行之有效的艾灸方法！從醫(yī)20年的經(jīng)驗

有太多的灸友都是這樣，背著個艾灸盒到處走，一邊艾灸一邊做別的，灸完盒子一扔，除了覺得熱啥感覺沒有，灸完一盒艾條后，感覺沒啥用，就不再艾灸了。灸可以通過器具的利用變得簡便，但絕不能隨便!自己給自己做艾灸的基本要求：1，關閉空調(diào)，移開風扇頭，且不要坐在當風口;2，以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要隨意走動;3，心平氣和，注意力專注于被灸穴 ;簡而言之就是室內(nèi)要靜，心情要靜，注意力要專。除了艾灸的時候“兩靜一專”，還有一個重要的操作方式，就是做灸前需要對自己的病癥做個判斷，然后結合中醫(yī)陰陽五行學說，配合其他外養(yǎng)法制定出一套調(diào)理方案來才能有好的效果。有好多灸友在做灸的時候是很虔誠的，完全符合“兩靜一?！钡囊螅瑯泳寞煹男Ч⒑跗湮?，就跟我前面說的盲灸，瞎灸那類灸友，我之前就是這一類的。從網(wǎng)上和書上找一些病癥對應灸的穴位，然后就開始灸了。舉個例子吧，某女，28歲，公司白領，生育過一女，產(chǎn)后常年痛經(jīng)，月經(jīng)少，有血塊，面無血色，手腳冰涼，畏寒怕冷。聽人說艾灸可以驅寒暖宮，對她百利而無一害，于是乎買了艾條，溫灸盒晚上回到家吃罷飯就開始灸，按書上說的關元，子宮，歸來等等，結果灸了2天，起泡了，術語叫長灸花了。但是此次艾灸她除了這灸花和皮膚很燙之外，她啥也沒撈著。這樣灸我不敢說沒效，我只能說效果很細微，遠不夠滿足她對艾灸的期待的。灸不了幾次，她就會放棄的，為什么?因為她這個灸花起的很不正常，這個灸花是因為她的氣血淤堵，經(jīng)絡不通導致熱不能及時傳導造成的.首先，此人宮寒，肯定是寒癥的，必然要熱之。因此外養(yǎng)法首選艾灸，也只有艾灸能幫到她。其次，常年是如此，說明寒氣入侵已久，氣血遇寒則凝滯，加上生育過孩子，尤其是帶脈穴以下經(jīng)絡是有不通的，觀察下她的小肚子應該是漲漲的，肥肥的，有可能腿也粗的，那么這就是典型的氣血凝滯，經(jīng)絡淤堵表現(xiàn)。這種情況直接做艾灸，不會有效果，因為艾葉的陽氣遇到堵塞的地方就過不去了，強攻也攻不進去的，反而會將熱量回遷到皮膚表面造成灸泡。正確的方法是先疏通堵塞的經(jīng)絡再艾灸!這樣一下就能出來灸感了。首先，此人宮寒，肯定是寒癥的，必然要熱之。因此外養(yǎng)法首選艾灸，也只有艾灸能幫到她。其次，常年是如此，說明寒氣入侵已久，氣血遇寒則凝滯，加上生育過孩子，尤其是帶脈穴以下經(jīng)絡是有不通的，觀察下她的小肚子應該是漲漲的，肥肥的，有可能腿也粗的，那么這就是典型的氣血凝滯，經(jīng)絡淤堵表現(xiàn)。這種情況直接做艾灸，不會有效果，因為艾葉的陽氣遇到堵塞的地方就過不去了，強攻也攻不進去的，反而會將熱量回遷到皮膚表面造成灸泡。正確的方法是先疏通堵塞的經(jīng)絡再艾灸!這樣一下就能出來灸感了。

傳播中華國粹養(yǎng)生，傳承中醫(yī)外治精髓。

長按，識別二維碼，關注我們??！

艾灸的幾種保健灸法，不知道的快來看看吧

大家好，我是九選艾的小九老師。

今天和大家聊一聊保健灸法，艾灸可以治療我們身體的疾病，也可以在日常中作為一種保健的手段。

保健灸法在古代醫(yī)家中被稱之為“逆灸”，“逆灸”是一種灸法用語，是指無病而灸，以增強人體的抗病能力和抗衰老能力。 如《諸病源候論》中說“河洛間土地多寒，兒喜病痙，其俗，生兒三月，喜逆灸以防之。”又如《扁鵲心書》中云“人于無病時，常灸關元、氣海、命門……雖未得長生，亦可得百余歲矣?！?/p>

其中都說明了艾灸具有強身健體、益壽延年的功效。我國至今還流傳著“若要安，三里常不干”的俗語。

艾灸，可使熱氣內(nèi)注，溫煦氣血，透達經(jīng)絡，并且艾灸具有補益強壯作用的穴位，可達扶正祛邪，強身保健的作用。

一、兒童保健灸法

【配穴】 ：身柱、肺俞、膻中、風門、大椎穴。

【方法】 ：每次選2個穴位，輪換施灸，每次每穴施灸2-10分鐘，隔日1次，連續(xù)施灸15-20次。

小兒的生理特點和成人有著明顯差異，不但機體各器官的形態(tài)將隨著年齡的增長而不斷變化，且機體各器官功能也都未發(fā)育完善。艾灸可以對小兒進行保健作用，增強抵抗力。

二、健體益壽保健灸法

【配穴】 ：氣海、關元、命門、中脘、足三里

【方法】 ：用艾條溫和灸，每穴每次施灸10-15分鐘，每隔1日施灸1次，10日為1個療程，每年可灸數(shù)個療程。

保健灸作為歷代醫(yī)家在長期實踐中積累的豐富強身保健經(jīng)驗，不但可以強身健體，而且能夠益壽延年。

三、防病保健灸法

【配穴】 ：大椎、風門、肺俞、足三里、合谷穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每次每穴施灸10-15分鐘，每日1次，連續(xù)施灸1個月，多在冬春感冒易發(fā)季節(jié)施灸。

所謂“防病”就是中醫(yī)所講的“未病先防”，強調(diào)“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”的思想。而灸法保健具有顯著的防病治病效果。如《扁鵲心書》中說“保命之法，灼艾第一”。

四、益智健腦安神保健灸法

【配穴】 ：神闕、氣海、關元、涌泉穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每穴每次施灸5-10分鐘，春夏季的灸治時間不可過長，秋冬季的灸治時間可以適當延長。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快，經(jīng)常伴有反復發(fā)作的頭痛、頭暈、心悸、氣短、精神不振、失眠多夢、工作效率下降、易疲乏、抑郁等亞 健康 狀態(tài)，在日常保健中要重視安神健腦的調(diào)護。

五、美容美體保健灸法

【配穴】 ：神闕、足三里、膈俞、脾俞、氣海穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每穴灸5-10分鐘，每日或隔日艾灸1次，20次為1個療程，療程間隔7-10天。

愛美之心，人皆有之，倘若正確掌握灸療方法與穴位的保健原理，堅持長期施灸，會取得意想不到的美容保健效果。

六、烏發(fā)美發(fā)保健灸法

【配穴】 ：百會、四神聰、腎俞、脾俞穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每穴施灸5-10分鐘，春夏季隔日施灸1次，秋冬季可每日施灸1次。

近年來，“少白發(fā)”的現(xiàn)象明顯增多，其主要表現(xiàn)為頭發(fā)中散現(xiàn)白發(fā)，或白發(fā)密集在某一區(qū)域，研究表明灸法可對少白頭起到烏發(fā)作用，長期堅持灸療可以起到美發(fā)效果，光澤頭發(fā)。

七、青壯年保健灸法

【配穴】 ：三陰交、足三里、關元、脾俞、腎俞穴

【方法】 ：用艾條溫和灸，每隔2-3日施灸1次，10次為1個療程，每療程期間可休息3-5日，每季度可施灸1-2個療程。

青壯年時期正是機體發(fā)育成熟、筋骨堅強、氣血旺盛階段，但現(xiàn)實生活中，也會由于先天不足或后天失養(yǎng)，而發(fā)生女子月經(jīng)不調(diào)，男子陽痿、不育等癥，還有因為工作操勞、思慮過度以致肝腎虧損、過早衰老等，對于這些病癥都可以運用保健灸法進行調(diào)治。

艾灸治療腹脹的有效方法 教你快速療養(yǎng)

艾灸是中國傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法中的一個，它是由針灸療法延伸而來的，能有效的幫助患者早日脫離病癥狀態(tài)，下面就讓我們一起來看看艾灸的具體實施方法吧。
艾灸治療腹脹的方法
腹脹指腹部脹大或脹滿不適，可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分貨全腹部脹滿，通常伴有相關的癥狀，如嘔吐、腹瀉、噯氣等，也可以是一種客觀上的檢查所見，發(fā)現(xiàn)腹部一部分或全腹膨隆，是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀。

【病因】

病因較為復雜，多與宿疾或術后有關。概括而言，多由濕熱、食積、氣滯所致，其證多實，但亦有久病虛賬，大概食后脹甚者，多在腸胃，二便通調(diào)者，脹多在臟。

【癥狀】

腹脹時輕時重或食后脹甚，或遇情緒變化而加重，失氣稍舒，或與腹痛并見。

【療法】

取穴：天樞、中脘、上巨虛(穴位示意圖如下)

灸法：用艾條溫和灸，每次各5~10分鐘，每日灸1或2次，灸至局部皮膚潮紅、證減為度。

腹脹飲食注意事項
1、少食高纖維食物。

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導致腹脹的出現(xiàn)。

2、不食用不易消化的食物。

炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時間會比較長，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習慣。

進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不良情緒。

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內(nèi)氣體過多，造成腹脹加劇。

5、注意鍛煉身體。

每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

艾灸的作用
1、局部刺激：艾灸通過對人體特定部位以艾火刺激，這種溫熱刺激，使受刺激的局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強血液循環(huán)，使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收，還能發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用，促進藥物的吸收。

2、調(diào)節(jié)免疫功能：艾灸可以調(diào)節(jié)人體免疫功能，在病理狀態(tài)下，這種調(diào)節(jié)作用更明顯。

3、防病保?。喊某擞兄委熥饔猛猓€有預防疾病和保健的作用。

4、美容作用：女性涂抹化妝品的外在美難以比得上由內(nèi)而外的美。艾灸可以驅散疲勞，恢復元氣，補充體能，平衡陰陽，滋養(yǎng)五官發(fā)膚的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水腫、眼袋、黑眼圈等，有效改善面部倦容，令女性肌膚紅潤，有彈性、無皺紋、無斑點、在美容的同時，通過內(nèi)分泌等系統(tǒng)起到減肥作用，讓女性的身體健康，青春常駐，容光煥發(fā)，由內(nèi)而外顯現(xiàn)出女性美。

5、廣泛運用于醫(yī)學各科：由于艾灸的作用，現(xiàn)在已被廣泛運用與醫(yī)學各科領域，如內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科等。尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有不錯的特效。

用什么樣的艾灸盒效果好
我國中醫(yī)精粹博大精深，有各種各樣的治療方法!很多人養(yǎng)生選擇使用艾灸，艾灸可以調(diào)理內(nèi)分泌、女性疾病等等，可以讓身體排除毒素。但是，我們在艾灸的時候肯定想要追尋效果好的，而艾灸盒種類繁多，究竟用什么樣的艾灸盒效果會更好呢?

首先，如果您是治療疾病的，那么建議用竹制艾灸盒，或者隨身灸這兩種，這兩種一般用的人比較多，竹制艾灸盒效果比較好，隨身灸方便一些，這兩種效果都很不錯的。其次，如果是保健灸也可以用隨身灸或者艾灸銅棒，這樣也是比較方便一些，艾煙也比較小，適合一些不喜歡艾煙的朋友使用。

有些人喜歡在隨身灸內(nèi)用艾絨，筆者不建議這樣使用的，因為艾絨燃燒起來是一片一片的，我們在移動的時候艾絨可能會松散，這樣的情況就會導致隨身灸會越來越燙，并且可能把隨身灸布套給燙壞掉，所以隨身灸內(nèi)一般用的是艾柱，因為好的艾柱燃燒之后不松散，燃燒的只是一個頭部，而且熱量也會很足的。

無論用哪種灸盒，灸盒的溫度自己掌握了，別太熱了，太熱艾灸不了而且容易燙著自己，如果覺得太熱，可以把隨身灸側欄通風孔調(diào)節(jié)小一些或者減少艾灸的時間，如果不熱的話，可以把艾灸罐貼著皮膚，熱度自己掌握。還有一點也要注意，艾灸一定要用質量比較好的艾條，因為劣質的艾條容易損傷經(jīng)絡，并且耽誤治病。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/104828.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 躺下呼吸不暢是什么原因呢,呼吸困難的···

下一篇: 過敏性咳嗽的治療,過敏性咳嗽的忌口食···