什么原因?qū)е虏弊幼髠?cè)里面疼,脖子左側(cè)里面疼怎么辦

一、什么原因?qū)е虏弊幼髠?cè)里面疼

(1)年齡因素，人就像一臺機器—樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產(chǎn)生各神退行性變化，而椎間益的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最關(guān)鍵的因素。另外，小關(guān)節(jié)和各種韌帶的銳變也起到重要的作用。年齡越大，頸椎病發(fā)病率越高。

(2)慢性勞損，指各種超過正常范圍的活動帶來的損傷，如不目的睡眠、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不要，反復(fù)落枕。另外.姿勢不當(dāng)，尤其是長期低頭工作者頸椎病發(fā)病軍較高。再者，有些不適當(dāng)?shù)捏w自鍛煉也會增加發(fā)病率，如不得法的創(chuàng)立、翻筋斗等。

(3)頸部外傷，頸部外傷是引起頸椎病的病因之一。有資料表明，頸椎病患者中約半數(shù)病例與外傷有百接關(guān)系。如交通意外、工作與生活中的意外、運動性損傷、不得法的推拿牽拿均可造成不同程度的損傷或加劇頸椎蛻變。

(4)咽部炎癥，有資料表明，當(dāng)咽部及頸部有急、慢性感染時，易誘發(fā)頸椎病，或使癥狀加重。由于咽部的炎癥性改變可直接刺激鄰近肌肉、韌帶，或通過豐目的淋巴系統(tǒng)使炎癥在目部擴散，以致造成該處肌張下、韌帶松弛和椎關(guān)節(jié)內(nèi)外失衡，從而破壞椎體間的穩(wěn)定性。

(5)惟管狹窄，醫(yī)學(xué)解剖發(fā)現(xiàn)頸椎病與頸椎椎管狹窄關(guān)系密切。許多臨床資料表明，頸椎管內(nèi)徑尤其是矢狀徑，與頸椎病的發(fā)生有直接關(guān)系。椎管狹小者，當(dāng)受外傷，甚至輕傷時也易發(fā)病，而大推管者不易發(fā)病。所以醫(yī)生建議發(fā)育性椎管狹窄應(yīng)及早通過手術(shù)減壓。

(6)其他因素，各種先天性畸形頸，如先天椎體融合、第一頸惟發(fā)育不全或伴顱底凹陷癥、棘突畸形等，也會誘發(fā)頸椎病。

此外，由于各種原因造成的人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)者，往往容易產(chǎn)生頸椎病。在[陸床實踐中還發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往會使頸椎病加重，而頸椎病加重或發(fā)作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發(fā)脾氣，頸椎病的癥狀也更為嚴(yán)重，從而形成惡性循環(huán)。

二、脖子左側(cè)里面疼怎么辦

1按摩穴位

腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環(huán)跳穴，該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

2抖腿

先站好，用健側(cè)腿維持重量，患側(cè)腿則放松下來，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。

3公雞治腰痛

把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然后加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下，連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。

4逆行

緩解治療腰痛可以采用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放松，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。

5捏跟腱

先跪在床上，然后用自己兩手的拇指還有食指中節(jié)部位在腳后跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼癥。

三、脖子突然酸痛該怎么辦呢

1.坐有靠背的椅子

假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹危瑢⒃黾硬弊拥呢?fù)擔(dān)，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。

2.墊毛巾

當(dāng)你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

3.適時休息

正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.5公斤重，這對獨自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時地放下手邊的工作，起身走一走。

4.避免經(jīng)常低頭

坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。

5.視線應(yīng)與顯示器水平

你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時，可能引起脖子抽筋。

6.減少上網(wǎng)時間

連續(xù)上網(wǎng)會容易使頸部陷于不良的姿勢，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。

7.睡硬床墊

許多脖子問題因不良的睡眠習(xí)慣而起，或加劇。找個穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，“許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得較好?！蹦闳粲型?，不妨舍棄枕頭。

8.放輕松

緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學(xué)習(xí)一些放松術(shù)(例如冥想)。盡量保持輕松自在。

四、預(yù)防脖子痛的方法有哪些呢

①先作緩慢的深呼吸, 頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩, 再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后 使下巴前后伸縮以松弛頸肌.

②兩肩向耳部聳起, 挺直背脊, 然后使兩肩盡可能地下垂.

③兩肩分別作圓周活動, 先抬肩向前轉(zhuǎn)動, 再向后轉(zhuǎn)動.

④坐著將雙手平放在大腿上, 下巴慢慢垂到胸部, 然后然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈, 深吸氣大聲呼氣, 使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢. 如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心, 那只是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音.

⑤將頭偏向左肩, 左手越過頭頂放在頭的右邊, 另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩, 做同樣的動作. 如果感到手的壓力過大, 可以簡單地將頭輪流向左右歪斜.

⑥將頭往下縮, 兩手十指交叉放在頭頂上, 使下巴向兩肩左右來回作半圓活動, 但不要真將頭向下壓.

⑦活動至此, 可以逐步做一些站著的練習(xí). 站立收縮腹部, 舉起雙臂作想像的爬繩運動,兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作.

⑧兩臂輪流前后繞圈揮動, 想象棒球運動員的投球動作, 先按順時針方向, 再逆向揮動.

⑨回到坐的姿勢, 將右手貼在右邊臉上, 當(dāng)頭向右轉(zhuǎn)動時, 用手給臉部加點阻力, 數(shù)兩下然后向左做重復(fù)的動作. 頭向每邊偏轉(zhuǎn)時, 幅度要盡可能的大一些.

⑩結(jié)束動作 將手按在脖子背后、頭發(fā)與頭皮結(jié)合線的上邊, 然后從上向下按摩, 或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子后面兩邊, 自上而下按摩至肩部。

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