健康五行操,,,,,,,健康五行操十八式需知道

聽過健康五行操嗎?五行健康操如今可是一種非常流行的保健操，最主要的是大家平時(shí)在家都可以做，經(jīng)常做對(duì)身體健康也是很有利的，也許大家很疑惑健康五行操真有這么好，現(xiàn)在就由小編為大家解說下健康五行操的好處吧!

1、可以強(qiáng)身健體

五行的健康體操可以使身體的各個(gè)部位都有運(yùn)動(dòng)，使所有部位都得到鍛煉，對(duì)于強(qiáng)健身體大有好處。

2、減肥

五行健康體操把手、腰、腿、臀等部位的脂肪堆積容易獲得良好的鍛煉，有效燃燒脂肪，使人體曲線更修長。

3、改善關(guān)節(jié)炎

運(yùn)動(dòng)的五行健康體操，調(diào)動(dòng)身體的關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)有一定的運(yùn)動(dòng)，有效地改善關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。

4、調(diào)理身體

五行的健康體操動(dòng)作，使身體得到了不同的鍛煉，對(duì)身體的調(diào)理有很好的作用。

5、促進(jìn)睡眠

天天抽點(diǎn)時(shí)間做五行健康體操，使身體有一定的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

6、可以長壽

每天做一些運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，使身體更強(qiáng)壯。而做五行的健康體操，不僅可以鍛煉手、腳等部位，還能讓人身心放松，可以使人活得更長。

健康五行操運(yùn)動(dòng)是由國術(shù)、氣功、香功、韻律操等改編形成的，根據(jù)中醫(yī)理論是人體活血通脈而設(shè)計(jì)，所以健康五行操的好處很多。同時(shí)，無論年齡多大，男女都可以做到，特別是對(duì)老年人來說更好，因?yàn)槔夏耆瞬蝗缒贻p人能做激烈又有難度的運(yùn)動(dòng)，只有選擇一些比較柔和的方式比較合適。以下就是五行健康操的十八式動(dòng)作：

拍打天門、雙龍吐珠、前擺後搖、開合虛掌、排山倒海、拍掌擴(kuò)胸、龍飛鳳舞、扭轉(zhuǎn)乾坤、花開富貴、鯉躍龍門、螳螂捕蟬(左)、螳螂捕蟬(右)、物換星移、天女散花、上下天梯、同心協(xié)力、鳳陽花鼓、收操調(diào)息

以上就是小編為大家講解的健康五行操的好處，人們都常說生命在于運(yùn)動(dòng)，最主要這是一個(gè)非常簡單易學(xué)又實(shí)用的健康體操，天天晚餐后就可在家跳，只要打開電腦，跟教練一起跳，不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)!免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)!是不是很心動(dòng)呢，那就趕緊動(dòng)起來吧!

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