，這句話說(shuō)得一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò)。食材在我們的日常生活中發(fā)揮著巨大的作用，不僅有飽足感，填飽我們的肚子，還有很多人用食材調(diào)理身體，預(yù)防疾病的發(fā)生。今天小編就帶大家全面了解一個(gè)日常中常見(jiàn)的食材-白芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和禁忌，它是區(qū)分于黑芝麻的另一種芝麻品種。

一白芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1白芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，含有糖類

，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于孕期出現(xiàn)眼花，眩暈的癥狀，多食用白芝麻可以進(jìn)行食補(bǔ)，改善癥狀。

2 白芝麻還有豐富的維生素E

，能夠防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害。多食用白芝麻，還會(huì)使皮膚白皙潤(rùn)澤