指甲坑洼不平吃什么食物能改善,指甲坑洼不平的日常養(yǎng)護(hù)方法

一、指甲坑洼不平的原因有哪些

腳指甲凹凸不平也有可能是身體人缺少了鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素等元素，這些元素的話可以從蛋類，大蒜中吸收，經(jīng)常食用就可以有效避免腳指甲凹凸不平發(fā)生。

以上講了腳指甲凹凸不平到底是怎么回事，現(xiàn)在就來(lái)看看腳指甲凹凸不平的危害有哪些：

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有出現(xiàn)了凹凸不平的情況，預(yù)示著本人可能出現(xiàn)健康問(wèn)題了。

引起指甲表面出現(xiàn)點(diǎn)狀凹陷一般而言，主要包括有三種原因：

一種就是銀屑病。

銀屑病是一種炎性皮膚病，其主要表現(xiàn)是皮膚發(fā)紅、反復(fù)出現(xiàn)多層銀白色干燥鱗屑，影響到指甲部位的皮膚細(xì)胞，患者從中觀察是否這種情況，

但出現(xiàn)這種情況并不會(huì)是很多。

另外一種是甲營(yíng)養(yǎng)不良，這種表現(xiàn)為甲板變薄，或是出現(xiàn)甲縱紋、甲橫紋、凹凸不平小點(diǎn)，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)甲分離，或者表現(xiàn)為甲肥厚、易碎裂、無(wú)光澤等。

這種情況也不多見，但最終容易病變?yōu)榛抑讣住?/p>

二、指甲坑洼不平的修復(fù)方法

指甲凹凸不平怎么辦?

一般來(lái)說(shuō)，指甲凹凸不平原因不是單一的，但和身體健康都有關(guān)系，如指甲營(yíng)養(yǎng)不良，身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，或者是灰指甲造成，指甲營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)為甲板變薄，或是出現(xiàn)甲縱紋、甲橫紋、凹凸不平小點(diǎn)。

修復(fù)建議：從外在的修飾上，可以用細(xì)致面的紙銼刀磨光指甲，但更重要的是要注意補(bǔ)充指甲營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經(jīng)常食用為好。如果是嚴(yán)重的灰指甲，病菌的感染，就需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查并接受治療了。

指甲斷裂怎么辦?

指甲斷裂和指甲凹凸不平一樣，也比較常見，這種情況比較多見于小孩子，小孩經(jīng)常嚙咬指甲，將指甲尖咬成鋸齒狀，容易造成指甲裂痕或分層剝離。若不妥善處理被咬成鋸齒狀的角質(zhì)，肉刺就會(huì)愈來(lái)愈多。

修復(fù)方法：進(jìn)行基礎(chǔ)指甲保養(yǎng)，并剪除無(wú)用的指甲及軟皮。別忘了涂抹軟皮保養(yǎng)油加強(qiáng)保濕。

指甲長(zhǎng)肉刺怎么辦?

除了指甲凹凸不平，長(zhǎng)肉刺也是常見的問(wèn)題，有比較專用的名字叫 “倒刺”。一般來(lái)說(shuō)，若手指干燥，或使用刺激性強(qiáng)的清潔劑，造成皮膚傷害，便容易產(chǎn)生肉刺。而若軟皮太干燥而脫落，或惡化成傷口，將會(huì)造成發(fā)炎。

修復(fù)方法：進(jìn)行基礎(chǔ)指甲保養(yǎng)，使用軟皮剪剪除肉刺，并涂抹軟皮保養(yǎng)油，都是比較有效的防止倒刺的方法。

三、指甲坑洼不平吃什么食物能改善

1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來(lái)源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應(yīng)占逐日膳食的50%.

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：

①蛋白質(zhì)（含各種單一基酸）用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，施用氨基酸較快被吸收及利用。

②維生素A或維生素A乳劑：用量天天分別為15000IU或天天25000IU.體內(nèi)若無(wú)維生素A,則無(wú)法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。

③啤酒酵母：用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營(yíng)養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。

④鈣及鎂及維生素D;用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲滋長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

⑤明膠；用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。

⑥鐵質(zhì)；用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會(huì)導(dǎo)致湯匙指甲和縱向突脊。

⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長(zhǎng)所必需的。

⑧硅（燕麥桿茶及木賊）；用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

⑨維生素B添加核黃素（B2）、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。

⑩維生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的組織產(chǎn)生炎癥與缺乏維生素c有關(guān)。

四、指甲坑洼不平的日常養(yǎng)護(hù)方法

1.吃一些指甲愛的食物

指甲問(wèn)題很多人都會(huì)遇到，而改變飲食和生活習(xí)慣是唯一的解決方式。在你的飲食中，記得加入富含維生素H的食物，比方說(shuō)肝臟類、煮雞蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。維生素H除了能強(qiáng)健你的指甲，使指甲更厚。

2.記得擦護(hù)手霜

指甲也是皮膚的一部分。指甲的角質(zhì)層比臉厚，因此護(hù)手霜的質(zhì)地都比一般乳液厚重。經(jīng)常涂抹，會(huì)改善手部的皮膚狀況哦~

3.修剪指甲有訣竅

一般都會(huì)修成方圓形，但是弧度會(huì)依照個(gè)人的手指形狀而定。盡量避免修成兩側(cè)尖尖，或是很圓的形狀，因?yàn)檫@樣不但容易折斷，還會(huì)讓新生指甲長(zhǎng)到肉里面，變成嵌甲。

4.避免傷害指甲的化學(xué)藥劑

日常生活中很多刺激物，像漂白水、清潔劑、染發(fā)劑、肥皂、有機(jī)溶劑等等，不但傷手而且也傷指甲，所以最好戴上手套做清潔。

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