国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活

中醫(yī)肩頸的疏通手法,,,,讓你倍感輕松

妙手生春 2023-07-27 15:52:19

王老最近瘋狂的迷上了中醫(yī)養(yǎng)生之道

。在他認(rèn)為，中醫(yī)里很多方法都可以預(yù)防疾病
，緩解疼痛
，尤其是中醫(yī)的穴位
。畢竟這是老祖宗傳下來(lái)的的寶貴經(jīng)驗(yàn)。得了空閑
，他就喜歡給我們演示中醫(yī)穴位的按摩等。別看是一個(gè)個(gè)小小的穴位
，用處還大著呢
。這不，辦公室最近忙于項(xiàng)目
，每個(gè)人加班加點(diǎn)的工作，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦
，肩頸疼痛
，疲勞不堪
。在他的講解下我們還得益不少呢?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

一風(fēng)池穴 位于脖子后枕骨下兩側(cè)凹陷處

，距離頭部中間線兩指寬的距離
。可以舉起雙臂
，雙手分別放置于兩側(cè)后頭部，以大拇指指尖分別點(diǎn)揉此處穴位
。每天按摩1-3分鐘
，可以治療眩暈
，減緩偏頭痛的癥狀，還可以治療鼻塞
。

二肩井穴 在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處

。用右手的食指
，中指，無(wú)名指按摩左肩
，用力按壓5秒后再慢慢放開(kāi)
，重復(fù)這樣的動(dòng)作10次
，再換左右按摩右肩的肩井穴。經(jīng)常按摩肩井穴
，可以緩解肩背痛
，頸項(xiàng)痛等癥狀。

三曲池穴

，位于屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋的外側(cè)頭
。用右手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮?分鐘，然后逆時(shí)針按揉2分鐘
，左右手交替
。按摩曲池穴可以主治眩暈，手臂臂痛等情況。

四中平穴

，在我們下肢膝關(guān)節(jié)外膝眼下四寸
。用大拇指向上按揉1-2分鐘，使之產(chǎn)生酸麻脹的感覺(jué)。主治肩關(guān)節(jié)軟組織損傷
，肩周炎等癥狀
。

五天牖穴，位于乳突后下方

，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處
。正坐，用拇指指腹按揉3分鐘
，可以2側(cè)同時(shí)進(jìn)行。局部會(huì)出現(xiàn)明顯的酸脹或酸痛感
。

其實(shí)以上動(dòng)作都非常簡(jiǎn)單

，但是它們帶來(lái)的作用則是難以想象的
。肩頸是毒素最容易堆積的地方，也是致病的關(guān)鍵
。經(jīng)常練習(xí)按摩穴位
，有助于疏通經(jīng)脈，緩解肩頸僵硬
，消除疲勞，延緩衰老
，改善頭暈頭痛
，睡眠質(zhì)量
，還可以預(yù)防肩周炎和頸椎疾病等，保持面色紅潤(rùn)有光澤
。平時(shí)也應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣
，切勿趴在桌前辦公
。偶爾給自己泡個(gè)熱水澡
，促進(jìn)血液循環(huán)
，改善癥狀。也要注意多休息
，避免長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的工作
。

?

肩頸酸痛怎么辦肩頸經(jīng)常酸痛
，還有頭暈不舒適

自己動(dòng)動(dòng)手：肩頸疏通按摩油 （配合疏通手法按摩使用，起到放松輕身

、緩解酸痛的作用）
熱敷、肩頸寶寶
、理療（起到溫補(bǔ)強(qiáng)化作用，加強(qiáng)藥物的滲透吸收）
肩頸疏通的操作流程：
清潔(4’)—— 去角質(zhì)(4’)——按摩(30’)——肩頸寶寶熱敷(20’)——清洗涂滋養(yǎng)乳液(3’)
按摩方法：
1
、被按摩者躺在床上
，按摩者雙手在肩部展油
。2、雙手美容指交替拉抹頸椎由上至下來(lái)回?cái)?shù)遍
。3
、將頭被按摩者偏向一側(cè)，用手掌跟推頸部的肌肉群由上往下（揉捏大板經(jīng)）換另一側(cè)（力度輕柔）
。4、雙手美容指交替由大椎頂風(fēng)府
。(可對(duì)大椎穴進(jìn)行多種形式的刺激)
背面 1、背部展油由上至下到腰部拉回點(diǎn)風(fēng)池
。（不從兩側(cè)） 2、雙手劃推大板經(jīng)點(diǎn)穴：肩井
、肩貞
、肩中俞
、肩外俞
、天宗。3
、雙手虎口劃推心肺經(jīng)先雙邊再單邊
，由上—下
。 4、雙手拇指交替由下往上推心肺經(jīng)再推整個(gè)肩胛骨（換另一側(cè)）
。 5
、雙手拳面并排推肩胛骨。 6
、雙手掌并排推肩胛骨
， 一手拇指由天宗推腋下?lián)Q拳推再手掌安撫（安撫換另一側(cè)）
。7、一手拇指重疊撥頸椎的膀胱經(jīng)由下—上—下（雙手）再拿捏大板經(jīng)（換另一側(cè)）
。8.敷上肩頸寶寶（千萬(wàn)不要馬上沐浴喲）。
在家里可以等老公下班按按肩頸
，還可以增加夫妻感情
，學(xué)起來(lái)吧
！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105186.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇: ，快收藏吧

！" rel="prev"> 100個(gè)“穴位功效大全”
相關(guān)文章
手出好多小水泡
，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！
對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
、光滑
、修長(zhǎng)的雙手
，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
。不過(guò)生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象
。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
2023-07-25
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
、焦慮
，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
，成為單身們焦慮的高發(fā)期
芹菜與黃瓜同食好嗎
芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
，但是不會(huì)對(duì)人體造成不利影響
老人健康飲食的10大要點(diǎn)
食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
，因此晚飯也盡量早吃
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
、念珠菌，同時(shí)還可確定陰道清潔度
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
一
、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察