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    春天泡腳好嗎,春天泡腳的注意要點(diǎn)
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-27 20:46:47
        
    

        
    
           
    一
    、春天泡腳是否有好處
    1促進(jìn)血液循環(huán)一般來(lái)說(shuō)
    ，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系
    ，體溫低血液循環(huán)也較低
    ，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水洗腳可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，可擴(kuò)張足部血管
    ，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)
    ；同時(shí)熱水洗腳也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能
    ，降低了心臟負(fù)荷
    。有人做過(guò)測(cè)試
    ，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血2消除疲勞當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)
    ，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良
    ，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽
    、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積
    。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蚧疾r(shí)
    ，由于病理反射的影響
    ，使足部的血液循環(huán)更為不良
    ，更容易產(chǎn)生沉積物。例如
    ，運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后
    ，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸
    ，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查
    ，約下降5毫克
    ，經(jīng)過(guò)一段洗腳時(shí)間
    ，血液中的乳酸降低20毫克左右
    ，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢?jiàn)
    ，熱水洗腳是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法
    。3促進(jìn)新陳代謝熱水洗腳促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)
    ，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素
    ，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素
    ，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝
    。
    二
    、春季泡腳注意什么
    1、加強(qiáng)保暖因?yàn)樵诖禾斓臍夂蚩偸遣环€(wěn)定
    ，而且早晚溫差比較大
    ，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)特別竄高的情況。很多女生因?yàn)闀r(shí)尚顯瘦
    ，在春天都喜歡“輕裝上陣”
    ，但是為了自己的健康著想
    ，我們還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧
    ，不要過(guò)早把身體暴露在寒風(fēng)之中。2
    、熱水泡腳雙腳號(hào)稱(chēng)人體的第二大腦
    ，一般來(lái)說(shuō)只要腳暖了，全身也就不會(huì)太冷
    。經(jīng)過(guò)一天的站立行走，如果能在睡覺(jué)之前好好用熱水泡個(gè)腳
    ，別提有多輕松愜意了
    ！泡腳不僅可以緩解疲勞，還能促進(jìn)睡眠
    ，提高身體抵抗力
    。泡腳時(shí)熱水溫度最好在45℃左右，可不斷加熱水
    。3、冷水洗臉有實(shí)驗(yàn)證明
    ，如果長(zhǎng)期選擇每天用冷水去洗臉的話
    ，不僅可以達(dá)到預(yù)防各種疾病的作用，而且還能保養(yǎng)皮膚
    。雖然嚴(yán)冬時(shí)節(jié)要堅(jiān)持冷水洗臉比較難
    ，但是春天來(lái)到
    ，氣溫回升
    ，正是養(yǎng)成此種良好習(xí)慣的時(shí)候，堅(jiān)持下去必有好處
    。4
    、注意通風(fēng)室內(nèi)門(mén)窗如果關(guān)閉時(shí)間太長(zhǎng)
    ，空氣就會(huì)變得渾濁
    ，有利于各種細(xì)菌的滋生，而春季又是各種流行病高發(fā)的季節(jié)
    。因此一定要注意開(kāi)窗通風(fēng)
    ，最好能上下午各通風(fēng)一次
    ，時(shí)間為15分鐘左右
    。5、食醋熏蒸剛說(shuō)到春天是各種流行病的高發(fā)季節(jié)
    ，這些疾病主要都是通過(guò)空氣傳播，因此我們可以在家里做一些有效的預(yù)防
    ，比如食醋熏蒸就是一種簡(jiǎn)單有效的途徑
    。首先在鍋里面倒入適量的食醋
    ，談后開(kāi)水將其加熱，美國(guó)多長(zhǎng)時(shí)間醋的蒸汽就會(huì)彌漫在屋內(nèi)
    ，可以有效殺滅或減少致病微生物
    ，熏蒸時(shí)注意門(mén)窗要緊閉。
    三
    、春季女性用什么泡腳好
    女性泡腳用什么好？中藥泡腳效用最佳
    ，用中藥泡腳是中醫(yī)保健極力推薦的重要部分
    。先說(shuō)說(shuō)用中藥泡腳都有什么好處：泡腳的水一定要是熱水/溫水
    ，加入中藥效用事半功倍，因?yàn)橹糜跓崴械闹兴幱兄诔掷m(xù)性地帶動(dòng)呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張
    ，加速腳部血液循環(huán)
    ，從而會(huì)使得粘膜表面的纖毛快速擺動(dòng)，以達(dá)到增強(qiáng)呼吸道抗病能力的效果
      ，非常利于防治呼吸道炎癥。 女性泡腳用什么好
      ？春季女性堅(jiān)持泡腳用中藥，可消除疲勞
      、降低血壓
      、改善睡眠
    、防病治病
    、自我保健
    ，好處多多
    。春季女性用什么泡腳好
    ？如果你有痛經(jīng)的習(xí)慣
    ，這里有三個(gè)建議，第一個(gè)建議：用益母草
    、烏藥
    、青皮
    、紅花
    、川芎
    ，加入清水和醋，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)
    ，之后把煮好的藥放涼
    ，連帶著藥渣一起來(lái)泡腳；第二個(gè)建議：用肉桂
    、烏藥
    、當(dāng)歸
    、丁香、川芎
    、小茴
      、干姜、吳茱萸
      、少量鹽，再加入水煎好后泡腳
      ；第三個(gè)建議：川芎
      、白芍
      、白術(shù)、熟地
      、當(dāng)歸
      、杜仲、黃芪、適量糖
      ，加入水煮好后用來(lái)泡腳。春季女性用什么泡腳好
      ？可以放入若干姜片，不僅可以祛除腳氣
      ，還能預(yù)防感冒
      。要知道，春季流行性感冒是多發(fā)病
      ，一不小心感冒了，必然難受幾天
      ，精神萎靡不振的狀態(tài)既影響食欲又影響工作
    。春季女性用什么泡腳好
    ？溫水中放點(diǎn)醋吧，用醋泡腳
    ，可以滋潤(rùn)皮膚
    ，還可消除疲勞，治療睡眠障礙
    。春季女性用什么泡腳好？最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于鹽水啦
    ，用鹽水泡腳能夠殺菌消毒，防止腳氣病
    ，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。用不同的藥物泡腳會(huì)起到不同的功效
    ，到底女性用什么泡腳最好
    ？如果你是在懶到不行，那用溫水泡腳就可以了
    ，因?yàn)榇杭緢?jiān)持溫水泡腳對(duì)女性來(lái)說(shuō)大有裨益，每天晚上僅需半個(gè)鐘
    ，第二天精神抖擻一整天哦
    ！
    四、怎樣泡腳更有效
    1
    、泡腳不同于一般的洗腳
    ，必須將腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量
      ，才能發(fā)揮作用
      。開(kāi)始泡腳時(shí)
      ，先倒入少量熱水，沒(méi)過(guò)足背
      ，水溫不要太熱
      ，以40℃左右為宜。然后
      ，隨水溫降低，逐漸添加熱水
    ，保持水溫，直至雙腳變紅
    ，全身有熱感
    ，微微汗出即可。2
    、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
    ，以15~30分鐘為宜。時(shí)間太長(zhǎng)的話
    ，容易增加心臟負(fù)擔(dān)
    。3
    、心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意
    ，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)
    、應(yīng)暫時(shí)停止泡腳
    ，馬上躺在床上休息。4
    、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)
    ，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)
    ，使藥物的療效大打折扣。5
    、泡腳還可以搓搓腳心
    ，其實(shí)主要是搓涌泉穴
    ，那樣效果會(huì)更好
    ，這叫心腎相交
    ，對(duì)提高睡眠質(zhì)量和養(yǎng)生好處非常錯(cuò)
    。建議各位抽出時(shí)間
    ，晚上泡泡腳
    ，既可以美容，也可以保護(hù)身體
    ，何樂(lè)而不為？不要錯(cuò)過(guò)這種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方式
    。
    

          
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