辟谷法的好處有哪些,辟谷的誤區(qū)

當(dāng)下，最流行最健康的養(yǎng)生方法莫過于辟谷了，而且越來越受到養(yǎng)生人士的歡迎，特別是一些體重超標(biāo)的人士，在聽說了辟谷可以減肥的信息之后，更是希望以此來實現(xiàn)減肥的目的，那么到底辟谷可不可以減肥呢?辟谷的好處都有哪些呢?下面就跟隨小編一起去看看吧!

對于辟谷養(yǎng)生，很多人明顯走入了誤區(qū)，那些認(rèn)為辟谷只是斷食是極不正確的。那么辟谷是什么意思呢?其實辟就是排除之意，而谷指的就是五谷。所謂的辟谷并不是單純指不吃任何東西，而是要求在辟谷期間不吃用火烹制的食物。而只喝水和吃一些天然的食品，如桑根、黃精等，只要能夠保證身體對能量的正常需求就可以了。辟谷有很多的好處，那么具體都有哪些呢?

首先，辟谷可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素、廢渣以及身體多余的脂肪、降低血液中的膽固醇。眾所周知，大腸中的積便嚴(yán)重會影響血液的純度，從而影響皮膚，還會損害內(nèi)臟，甚至還會引起癌癥的發(fā)生，所以總的來說，辟谷可以起到祛病的效果。

辟谷的好處之二是健腸胃，在辟谷的過程中，人的腸胃的消化率以及吸收營養(yǎng)的能力會大大提高，從而內(nèi)臟器官會比平時更加活躍，所以對于那些正在衰弱和老化的器官來說，辟谷可以恢復(fù)其分泌功能，起到刺激新生的作用。

辟谷的好處之三是提升機體免疫力，辟谷期間可以幫助人的身體將遺留的毒素排出來，從而也就降低了因毒素堆積在體內(nèi)二引發(fā)疾病的概率，所以，辟谷對于心血管疾病的預(yù)防作用很明顯。因為它可以將血管里的多余脂肪和膽固醇消耗掉，從而減輕血管阻塞的現(xiàn)象。

以上就是關(guān)于辟谷的好處的相關(guān)信息介紹，也許有部分人會懷疑辟谷的好處，特別是在辟谷過程中。身體會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，但其實，辟谷期間出現(xiàn)的身體反應(yīng)，如饑餓感、形體消瘦、渾身無力等都是正常的，只要身體一開始適應(yīng)了這個過程，之后就會進入一個穩(wěn)定的狀態(tài)了，所以大家不用擔(dān)心。

辟谷有什么好處？

說到辟谷很多人可能以前都曾經(jīng)聽說過，尤其是一些有減肥需求的人往往都會利用辟谷的方式來幫助自己瘦身減肥，另外還有一些中老人年出于養(yǎng)生的目的也會選擇辟谷。那么辟谷真的這么好嗎？辟谷有什么好處？辟谷的好處具體有哪些？
1、祛疾病
辟谷能夠幫助身體去除疾病。辟谷的過程是幫助身體排出各種廢物、毒素的過程，身體中的毒素、廢物得到最大程度的排出，對整個身體都是一次大的進化過程，不知不覺中疾病也能在這個過程中痊愈。
2、排宿便
辟谷能夠幫助排宿便。放貸哲學(xué)家王充說過：“欲得長生，腸中長清?！彼薇愣逊e在腸道內(nèi)對于身體的傷害是巨大的。你可知道其實辟谷一個星期，就能夠?qū)⒎e存已久的宿便差不多排出。
3、健腸胃
由于我們一日三餐的飲食量對腸胃的消化、吸收帶來了負(fù)擔(dān)，腸胃晝夜不停地工作很容易出現(xiàn)疲勞和功能的減退情況。通過辟谷，能夠有效的使我們的腸胃得到一次徹底地休息機會，能夠掃清腸胃中的毒素和堆積的廢物，這樣能夠加強腸胃的血液循環(huán)，讓腸胃功能再休整之后更好地投入工作。
4、清留毒
辟谷能夠清留毒。人體通過辟谷，能夠燃燒由于飲食進入到身體殘留的毒素，這樣能夠有效增強人體的免疫力和應(yīng)變力，從而幫助身體防病、治病。
5、通血管
辟谷可以幫助身體通血管。前面也說了辟谷可以有效幫助燃燒血管內(nèi)部的脂肪、膽固醇，這樣能夠有效消解血管堵塞的現(xiàn)象。這對于防治心臟、腦部等疾病。人的心臟、腦部健康了，人自然也會變得長壽。
6、減肥
辟谷是減肥的法寶，辟谷可以使人神奇減肥。首先因為辟谷需要控制進食量，再加上能夠辟谷可以幫助清除體內(nèi)毒素，讓減肥的人在瘦得同時還能健康的瘦。
7、美容顏
辟谷能夠美麗容顏。因為通過辟谷心血管系統(tǒng)能夠變得健壯，心臟功能也能得到增強，這樣人體需要的血液、氧氣就能夠更好地運動，又能夠?qū)⑷淼膹U物迅速排出。這樣多次進行，全身的皮膚都能變得白皙、光滑。
8、抗癌
辟谷能夠幫助抗癌。我們知道辟谷是需要挨餓的，而癌細(xì)胞是怕餓的。辟谷能夠改善全身的血液循環(huán)，癌細(xì)胞可是厭氧細(xì)胞，這樣一來，癌細(xì)胞又會被充足的氧氣殺死。辟谷一周，身體的白血球可以增長兩倍之多，又能夠有效吞噬癌細(xì)胞。
9、年輕化
辟谷可以使人變得更加年輕。辟谷是一次身體的全面凈化過程，通過辟谷人生命了力能夠變得旺盛，身體也變得更加健康。人的性格、身體也會更加趨向年輕化。比如精力變得旺盛、內(nèi)心變得安詳、顏面和全身皮膚變得淡紅白皙、皺紋消減等等。
10、溫馨提示
辟谷好處多，但是想要進行辟谷養(yǎng)生的朋友一定不能自己隨便挨餓，一定要找專業(yè)的師傅進行辟谷指導(dǎo)！
11、須知事項
即便是正規(guī)醫(yī)院開展的“禁食療法”，也并非人人適合。比如處于生長發(fā)育期的青少年、年老體弱人士、糖尿病、腎病等代謝性疾病患者、器質(zhì)性病變患者、癌癥等患者，就不應(yīng)該輕易嘗試。她建議，應(yīng)結(jié)合自身健康狀況，考慮是否“禁食”。

辟谷有什么好處和壞處辟谷的好處和壞處有哪些

1、消化不良：辟谷會打破正常的消化道狀態(tài)，如果突然辟谷，不攝入富含糖類的五谷，消化道不能適應(yīng)，容易造成消化不良，引起腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等癥狀，長期發(fā)展還可能造成慢性胃炎、胃潰瘍等疾??；
2、運動功能下降：機體因缺少碳水化合物，無法合成能量進行正常的生理活動，為了維持生理活動可能會消耗人體脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分進行能量供給，大量蛋白質(zhì)被消耗可以引起運動功能下降，比如有乏力、不好動等表現(xiàn)，間接引起自身抵抗力下降；
3、營養(yǎng)失衡：辟谷影響營養(yǎng)均衡，五谷中除了含有碳水化合物外，還含有維生素及多種微量元素，辟谷后不吃五谷，容易營養(yǎng)不良，造成血脂、血糖升高，可能引起高血脂病、糖尿病等疾病，影響身體健康；
4、體重反彈：通過辟谷減少碳水化合物攝取，可以造成體重下降，但是減肥效果非常微弱，因為沒有攝入主食，人體很快會感到饑餓，反而會攝入其他非五谷的食物，如食用較多高糖水果等，可以引起體重反彈。

辟谷的好處和壞處

好處

正確的辟谷不僅對人體機能無損害，而且還能提高人體的某些機能，在減肥健美、祛病強身、延年益壽方面有積極作用。?在減低主食和熱卡攝入的同時增加體力活動，能有效地控制和預(yù)防以2型糖尿病為代表的一系列代謝相關(guān)疾病。

1、對于糖尿病

對于糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節(jié)食。對于患者來說，節(jié)食的具體操作要有明確的計劃和安排，并兼顧自身感受，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，而不可盲目投身辟谷的懷抱追求“根治”，以免造成不必要的麻煩。

2、對于心血管疾病

由于肥胖是心血管疾病的獨立危險因素，因此節(jié)食和控制體重?zé)o疑也將使人們遠(yuǎn)離這一人類第一健康殺手的威脅。動脈硬化及粥樣斑塊是冠心?。ㄐ募」ＨX血管?。X梗塞、腦出血）的直接原因，節(jié)食則有助于降低血脂、逆轉(zhuǎn)脂肪肝，推遲動脈粥樣硬化的發(fā)病。

壞處

如果蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供給不足，人體合成代謝受到影響，那么，人體就會出現(xiàn)“脂肪動員”和“瘦組織分解”，容易出現(xiàn)酮癥，甚至酸中毒。

此外，當(dāng)人體不吃不喝時，水電解質(zhì)就會出現(xiàn)紊亂。人體每天需要3~4克鉀，即便不進食攝入鉀，每天也會隨尿液排出一定量的鉀。一旦出現(xiàn)低血鉀，人會感到肌無力、心跳加快、心律失常甚至猝死。另外，如果從極端饑餓進入過食狀態(tài)，容易造成胃腸功能異常及人體內(nèi)環(huán)境紊亂。

擴展資料：

辟谷原理

禁食一天內(nèi)，肝臟儲存的糖原就已耗竭，由于紅細(xì)胞和腦組織通常情況下只燃燒葡萄糖，因此人體開始把其他能源物質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖以滿足所需；禁食36小時后，肌肉蛋白質(zhì)分解釋放出氨基酸，肝臟在激素的影響下攝取丙氨酸來制造糖；禁食48小時后，機體開始大量動員脂肪來產(chǎn)生能量。

脂肪并非“清潔能源”，在消耗過程中會產(chǎn)生大量酸性產(chǎn)物，血液和尿液中酮體的含量迅速提高，體液的酸堿平衡開始經(jīng)受考驗。此時饑餓仍未解除，脂肪燃燒也無法滿足生命需要時，人體不得不再次大量分解蛋白質(zhì)。

-辟谷

人民網(wǎng)-“辟谷”療法不靠譜“禁食療法”不主張長時禁食

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