人靈長類實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù) | 來源：中科奧格
這張圖就是從 1989 年開始
，豬器官在非人靈長類上的存活時間
。最開始利用轉(zhuǎn)基因技術(shù)，在 2000 年之前效果一般
，克隆技術(shù)出來后
，2000 年之后大家看到希望了，存活時間有一定的延長
，通過基因敲除解決了超急性排斥
，之后又進(jìn)入到另外一個低谷，因?yàn)楫惙N移植除了超急性排斥反應(yīng)之外
，還存在不匹配造成的血栓問題
，從 2005 年到 2015 年，又進(jìn)入到一個長期的探索過程
。2016 年之后
，存活時間達(dá)到一年以上了。2019 年的時候
，國際上就開始探討是否可以進(jìn)入臨床實(shí)驗(yàn)了
。
Founder Park：為什么選擇用豬而不是其他靈長類的動物呢？
潘登科 ：1963 年的時候是用黑猩猩給人類做腎移植和心臟移植的
，做了很多例
，最長的存活時間是 9 個月
，一般都是失敗
，一是受限于當(dāng)時的技術(shù)水平
，就是免疫抑制劑的問題。上世紀(jì) 60 年代免疫抑制劑剛起步
，同種移植也沒有發(fā)展起來
，使用黑猩猩的時候也是存在排斥反應(yīng)，解決不了
。
第二個問題就是
，非人靈長類的生長周期比較長，很多又是單胎
