？還記得新鮮空氣的味道嗎
？還記得春夏秋冬都有哪些花開嗎？恐怕早已不記得了?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在的人們冬天照樣可以穿裙子躲在暖暖的空調(diào)屋里
，夏天穿著吊帶在冷氣里吹，春天怕下雨
，秋天怕曬黑
。
1. 春天——祛病養(yǎng)肝的大好時(shí)機(jī)
2．夏天——醫(yī)治冬病的天時(shí)
3．秋天——要“嬌生慣養(yǎng)”肺
4．冬天——養(yǎng)生從避寒開始
第十一章 開啟《黃帝內(nèi)經(jīng)》的法寶
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞經(jīng)脈篇》中的補(bǔ)腎法，原文是這樣一句：“緩帶披發(fā)
，大杖重履而步
。”也就是要您寬松腰帶
，披頭散發(fā)
，拄著大拐杖，穿著沉重的鞋子而散步
。這不就是“墜足功”嗎
？類似這樣的健身法寶，《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中俯首皆是
，進(jìn)了黃金屋
，您可一定要多加留意，鉆石都硌了腳心
，卻又被我們一腳踢開
，豈不太可惜了。
1．《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面的鉆石之旅
2．破解穴位的不傳之秘
3．五行相配的穴位才是人體的妙藥
4．玄妙五行治疑病——導(dǎo)引法
5．駐顏有奇術(shù)
，養(yǎng)腎存大道——每人都要讀點(diǎn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》
6．為自己把脈——觀賞五臟的精靈之舞
7．健康如佛——像如來一樣自在
8．夢境是生活的一種回報(bào)
9．夢更是祛病養(yǎng)生的良藥
10．每個(gè)人都有上天施予的解藥
11．“求醫(yī)不如求己”是伴你活到天年的藥囊
后記 讓我們的親人和朋友們永不生病
附錄一《求醫(yī)不如求己養(yǎng)生救命大寶典》經(jīng)絡(luò)穴位使用說明
附錄二《求醫(yī)不如求己養(yǎng)生救命大寶典》刮痧法使用說明
附錄三《求醫(yī)不如求己養(yǎng)生救命大寶典》足部健康法使用說明
附錄四 求醫(yī)大課堂
附錄五《求醫(yī)不如求己養(yǎng)生救命大寶典》常用穴位指南
心包經(jīng)堵塞的癥狀 心包經(jīng)堵塞怎么調(diào)理
1 心包經(jīng)堵塞的癥狀1.出現(xiàn)疼痛:中醫(yī)講不通則痛
，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了淤堵時(shí)他就會給我們發(fā)出疼痛的信號，當(dāng)心包經(jīng)淤堵時(shí)可能會出現(xiàn)心臟部位或者是經(jīng)絡(luò)循行部位的疼痛
；
2.失眠多夢:心包經(jīng)不通的人常會失眠多夢
、難以入睡、并且容易醒
；
3.易抑郁:心包經(jīng)不通容易導(dǎo)致心包中的陽氣得不到宣發(fā)
，久而久之就會容易導(dǎo)致抑郁；
4.易導(dǎo)致心血管疾病:心包經(jīng)堵塞容易導(dǎo)致全身血管得不到很好的運(yùn)行
，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
。
2 心包經(jīng)堵塞怎么調(diào)理
1.按揉膻中穴
膻中穴為兩乳頭連線的中點(diǎn)
，是心包經(jīng)的募穴，也就是這條經(jīng)經(jīng)氣交匯的地方
。膻中穴靠近心臟和肺臟還有乳房
，多按摩此處可以有助于緩解心包經(jīng)不通所致的胸悶、抑郁
、惡心
、咳嗽等癥狀。
按揉方法：用中指指腹順時(shí)針按揉1-2分鐘
。
2.敲打心包經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)的穴位大部分都位于手臂內(nèi)側(cè)的正中線位置
，我們可以在平常洗澡的時(shí)候用空心掌的方式從上往下沿著心包經(jīng)拍打。還可以按一按腋下的大筋
，這里有一個(gè)重要的穴位叫天泉
，按住這里的時(shí)候會有一種手臂發(fā)麻的感覺，每天按一按可以有一定的排除心包積液的作用
。
注：不宜在空腹的時(shí)候敲打心包經(jīng)
，因?yàn)榇藭r(shí)精力不足，效果不佳且可能會讓身體虛脫
。
3.晚上7-9點(diǎn)散步
手厥陰心包經(jīng)在子午流注中的循行時(shí)間為晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)，這會是心包經(jīng)最旺盛的時(shí)間段
，清除心臟周圍外邪能力也是最強(qiáng)的時(shí)候
，因此我們可以利用這個(gè)時(shí)間去室外散散步，打打太極
，整理一下心中的情緒
，釋放壓力。
4.加強(qiáng)鍛煉經(jīng)常運(yùn)動才能更好的使氣血流通
，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝
，還能增強(qiáng)免疫力，在一定程度上可以預(yù)防經(jīng)絡(luò)的淤堵
。
3 什么時(shí)候最適合拍打心包經(jīng)
1.夏天
心屬火
，所以在夏天的時(shí)候高溫會造成心臟的負(fù)擔(dān)，不利于我們機(jī)體的運(yùn)行
，所以夏天要及時(shí)給心臟減負(fù)
，拍打心包經(jīng)就是一種很好的方法；
2.每天19-21時(shí)
因?yàn)槭重赎幮陌?jīng)的循行時(shí)間是每天的19時(shí)-21時(shí)
，這是時(shí)間拍打心包經(jīng)可以起到事半功倍的效果
。
4 拍心包經(jīng)包還有什么作用
1.排毒減肥
心包經(jīng)和心經(jīng)、肺經(jīng)一同循經(jīng)肘窩
、多拍肘窩不僅可以疏通心包經(jīng)還可以幫助心經(jīng)和肺經(jīng)排毒從而起到一定的減肥功效
；
2.提高免疫力
在中醫(yī)的五行理論中心屬火
、火能生土，而脾又屬土
，所以疏通心包經(jīng)
、脾的運(yùn)化功能自然也可以得到提高，脾又為先天之本
，自然而然免疫力就會得到提升
。
是否只有心臟不會患癌？
心臟不會得癌癥的原因：1
、首先是和心臟的組織結(jié)構(gòu)有關(guān)。
上皮組織覆蓋著人體表面
，也覆蓋著消化道
、呼吸道、泌尿
、生殖道的內(nèi)表面
，還是構(gòu)成肝、腎
、乳腺
、前列腺等器官的實(shí)質(zhì)成分。癌是由上皮組織發(fā)生的惡性腫瘤
，心臟中沒有上皮組織
，所以不會有原發(fā)性癌的發(fā)生。
2
、心臟和血管構(gòu)成了一個(gè)封閉的血液循環(huán)系統(tǒng)
，使其不易受到外界有害物質(zhì)的直接侵襲。人們生活中面臨的許多致癌物質(zhì)都可能對鼻咽
、口腔
、食管、胃腸
、肺
、皮膚等器官造成不同程度的傷害，進(jìn)而引發(fā)惡性病變
。心臟深藏在軀體核心位置
，進(jìn)入到血流的有害物質(zhì)也能在經(jīng)過肝臟、脾臟和腎臟時(shí)不斷得到解毒
、與凈化處理
。使致癌物質(zhì)不易對心臟造成危害。
3
、與心臟的功能有關(guān)
。心臟是人體血液循環(huán)的泵站
，流經(jīng)心臟的血液永不停息，使轉(zhuǎn)移中的惡性腫瘤細(xì)胞不宜在心臟中停留
。事實(shí)上
，心臟中的轉(zhuǎn)移性腫瘤多是由肺或縱膈內(nèi)的原發(fā)或繼發(fā)性惡性腫瘤局部侵襲而來。
4
、心臟中的惡性腫瘤少與我們的發(fā)現(xiàn)不夠也有關(guān)系
。絕大多數(shù)心臟腫瘤，不管是良性還是惡性
，都要經(jīng)過尸體解剖才能確定
。
事際上，心臟也不是絕對不患癌
，血管肉瘤
、橫紋肌肉瘤、淋巴瘤等原發(fā)性惡性腫瘤可見于心臟
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