春天泡腳好嗎,春天泡腳的注意要點(diǎn)

一、春天泡腳是否有好處

1促進(jìn)血液循環(huán)一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水洗腳可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)；同時(shí)熱水洗腳也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血2消除疲勞當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。例如，運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段洗腳時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平。可見(jiàn)，熱水洗腳是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。3促進(jìn)新陳代謝熱水洗腳促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

二、春季泡腳注意什么

1、加強(qiáng)保暖因?yàn)樵诖禾斓臍夂蚩偸遣环€(wěn)定，而且早晚溫差比較大，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)特別竄高的情況。很多女生因?yàn)闀r(shí)尚顯瘦，在春天都喜歡“輕裝上陣”，但是為了自己的健康著想，我們還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧，不要過(guò)早把身體暴露在寒風(fēng)之中。2、熱水泡腳雙腳號(hào)稱(chēng)人體的第二大腦，一般來(lái)說(shuō)只要腳暖了，全身也就不會(huì)太冷。經(jīng)過(guò)一天的站立行走，如果能在睡覺(jué)之前好好用熱水泡個(gè)腳，別提有多輕松愜意了！泡腳不僅可以緩解疲勞，還能促進(jìn)睡眠，提高身體抵抗力。泡腳時(shí)熱水溫度最好在45℃左右，可不斷加熱水。3、冷水洗臉有實(shí)驗(yàn)證明，如果長(zhǎng)期選擇每天用冷水去洗臉的話(huà)，不僅可以達(dá)到預(yù)防各種疾病的作用，而且還能保養(yǎng)皮膚。雖然嚴(yán)冬時(shí)節(jié)要堅(jiān)持冷水洗臉比較難，但是春天來(lái)到，氣溫回升，正是養(yǎng)成此種良好習(xí)慣的時(shí)候，堅(jiān)持下去必有好處。4、注意通風(fēng)室內(nèi)門(mén)窗如果關(guān)閉時(shí)間太長(zhǎng)，空氣就會(huì)變得渾濁，有利于各種細(xì)菌的滋生，而春季又是各種流行病高發(fā)的季節(jié)。因此一定要注意開(kāi)窗通風(fēng)，最好能上下午各通風(fēng)一次，時(shí)間為15分鐘左右。5、食醋熏蒸剛說(shuō)到春天是各種流行病的高發(fā)季節(jié)，這些疾病主要都是通過(guò)空氣傳播，因此我們可以在家里做一些有效的預(yù)防，比如食醋熏蒸就是一種簡(jiǎn)單有效的途徑。首先在鍋里面倒入適量的食醋，談后開(kāi)水將其加熱，美國(guó)多長(zhǎng)時(shí)間醋的蒸汽就會(huì)彌漫在屋內(nèi)，可以有效殺滅或減少致病微生物，熏蒸時(shí)注意門(mén)窗要緊閉。

三、春季女性用什么泡腳好

女性泡腳用什么好？中藥泡腳效用最佳，用中藥泡腳是中醫(yī)保健極力推薦的重要部分。先說(shuō)說(shuō)用中藥泡腳都有什么好處：泡腳的水一定要是熱水/溫水，加入中藥效用事半功倍，因?yàn)橹糜跓崴械闹兴幱兄诔掷m(xù)性地帶動(dòng)呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速腳部血液循環(huán)，從而會(huì)使得粘膜表面的纖毛快速擺動(dòng)，以達(dá)到增強(qiáng)呼吸道抗病能力的效果，非常利于防治呼吸道炎癥。 女性泡腳用什么好？春季女性堅(jiān)持泡腳用中藥，可消除疲勞、降低血壓、改善睡眠、防病治病、自我保健，好處多多。春季女性用什么泡腳好？如果你有痛經(jīng)的習(xí)慣，這里有三個(gè)建議，第一個(gè)建議：用益母草、烏藥、青皮、紅花、川芎，加入清水和醋，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來(lái)泡腳；第二個(gè)建議：用肉桂、烏藥、當(dāng)歸、丁香、川芎、小茴、干姜、吳茱萸、少量鹽，再加入水煎好后泡腳；第三個(gè)建議：川芎、白芍、白術(shù)、熟地、當(dāng)歸、杜仲、黃芪、適量糖，加入水煮好后用來(lái)泡腳。春季女性用什么泡腳好？可以放入若干姜片，不僅可以祛除腳氣，還能預(yù)防感冒。要知道，春季流行性感冒是多發(fā)病，一不小心感冒了，必然難受幾天，精神萎靡不振的狀態(tài)既影響食欲又影響工作。春季女性用什么泡腳好？溫水中放點(diǎn)醋吧，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。春季女性用什么泡腳好？最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于鹽水啦，用鹽水泡腳能夠殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。用不同的藥物泡腳會(huì)起到不同的功效，到底女性用什么泡腳最好？如果你是在懶到不行，那用溫水泡腳就可以了，因?yàn)榇杭緢?jiān)持溫水泡腳對(duì)女性來(lái)說(shuō)大有裨益，每天晚上僅需半個(gè)鐘，第二天精神抖擻一整天哦！

四、怎樣泡腳更有效

1、泡腳不同于一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量，才能發(fā)揮作用。開(kāi)始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，沒(méi)過(guò)足背，水溫不要太熱，以40℃左右為宜。然后，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可。2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15~30分鐘為宜。時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。3、心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)、應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。5、泡腳還可以搓搓腳心，其實(shí)主要是搓涌泉穴，那樣效果會(huì)更好，這叫心腎相交，對(duì)提高睡眠質(zhì)量和養(yǎng)生好處非常錯(cuò)。建議各位抽出時(shí)間，晚上泡泡腳，既可以美容，也可以保護(hù)身體，何樂(lè)而不為？不要錯(cuò)過(guò)這種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方式。

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