3歲寶寶不愛吃飯怎么辦,為什么孩子不愛吃飯

一、3歲寶寶不愛吃飯怎么辦

1、提高孩子食欲

（1）做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

（2）可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

（3）和孩子玩過家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

2、飯前適量吃零食

通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽引導去玩玩具，轉(zhuǎn)移其注意力。

3、不要責罵孩子

不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

4、養(yǎng)成好習慣

孩子吃飯從小養(yǎng)成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養(yǎng)成追著喂的習慣。

二、孩子不愛吃飯原因到底是什么

孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題，當孩子不愛吃飯時，家長首先應該尋找導致原因，并不能一味的采取強迫式地喂飯形式。常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：

1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

2、孩子飲食無規(guī)律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

3、片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

4、進食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食

5、爸媽過分關(guān)注孩子進食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食。

6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習慣。

8、孩子生病了也會導致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。

三、要如何提高孩子食欲

孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長發(fā)育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內(nèi)外活動不能少

不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調(diào)動起來。

四、和孩子吃飯注意事項

孩子不愛吃飯，大多數(shù)是因為小孩吃飯時從小沒養(yǎng)成良好的習慣，貪玩坐不住，應該如何改變呢？爸媽平時是否意識到自己的一些言行舉止、微不足道的細節(jié)導致小孩吃飯不安分呢？那和孩子吃飯應該注意哪些事項，才能給小孩提供一個良好環(huán)境，培養(yǎng)良好的吃飯習慣。

1、營造良好的吃飯環(huán)境

營造一個良好的吃飯環(huán)境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時不要隨意走動，玩手機等，吃飽飯才離桌，這樣的環(huán)境慢慢促成孩子養(yǎng)成良好的吃飯習慣。

2、不在吃飯時訓斥孩子

不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會在這個時候?qū)⒆舆M行批評教育，這樣不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現(xiàn)心理問題。

3、不能追著孩子喂飯

爸媽總擔心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無關(guān)緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。

三四歲孩子不愛吃飯，怎么辦

對于三四歲的孩子不愛吃飯，要想改變，主要應從以下三個方面來改變：

首先，必須應讓孩子養(yǎng)成到飯點按時吃飯的好習慣，平時應盡量給孩子少吃零食，否則會影響孩子的胃口。零食吃的太多，到吃飯的時間，孩子還感覺不到餓，這樣肯定會影響孩子的食欲。有的家長給孩子吃了一堆零食，吃飯的時候還讓孩子再吃菜喝粥，這時就算飯菜很好吃，孩子也吃不下，因為肚子已經(jīng)沒有多余的空間了。

?

其次，應注意孩子膳食的營養(yǎng)搭配和種類，豐富多彩的飯菜容易引起孩子視覺上的興趣，進而調(diào)動孩子的胃口，孩子的天性是探索，對于新鮮的事物孩子總是保持嘗試的興趣?，F(xiàn)在家庭人口一般比較少，很多家庭吃飯時只做一兩道菜，不會專門給孩子做食物，從而很有可能平時大人吃的飯菜，根本不合孩子胃口。

最后，讓孩子吃飯的方式應該適合三四歲孩子的天性，孩子的天性，是喜歡玩游戲，食物可以做成各種形狀，在吃飯過程中，我們可以和孩子一邊玩一邊吃。比如疊個小飛機飛到飯桌的旁邊，告訴孩子，小飛機餓了去吃飯了，你是不是也餓啦。給孩子喂飯時我們可以用孩子的語言和孩子溝通，可以把食物都當成是孩子的玩具，比如孩子剛吃完西紅柿，再給孩子吃茄子的時候，我們可以說，西紅柿和茄子是好朋友，茄子要到到小寶寶的肚子里去找西紅柿玩。

微信號公眾號名稱：蒲公英娃娃時代?? ?微信公眾號ID：gh_32598f85ef3e，專注幼兒教育，歡迎關(guān)注。

3歲小孩不喜歡吃飯厭食怎么辦

寶寶不愛吃飯原因有多種。首先養(yǎng)成定時用餐的習慣。若寶寶中午不吃，也不要勉強，在晚餐之前，除了給水就不要給寶寶吃任何食物。有時餓一下，寶寶有饑餓感了，吃飯才更香。
其次，飯菜方面可以換換花樣，通過食物的顏色、味道和卡通的形狀來吸引寶寶進食的興趣。如卡通飯團、菜飯、餃子、餛飩、面條等多種菜式。
然后，多給予寶寶贊揚和鼓勵讓寶寶主動愿意好好吃飯，培養(yǎng)讓寶寶自己動手吃飯哦。但若寶寶持續(xù)食欲不高，建議檢測下寶寶是否缺鋅，因為缺鋅的寶寶比較明顯的特征就是會厭食。
我家寶寶早上一杯諾優(yōu)能，再加一個雞蛋、面包或點心作為早餐，中午和晚上與成人一起吃飯，晚上臨睡前一次奶，午睡前或午睡后一次奶，上午再添加一次水果。感覺胃口還挺好的。

三歲的小男孩不愛吃飯怎么辦

在2~6歲這個幼兒階段，特別是3~4歲，孩子不愛吃飯成了許多家庭的大問題，這個通常是因為家長對孩子的吃飯問題過度關(guān)心造成的。孩子對父母的行為是非常敏感的，如果家長對孩子的吃飯問題過于敏感，孩子就會覺察到，同時3~4歲的孩子正處于自我意識快速發(fā)展的階段，他們到處試探自己的控制范圍和活動區(qū)間，如果讓他們發(fā)現(xiàn)自己的吃飯問題是控制父母的關(guān)鍵，那就會用吃飯來控制父母，使自己成為注意的中心，他們自然就一而再，再而三的重復。
糾正這個問題的最有效辦法其實就是“隨”他吃，不管他。家長要記住以下原則：
（1）告訴孩子，吃飯是他自己的事情。如果不吃，也沒關(guān)系。
（2）不要把這個當成問題，保持平常、隨便的態(tài)度，不勉強或哄。吃完飯把餐桌和剩菜收拾好，讓孩子知道這一餐他沒吃是很正常的。
（3）家長要明白，孩子餓一兩頓不會出問題，所以家長千萬不要內(nèi)疚，責備或懲罰，不要用零食賄賂，也不要冷落孩子。
（4）不再主動討論吃飯這件事，讓他明白吃飯是他自己的事情，他必須自己解決，餓與不餓，是他自己的選擇，必須要對自己的行為負責，承擔后果。
（5）家庭成員要態(tài)度一致，這是教育孩子的基本原則，有不同意見，在教育孩子的時候不要提出來，事后成人再討論。
通過這個方法，不少家庭用這個方法解決了困擾很久的孩子不愛吃飯的問題。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105213.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 減肥過午不食法,紅遍微信圈的健康瘦身···

下一篇: 女孩喝普洱茶好嗎,有哪些要注意