辟谷方法,如何通過辟谷來減肥

辟谷，一個(gè)日漸興起的詞語，很多人都是只聽過這個(gè)名詞，朋友圈，微博等社交軟件中也偶爾能看到它的身影，卻不了解辟谷的意思，辟谷簡單來說就是不吃五谷雜糧，而靠吸收天地的自然精華之氣，而進(jìn)行減肥，排毒，養(yǎng)生的一種養(yǎng)生方法。但是呢，辟谷不僅僅只是簡單的絕食哦，如何辟谷，是有一定的方法方式的，千萬不要把盲目的把絕食當(dāng)成是辟谷哦。

　隨著社會(huì)發(fā)展，我們的生活水平在不斷的提高，胖子胖妞也越來越多，很多人為了健康、為了苗條，為了漂亮掏空心思的減肥，那么辟谷減肥是真的嗎?辟谷的具體方法你又知道嗎?現(xiàn)在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，各種各樣的方法五花八門，但是這些說法真的可信嗎?辟谷有風(fēng)險(xiǎn)，絕食需謹(jǐn)慎。

　一，辟谷

怎么辟谷，這個(gè)是很多人都不了解的，　辟谷是一種古老的養(yǎng)生修煉法，不吃東西還能保持精神狀況良好也不是人人能做得到的。1、斷谷3天以上的可以稱為辟谷，不滿3天的叫做節(jié)食。斷谷3-7天是短期辟谷，8-14天是中期辟谷，15天以上是長期辟谷。2、辟谷分3個(gè)層次，低層次斷谷，可以吃少量的瓜、果、開水和藥物，其他食物不吃。中層次斷食，只喝水或者果汁，蜂蜜等飲料。3、高層次斷水，不吃任何食物，也不喝水，但是這個(gè)層次需要有人在身邊陪護(hù)。

二，辟谷減肥

辟谷相當(dāng)于給身體做了一個(gè)大掃除，清除各種食物造成和殘留的毒素，由于期間不吃東西，能把體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供個(gè)機(jī)能正常運(yùn)行，通過自身積存的能量來維持正常的生命活動(dòng)，消除庫存堆積、清除病體的效果。通過實(shí)踐證明，辟谷減肥能減去體內(nèi)的多余脂肪，而且還能美容祛斑，很多女性朋友通過辟谷減肥之后，感覺一下子年輕了10歲。辟谷不僅減肥美容而且安全，綠色。

真正的辟谷是不會(huì)覺得餓的，是自身的能量來達(dá)到調(diào)理身心的目的。剛開始練習(xí)辟谷的，可從短期、低層次開始，辟谷先練氣，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的累積，再一步一步延長辟谷時(shí)間和辟谷層次。最好還是在有經(jīng)驗(yàn)的老師的指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷，不要盲目的絕食，以免適得其反，弄巧成拙而危及生命。

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