一般來說
根據(jù)您的情況
，主要為過度勞累以后出現(xiàn)頭暈惡心不適感。中午小睡片刻，其實是必不可少的。適當?shù)奈缢粌H可以彌補夜晚睡眠的不足，使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，而且可以使人體的新陳代謝趨緩，從而避免細胞早衰。有關(guān)醫(yī)學專家在實驗中就發(fā)現(xiàn)，如果每天午睡30分鐘，可使冠心病的發(fā)病率減少三分之一。那么，因為中午缺乏睡眠導致的頭暈惡心該怎么辦呢，建議您可以從以下幾個方面進行改善：
一
、根據(jù)服用中藥治療調(diào)理，例如歸脾湯。中藥調(diào)理主要有兩大好處，一方面能補充人體所需微量元素，微量元素在人體中參與多種代謝過程。人體所需微量元素缺乏時，會因為患多種疾病而導致細胞衰老，所以微量元素對維持人體健康起著十分重要的作用二、除了適當?shù)闹兴幷{(diào)養(yǎng)
，更重要的是注意生活規(guī)律，及時休息，勞逸結(jié)合。但要做到健康午睡，避免頭暈惡心，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯后不可過快入睡，需半小時才可開始午睡，時間以半小時以內(nèi)為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數(shù)上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒后會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列癥狀，還會壓迫眼球，誘發(fā)眼疾。此外，注意飲食清淡，忌食辛辣刺激，日常除了補充必要的營養(yǎng)元素之外，可多吃水果補充維生素，增強體質(zhì)抗疲勞。只有養(yǎng)足精神，才能夠繼續(xù)接下來的工作和生活
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