中午沒睡覺頭暈惡心的原因,預(yù)防頭暈惡心的方法

一般來說，引起頭暈惡心的原因有很多，主要有以下幾點(diǎn)：一是患有高血壓或者低血壓;二是患者本身體質(zhì)較差，患有貧血癥;三是頭腦供血不足，如果人體氣血不足也有可能導(dǎo)致頭暈惡心;此外如果作息不規(guī)律，因?yàn)樾菹⒉缓靡灿锌赡軐?dǎo)致精神緊張,容易引起頭暈惡心。

根據(jù)您的情況，主要為過度勞累以后出現(xiàn)頭暈惡心不適感。中午小睡片刻，其實(shí)是必不可少的。適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足，使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，而且可以使人體的新陳代謝趨緩，從而避免細(xì)胞早衰。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家在實(shí)驗(yàn)中就發(fā)現(xiàn)，如果每天午睡30分鐘，可使冠心病的發(fā)病率減少三分之一。那么，因?yàn)橹形缛狈λ邔?dǎo)致的頭暈惡心該怎么辦呢，建議您可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：

一、根據(jù)服用中藥治療調(diào)理，例如歸脾湯。中藥調(diào)理主要有兩大好處，一方面能補(bǔ)充人體所需微量元素，微量元素在人體中參與多種代謝過程。人體所需微量元素缺乏時(shí)，會因?yàn)榛级喾N疾病而導(dǎo)致細(xì)胞衰老，所以微量元素對維持人體健康起著十分重要的作用。另一方面，中藥增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體免疫能力。免疫系統(tǒng)在維持人體健康中也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，免疫系統(tǒng)一旦失衡對人體造成的后果是不堪設(shè)想的。我國的大量中藥里都具有增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，緩解細(xì)胞衰老，提高大腦功能的奇效。

二、除了適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)養(yǎng)，更重要的是注意生活規(guī)律，及時(shí)休息，勞逸結(jié)合。但要做到健康午睡，避免頭暈惡心，也有幾點(diǎn)需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯后不可過快入睡，需半小時(shí)才可開始午睡，時(shí)間以半小時(shí)以內(nèi)為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數(shù)上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒后會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列癥狀，還會壓迫眼球，誘發(fā)眼疾。此外，注意飲食清淡，忌食辛辣刺激，日常除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)元素之外，可多吃水果補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)體質(zhì)抗疲勞。

只有養(yǎng)足精神，才能夠繼續(xù)接下來的工作和生活。人不是機(jī)器，平時(shí)多注意休息，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。如果以上的建議都無法解決您的問題的話，請?jiān)诒匾獣r(shí)到醫(yī)院做一次全面的檢查，以便對癥治療。祝您生活愉快。

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