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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào)
，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注人的身體
，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在氣化和運(yùn)動(dòng)之中
。脾氣主升
，散脾精于肺
，肺氣主降，輸精微于腎
。還有那胃
、大腸、小腸
，無(wú)不以通降為要
，分清降濁，令體內(nèi)糟粕源源不斷排出體外
。更有腎水在腎陽(yáng)的鼓舞下
，不斷上濟(jì)心火，使之不會(huì)過(guò)于亢盛
。而心火又在不斷溫煦著腎水
，使之不會(huì)過(guò)于寒涼……用中醫(yī)的角度來(lái)看，我們身體內(nèi)的五臟六腑
，作為一個(gè)整體
，就這樣不停地運(yùn)動(dòng)者、變化著
、配合著
，從生下來(lái)那天就如此，一直到死亡
。那么
，支持這樣運(yùn)動(dòng)變化的基礎(chǔ)，是什么
？基礎(chǔ)之一
，就是我們的肝膽。肝膽互為表里
，主條達(dá)和疏泄
。一身氣機(jī)的升降出入，務(wù)必有肝膽條達(dá)之性的支持
。如果肝氣不舒
，膽氣不降
，疏泄失常，氣機(jī)升降出入不暢
，那么整個(gè)人體的運(yùn)動(dòng)
，都會(huì)有阻礙
。這個(gè)時(shí)候
，我們就會(huì)生病。豪不夸張地說(shuō)
，膽經(jīng)和肝經(jīng)一通
，萬(wàn)病無(wú)蹤。肝膽不通
，百病自來(lái)
。不是嗎？肝郁化火
，我們會(huì)失眠
。肝氣犯胃，我們會(huì)有消化系統(tǒng)疾病
。肝經(jīng)氣血不榮
，我們會(huì)陽(yáng)痿。肝經(jīng)濕熱下注
，我們有可能早泄
、陰囊潮濕、白帶異?div id="m50uktp" class="box-center"> ！瓕?duì)于形形色色的內(nèi)科疾病
，以肝論治，是醫(yī)家們的普遍心得
。所以
，我們要通達(dá)肝膽之氣。如何通達(dá)肝膽
？在這里
，我們給您說(shuō)一個(gè)穴位，這便是陽(yáng)陵泉
，用好這個(gè)穴位
，我們的肝膽就不愁不暢了。點(diǎn)擊圖片查看穴位詳細(xì)這個(gè)陽(yáng)陵泉穴
，在小腿外側(cè)
，腓骨小頭前下方凹陷處。它最初見(jiàn)于《靈樞》
。其中的陽(yáng)
，指的是“外側(cè)”
。其中的陵，指的是腓骨小頭的“高處”
。泉
，指的是凹陷處，經(jīng)水匯聚如泉
。陽(yáng)陵泉的名字
，就是這么來(lái)的。陽(yáng)陵泉是足少陽(yáng)膽經(jīng)的合穴
?div id="4qifd00" class="flower right">
！昂现蝺?nèi)腑”。腑臟有病
，我們第一個(gè)就找合穴
。所以說(shuō)，一些膽囊里面的疾病
，比如膽囊炎
、膽結(jié)石等等，用陽(yáng)陵泉穴治療就非常好了
。提示肝膽互為表里
。陽(yáng)陵泉能調(diào)膽，則必然能調(diào)肝
。所以
，陽(yáng)陵泉也是養(yǎng)肝的大穴。對(duì)肝經(jīng)失調(diào)帶來(lái)的很多問(wèn)題
，比如口苦咽干
、寒熱往來(lái)等，可以用陽(yáng)陵泉來(lái)調(diào)治
。所以古籍有云：“有病口苦
，取陽(yáng)陵泉”。還有《針灸甲乙經(jīng)》也說(shuō)：“口苦好太息
，陽(yáng)陵泉主之”
。點(diǎn)擊圖片查看穴位詳細(xì)到這里，您應(yīng)該明白了
，這個(gè)陽(yáng)陵泉穴
，作為膽經(jīng)合穴，有通利肝膽
，疏肝解郁的作用
。肝膽經(jīng)想要通暢起來(lái)，我們可以第一個(gè)選擇應(yīng)用陽(yáng)陵泉
。具體來(lái)說(shuō)
，有下面這些疾病的人
，應(yīng)該在平時(shí)多用陽(yáng)陵泉。第一個(gè)
，就是黃疸
、口苦、膽囊炎
、膽結(jié)石
、肝炎的患者。因?yàn)槭裁?div id="4qifd00" class="flower right">
？因?yàn)殛?yáng)陵泉可以幫助我們疏利肝膽之氣
。第二個(gè)
，就是胃痛
、胃脹、嘔吐患者
。因?yàn)槭裁?div id="4qifd00" class="flower right">
？因?yàn)楦挝覆缓驼撸梢酝ㄟ^(guò)調(diào)肝來(lái)養(yǎng)脾胃
。肝木不再克傷脾土
，脾胃病不就好些了嗎？第三個(gè)
，就是筋經(jīng)
、肌肉組織的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，比如落枕
、頸椎病
、肩痛、肢體麻木
、中風(fēng)后遺癥
、膝蓋不適等等。因?yàn)槭裁?div id="jfovm50" class="index-wrap">？因?yàn)檫@陽(yáng)陵泉乃是“八會(huì)穴”中的“筋會(huì)”
，對(duì)于全身的筋脈病癥有調(diào)治意義。第四個(gè)
，就是胸脅部位疼痛
。因?yàn)槊{肋部位本身就是少陽(yáng)經(jīng)循行的地方。陽(yáng)陵泉自然可以調(diào)理
。這類疼痛疾病
，包括肋間神經(jīng)痛、胸肋挫傷
、胸膜炎等等
。第五個(gè)
，便是人體側(cè)身的疾病，包括頭痛
、耳鳴
、耳聾、半身麻木等等
。因?yàn)槭裁?div id="d48novz" class="flower left">
？因?yàn)槟懡?jīng)循行于身側(cè)。你看
，這個(gè)陽(yáng)陵泉
，通過(guò)通利肝膽之法，對(duì)上述五類疾病產(chǎn)生調(diào)理作用
，你說(shuō)是不是神通廣大
？所以說(shuō)，陽(yáng)陵泉
，是養(yǎng)生的一個(gè)寶
。我們不能不重視。如何刺激呢
？很簡(jiǎn)單
，沒(méi)有刮痧板的朋友，可將五根牙簽捆綁在一起
，每天點(diǎn)壓雙側(cè)陽(yáng)陵泉共30分鐘
，上述疾病，會(huì)得到一定程度的緩解
，尤其是證屬肝膽經(jīng)氣血異常的
，效果尤為明顯。
，多病去無(wú)蹤
，受益無(wú)窮！.png" />
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)
，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用
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尋護(hù)肝、養(yǎng)胃
、健脾家常配方有這方面的小技巧的進(jìn)！急求
，幫幫我吧
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養(yǎng)胃：
首先要加強(qiáng)體育鍛煉，注意心理衛(wèi)生
，應(yīng)戒煙酒
。注意飲食調(diào)養(yǎng)，飲食以適量為宜
，溫淡軟素
，少吃刺激性的食物；其次飲食要多樣
、適當(dāng)
，粗細(xì)搭配
，油脂適量
，少吃甜食，食鹽要限量
，三餐要合理
。要多吃健脾和胃食品，如大棗
、豆腐
、白菜、牛奶
、胡蘿卜
、山藥、甘薯
、鮮果
、豆制品及海藻類等。 以下是健脾養(yǎng)胃的食補(bǔ)配方介紹： 一
、 冬瓜牛膝煨排骨 原料：懷牛膝2克
、枸杞1克、排骨500克
、冬瓜300克
、胡椒粒5-6粒。做法：1
、將排骨切段
，用沸水去骨雜質(zhì)
，再用冷水沖凈血水。 2
、罐內(nèi)加入清水（水要蓋過(guò)所有材料）和所有的食材
，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可
。功效：懷牛膝有散淤血
、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣
、補(bǔ)鈣之效
，同食之對(duì)脾胃有很好的效果。 二
、 懷菊山藥紅棗湯 原料：懷山藥250克
、懷菊花2克、大棗2.5克
、胡蘿卜200克
。做法：1、將胡蘿卜
、大棗改刀去核
。 2、將胡蘿卜
、大棗
、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用
。功效：懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效
，紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色
，潤(rùn)心肺
、生津液等，同食之對(duì)脾胃虛弱者有很好的效果
。 三
、 懷杞魚鰾煨甲魚 原料：懷山片15克、枸杞15克
、桂圓肉少許
、干魚鰾80克、甲魚1只
、姜1小塊
、鹽適量。做法：1、魚鰾用清水泡軟
，切小片
。 2、甲魚殺好
，切小塊
，用開(kāi)水氽燙。 3
、罐內(nèi)加入清水（水要蓋過(guò)所有材料）和所有的食材
，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可
。功效：魚鰾具有滋補(bǔ)功效
，甲魚肉味甘、性平
，有滋陰涼血
，益氣補(bǔ)虛的功效，這道湯品補(bǔ)而不燥
，可以達(dá)到補(bǔ)氣益血
、滋潤(rùn)肌膚的作用。 四
、 冬菇海參煨排骨 原料：懷山藥3克
、排骨300克、發(fā)好的海參300克
、冬菇10朵
、姜1小塊、鹽適量
。做法：1、排骨
、海參切小塊
、以開(kāi)水氽燙，備用
。 2
、罐內(nèi)加入清水（水要蓋過(guò)所有材料）和所有的食才，煨制2個(gè)小時(shí)后
，加入副料用小火煨5-6小時(shí)即可
。功效：冬菇性味甘平，有益胃
、降低血脂的作用
，海參性味甘咸、微寒，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、益氣滋陰的作用
。凡皮膚粗糙，容顏早衰老者
，都適合飲用此湯品
。 五、 懷山紅豆煨烏雞 原料：懷山藥3克
、陳皮1.5克
、烏雞半只（約500克）、姜1小塊
、鹽適量
。做法：1、烏雞切小塊
，用開(kāi)水氽燙
。 2、罐內(nèi)加入清水（水要蓋過(guò)所有材料）和所有的食材
，煨制2個(gè)小時(shí)后
，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵
、鋅等礦物質(zhì)
，其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力
。紅豆有補(bǔ)血
、利尿的作用。面色蒼白
、手腳冰冷的人很適合飲用此湯
。 六、 懷山肉桂煨豬肚 原料：懷山藥3克
、肉桂皮40克
、豬肚1個(gè)、姜1小塊
、白胡椒20克
、鹽適量。做法：1
、豬肚切開(kāi)
，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙
。 2
、罐內(nèi)加入清水（水要蓋過(guò)所有材料）和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨4-5小時(shí)即可
；功效：豬肚可補(bǔ)虛損
、健脾胃；肉桂能溫以通脈
、健胃溫腎
、清散寒氣、有助消化
，胡椒粒溫腸胃
，有助消化，除體內(nèi)寒熱
。此道湯品適合脾胃不開(kāi)的人飲用
。 七、 懷山人參蓮子煨土雞 原料：懷山藥3克
、人參須15克
、干蓮子150克、去核紅棗6粒
、柴雞半只
、姜1小塊、鹽適量
；做法：1
、柴雞切小塊，用開(kāi)水氽燙
； 2
、罐內(nèi)加入清水（水要蓋過(guò)所有材料）和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后
，加入副料用小火煨6小時(shí)即可
；功效：人參性味甘、微苦
、入脾
、肺經(jīng)，補(bǔ)五臟
，延年益壽，加入有收斂能力的蓮子可以達(dá)到養(yǎng)心益腎
、除煩安神
、養(yǎng)顏功效。
護(hù)肝：
一
、濕濁內(nèi)阻型
病人訴口淡
、腹脹、浮腫、困乏
、舌苔白膩
、為濕邪困擾的癥狀。 食物宜清淡
，避免過(guò)甜
、油膩?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛇x用健脾理濕
、開(kāi)胃的食療方。
1
、白術(shù)蒸桂魚
材料：桂魚250-500克
，白術(shù)片15克，生姜蔥少許
，火腿肉15克
，香菇15克，調(diào)料等
。
方法：旺火蒸15分鐘
。
2、鯽魚湯
材料：鯽魚500克
，陳皮10克
，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi)
，調(diào)料
、蔥、姜等
。
方法：將紗布袋
、蔥姜放入魚腹內(nèi)，蔥油將魚略煎熟
，加水煮沸待湯呈乳白色即可
，分2-3次食用。
肝病患者常用的保肝藥----臨床上常用的保肝藥物有維生素類
，促進(jìn)肝臟解毒的藥物
，促進(jìn)能量代謝的藥物，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的藥物
，抗脂肪肝的藥物及抗纖維化的藥物等多種
。
二、肝腎陰虧型
患者手足心熱
、盜汗
、頭昏目澀
、腰膝酸軟、舌紅苔少
，宜選用養(yǎng)陰補(bǔ)益肝腎的食療方
。
1、枸杞蒸全雞
材料：母雞約1000克
，枸杞子30克
，調(diào)料少許。
方法：枸杞子放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)
，分2-3次食用
。
2、杞子冬麥蛋丁
材料：枸杞子10克
，瘦豬肉30克
，蛋5個(gè)。
方法：肉剁碎
、蛋打碎隔水蒸切成粒狀
。將肉、枸杞子
、冬麥
、蛋粒一起炒勻即可。
三
、肝郁脾虛型
病人訴惡心噯氣
、食欲不振、肝區(qū)脹痛
、大便溏薄
，宜用疏肝健脾類食療方。
1
、陳皮鴨
材料：鴨一只
、陳皮10克，淮山藥10克
。調(diào)料少許
。
方法：將鴨煮熟后，加入調(diào)料
、陳皮絲
、淮山藥再煮15分鐘即可，分2-4次食
。
2
、梅花粥、玫瑰粥
、苡仁紅棗粥
方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時(shí)
，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時(shí)即可食用
健脾：
專家點(diǎn)評(píng)：粥類容易消化，尤其八寶粥
，里面含有花生
、杏仁、白糖等
，熱量更高更豐富
，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
、脂肪
，能有效地保護(hù)胃。早餐專業(yè)教練汪鴻志中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院消化科教授
、主任醫(yī)師
，《健康世界》編委專家警示： 不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→饑餓（盡管你可能并不覺(jué)得餓，但實(shí)際上是空的）→對(duì)胃的不良刺激→疾病產(chǎn)生（易疲倦
、易蒼老
、頭痛、膽結(jié)石
、胃潰瘍等）專業(yè)養(yǎng)胃指導(dǎo)： 第1步：樹(shù)立早餐必吃的觀念
。對(duì)于上班族而言，從早餐到午餐之間
，都是繁忙的工作
，早餐應(yīng)該更加注意營(yíng)養(yǎng)，以及能量補(bǔ)充
，這也是為了提高上午的工作效率
。 第2步：確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。原則有三：易消化
，防刺激
，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹
、雞蛋湯
、煮雞蛋、大豆
、豆制品
、蔬菜、水果等
。 推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅
、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)
、水果（西瓜
、香蕉）或面條
。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右 特別提示：最好不要吃煎雞蛋。 第3步：吃完早餐注意適量的鍛煉
，比如小跑步或爬爬山坡等
。 Health world tips：清晨飲食3忌 1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮
。 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀
，還含有大量的鎂元素，若空腹食用
，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高
，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素
，空腹吃會(huì)傷胃
，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。 另外
，不要空腹喝醋或吃蒜
。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃
；而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜
、腸壁造成刺激，引起胃痙攣
。養(yǎng)胃小偏方清晨養(yǎng)胃湯材料：紅棗50克
，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖
。做法：1.將洗凈的紅棗
，和蠶繭一起入鍋，加800克水
。 2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘
。 3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成
。功效：湯甜味美
，養(yǎng)胃健脾，潤(rùn)肺生津
。桑椹三明治材料：切片面包若干（無(wú)味或咸味）
、桑椹罐頭1瓶。做法：1.將桑椹罐頭打開(kāi)
，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上
。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可
。功效：不僅養(yǎng)胃
，還具有明目、清肝及健腦的作用
。早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克
、大棗10個(gè)、蓮子20克
。做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯
，粳米淘洗干凈
，大棗洗凈。 2.三者同入鍋內(nèi)
，加清水適量
，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥
。 3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用
。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血
。
-----------------------------
用料：番木瓜1個(gè)
，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許，放適量水
，共煮1小時(shí)左右
。
功用：滋養(yǎng)、消食
。對(duì)食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶
，有助于食物的消化吸收
，對(duì)消化不良、痢疾
、胃痛
、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效
。番木瓜的脂肪酶
，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收
。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌
，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
。
鯇魚，味甘
，性溫
。功能暖胃和中、消食化滯
。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克），黃芪
、黨參
、大棗各10克，姜片
、蔥結(jié)
、紹酒、清湯
、淀粉各適量
。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈
，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳
，剁方塊
，放入燉盅內(nèi)，加入姜片
、蔥結(jié)
、紹酒、清湯
，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪
、黨參、大棗
，用文火慢慢燉
，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成
。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃
。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能
。適用于消化不良
、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎
、胃竇炎
、胃痛、胃脹及神經(jīng)衰弱
。
母雞益氣養(yǎng)血
，健脾胃，療虛損
，善補(bǔ)五臟
。
黃芪能補(bǔ)氣固表，斂瘡生肌
，促進(jìn)造血
，抗?jié)儭⒖寡椎取?
黨參補(bǔ)中益氣
，益血生津。
大棗能健胃補(bǔ)血
，滋養(yǎng)強(qiáng)壯
。
■砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克
，豬肚1個(gè)
。
制法：豬肚洗凈，將砂仁
、黃芪裝入豬肚內(nèi)
，加水燉熟，調(diào)味食用
。
功用:益氣健脾
，消食開(kāi)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏
、胃脘疼痛
。可用于胃下垂及慢性胃炎病人
。
食物功效：砂仁能行氣和胃
，醒脾，用于胃呆食滯
。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用
。
豬肚能健脾胃、補(bǔ)虛損
。
■黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克
，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克
