怎樣可以消除臉部浮腫_,五大方法幫你消除臉部浮腫

一、消除臉部浮腫的方法是什么

1.少吃寒冷食物

平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因?yàn)檫@些食物容易使腸胃疲憊，進(jìn)而使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)，無(wú)法正常排出體內(nèi)，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品，也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2.多泡澡

全身泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，就能將體內(nèi)多余的水分以及積聚的廢物排出。

3.多補(bǔ)充鈣質(zhì)

多補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于將體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分排出。在日常食物中，蘋(píng)果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質(zhì)。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進(jìn)水分循環(huán)。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

4.多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不管是氣色、體態(tài)還是健康狀態(tài)，都會(huì)比別人好很多，而且臉部也不容易浮腫。

5.多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都具有消水腫的功效，雖然其消水腫功效不是立竿見(jiàn)影，但是只要堅(jiān)持下去就一定能看到效果。

6.少吃重口味的食物

清晨臉部浮腫與飲食有著密切的練習(xí)，今天吃了什么，明天馬上就會(huì)在身體顯現(xiàn)出來(lái)。所以要盡量少吃鹽，多吃味道清淡的食物。

二、引起臉部浮腫的原因是什么

1.睡前喝太多的水

臉腫是因?yàn)槟銛z入的水量過(guò)多，而導(dǎo)致的水腫。對(duì)于水腫來(lái)講，其實(shí)沒(méi)有什么大不了的，只要減少一天的水?dāng)z入量，而且吃一些利尿的物質(zhì)，例如紅豆，或者是其他的豆類(lèi)。

2.睡眠不足

你如果有熬夜的情況或者是睡眠的質(zhì)量不是太好，而導(dǎo)致的睡眠不足的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)臉腫的情況的。這個(gè)沒(méi)辦法，你只能是補(bǔ)眠或者是改善你的睡眠質(zhì)量。

3.口味太重

吃鹽過(guò)多，也會(huì)讓你的臉一直處在腫的狀態(tài)中的，這是因?yàn)檫^(guò)量的鹽，會(huì)阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，可以自然改善你的臉腫情況。

4.壓力過(guò)大

壓力過(guò)大，人不能及時(shí)把生理機(jī)理上的一些東西，代謝出去，自然就會(huì)上臉，情緒上臉，或者是你的體內(nèi)垃圾上臉，也會(huì)導(dǎo)致你的臉腫的，改善個(gè)人情緒，減少壓力。

5.受涼

人如果是受涼了，自然也是浮腫起來(lái)的，就如你把豬肉放在冰箱里，因?yàn)榻Y(jié)冰后，其體積也會(huì)增大一樣的道理。人要是常在外面受涼，水分滯留，自然就會(huì)出現(xiàn)臉腫的情況。

三、如何才能夠預(yù)防臉部浮腫

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材，雖然不能馬上就見(jiàn)效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。

3、勤泡澡

將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。

5、按摩消腫

用指腹從嘴角開(kāi)始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。

6、保健方法

1）鹽水敷眼

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理

利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒

熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

2）冷熱交替敷臉

急救方法

先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。

原理

熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

提醒

熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

四、臉部浮腫如何進(jìn)行護(hù)理才好

一、瘦臉按摩

每晚潔面后，在涂抹化妝水或是乳液的時(shí)候，可以配合以下按摩方法進(jìn)行臉部的護(hù)理，不僅能促進(jìn)乳液的吸收，更能加速臉部的血液循環(huán)，改善面部新陳代謝。

1.用中指和無(wú)名指，按照上圖所示箭頭方向，由臉部中央向太陽(yáng)穴、由額頭中央向太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩。將整個(gè)面部僵硬的肌肉舒緩開(kāi)，消除一天的臉部疲勞。

2.用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窩處，食指指腹放于眼睛下方的眼窩處，輕輕按壓進(jìn)行按摩，促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，緩解眼睛疲勞癥狀。顴骨下方按照如圖所示畫(huà)圓進(jìn)行按摩。

3.分別由臉部中央向臉部邊緣按摩、沿著頸部筋骨由耳朵下方向鎖骨方向按摩、由鎖骨兩側(cè)向中央進(jìn)行按摩。充分的促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴流動(dòng)，排出體內(nèi)老化廢物，讓血液及營(yíng)養(yǎng)的供給順利到達(dá)臉部。

二、刮痧護(hù)理

面部的浮腫其實(shí)來(lái)源于身體血液循環(huán)不良，利用刮痧可以及時(shí)的疏導(dǎo)血液流通，改淋巴循環(huán)，防止體寒等病癥，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜歡的乳液，在刮痧的同時(shí)，對(duì)于護(hù)膚及養(yǎng)顏極有幫助。

很多人只注重臉部的護(hù)理，其實(shí)頸部是臉部的延伸，也同樣需要關(guān)愛(ài)。對(duì)頸部護(hù)理的疏忽，就很容易形成頸部皺紋、松弛等，即便是臉部在緊繃，頸部也會(huì)出賣(mài)你的年齡。

建議使用果酸配合去角質(zhì)美容液進(jìn)行眼部周?chē)叭淼淖o(hù)理，按照淋巴的走向進(jìn)推拿，去除死皮，還原嬌嫩肌膚，更有利于肌膚吸收乳液。進(jìn)行7天，你就會(huì)明顯感受到肌膚的透明感及健康。

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