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孫紅雷自曝已成功戒煙5月結束26年煙齡要減肥

妙手生春 2023-07-27 21:30:47

近幾年在大銀幕發(fā)展得順風順水的孫紅雷現(xiàn)在有點發(fā)福了，近日他回家鄉(xiāng)接受采訪稱

，他成功戒煙5個月
，不過長了26斤
，“我這還得減肥
。”孫紅雷的減肥方式是跑步
，“我昨天吃飯后就想跑回酒店
。我在國外也是這樣的，只要能跑
，就一直跑
，跑到我不能跑的那一天?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

談到戒煙的初衷

，很多影迷都認為他是想結婚，想要孩子了
，孫紅雷否認
，“和這些沒有關系，我沒有想那么多
，我只是想
，2012年，給自己一個禮物
。我大年初一開始戒煙
，一直到現(xiàn)在，中間有實在受不了的時候
，我會用雪茄過渡一下
，因為以前有26年的煙齡，一下斷的話
，很多醫(yī)生也不贊成
。但是戒煙成功了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

孫紅雷透露目前在拍一個情感懸疑電影

，搭檔是郭富城和余男，下半年的工作還在確定之中
。

煙齡三四年 要戒多久才能戒好

頭一星期比較難

，堅持戒一周后，就好一些
，一個月是個小坎
，繼續(xù)堅持，三個月是小坎
，繼續(xù)堅持
，半年是小坎，繼續(xù)堅持
，堅持1一3年
，就基本算戒了。半年以內是復吸率最高的，我戒了3次
，都是1一4個月復吸
，原因很多，工作壓力
、生活壓力
、朋友勸煙都可能復吸，我認識的幾個朋友有徹底戒了的
，但幾個都在半年內復吸
。戒煙難，但鼓勵你戒
，我也打算再戒
，祝我們成功。

戒煙是直接馬上停掉好，還是慢慢停掉好
？

在生活中

，男人吸煙占大多數(shù)，往往在身體出現(xiàn)問題了
，才意識到吸煙的危害
，才會想到戒煙。有的人戒煙會采取馬上停掉
，其實戒煙是慢慢停好
，逐步把吸煙的支來逐步減小。

為什么慢慢停好呢

？逐步減少吸煙量
，一方面使機體因為吸煙產生內啡肽（有好作用）物質仍然部分存在，另一方面逐步減少吸煙量實際上就是減少“氧自由基”
、尼古丁等（有壞作用）物質，從而穩(wěn)步調整
、改善身體機能的慣性和平衡
，避免動輒突然不吸煙會打破機體原有的平衡穩(wěn)定性，而對機體造成更大的不適和傷害
。

那么怎么逐步減少呢

？首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中
，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)
，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙
，半天減少一支煙
，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙
，兩小時抽一支煙
，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間
，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶
，以助戒煙，最終達到戒煙目的
。

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