有什么好的增高方法,生活習(xí)慣是根本

現(xiàn)在的人們思想逐漸在進(jìn)步，父母親為孩子擔(dān)憂操心也是人之常情，在孩子成長的過程，有的父母會發(fā)現(xiàn)自己的孩子身高比同齡人普遍較低，十分著急，生怕孩子是營養(yǎng)不足，大補(bǔ)特補(bǔ)，最終效果也不是很明顯，還以為是患有什么嚴(yán)重的疾病，急病亂投醫(yī)。

人的身高絕大部分因素是由于父母遺傳的緣故，后天通過運(yùn)動、飲食是可以促進(jìn)增高的，每個人身高增長方式不同，效果也因人而異，生活中的一些不良好習(xí)慣也會成為長高的阻礙，是不得不防的。那么，增高的方法有哪些呢?生活習(xí)慣是根本。

1、首先我們需要調(diào)整好生物鐘，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠時間，早睡早起，是保證身體正常成長的一個必要條件，能夠促進(jìn)骨骼的生長。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以去跑步、游泳、跳繩、跳舞之類的，最好是去打籃球，可以鍛煉自己的彈跳能力，促進(jìn)骨骼拉伸，生長和發(fā)育。

3、飲食要合理，注意蛋白質(zhì)和鈣量的補(bǔ)充，每天喝一杯牛奶，吃顆雞蛋，早餐尤其重要，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，不要便是挑食，多吃家常便飯。

4、水是組成人身體重要的物質(zhì)，每天要多喝點水，避免人體缺少水分，適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以促進(jìn)新陳代謝，讓毒素排出。

以上就是我給大家介紹的四點關(guān)于增高的方法，在我看來，要想健康成長的增高，生活習(xí)慣還是最根本的，只要生活需求調(diào)理好了，身體才會成長，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，時常出去進(jìn)行運(yùn)動，多出點汗，飲食營養(yǎng)適當(dāng)攝入，多喝水，這樣才會有利于身高增長。

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