初學(xué)者如何正確辟谷,辟谷的注意事項(xiàng)是什么

一、初學(xué)者如何正確辟谷

普通人習(xí)慣腸胃里塞滿食物了，一旦辟谷后腸胃空了，會感覺“饑餓”，其實(shí)不是身體真的需要食物，而是不習(xí)慣而已。而且人平時(shí)腸胃長期塞滿食物，這種人的胃會總是處在消化工作狀態(tài)，突然胃空了，而胃還在習(xí)慣性工作(空摩擦)，會胃不舒服，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致胃出血等問題。所以辟谷的人一定要學(xué)會“吞氣”，就是吸一口空氣，然后像喝水一樣咽下去，這樣腸胃充滿空氣，就會有充實(shí)感，可以避免腸胃不適和空摩擦。

另外就是心理挑戰(zhàn)，普通沒有經(jīng)歷過辟谷的人多少會對辟谷有害怕的心理。覺得自己很多天不吃飯是件很難以置信的事，會有擔(dān)心自己會出問題，甚至?xí)粫I死這樣的問題。所以在辟谷過程中這種心理壓力往往轉(zhuǎn)成心理暗示，讓自己感覺不適。

還有人在辟谷中生理會有些反應(yīng)，比如口臭、口苦、四肢發(fā)冷、喉嚨癢、咳嗽、打嗝、放屁、尿色深、吐深顏色的口水，略感頭暈或者原來身體有疾病的地方會有些反應(yīng)等等，其實(shí)這些都是身體在排毒、排濕寒和病灶反應(yīng)的現(xiàn)象，可以說是好事，是把身體深層次的病平排出來了。這些現(xiàn)象可能會維持很多天(根據(jù)個(gè)體有所不同)。有些人對這些現(xiàn)象感到害怕，其實(shí)大可不必。

以我們的經(jīng)驗(yàn)，對初學(xué)者，辟谷在進(jìn)行到第3-6天中會有一天是相對有點(diǎn)難熬的，這時(shí)候你的身體會感覺有些難受，有餓的感覺。其實(shí)并不是真的餓，一方面是因?yàn)槟愕纳眢w會經(jīng)歷一個(gè)習(xí)慣不進(jìn)食的適應(yīng)過程。而且也是你身體里的寄生蟲在造反，它們得不到食物會不舒服，但是如果它們長時(shí)間得不到食物，它們就會不在你的體內(nèi)繼續(xù)存留，而隨著糞便排出體外。

在人辟谷幾天之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺會變得特別敏感。比如走在街上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就能聞到飯館里傳來的飯菜香，其實(shí)這些味道是你平時(shí)根本沒法體會的。而且你可能會有想吃的欲望，這時(shí)候就要考驗(yàn)?zāi)愕亩α?，如果把持不住自己去吃了，辟谷就破功了，如果能?jiān)持不為所動(dòng)，則不僅是辟谷的成功，也是自己定力的提升。

我們建議初學(xué)辟谷的人不要急于像老修行人那樣什么都不吃，而是有次第地先進(jìn)行試驗(yàn)性辟谷，等自己慢慢適應(yīng)了，有經(jīng)驗(yàn)了，再嘗試完全不吃東西。

對于初學(xué)者可以先從少吃，過午不食開始，慢慢讓自己的身體清凈。習(xí)慣了之后開始嘗試每天只吃一點(diǎn)干果最推薦的是松子仁，此外還可以吃點(diǎn)核桃仁、栗子等。干果盡量吃生的，而不要吃熟的。而且最好的吃法是把干果磨成粉，加紅糖水食用。一般這種實(shí)驗(yàn)性辟谷時(shí)間可以為7天左右。

如果上面方法感覺已經(jīng)適應(yīng)了的人，可以嘗試每天只喝紅糖水，而不吃任何固體食物(注意是紅糖水，而不是白糖水)。如此已經(jīng)是比較接近完全不吃東西那種辟谷了。再修煉一段就可以嘗試完全不吃東西，只喝水的辟谷方式。

辟谷是一門非常偉大的生命科學(xué)，不同體質(zhì)、不同業(yè)力的人辟谷中遇到的身心情況也會有所不同，而調(diào)整方法也可能會有所不同，所以社會上有很多不同形式的辟谷修煉方法也都是有其道理的。大家不可對辟谷的修行方法過于教條化理解，不可盲目按圖索驥，刻舟求劍地學(xué)習(xí)。

我們的幾篇文章所以提供的一些經(jīng)驗(yàn)，僅供大家參考，對于初學(xué)者，請勿僅靠閱讀一點(diǎn)介紹辟谷的方法就盲目自行修煉，否則也可能會出嚴(yán)重問題。初學(xué)辟谷的朋友，請一定在有經(jīng)驗(yàn)的專家指導(dǎo)下才能進(jìn)行。

一般人是不理解辟谷的，甚至有人認(rèn)為辟谷是瘋狂的做法。當(dāng)你的家人或朋友知道你辟谷后，有可能會阻止你，這時(shí)候建議不要采取對抗的做法，可以隨順?biāo)麄?，并慢慢介紹辟谷的好處，慢慢嘗試，直到他們支持你。關(guān)于辟谷的說法，可謂眾說紛紜，很多人都是道聽途說，如果有人給你講辟谷的道理，你要看他本人是否辟谷過，如果他本人都不曾辟谷，所說的道理不過是道聽途說而已。真正辟谷是怎么回事，好不好，建議去問那些經(jīng)歷過辟谷的人。最重要的是初學(xué)辟谷的人一定要在有經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)下進(jìn)行，不要盲目自己嘗試。

二、辟谷會有哪些益處

治療疾病

醫(yī)學(xué)博士伊非爾稱“人類的疾病，多半是因?yàn)榧S便滯留在腸內(nèi)引起的，良好的排泄就是健康長壽的一個(gè)秘訣?！?/p>

1907年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主維基米科夫稱“人類的大腸中糞便聚積，就會產(chǎn)生腐敗的細(xì)菌，形成有害物質(zhì)，引起自身的慢性食物中毒，于是發(fā)生疾病和衰老現(xiàn)象?！?/p>

辟谷稱通過禁食，可對大腸的宿便來一次大掃除，減少得疾病的概率。 但還沒有任何的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能證明其理論功效。

減肥

辟谷養(yǎng)生，這主要是人體進(jìn)入辟谷功態(tài)后(尤其是全辟者)，為了維持人體正常消耗，保住生命，就得消耗體內(nèi)儲存的營養(yǎng)。先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變

的蛋白質(zhì)，如腫瘤、息肉、癌變細(xì)胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒、廢物、多余的脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。這就是辟谷養(yǎng)生的科學(xué)依據(jù)。

辟谷減肥，以吸收自然能量，進(jìn)入天人合一調(diào)理形體。辟谷減肥這與中醫(yī)學(xué)的整體觀是一致的，它不是單純針對具體的那種病種，而是全身全方位改變?nèi)说木耋w質(zhì)，故而辟谷減肥一核心是標(biāo)本都進(jìn)行有效的調(diào)理。

明代醫(yī)家張景岳言：“病變雖多，其本則一。知病之所在，知亂之所起，而直取之，最為得一之道?！?/p>

又言：“病變雖多，必有其本，一推其本，諸癥悉除?！狈逝职Y本在生命元?dú)獾奶撍?，或源于先天父母的遺傳、或由于后天情志失控等所致的元?dú)膺^耗，最終導(dǎo)致元?dú)馓澨摱l(fā)胖。

辟谷減肥的調(diào)理法十分明確：就是通過辟谷狀態(tài)直接培補(bǔ)人體的元?dú)?通常人們認(rèn)為人體生命元?dú)饽讼忍熘?，稟于父精母血，非吾等凡夫俗子的后天科技所能人工合成，但是通過辟谷功能態(tài)卻能有效的培育人體的元?dú)狻?/p>

由于人體的元?dú)鈦碓从谙忍?，故而西方現(xiàn)代醫(yī)藥及其方法、措施難以邀功，或功而不顯，乃至走向負(fù)面、逆面，也就能夠理解了。

辟谷者由于“精氣神”不足者通過辟谷采氣，就能補(bǔ)之，形不足(過瘦)者溫之以氣。就能讓瘦者變胖。

“大凡形質(zhì)之失宜(過胖或過瘦)，莫不由氣行之失序?！币?yàn)楸俟葼顟B(tài)之中，就是通過采氣直接培元補(bǔ)氣、加速氣血運(yùn)行、在靜心作用下，有體的生理功能和氣血有序，則血活體豐，氣足肥自減。辟谷減肥天然，安全，無副作用，快速，簡單等特點(diǎn)。

三、辟谷該注意的事項(xiàng)

注意事項(xiàng)

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。

2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機(jī)而變。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。

四、辟谷養(yǎng)生是什么原理

原理

其一，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體的衰老和疾病，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。

辟谷姿勢

腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產(chǎn)生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔，從而促進(jìn)各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥，通過辟谷均能收到意想不到的效果。

隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)倍，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且無任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。

其三，從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟谷，可使細(xì)胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生天人合一功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣(靈能)，同時(shí)使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時(shí)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽。

注：以結(jié)果為導(dǎo)向，未全面實(shí)驗(yàn)考證。

什么叫“辟谷”？怎么才能“辟谷”

開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養(yǎng)生期間需要喝水，必須保證人體內(nèi)水分充足。人體絕大部分均由水構(gòu)成，只要有充足的水供給，短期內(nèi)不會身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進(jìn)食五谷雜糧。 這期間人體會有一種本能反應(yīng)，忽然不吃東西，總會覺得心里不踏實(shí)。因此，這時(shí)候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時(shí)間，選擇打坐，將時(shí)間錯(cuò)過，如此才不會一腦的吃飯想法。

復(fù)谷階段：假設(shè)本次辟谷是7天時(shí)間，也就是說，至少有七天沒有沾食物了，如果這時(shí)候意念不夠，剛開始復(fù)谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現(xiàn)某種不正常的反應(yīng)。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之后再正常飲食。

注意事項(xiàng)
第一步注意事項(xiàng)：辟谷前，一定要加意念，大腦中需呈現(xiàn)出我“開始辟谷了”“我不用吃飯”“我很飽”等詞匯，讓意念催眠大腦才能適應(yīng)，否則會有饑餓感出現(xiàn)。
第二步注意事項(xiàng)：當(dāng)辟谷一段時(shí)間后，若感覺身體很不舒適，這時(shí)一定不要強(qiáng)加斷食，也許你身體不允許辟谷，那么就應(yīng)該自動(dòng)放棄。
第三步注意事項(xiàng)：復(fù)谷前也要給自己意念催眠：“我復(fù)谷了”“我開始吃飯了”等語意，也就是通知腸胃系統(tǒng)，開始正常啟動(dòng)了。但方法還得按照第三步介紹得做，切忌猛吃猛喝。

辟谷網(wǎng)站：www.zrysw.org

辟谷應(yīng)當(dāng)注意事項(xiàng)

你好， 進(jìn)入辟谷功態(tài)之后，多數(shù)出現(xiàn)體重下降，部分糟粕，即人體多余的脂肪、蛋白質(zhì)、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會進(jìn)入一個(gè)不降不升的不穩(wěn)狀態(tài)，這時(shí)的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時(shí)間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經(jīng)完成。
　個(gè)別人整個(gè)過程體重不升不降，這是因?yàn)榍宄脑闫珊驮鲞M(jìn)的精華相等。人體在辟谷期間，是雙向調(diào)節(jié)，肥的減肥，瘦的增肥。此外，尚有個(gè)別人不吃，體重學(xué)上升，因?yàn)樵鲞M(jìn)的精華在于清除的糟粕。
　所以在辟谷期間，要重視辟谷進(jìn)程，做好每天體重升降的記錄。
注意事項(xiàng)
　人體通過自我意識調(diào)控，發(fā)出辟谷信號，想辟谷就辟谷，想什么時(shí)候辟谷就什么時(shí)候辟谷，人人都能做到。在整個(gè)辟谷過程中，重點(diǎn)突出如下幾個(gè)問題:
　1.明確辟谷目的，主動(dòng)接受辟谷
　辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強(qiáng)，通過辟谷，人會感到靈感增強(qiáng)，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認(rèn)識，身體素質(zhì)會有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動(dòng)接受辟谷。
　2.辟谷初期如何克服饑餓感
　出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調(diào)控解決:吃虛象。
　饑餓一出現(xiàn)，即想:我已吃過飯，不餓了。
　想吃蘋果時(shí)，即想:我已吃過蘋果。
　想吃油條，想:我已吃過油條。
　想吃什么，都想著已經(jīng)吃過什么，正如成語中的“畫餅充饑”、“望梅止渴”。
　3.正確認(rèn)識辟谷期間的特殊感覺
　除早期的饑餓感，最常體會到的是“身體輕飄飄的”。這是因?yàn)楸俟绕陂g人會進(jìn)入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。
　辟谷期間抽煙、喝酒會感覺到味首變異，難以入口。
　辟谷后期會出現(xiàn)退病現(xiàn)象，較常見的是病情加重、舊病復(fù)發(fā)現(xiàn)象，要正確理解。

初次辟谷正確方法 初次辟谷的正確方法介紹

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有老師指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。

2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機(jī)而變。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105451.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 濟(jì)南血液病醫(yī)院：公益路上,愛不止步(···

下一篇: 雞菌皮的藥用價(jià)值作用介紹,雞內(nèi)金的食···