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肺上火火氣大,飲食調(diào)理簡單粗暴

夕陽紅 2023-07-27 21:27:41

一

、肺上火可以吃的食物

1.清熱解毒類如菊花

、黃瓜、板藍(lán)根
、番茄、竹筍
、綠豆
、豆腐、芹菜
、荸薺、菱角
、馬齒莧
、金針菜等，多有抗菌消炎作用
，適用于各種實(shí)火證候。

2.苦寒制火類如苦瓜

、苦菜
、厥菜、絲瓜
、田螺、茄子
、小米
、蕎麥、兔肉
、田雞等，可以寒涼之性化熱降火
，多用于實(shí)火證
。

3.利濕瀉火類如冬瓜、西瓜

、薏仁
、扁豆
、大麥
、莧菜
、甜瓜、赤小豆
、黑魚、鴨肉
、鯉魚
、鯽魚、泥鰍
、萵筍、綠豆芽
、雞內(nèi)金等
，適用于各種實(shí)火證候。

4.攻下實(shí)火類如大黃

、知母、黃連
、黃芩、香蕉
、芹菜
、馬鈴薯
、芝麻
、桃仁、海蜇
、白蘿卜等
，適用于小便短黃
、大便干結(jié)
、口干口苦、腹脹納差等癥候
。

5.涼血斂血類如蓮藕、梨

、荸薺
、生地、木耳
、黃鱔
、糯米、藕粉
、薺菜
、玉米須、芒果
、鰻魚、竹葉
、白茅根
、馬齒莧等，可用于鼻衄
、便血、尿血
、牙齦出血等血熱妄行的情況
。

6.甘溫除熱類如黨參、白術(shù)

、白菜、荔枝
、栗子
、大棗、胡桃仁
、百合、黑芝麻
、燕窩
、蜂乳
、高粱
、茴香
、刀豆
、芥菜
、櫻桃、石榴
、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況
。

7.滋陰降火類如甲魚

、海帶
、紫菜
、海參
、菠菜、豬血
、豬肝
、紅糖、烏雞
、南瓜、蛤蜊
、銀耳等
，多用于陰虛火旺、五心煩熱
、潮紅盜汗、夜不能寐等癥
。

8.補(bǔ)臟熄火類如黑豆

、山藥、花生
、牛乳、薏仁
、白木耳、鴿蛋
、鵪鶉、雀肉
、鱔魚
、羊肉、狗肉
、韭菜、桑椹等
，適用于因臟腑虛弱
、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

二

、肺上火應(yīng)該選擇吃的水果

1.西瓜

味甘性寒

，有清熱解暑，瀉火除煩
，開胃
、助消化
、利尿功能
，主要用于暑熱煩渴，小便不利
。但心力衰竭和水腫病人不可以多食
。

2.香蕉

有助血壓穩(wěn)定和通便作用但空腹食用對心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木

、耆睡乏力癥狀
。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應(yīng)少食
，胃酸過多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食。

對腎臟病人有嚴(yán)重副作用

，可使局部血液循環(huán)減慢
，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼疼
，加重慢性腎炎。

水腫癥狀病人慎食

。因含糖高
，糖尿病病人應(yīng)少食或不食。

3.甘蔗

味甘性寒

，有清熱生津、下氣潤燥功能
，常用于熱病津傷
，心煩口渴，反胃嘔吐
，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)
。

4.橄欖

味甘澀酸

，性平，具有清肺生津
，利咽
，解毒功能。主要用于咽喉腫疼
，煩渴，肺熱咳嗽
，咳血
，飲食積滯，酒毒濕熱
。

5.荸薺

味甘性寒，具有清肺胃之熱

，化痰消積之功能
，可明目退翳，治痔瘡
，大便下血。預(yù)防流腦
，高血壓
，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰
。

6.蘋果

味甘性涼，具有生津除煩

，開胃和脾
，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效
。

可降低膽固醇，防動脈硬化

，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
，因含猱酸多易引起便秘
。

7.梨

味甘性涼

，微酸
，具有清熱生津、潤肺化痰功能
，常用于熱病津傷
，煩渴消渴，熱咳燥咳
，氣喘失音
，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食
。

8.橙子

味甘性平，具有舒肝

，行氣止疼作用
。主要用于行厥陰滯寒之氣
，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等
。

9.枇杷

利肺氣，化痰止咳（熱咳）

，和胃降氣
，有清涼生津解渴作用
。便秘
、療瘡、支氣管炎者忌食
。

10.柿子

味甘澀性寒，潤肺止咳

，清熱生津化痰軟堅(jiān)
，健脾、澀腸
、治咳嗽、止血
、對高血壓
、痔出血有療效。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石
。

三、肺上火的降火食譜

1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克

，洗凈切片
，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎
；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心
，梨肉連皮切小塊
。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)
，調(diào)味后適量飲用。

2.銀耳雪梨銀耳湯

雪梨1只

、水發(fā)銀耳30克
、貝母5克、白糖適量
。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈
，撕成小片
；將雪梨去皮、去籽
，切成多塊。將銀耳片
、雪梨塊
、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘
，取出，即可裝盤食
。此湯滋陰清肺
、消痰降火。

3.芝麻木耳湯

把10克左右的黑芝麻炒熟

，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮
，煎煮好可加一點(diǎn)白糖
，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用
。

4.蛋奶鯽魚湯

鯽魚一條

、蛋奶20克
、姜10克
、蔥10克、鹽適量
、雞精適量。將鯽魚剖腹后
，清洗干凈待用
。把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味
。加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘
。起鍋時(shí)加入少許蛋奶
，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳
。

5.百合湯

將百合除去外衣

，加水適量，用小火煮至極爛
，加入適量白糖，即可食用
。具有潤肺清心作用
，可作為肺結(jié)核患者食療之用
，還可防燥潤肺
。

6.杏仁水魚湯

水魚1只（約500克）

，杏仁10克洗凈，水魚宰殺
，用水洗凈
，連殼斬塊一齊放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，武火煮開后，文火煮2小時(shí)
，調(diào)味即可，飲湯食肉。具有滋陰降火
、化痰止咳之功效
。適用于肺結(jié)核癥、咳嗽咯血
、腰酸耳鳴者。

四

、肺上火的飲食調(diào)理原則

1

、選擇清淡飲食多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果
、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重（過咸或過甜）的食物
，尤其是羊肉等熱性食物更要避免
，以免引起肺部燥熱上火的情況。

2

、少吃辣椒、冷飲等刺激性食物這些刺激性食物
，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺
，所以要避免。

3

、潤肺重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)潤肺可重點(diǎn)補(bǔ)充維生素A和維生素E。維生素A具有保護(hù)肺部組織的功效
，來源于肝臟
、蛋黃、奶油等
；維生素E是細(xì)胞呼吸必需的促進(jìn)因子，可保護(hù)肺組織免受空氣污染
，提高機(jī)體免疫力
，來源于麥胚油、葵花籽油
、花生油、豆類等
。另外
，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑
。

4、多吃白色的食物來潤燥養(yǎng)肺中醫(yī)認(rèn)為

，白色入肺，所以應(yīng)多吃白色的食物來潤燥養(yǎng)肺
，如應(yīng)季的梨、藕
、百合、杏仁
、蓮子
、銀耳、山藥
、白果、白芝麻等白色食物
。此外
，飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃玉米、黃豆
、黑豆
、冬瓜
、番茄
、藕、甘薯
、豬皮、鮑魚
、貝
、海參、梨等
，但要按個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用
。

上火吃什么食物能調(diào)理？

上火是生活中很常見的病癥

，會對健康帶來很多不利的影響
，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害
，那么上火吃什么食物能調(diào)理
？上火飲食調(diào)理方法有哪些？上火適合吃的飲食有很多
，下面就來詳細(xì)了解各種上火病癥的調(diào)理方法吧。
1
、上火適合吃什么食物
1.脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力
、食少腹脹、兩脅脹痛
、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱
，肝氣太盛
，影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物
，如扁豆、高粱米
、薏米
、蕎麥、栗子
、蓮子、芡實(shí)
、山藥
、大棗、胡蘿卜
、包心菜、南瓜
、柑橘
、橙子等食物，以健脾理氣為主
。
2.肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等
。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶
、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致
。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜
、蓬蒿、西紅柿
、蘿卜
、橙子、柚子
、柑橘、香櫞
、佛手等。
3.肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢
、目赤腫痛
、口苦口渴等
。病因多為肝氣久郁
，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致
。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物
，如苦瓜
、苦菜
、西紅柿、綠豆
、綠豆芽
、黃豆芽
、芹菜
、白菜、包心菜
、金針菜
、油菜
、絲瓜
、李子、青梅
、山楂及柑橘等
。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
。
總結(jié)：預(yù)防上火
，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。養(yǎng)成早睡早起的好奇怪
，每日3餐，準(zhǔn)時(shí)就餐
。多吃蔬菜和水果
。
2、降火的蔬菜有哪些
1
、海帶
海帶味咸，性寒
，是化痰
、消炎、平喘
、排毒、通便的理想排毒食物
。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱
，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓
、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益
。
2
、茭白
茭白是我國的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜
、鱸魚并稱為“江南三大名菜”
。由于其質(zhì)地鮮嫩
，味甘實(shí)
，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒
，性滑而利
，既能利尿祛水
，輔助治療四肢浮腫
、小便不利等癥
，又能清暑解煩而止渴，用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒
，味道更加香哦。
3
、蓮藕
藕是個(gè)寶
，因?yàn)榕盒愿省⑽镀?div id="4qifd00" class="flower right">
，可以清熱去火、潤肺止咳
。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高
，富含鐵、鈣等微量元素
，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富
，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用
。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神
，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸
，有收縮血管作用，可用來止血
。藕還能涼血
、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀
，是熱病血癥的食療佳品。
4
、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒
、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效
，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素
。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生
，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇
，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。
5
、白菜
白菜微寒、味甘
，有養(yǎng)胃生津
、除煩解渴、利尿通便
、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽
、便秘者是非常有效的
。白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進(jìn)排毒的作用
，還能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收大白菜含有蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，對減肥健美也有幫助
。
6
、西芹
西芹是芹菜的一個(gè)品種
，其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘
、苦
、性涼，歸肺
、胃
、肝經(jīng)，具有平肝清熱
、祛風(fēng)利濕的功效
，對于高血壓、眩暈頭痛
、目紅癰腫等均有良好的療效
。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多，但由于西芹是外國品種，膳食纖維的含量比國芹更剩一籌
，如果秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)
、便秘等，多吃吃西芹能夠良好通便
。
7
、萵筍
萵筍清新可口，排毒去火功效好
。萵苣味道清新且略帶苦味
，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著
。萵筍具有清熱化痰
、瀉火解毒、利氣寬胸的作用
，胸膈煩熱
、咳嗽痰多、脘悶食少
、乳汁不通、大小便不利者食后都有效
，對兒童來說
，還能起到幫助長牙、換牙作用
。
8、白蘿卜
白蘿卜含芥子油
、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化
，增強(qiáng)食欲
，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜
，尤其是生吃，不但可以除油膩
，助消化
，止咳嗽，還能起到生津解毒
、清熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。
9
、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣
，因?yàn)榍炎有詻觥⑽陡?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有清熱止血、消腫止痛
、祛風(fēng)通絡(luò)
、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”
，除秋燥
。
10
、百合
百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉
、蛋白質(zhì)，另外還有生物堿和多種維生素
，歷來被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品
。百合性味甘微苦
，能潤肺止咳
，清心安神。據(jù)《別錄》記載
，可除浮腫腹脹
、脾滿、寒熱
、通身疼痛，止涕淚
，可用于治療肺熱
、肺燥咳嗽、勞嗽咯血
、低熱虛煩
、驚悸失眠等癥
。
11
、芥藍(lán)
芥藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，胡蘿卜素
、維生素C含量很高
，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是
，芥藍(lán)中附有豐富的硫代葡萄糖苷
，是強(qiáng)有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇
、軟化血管
、防止心臟病的功效
，其抗癌抗氧化的效果不容小覷
。從中醫(yī)角度來講，芥藍(lán)味甘
、性辛
，有利水化痰
、解毒祛風(fēng)的效果
。
12、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素
，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡
。而且
，冬瓜具有有清熱解暑功效
，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿
。
13
、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用
，是最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃
，有助于人體排毒
，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果
。
14、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為
，苦瓜味甘性平
，解毒排毒、養(yǎng)顏美容
，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，解勞乏
，清心明目
，因此是敗火食材的首選?div id="4qifd00" class="flower right">
？喙喜粌H富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收
；它也含有較高維生素C
，可以加速脂類的代謝。
15
、絲瓜
有清熱解暑的功效
。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”
。吃些絲瓜湯
，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長
，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤
。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶
，也有防暑解熱之效
。
16、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效
，有利于肝氣疏通
、健脾和胃
。綠豆芽具有清熱解毒
、利尿除濕的作用，適合口干口渴
、小便赤熱
、便秘
、目赤腫痛等人群食用
。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎
。
17
、蘆筍
蘆筍味甘苦
、微寒
。具有清熱化痰
、益氣和胃
、治消渴、利水道
、利膈爽胃等功效
。經(jīng)常食用蘆筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動
，幫助消化
，去積食，防便秘
，并有預(yù)防大腸癌的功效
。
18、大豆
大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖
，這能夠有效的促進(jìn)腸道健康，服用之后能夠有效的起到潤腸通便的作用
。除此之外
，大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力，這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸
，所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的
。

老是上火怎么辦？簡單五味中藥
，清清你的心
、肝、肺
、胃、腎之火-

在日常的生活中

， 老是上火
，反反復(fù)復(fù) 的，很是煩惱
，吃了各種各樣的上火藥也沒什么用，那是因?yàn)槟?strong> 沒有瀉對地方
，為什么這么說呢
？因?yàn)樯匣鹩泻芏喾N原因，平時(shí)我們所見的就是辣得吃多的臉上
，喉嚨痛
，就是 上火了
，隨便就吃一些 瀉火 的藥
，但是只能 瀉當(dāng)時(shí)之火，根本的火 還存在體內(nèi)
，我們有五臟六腑都會上火
，比如一些 心火、肝火
、胃火、肺火
、腎火
、不同的火 要用不同的藥材來改善，今天就給大家分享五味中藥
，分別是 蓮子心、黃連
、野菊花
、桑葉、黃柏 這五味中藥
，幫你 清瀉你的心
、肝
。胃
、肺、腎里的火氣
，恢復(fù)元?dú)鉂M滿的身體
。

首先我們先來看看心火，心火一旦旺盛的人通常會表現(xiàn)為 舌尖很紅

、整天的心情煩躁
，一到了晚上容易失眠睡不著
，還會伴有 口腔潰瘍 的現(xiàn)象，這時(shí)我們就可以用 蓮子心 來改善
，它是一味苦寒的藥材，可以起到 清心除煩
、交通心腎 的作用
，把心火降下去了， 睡眠質(zhì)量也就跟著改善了
。

我們再來看看這胃火

，胃火通常跟我們平時(shí)的飲食有著很大的關(guān)系，我們平時(shí) 吃得辛辣的食物都很刺激我們的胃
，時(shí)間一長胃火就會旺盛
，就會產(chǎn)生胃熱，通常會表現(xiàn)為 口臭
、便秘、牙齦腫痛
、口腔生瘡 這些現(xiàn)象
，這時(shí) 可以用黃連來把胃火給清一清 ，它也是一味苦寒的藥材
，可以 除胃中濕熱
，煩躁惡心
，還可清心火
，心胃之火 旺盛的人群皆可食用。

這 肝火旺盛 的人平時(shí)跟我們平時(shí)的情緒有著很大的關(guān)系

，因?yàn)?strong> 肝主情志
，主疏泄
，一但心情不好肝就容易受損
，容易肝氣郁結(jié)，久而久之肝火就會旺盛
，通常會表現(xiàn)為 頭暈
、頭痛、面紅
、口干、口苦
、目赤 的現(xiàn)象
，這時(shí)就可以用 野菊花 來改善
，它可以起到 平肝明目，清熱解毒 的作用
。

如果是 肺火旺盛 的話，通常會表現(xiàn)為 咳嗽

、咽喉腫痛 、這些現(xiàn)象
，這時(shí)用 桑葉 來改善
，因?yàn)?strong> 桑葉 可以起到 疏散風(fēng)熱、清肺潤燥 的作用
，而且它還入 肝經(jīng) ，還可以 平肝明目
，涼血止血
。

最后我們再來說說這腎火， 什么是腎火呢

？腎火就是我們的 腎陽過于旺盛
，陰陽平衡不能相互制約了
，腎陰壓制不住腎陽的火
，導(dǎo)致出現(xiàn)虛火上沖 ，這時(shí)身體就會出現(xiàn) 口腔潰瘍
，牙齦腫痛 等一些虛表的火氣
，這時(shí)就可以用 黃柏 來改善，它也是一味苦寒的藥材
， 入腎、膀胱
、大腸經(jīng)
，在《藥品化義》記載“ 黃柏，味苦入骨
，是以降火能自頂之 踵
，潤膚徹髓
，無不周到
，專瀉腎與膀胱之火 。


以上五味藥材可以針對不同的火氣去做到改善

，如果你身邊有此類人群可以收藏起來
，

找中醫(yī)加以辨證

。

肺熱怎么辦才能快速降火
？

你好，根據(jù)你所描述的情況

，肺熱表現(xiàn)可以服用一些清熱去火的藥來清除肺熱
，肺熱主要會出現(xiàn)咳嗽，咳痰
，胸里面發(fā)悶，氣短
，口渴
，發(fā)熱，喉嚨的地方疼等癥狀
。引起肺熱的因素有很多
，主要是不好的飲食習(xí)慣有關(guān)
，在平常的時(shí)候一定要多注意休息
，可以喝一些冰糖雪梨這個(gè)涼性水果水在防止肺熱。多鍛煉身體
。

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食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
，因此晚飯也盡量早吃
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
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癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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