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      按摩什么穴位長頭發(fā),長頭發(fā)吃什么
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-27 23:20:10
        
      

        
      
           
      一
      、按摩4大穴位生發(fā)
      百會(huì)穴
      百會(huì)穴為百脈交匯之穴
      ，可以暢通百脈
      ，調(diào)和氣血
      ，擴(kuò)張局部血管
        ，從而改善局部血液循環(huán)。以拇指指腹作用于百會(huì)穴
      ，力度適中
      ，以患者不覺得痛為宜，用力時(shí)不是用手指力
      ，而是呼氣
      、沉肩，肩發(fā)力于臂而貫于手指
      。
      風(fēng)府穴
      風(fēng)府穴位于人體的后頸部
        ，頸項(xiàng)窩處。采用點(diǎn)揉法
        ，以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次
        ，力度適中，在點(diǎn)和揉時(shí)應(yīng)向上用力方能見效
        ，點(diǎn)法的著力點(diǎn)較小
        ，刺激性較強(qiáng)，而配合揉法可剛中帶揉
        ，取長補(bǔ)短
        ，以患者感覺酸脹為宜。
      風(fēng)池穴
      按摩手法與風(fēng)府穴相同
        。按摩風(fēng)府穴和風(fēng)池穴的目的是疏散在體表的風(fēng)邪
      ，點(diǎn)穴開筋，松解局部肌肉的痙攣
      ，緩解因?yàn)轭i部肌肉緊張而導(dǎo)致的供血不足
      。
      角孫穴
      耳朵最高點(diǎn)內(nèi)側(cè)隱藏在頭部側(cè)邊的小凹處就是角孫穴，對(duì)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)效果顯著
      。折起耳廓
      ，在內(nèi)側(cè)找到隱藏在頭部側(cè)邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時(shí)按壓角孫穴時(shí)
      ，用手掌將整個(gè)頭包起來操作會(huì)更加簡單
      。
      文中小編為大家介紹了4個(gè)能刺激頭發(fā)生長的穴位，除此之外
      ，在生活中
      ，有脫發(fā)煩惱的朋友可以多吃一些黑芝麻
      、海帶、杏仁等對(duì)頭發(fā)有好處的食物
      。
      二
      、哪些藥膳可以促進(jìn)頭發(fā)生長
      何首烏煲雞蛋
      何首烏60克，雞蛋2個(gè)
      ，加水同煮
      ，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘
      ，吃蛋飲湯
      。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多
      、未老先衰
      ，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
      羊骨粥
      羊脛骨1-2根
      ，搗碎
        ，加紅棗、桂圓各10枚
        ，糯米100-150克
        ，加水適量，煮粥食用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效
        ，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸
        、輕度貧血者。
      生發(fā)黑豆湯
      芝麻30克
        ，黑豆30克
        ，枸杞子12克，白糖20克
        。水煮約半小時(shí)后
        ，連湯渣同食。每日1次
        ，連服60天
        。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效
        。
      首烏肝片
      何首烏60克
        ，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克
        ，油
        、鹽、味精適量
        。將何首烏粉碎為粉末
        ，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);
      黃瓜切片
      。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)
      ，放入肝片過油
      ，下蔥
      、姜末爆香出味，倒入黃瓜片
      、鹽
      、味精、少許首烏濃汁
      、豬肝片
      、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成
      。本品有補(bǔ)肝
      、祛風(fēng)、益精
      、養(yǎng)腎之功
      。對(duì)頭發(fā)干枯、早白
      、早脫均有效
      ，每周宜服用2-3次。
      三
      、為什么容易掉頭發(fā)
      1
      、營養(yǎng)因素
      日常飲食應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物
      ，這些食物會(huì)刺激頭皮油脂的分泌
      ，對(duì)頭皮造成刺激，容易使掉發(fā)加重
      。
      2
        、生活原因
      有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會(huì)對(duì)掉頭發(fā)造成極大影響
        ，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)
        ，精神渙散等情況，對(duì)頭發(fā)的正常生長極為不利
        。
      3
        、心理原因
      日常生活中經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎髣?dòng)肝火
        ，感到非常氣憤或是其他負(fù)面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長
        。這些不良情緒會(huì)影響到血液循環(huán)
      ，阻礙頭發(fā)的正常生長，容易使頭發(fā)掉落
      。
      4
      、病理因素
      老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱
      ，容易受到一些病菌的侵害
      ，而有些細(xì)菌或病菌會(huì)對(duì)毛細(xì)胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂
      。一般急性傳染病或是長期服用某種藥物都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況
      。
      5、生理原因
      時(shí)間所帶走的不僅僅是光陰
      ，更帶走了身體的活力
      。人在進(jìn)入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯
      、細(xì)軟
      、白發(fā)、脫落等情況
      ，這是因?yàn)殡S著體內(nèi)各器官的退化
      ，新陳代謝的減少而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。
      四
      、吃幾種食物可以護(hù)發(fā)
      1
      、山芋
      山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，有益皮膚和頭發(fā)健康
      。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果
      、南瓜
      、杏等。
      2
      、核桃
      核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果
      ，其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗
      。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎
      。
      3、牡蠣
      牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素
      。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)
      、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹
      、蛤蜊
      、瘦牛肉等。
      4
      、三文魚
      三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
      ，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康
      ，防止頭皮
      、頭發(fā)干燥。
      5
      、雞蛋
      雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外
      ，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅
      、硒
      、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要
      ，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧
      ，促進(jìn)頭發(fā)生長。除了雞蛋之外
      ，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補(bǔ)鐵
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105952.html.
      
          
      
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      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
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        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
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        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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