冬天艾灸兩個穴，勝過一天一只老母雞！

?養(yǎng)生講究春生，夏長，秋收，冬藏。冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現(xiàn)陰盛陽衰狀態(tài)，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫(yī)認為，冬季的養(yǎng)生，以補陽、藏陽為主。在中醫(yī)外養(yǎng)法中，艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。而艾草屬陽，加熱或燃燒后作用力更強，所以艾灸是補陽的最佳養(yǎng)生法。所以，這個冬天最愜意的事莫過于，坐在家中，曬著太陽，靜靜做艾灸！冬季，兩種人最適合艾灸

1脾腎虧虛，陽氣不足者多數(shù)人，尤其是女性在冬季會表現(xiàn)出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長等癥狀。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現(xiàn)。人之陰陽與生俱來，需要通過后天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現(xiàn)的灸友，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎(chǔ)！2陰陽失調(diào)，久寒侵體的人群艾灸療法的產(chǎn)生，在我國已有數(shù)千年歷史。所謂艾灸，就是把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補氣等治病養(yǎng)生功效。諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)痛癥；以及婦科痛經(jīng)、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調(diào)，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅(qū)寒補陽之功！艾灸兩個穴，勝吃老母雞

冬季補陽灸兩穴，精神抖擻人樂觀，手腳暖和胃口開！兩穴即是命門穴和足三里穴。命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。本穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又可疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現(xiàn)為怕冷。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷癥狀，另一方面，陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，而足三里是陽明經(jīng)的合穴，是人體經(jīng)氣深入合于臟腑的部位，故調(diào)補足三里，是養(yǎng)生保健，保暖護陽的要穴。實際上，艾灸已不僅限于治療疾病，大多數(shù)人將其作為一種養(yǎng)生保健方式，自己在家艾灸。很多人到了冬天就手腳冰冷，熱水袋、暖寶寶這些都是來自體外熱量，而艾灸卻能增強自己的產(chǎn)熱，手腳冰涼，是表象，實質(zhì)是人體氣血虧虛所致，找到穴位艾灸能祛濕寒，對緩解手腳冰冷有幫助。特別是對于身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡單便利的養(yǎng)生保健方法。這個冬季應(yīng)該怎么灸

1.容易感冒（抵抗力低）取穴：大椎穴、肺俞穴施灸方法：左右兩穴各灸5~10分鐘，可早晚各灸1次。特別是天氣變化，易感冒的季節(jié)艾灸更有療效。2.手腳怕冷者取穴：大椎穴、神闕穴、命門穴，足三里穴，涌泉穴施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分鐘。3.鼻敏感取穴：迎香，印堂，攢竹，陽白，太陽施灸方法：手持艾條懸灸，從迎香開始，就雙側(cè)，感覺熱了移到印堂，再到攢竹，陽白，太陽，面部灸下來大約30分鐘到1個小時。4.鼻炎取穴：迎香穴，鼻梁，印堂，攢竹，陽白，太陽、肺俞，關(guān)元、神闕。施灸方法：時間方面，可以循序漸進，以感覺熱為度?？墒殖职瑮l懸灸。5.哮喘取穴：風門、肺俞、至陽、次髎、命門、腎俞、關(guān)元俞、神闕施灸方法：先用兩根艾條一起在這些穴位，從上到下逐步艾灸一遍，這個時間大約是5-10分鐘左右，在有氣感明顯的穴位要多停留一會，這個手法是以激發(fā)經(jīng)氣為主，溫熱局部氣血，開通經(jīng)絡(luò)。6.類風濕性關(guān)節(jié)炎取穴：風市、環(huán)跳、陽陵泉、膈俞、血海、三陰交、足三里、患處、肺俞、曲池施灸方法：開始灸的一段時間內(nèi)，只灸病患局部，和腎俞區(qū)，每日一次，待局部癥狀明顯緩解后，這幾個部位酌情輪流施灸。7.頸椎病取穴：主穴：大椎、百勞、頸四椎旁、肩髎、肩中俞施灸方法：溫和灸以上穴位，每穴10-15分鐘，每天一次，10天為一個療程，中間可休息兩三天。8.虛寒性胃痛取穴：足三里，脾俞、胃俞、中脘施灸方法：溫和灸以上穴位，每穴10-15分鐘，每天一次，10天為一個療程，中間可休息兩三天。9.凍瘡取穴：患處、血海、腎俞、命門、曲池、三陰交施灸方法：選準穴位后，點燃艾條，對準愛發(fā)凍瘡處，各懸灸3～5分鐘，以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵，必須加灸合谷穴3～5分鐘;若凍瘡在下肢，必須加灸足三里穴3～5分鐘。艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。10.退行性膝關(guān)節(jié)炎取穴：內(nèi)外膝眼、梁丘、血海、陰陵泉、陽陵泉、足三里、阿是穴，施灸方法：重點內(nèi)外膝眼灸的時間要久一點。整個患膝灸的時間在20~30分鐘。11.肩周炎取穴：頸夾脊、肩髃、肩髎、手三里、肩貞、阿是穴。配穴:天宗、臂臑、曲池。施灸方法：每處穴位依次進行回旋、雀啄、往返、溫和灸四步法施灸操作。12.容易氣虛疲勞者取穴：中脘、氣海、關(guān)元、腎俞、大椎、肺俞、身柱，膏肓穴施灸方法：可早晚各灸1次，每次灸10~20分鐘。免責聲明：文章及圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，文章內(nèi)容中若涉及配方針灸等技術(shù)，僅供參考，請勿隨意使用。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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