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夏天，偏熱多濕的氣候容易使人腸胃失調(diào)，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，難免會不同程度地出現(xiàn)上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食欲不佳等癥狀。涼茶本是廣東人的最愛，自古以來，廣東人喝涼茶就喝出了名。其實，涼茶是去暑敗火氣最有效最直接的方法。甚至有專家預測，涼茶有望在3年內(nèi)成為國內(nèi)唯一可與可口可樂相抗衡的民族飲料。話說涼茶所謂涼茶，是指將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。吃了火鍋、小龍蝦、辣子魚、燒烤，凡是遭遇可能讓人內(nèi)火上升的食物，很多人總會在同一時刻將目光投向涼茶。涼茶總的作用是清熱解毒、清肺潤燥解暑，涼茶對于廣東人，可以說是“生命源于水，健康源于涼茶”。制作涼茶所使用的草藥能有效祛除人體的毒素，起到提高人體免疫力、抗御細菌、病毒感染、平衡陰陽、柔潤肌膚的作用。除了清熱解毒外，涼茶還可祛濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等，可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓，夏天完全可以當清涼飲料飲用。涼茶可煮可泡最初古人飲茶，是把茶葉放到釜中煎煮，與現(xiàn)在的煎藥法大致相同。到了宋代，隨著品茶現(xiàn)象的普及，煎茶法才漸漸改為今天的直接投入茶碗、沖入沸水的泡茶法。涼茶亦可直接沖泡，但因為涼茶的配料較之通常意義上的“茶料”要特殊，大多帶有功效性質(zhì)，煮茶更易發(fā)揮其效用。最適合的容器玻璃壺、瓷碗、茶杯都可以，但要從茶料藥性的最好發(fā)揮角度來說，還是那種古老的帶蓋泥陶壺最為適宜。一則不傷料，二則裝茶不餿，三則比其他容器更具備降溫的作用，倒出來的茶水冰涼沁口。心急喝不上涼茶雖然涼茶只需煮5～10分鐘，但要等它涼了再喝卻要花半天工夫。有節(jié)約時間的辦法，可以往煮好的涼茶里沖涼白開，這并不影響涼茶的功效。自制涼茶西瓜皮涼茶 可將外皮綠色的那一層瓜皮利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。陳皮茶 將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。鮮藕涼茶 將鮮藕75克洗凈，切成片，放入鍋內(nèi)，倒入750毫升水，用文火煮。待鍋內(nèi)水煮至水量的2/3時即可，放入適量的白糖，常飲能去火化瘀。薄荷涼茶 取薄荷葉、甘草各6克放入鍋內(nèi)，加2500毫升水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，常飲能提神醒腦。橘子茶 將橘子肉和茶葉用開水沖泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和預防心血管疾病，如果將經(jīng)過消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝，還能起到理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。桑菊茶 將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成，可散熱、清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。荷葉涼茶 將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。淡鹽涼茶 開水500毫升沖泡綠茶5克，食鹽2克，晾涼待飲，能止渴解熱除煩，治頭暈惡心。香蘭涼茶 藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖泡，蓋上壺蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲，能解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔。果汁紅茶 鍋中加水750毫升，加熱至沸倒入紅茶40克，微沸5分鐘，離火去茶葉，晾涼后放入冰箱。飲用時在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣，碎冰少許。既可去火，又很爽口。特別提醒：需要注意的是，喝涼茶也要對癥下藥，應依個人體質(zhì)而異。體質(zhì)差及寒體型的朋友，不宜喝寒涼茶，因為喝了身體不僅受不了，還可能引起腎虛；而熱體型的人則相反，對寒涼茶沒有太大的禁忌，不過也應分清自身上火的類型。老人、嬰幼兒和產(chǎn)婦或者是經(jīng)期婦女也不適合喝涼茶。
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養(yǎng)生茶名稱：洋參茶調(diào)制：西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。
功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳氣味有助于西洋參補氣作用快速發(fā)揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養(yǎng)生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶，所以你可以根據(jù)自己的疲乏和暑氣程度來選擇養(yǎng)生飲料。
養(yǎng)生茶名稱：薄荷青
飲調(diào)制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用。
功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干后也可以，有很好的清暑熱效果；蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉 ，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。
養(yǎng)生茶名稱：竹葉青飲調(diào)制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。
養(yǎng)生茶名稱：紅棗扁豆茶
紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷后當茶飲。本方有清熱降暑，補氣補血，健脾利溼之功，可長期應用。
養(yǎng)生茶名稱：荷葉三鮮茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。
養(yǎng)生茶名稱：薄荷蘆根花茶
薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克（洗凈切段）。取水1000毫升煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸煩悶者尤適，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥。
養(yǎng)生茶名稱：參斛茶
太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述藥切粗末，用開水沖泡代茶飲。本方有益氣生津，養(yǎng)陰止汗的功效，適用于熱病傷陰之口舌干燥、胃脘作痛、干嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。
養(yǎng)生茶名稱：玄麥甘桔茶
玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡后代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干等。
養(yǎng)生茶名稱：枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內(nèi)加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。
養(yǎng)生茶名稱：淡竹葉茅根茶
淡竹葉10克，茅根30克，綠茶葉5克，共放入熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成。本方有清熱瀉火利小便之功，可防暑熱癥。
養(yǎng)生茶名稱：菊花龍井茶
做法：菊花10克，龍井茶5克。將二味去雜質(zhì)，和勻放茶杯內(nèi)，沖泡開水，加蓋，泡10分鐘后即可飲用。
功效：具有舒風散熱、清肝明目的功效，適宜用于早期高血壓、肝郁頭痛、結(jié)膜炎等病癥。
養(yǎng)生茶名稱：藿香茶
做法：藿香、佩蘭各10克。清水洗凈，切碎，沖入開水泡10分鐘。
功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。
養(yǎng)生茶名稱：豆葉茶
做法：鮮扁豆葉100克。清水洗凈，將葉搗爛取汁，沖開水飲用。
功效：具有解熱清暑的功效。
養(yǎng)生茶名稱：竹葉茶
功效：清暑，祛溼，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛溼的佳品。
以上兩種情況是大家在夏天最容易遇到的，大熱天如果有時間不妨按上面的方法來調(diào)制一兩盅養(yǎng)生茶飲來喝也是有益無害的。
養(yǎng)生茶名稱：薄荷茶
清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣與胃腸郁燜，而且如果有夏季熱感冒，這是一道很不錯的飲品。
【材料】 干薄荷四錢、冰糖、綠茶少許。
【作法】 （1） 鍋內(nèi)加兩千西西的水燒開，放下薄荷葉和綠茶，熄火泡到水涼，濾出葉渣即可加糖飲用。
（2） 干薄荷葉可在中藥材和西洋花草店買到，如果你有新鮮的薄荷葉更佳。沖泡比例是一錢薄荷茶配五百西西的水。
養(yǎng)生茶名稱：冬瓜茶
這是一道眾所皆知的飲料，而且被視為最佳解燥消腫的養(yǎng)生茶。但是市面販售的冬瓜茶大多是以糖精煉制，不如自制的精純。它的作法很簡單，煉制好的冬瓜茶，無論冷飲、熱喝，喝甜、喝堿皆可自由添新增加，十分有趣。
【材料】 冬瓜兩斤、姜少許。
【作法】 冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀。在鍋內(nèi)加水一千六百西西，水滾后加入姜片及冬瓜，燜煮四十分鐘，熄火后蓋上鍋蓋再燜二十分鐘即可。
養(yǎng)生茶名稱：玫瑰普洱茶
一般人飲茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人更勝菊普。而且玫瑰能疏解胸燜、氣煩的心情。夏天肝火旺、易發(fā)怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不錯。
【材料】 玫瑰茶兩錢、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。
【作法】 普洱茶放在杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。
養(yǎng)生茶名稱：天麻川芎茶這道飲品有醒腦清神的療效；尤其是對頭痛、頸部酸痛和偏頭痛有幫助。用腦過多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷熱、甜堿隨意），有助于思緒清明，防止頭痛。
【材料】 天麻兩錢、川芎兩錢。
【作法】 天麻和川芎清洗干凈，放入燉盅或蓋碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分鐘。
1.夏至養(yǎng)生送三寶，簡簡單單效果好。飲食清淡常食粥，祛濕解暑安心神。各種煲湯味道全，營養(yǎng)方便又健康。喝茶品茗心性養(yǎng)，解渴利津身體棒。愿你快樂安康！
2.夏日已至，晝長夜短，暑氣灼人，養(yǎng)生莫忘記：重養(yǎng)神，慎起居，調(diào)飲食，重降溫。短信到，清涼到，愿你幸福長相伴，夏至快樂多美好！
4.夏至到來氣溫高，酷熱難耐暑難熬。正午太陽高高照，出門要帶傘和帽。多喝開水不干燥，綠豆熬湯降暑好。瓜果蔬菜要新鮮，常食可以防衰老。心情舒暢多歡笑，心平氣和涼爽到。祝福短信頻頻到，深情厚誼永圍繞。愿你夏至身體好，健康幸福每一秒！
5.一陣夏雨一層燙，一句問候記心上，一段情誼怎敢忘，一條祝福送吉祥。朋友，夏日天熱，保重身體；均衡飲食，切勿過忙。祝愿你夏至愉快，福運綿綿！
6.送你西瓜、苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈；給你綠豆、涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏！涼快一夏！夏至快樂！
7.夏至養(yǎng)生多吃瓜，西瓜清熱又利尿，黃瓜美白抗衰老，苦瓜減肥身材好，冬瓜健胃把暑消，香瓜營養(yǎng)健康保，夏至吃瓜心情好，炎炎夏日樂逍遙！
8.夏至到，溫升高，綠豆粥，解暑妙，冰西瓜，降溫好，吃苦瓜，可降火，白開水，要多喝，晚睡覺，蓋好被，空調(diào)溫，莫太低，夏至了，送祝福，盼望你，快樂伴，健康隨，清清爽爽過一夏！夏至快樂！
9.夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏！
10.夏至到，問個好，短信發(fā)送一早關懷到；夏至了，防曬防暑很重要，提高警惕注意了；夏至來，多多補水延緩衰老，健健康康才是王道。祝夏至快樂開心好運繞，吉祥如意幸福罩。
11.夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康！
12.夏至一到溫升高，放平心態(tài)最重要，樂觀開朗常鍛煉，保你身健體又康，飲食要以素為主，排毒養(yǎng)顏身體棒，出門帶好防曬傘，小心烈日灼皮膚，夏至，愿你做好防暑防曬工作，開心一夏，清涼無限！
13.夏至來臨，飲食養(yǎng)生宜多吃“苦”：苦味蔬菜，清熱去毒；萵筍芹菜，解熱祛暑；苦瓜菜肴，調(diào)脾除疲；苦味飲料，醒腦提神；苦荬菜肴，避暑開胃。
14.夏至陽光強烈，蔬菜助你美白，豌豆消除晦暗，清炒味美營養(yǎng)，紅潤肌胡蘿卜，菜粥涼拌適宜，黃瓜果酸防曬，生吃敷面養(yǎng)顏。溫馨關懷送上，快樂安康常伴！
15.夏至到防暑忙，外出記得防太陽，多吃清淡多喝湯，莫貪涼莫油膩，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季。
2021夏至祝福語致所有人 夏至到來愿你快樂一夏
1.夏至陽光熾熱，愛卿快來聽詔：跟著“至上”的好運奔跑，帶著“至多”的快樂上道，擁有“至美”的心情非常重要，“至好”健康切勿丟掉。夏至節(jié)到來，讓悠閑為你而留“夏”，幸福被你拿“夏”，幸?？鞓芬幌?！
2.夏至來到了，把思念打包，把祝福送上，把心意封存，用真心傳送，這是為你特制的真心關懷降暑郵遞，愿你快樂一夏，清爽一下！
3.夏至到，溫度高。莫煩惱，開心笑。景色美，樂淘淘。荷花香，歌聲繞。朋友聚，盡情聊。風送爽，細雨飄。短信到，情誼繞。每一分，每一秒。熱自消，快樂高。真誠心，祝福送：夏至快樂！
4.看看夏至到，防暑對于我們來說很重要；家里一定常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘；適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑；這個夏天讓我們一起清涼一夏！
5.夏至來到，氣溫漸高：心神安靜，不要煩躁；晚睡早起，請你記牢；午間休息，精力才好；飲食清淡，油膩減少；淡鹽開水，補心固表；綠豆湯汁，消暑妙招。祝你夏至，健康逍遙！
6.夏至時節(jié)，高溫不消退，熱情更高漲。不送陽光送清涼，山間清泉為你淌；不送綠葉送花香，蝶舞蜂飛嚶嚶唱；不送煩惱送歡暢，盈盈笑容來點妝。將失意冷凍，把幸福儲藏，給生活加一塊蜜糖。愿你此刻心徜徉，意氣揚！
7.夏至的感覺好妙，大芭蕉慵懶得伸著懶腰，蟬歡快的跳在樹梢，芙蓉花甜蜜的微笑，溪水帶著快樂一路奔跑。祝福插上翅膀飛入你的懷抱，愿你一切都好！
8.熱情似火的夏至已來到，抱一抱你，開心無邊；照一照你，幸福如火；親一親你，神采飛揚；擁一擁你，活力四射；摟一摟你，激情無限。愿你夏至舒爽，歡樂開懷！
9.夏至來臨艷陽照，快樂健康正賽跑，牽掛加油跳的高，思念揮手咯咯笑，好運跟在后面鬧，財氣悄悄在趕超，爭先恐后奔目標，鎖定你就別想逃，祝福探路先來到，愿你夏至歡樂繞！
10.夏日炎炎烈日照，氣溫升高心煩躁。出門害怕太陽高，在家埋怨太悶了。心煩意燥易傷肝，心平氣和健康保。愿你調(diào)整心態(tài)不煩惱，開開心心每一秒。祝夏至健康快樂！
11.撥開思念的濃密，讓惦記在樹蔭下小憩。紅蜻蜓亭亭玉立，聽情意竊竊私語。風知我意，擦干你忙碌的汗滴，還內(nèi)心一片清麗。夏至快樂
12.接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅；明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬；水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香；不同的景致，不一樣的享受，擁抱夏天，夏至快樂。
13.今日夏至，送你七彩祝福：年年走“紅”運，時時好“橙”就，生活不“黃”亂，悠閑“綠”生活，“青”除壞心情，“藍”截好福氣，夏至人“紫”在！
14.陽光，會點燃幸福的光亮；雨水，會將快樂澆在你臉龐；清風，已將一腔幽思輕輕蕩；問候，不再躲躲閃閃捉迷藏；夏至時節(jié)，愿你人生處處好風光！
15.湯要清淡，蔬菜涼拌，綠茶稀飯，水果涼面，營養(yǎng)夏餐，全力推薦，真心祝愿，健康相伴。哈哈，朋友，愿清涼夏至與你相伴！祝你夏至快樂！
16.蓮心素裹，奉獻清涼畫面；如水月華，洗凈如煙纖塵；夏風輕輕，不躁不急，浪漫滿天涯。歲月拈花，淡看浮華，夏至更添幾分嬌艷。又到夏至，愿你清涼舒爽，幸福一夏！
17.聚四方云為你遮蔭涼，攬八面風為你送清爽，漫天星辰無非蚊帳一頂，千山萬壑不過涼席一張，讓祝?？窬?，為你山呼海嘯：夏至快樂！
18.夏至到來，白晝最短，黑夜最長；煩惱變短，快樂變長；霉運變短，好運變長；工作變短，休息變長；距離變短，情誼變長。
19.夏至轉(zhuǎn)眼即至，煩惱轉(zhuǎn)眼即逝，好運不偏不倚，幸福偏偏喜歡你。美麗祝福依舊，深深情意要銘記，好友情深要聯(lián)系。
20.夏至到了艷陽天，福星高照沒有邊；夏至到了花兒紅，卿卿我愛情美；夏至到了泉水甜，清清涼涼潤心間；夏至到了送祝福，祝你健康平安又如意！
21.夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照升官發(fā)財當領導，五照家庭美滿樂淘淘！夏至快樂
22.夏至已經(jīng)來到了，日長夜短，夜里請你睡好覺，白天多多賺人民幣，健健康康的樂逍遙，愛情美滿生活美，祝福你萬事如意，微風拂面沒有蚊子咬。
23.夏至祝福滿懷蕩，祝愿濃濃來奉上：夏陽伴你擁輝煌，夏泉潤你保健康，夏風為你送順利，夏雨到來繞吉祥；祝你夏至萬事美，成功輝煌一路傍，溫馨美好不間斷，快樂舒心常常享！
24.我不能送你萬年的冰川，但能送你剛買的冰棍。不能送你窖藏的梅花霜，但能送你冰鎮(zhèn)的西瓜汁。不能送你北海道去滑雪，但能陪你在樹蔭下談心。夏至，送你一份清涼的祝福！
25.夏至到，養(yǎng)脾胃，四要訣，分享你，動為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護胃腸，莫愁腸，歡聲揚。關懷到，愿安康！
26.夏至到來烈日照，溫度升高受不了。多喝開水多飲茶，降溫消暑效果好。餐桌之上搭配全，有葷有素健康保。水果營養(yǎng)又養(yǎng)顏，常食就會防衰老。心平氣和心情妙，朋友情誼永圍繞。祝你健健康康過夏季，開開心心人歡笑！
27.夏至來到氣溫高，清涼養(yǎng)生要記牢，冰鎮(zhèn)西瓜降溫好，綠豆解暑有功效，多吃苦瓜能敗火，及時補水身體好，夜晚睡覺被蓋好，空調(diào)溫度別低了，夏至愿你健康保，清涼舒爽樂逍遙！
28.喚來夏雨，呼來夏風，叫來夏月，喘來夏陽，迎來夏天，正值夏至，祝你如夏雨一樣舒爽，像夏風一樣輕爽，夏至時節(jié)過得涼爽，整個夏天爽，爽，爽！
29.夏至已來臨，蟬鳴聲聲不間斷。耳邊蛙聲一片，稻花香里說豐年。清風送爽到身邊，思念深深情永在。短信送去我祝愿，愿你平安每一天！
大暑節(jié)氣溫馨問候：愿正在度暑的你，清爽一夏
1、今天大暑，祝福送上前，太陽火辣辣，問候關懷至。讓夜的清風吹走連日酷暑，讓星雙眼閃亮思念心路，讓我短信送來真摯祝福，大暑記得生照顧好自己！
2、千山萬水總有情，飛鴿傳書不滯停。文字詩句送清涼，散去燥熱驅(qū)蚊叮。書信流露友誼情，荷塘柳岸怡你心。品味清涼似沐浴，微風細雨催君行。祝君大暑爽。
3、大暑到，祝福送你清涼到：愿酷暑見你逃，煩惱見你繞，寂寞見你少，憂愁見你跑；清涼“暑”你要，事業(yè)“暑”你高，好運“暑”你到，幸?！笆睢蹦愫?。
4、大暑大暑，正值酷暑，一年最熱，謹防中暑。大暑大暑，飯要吃好，小暑吃黍，大暑吃谷。大暑大暑，開心就好。身要舒展，心要舒坦。
5、沒有過不去的火焰山，也沒有過不好的暑相連，我送你一個秘方不得外傳：冰心一片，水果兩盤，鮮姜三兩，綠豆四錢，湯茶五味，日日服用不得減，保你大暑清涼解心煩！
6、大暑來臨日，養(yǎng)生不能遲：多吃苦味物，不宜多冷食；空調(diào)要適度，電扇要控制；極渴不急飲，午睡要堅持；多飲白開水，睡覺在臥室；大家努力做，大暑快樂日。
7、大暑到來陽光烈，祝福朋友情切切。明亮圓月真皎潔，伴你快樂福無缺。花香無憂入心河，迎來自在踏清波。清風涼爽最體貼，送來愜意伴君側(cè)。愿有大暑永快樂。
8、大暑酷熱最高調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙！
9、大暑到，避暑忙。八戒，回高老莊避暑了；悟空，回水簾洞避暑了；沙僧，回流沙河避暑了；唐僧也不玩念經(jīng)了，說每天半夜到你家唱忐忑去。愿你暑里開心快樂！
10、擁一片星光，為你的生活注入一絲清涼；攬一縷月光，為你的世界彌漫一絲愜意；邀一陣細雨，為你的心靈飄蕩一點冰爽。大暑時節(jié)，愿你清涼環(huán)繞，幸福歡笑。
11、大暑祝福，含清涼因子，有酸甜元素，讀之齒頰生津，能防熱避暑，可祛乏解躁，令涼意貫通四肢百胲，讓你暢享一夏的清涼舒爽！
12、我用夏季的瓜香四溢送你一夏的快樂得意，我用夏天的熱情洋溢送你一夏的幸福滿溢，我用夏日的心境舒怡送你一夏的健康飛逸！大暑，希望我的短信祝福正和你心意！
13、大暑來到，讓云朵為你遮住烈日驕陽，讓清風為你掃除暑氣燥熱，讓細雨為你播灑清爽雨滴，讓朋友為你送來清新問候。愿你大暑舒爽，開心度夏日！
14、大暑驕陽似火炎，電波短信傳清涼。送你涼傘王老吉，遮陽避雨防上火。送你云朵清涼風，絲雨微風爽你心。淋洗煩燥驅(qū)郁悶，無憂無慮開心唱。祝你大暑享清涼。
15、又到一年大暑時，特發(fā)信息提醒你：注意降溫別中暑，常記遠方我祝福，一天喝足八杯水，帶走煩躁心里美。
清涼一夏祝福短信
清涼一夏祝福短信
1、夏日炎炎，祝福不減；喝杯清茶，滋潤心田；常常運動，鍛煉鍛煉。愿你快樂依然，幸福綿延！
2、冰爽啤酒碰個杯，消暑開懷就屬它；荷塘夜色散個步，靜心涼爽就靠它；悠悠涼風露個臉，清潤舒爽全憑它；冰鎮(zhèn)祝福送給你，愿你清涼一整夏！
3、愿你被快樂感染一夏，愿你被幸福粘上一夏，愿你被好運纏上一夏。哈哈，我的朋友，愿你度過這個清爽怡人、涼快襲人的夏天哦。
4、給慌忙急躁洗個澡，給匆忙無章搭個橋，給心急火燎遮個蔭，給倦怠疲憊唱歌謠，給開心快樂冷藏間，給幸福如意保個鮮。祝你平安舒爽過夏天。
5、心情在快樂中擺渡，身心在輕松中徜徉；美好在愜意中發(fā)酵，步履在輕盈中靈動；幸福在生活中蔓延，問候則在夏日中送出清涼：夏日愉快，好運長長！
6、親愛的朋友們注意了，今夏有一種名為清爽的手機病毒，正在以極快的速度傳播，當你看到這條短信時，說明很不幸，你也“中毒”了，祝你夏日快樂，生活幸福美滿！
7、云飄動著，身心舒展了；風吹拂著，心情愜意了；水流淌著，憂煩無影了；花綻放著，快樂蔓延了；朋友問候著，天地清爽了：愿你幸福，夏天神清氣爽！
8、一縷清風涼涼，生活喜氣洋洋，海里波濤浪浪，心底幸福漲漲，嘴巴雪糕嘗嘗，幸?？鞓烦３！Ｏ娜斩绦抛８５?，朋友健康開心笑！
9、"春去夏來荷花香，池水綠，知了叫，青蛙跳。浪漫的夏天悄然而到,多變的永遠是天氣。愿淡淡的夏季風輕拂你的疲憊,暖暖的陽光傳遞我真誠的祝福！永遠快樂！"
10、炎熱無比的季節(jié)，送來無與倫比的祝福：愿你身體無懈可擊，甜蜜無人能及，生活無憂無慮，幸福無可比擬，夏季涼爽無比！
11、夏天的祝福是五顏六色的，用熱情、汗水和智慧，播種盈盈的綠意。一枚綠葉在你眼前飄揚，帶著山野的馨香，云天的寄托。讓月亮帶給你溫馨，讓愛情帶給你幸福。清涼一夏，愿你更快樂！
12、夏天到來風雨多，關注天氣好處多，想念家人甜蜜多，發(fā)送短信祝福多，開心快樂好運多，心情舒暢幸福多，夏日清爽多多多，愿你清爽一夏，幸福多多。
13、搖起快樂小扇，清爽伴著微風拂面；唱起喜悅小曲，涼快伴著音樂飄起；飲起如意小茶，清涼伴著清香升華，愿你清涼一夏日，快快樂樂一輩子。
14、送你幸福牌的電風扇，愿你將美好與清涼緊緊擁抱；送你吉祥牌的冷空調(diào)，愿你把失意與酷暑全嚇跑；送你快樂牌的電冰箱，愿你把煩惱與炎熱都趕跑。哈哈，朋友，炎炎夏日到，祝你清爽一夏心情好！
15、盛夏烈日炎炎，送你一只快樂兔，來到快樂山，喝了快樂泉，又到快樂殿，吃了快樂蓮，遇到快樂仙，聽了快樂言：快樂很簡單，快樂在身邊，快樂無極限，快樂一夏天。
16、夏日炎炎人遭罪，送上清心藥一味，苦瓜白粥菊花茶，消熱消火消疲憊，鍛煉身體不貪睡，養(yǎng)心養(yǎng)肝還養(yǎng)肺。心情愉快身康健，平安快樂最珍貴。清爽夏日清涼過，幸?？鞓烦呻p對！
17、夏天的風很清爽，夏天的雨很清涼，而夏天的祝福，卻是最閃亮。無論如何，你依然在我心上，愿你炎炎夏日，身體健康！
18、歌聲是我的祝福，夏景是我的賀卡，微風是我的飛吻，細雨是我的擁抱，快樂是我的禮物，清爽是我送你夏季的“大禮包”！快快樂樂每一天，舒舒服服每一刻！
19、一點點祝福，傳遞一絲絲清涼；一點點問候，傳遞一絲絲健康；一點點想念，傳遞一絲絲幸福。夏日到了，愿你一切順利，事事如愿！
20、氣溫漸漸升高，夏天已經(jīng)來到。天熱不要上火，煩惱快快滾蛋。空調(diào)不要猛吹，酷暑麻溜不見。短信傳遞清涼，祝你夏日愉快。
21、火辣辣的夏天到了，火辣辣的祝福來了，愿你擁有火熱的人氣。小暑小暑，小心中暑。夏天花之美，幸福長流水。短信提醒你：天熱防暑！祝福送你：雨后清涼，
22、"炎炎夏日，高溫不退，食欲不振注意補脾胃，工作不要太累，白天多喝水記得午睡,遇事別上火，養(yǎng)心護肺寶貴，晚上心靜去睡。愿你有個快樂夏天。"
23、"夏季來臨,驕陽高懸，火樣激情,炙烤熱烈,大地舒展,萬物生機,大美夏季,人熱心燥,荷葉綠豆,前來幫忙,粥清口爽,快樂至上。炎夏祝君愉快用粥清爽過夏。"
24、"夏天雖然熱，生物活力大,樹木長枝干，越長越茂盛,花草茁壯長,顏色特別靚,動物跑跳歡,早晨曬太陽,趕上好夏雨,神清氣又爽,清爽度夏日,感受夏日美。祝君愉快度夏。"
25、夏日清晨，那荷葉上的露珠，是我送給你的清涼祝福！那林中的鳥鳴，是我送給你的美妙音樂！那園中百花齊放，是我送給你的夏日心情禮物！喝一杯清爽的涼茶，欣賞美麗的日出，在夏日清晨的林中慢步！何其妙哉！！
26、此份問候，冒著開心的氣泡，透著幸福的清涼；摻著清爽的冰塊，伴著美好的日子；消著夏日的煩悶，爽著愜意的生活。唯愿你開懷，夏日爽歪歪！
27、天使說，只要站在菩提樹下用心畫99顆向日葵許愿，觀音菩薩就會聽到。我把向日葵畫滿整個院子，觀音菩薩含笑說：許個愿吧。我說：?？炊绦诺娜苏麄€夏季清爽輕松平安快樂。
28、炎熱的夏日到了，送你一箱冰淇淋，吃一口清涼一刻，吃一顆清爽一天。一天一顆清新一夏。不要貪多啊，吃多了胃要反抗噢。
29、采一夏的清風給你，愿你順心順意；集一夏的細雨給你，愿你清爽愜意；送一夏的清涼給你，愿你事事如意。朋友，這個夏天，愿你過得舒心快意！
30、我點擊整個夏天，看到了你的笑顏；我復制你的笑容，粘貼在我的心間；我下載我的思念，把它另存為永遠；打開我的手機給你最夸姣的祝愿：快樂整個夏天！
31、夏季炎熱，送你‘’涼‘’策：穿衣淺色，身體涼爽，心情更靚；多吃瓜果，清爽解渴，美麗膚色；夜初散步，晚風微涼，透氣清神?！瘺觥叩郊?，別怕炎夏，把心放寬，清風不斷。
32、采珠峰的冰一塊兒，送你，愿你清涼一日，快樂一天。采北極的雪一捧，送你，愿你清涼一夏，開心一年。采南極的冰山一座，送你，愿你清涼一生，幸福一世。
33、揪幾根幸運草，把你美麗的長發(fā)牢牢托起；采幾朵漂亮的花朵，把你托起的長發(fā)裝飾；摘幾片綠葉，把裝飾的花朵陪襯；夏天到了，充滿生命氣息的花草綠葉，送你力量，支撐你心靈的綠蔭，讓你充實乘涼每一天！
34、夏天是一首歌，濾去炎熱的雜音，刪去酷暑的沙啞，讓涼爽的主旋律徐徐奏響，伴著快樂高音，和著好運中音，唱響在夏季，祝夏日清爽心情，清涼思緒。
35、一杯綠茶，沉淀的是清香，散發(fā)的是夏日的清凈。一把木扇，驅(qū)走的是空氣，帶來的是清涼。夏日來臨，愿你日子悠悠，生活清爽自在！
36、送你魔幻百寶箱，按下快樂鍵，夏日涼爽一片；按下好運鍵，夏日清爽無邊；按下幸福鍵，夏日涼風吹不斷；按下祝福鍵，祝你幸?？鞓窡o邊，涼爽無限。
37、芬芳玫瑰送給你，你要好好愛自己。逍遙扇子送給你，夏日清爽屬于你。開心果送給你，愿你天天開心，夏天快樂，順利平安。
38、我送你一絲絲帶著山澗的清泉的微風，帶著美好的祝福，遛進你的心房，清涼的祝福陪你度過夏季的每一天。
39、夏天到，清新縈繞你心，驅(qū)散煩悶，愉悅開懷；清涼穿透你心，消熱解暑，愜意非凡；清爽舒爽你心，身心輕松，步履逍遙；清幽安撫你心，神清氣爽，心氣平和。祝愿你清涼一夏，天天開心！
40、生活不要太累，日子過得才美；心情不要傷悲，快樂一定加倍；食物不要浪費，營養(yǎng)合理搭配；萬事提前準備，成功必定相陪；祝福簡短精髓，心中你最寶貝！愿你夏日涼爽開胃！
來自京東 健康
所謂“涼”，是指將藥性寒涼和消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患 。涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是板藍根。
01
涼茶根據(jù)成分可以分為哪幾類呢？
涼茶對實熱、濕熱、燥熱所引起的癥狀能夠起到一定的緩解、改善的作用，對虛火、虛寒、寒濕體質(zhì)的人來說反倒是一種傷害。按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類：
1. 清熱解表茶： 主要適合內(nèi)熱，火氣重的人。代表藥材有金銀花、菊花、梔子、黃岑等。適飲于春、夏和秋季。
2.解感茶： 主要醫(yī)治外感風熱，四時感冒和流感。代表藥材有板藍根。四季都適飲。
3.清熱潤燥茶： 尤其適飲于秋季，對于口干，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參、玉竹、冬麥、銀耳等。四季都適飲。干咳少痰、口燥咽干的人應該喝清熱潤燥茶。
4.清熱化濕茶： 針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有金銀花、菊花、茵陳、土伏苓等。適飲于夏季。濕熱氣重、口氣大的人多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應該喝清熱化濕茶。
02
哪些人不適合喝涼茶呢？
氣虛體質(zhì)者夏季應喝點由西洋參、太子參等制成的參茶來代替涼茶。風寒感冒者夏季因空調(diào)溫度過低或淋雨而引發(fā)感冒者，如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈。
經(jīng)期女性女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴重者可造成月經(jīng)不調(diào)。剛生完寶寶的媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復，還會傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。
老年人和孩子老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過于寒涼，會損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。
03
什么天氣適合喝涼茶呢？
涼茶雖叫茶，但成分還是中藥，且多是性偏寒涼的藥物，長久服之，必然損傷脾胃，也易損傷人體陽氣，不論體質(zhì)偏寒偏熱，都不宜飲用時間太長。
夏季陽氣隆盛，尤其三伏天，天氣炎熱，可以飲用一段時間涼茶以消暑降溫，對人體影響不大，但飲用須根據(jù)個人體質(zhì)、脾胃功能以及基礎疾病作適當選擇。但立秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，陽氣開始潛藏，此時服用則需謹慎。對于脾胃虛弱的人群和老年人群，服用的時間宜更短，頻次也宜小。
本文由京東 健康 互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院出品
責任編輯：黑鳳梨
# 健康 一夏#
我們都知道一般到了三伏天的時候，天氣也是越來越熱了，那么這個時候大家一定要注意，盡量不要讓自己出現(xiàn)一些中暑的可能，所以大家一定要在出門的時候就應該要注意防曬，或者是平時的時候多喝水，那么三伏天，到底喝什么養(yǎng)生茶才可以達到解暑的功效？
夏天是一個熱情洋溢的季節(jié)，然而夏季的烈日好似火焰，照曬得大地像蒸籠一樣，熱得人喘不過氣來。高溫下，人體出汗嚴重，體內(nèi)津液流失過多、過快，如不及時補充水分，很可能會中暑或脫水。喝茶是夏季補充體內(nèi)水分的絕佳方式，一杯清香的茶飲，不僅能帶給你一絲清涼，還可以緩解夏季疲憊身心。
然而，同一種茶飲，不是所有人都可以喝的。夏季養(yǎng)生茶要因人而異，體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應喝涼性茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。虛寒體質(zhì)者，應喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。
除了選擇適合自己體質(zhì)的茶葉以外，夏季還可以利用果蔬或中藥材搭配一些健康的養(yǎng)生茶飲，以達到調(diào)養(yǎng)身心的目的。
下面，老中醫(yī)為您推薦幾款適合燥熱體質(zhì)喝的涼性養(yǎng)生茶飲。
1、 荷葉涼茶
材料：半張荷葉、滑石、白術各10g、甘草6g、水若干;
煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。
功效：《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效?！侗静萃ㄐ?中記載?滑石利竅除熱，清三焦，涼六府，化暑氣。?。此款茶飲能消熱解暑，去火平肝。
2、薄荷涼茶
材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;
煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內(nèi)，加2500ml水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。
功效：《新修本草》記載薄荷?主賊風傷寒，發(fā)汗，治惡氣心腹脹痛。?;中醫(yī)也認為薄荷?性涼味辛，有宣散風熱、[頭目、透疹之功?，知其具有興奮大腦、促進血液循環(huán)、發(fā)汗，與消炎鎮(zhèn)痛、止癢解毒和疏散風熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。
3、桑菊茶
材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;
煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。
功效：桑葉有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。據(jù)《本草撮要》記載：?以之代茶，常服止汗?; 杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津,以及調(diào)整血脂等功效。此款茶飲有消暑明目的功效，尤其適合長期使用電腦的上班族飲用。
接下來，再為您推薦幾款適合虛寒體質(zhì)飲用的滋補清涼的夏季茶品。
1、蜂蜜菊花茶
材料：生姜100g、菊花20g、蜂蜜100ml;
煮制方法：生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3cm，用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時;待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻;最后在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼后即成菊花姜蜜，可以根據(jù)自己的需要過濾鍋中的殘渣。
功效：生姜有暖胃、驅(qū)寒的功效，菊花則可以明目、清熱解毒。此款茶飲十分適合體質(zhì)寒涼，虛火旺的亞健康女性飲用。
2、蜂蜜玫瑰茶
材料：玫瑰花15g，大棗3??5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;
煮制方法：取玫瑰花15g泡水，加入大棗3?5枚，枸杞子15g。根據(jù)個人的口味，調(diào)入蜂蜜即可。
功效：瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。還可美顏護膚、對肝及胃有調(diào)理作用。大棗能補氣養(yǎng)血，枸杞則具備補腎益精,養(yǎng)肝明目的功效。這款茶飲有疏肝理氣的功效，適合體質(zhì)寒涼，夏季常有肝氣不舒、胸悶煩躁癥狀的女性飲用。
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