辟谷后怎樣正確復(fù)食,辟谷的功效及作用

一、辟谷后怎樣正確復(fù)食

辟谷一般為3天、7天、14天及以上周期的，辟谷結(jié)束，胃得到了一段時(shí)間的休息后，胃液等分泌不會(huì)馬上像平時(shí)一樣，簡(jiǎn)單地說，你的胃此時(shí)就像嬰兒的一般，所以，復(fù)食，就應(yīng)該像照顧嬰兒的胃一樣照顧自己的胃。復(fù)食不當(dāng)，會(huì)造成胃受傷，輕則疼痛難忍，重則入院治療。 復(fù)食原則：

1、換食辟谷幾天復(fù)食回谷幾天。通俗的說，就是復(fù)食的時(shí)間和辟谷的時(shí)間對(duì)等。

2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復(fù)食期間每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天數(shù))×復(fù)食第幾天’，即：如果辟谷7天，那么，復(fù)食第一天的食量，就應(yīng)是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達(dá)到正常值。最好素食。

3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。

4、戒煙戒酒，節(jié)制房事。

5、建議用有機(jī)糧和生食食品制定食譜。

6、尤其是復(fù)食的頭一餐，要“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”，連菜帶湯一起吃下。

二、辟谷的養(yǎng)生原理是什么

原理

其一，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體的衰老和疾病，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。

辟谷姿勢(shì)

腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會(huì)產(chǎn)生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔，從而促進(jìn)各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥，通過辟谷均能收到意想不到的效果。

隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)倍，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且無任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤(rùn)潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。

其三，從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟谷，可使細(xì)胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生天人合一功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣(靈能)，同時(shí)使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時(shí)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。

注：以結(jié)果為導(dǎo)向，未全面實(shí)驗(yàn)考證。

三、辟谷有哪些功效和作用

治療疾病

醫(yī)學(xué)博士伊非爾稱“人類的疾病，多半是因?yàn)榧S便滯留在腸內(nèi)引起的，良好的排泄就是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)秘訣?！?/p>

1907年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主維基米科夫稱“人類的大腸中糞便聚積，就會(huì)產(chǎn)生腐敗的細(xì)菌，形成有害物質(zhì)，引起自身的慢性食物中毒，于是發(fā)生疾病和衰老現(xiàn)象?！?/p>

辟谷稱通過禁食，可對(duì)大腸的宿便來一次大掃除，減少得疾病的概率。 但還沒有任何的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能證明其理論功效。

減肥

辟谷養(yǎng)生，這主要是人體進(jìn)入辟谷功態(tài)后(尤其是全辟者)，為了維持人體正常消耗，保住生命，就得消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)。先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變

的蛋白質(zhì)，如腫瘤、息肉、癌變細(xì)胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒、廢物、多余的脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。這就是辟谷養(yǎng)生的科學(xué)依據(jù)。

辟谷減肥，以吸收自然能量，進(jìn)入天人合一調(diào)理形體。辟谷減肥這與中醫(yī)學(xué)的整體觀是一致的，它不是單純針對(duì)具體的那種病種，而是全身全方位改變?nèi)说木耋w質(zhì)，故而辟谷減肥一核心是標(biāo)本都進(jìn)行有效的調(diào)理。

明代醫(yī)家張景岳言：“病變雖多，其本則一。知病之所在，知亂之所起，而直取之，最為得一之道?！?/p>

又言：“病變雖多，必有其本，一推其本，諸癥悉除?！狈逝职Y本在生命元?dú)獾奶撍ィ蛟从谙忍旄改傅倪z傳、或由于后天情志失控等所致的元?dú)膺^耗，最終導(dǎo)致元?dú)馓澨摱l(fā)胖。

辟谷減肥的調(diào)理法十分明確：就是通過辟谷狀態(tài)直接培補(bǔ)人體的元?dú)?通常人們認(rèn)為人體生命元?dú)饽讼忍熘?，稟于父精母血，非吾等凡夫俗子的后天科技所能人工合成，但是通過辟谷功能態(tài)卻能有效的培育人體的元?dú)狻?/p>

由于人體的元?dú)鈦碓从谙忍?，故而西方現(xiàn)代醫(yī)藥及其方法、措施難以邀功，或功而不顯，乃至走向負(fù)面、逆面，也就能夠理解了。

辟谷者由于“精氣神”不足者通過辟谷采氣，就能補(bǔ)之，形不足(過瘦)者溫之以氣。就能讓瘦者變胖。

“大凡形質(zhì)之失宜(過胖或過瘦)，莫不由氣行之失序。”因?yàn)楸俟葼顟B(tài)之中，就是通過采氣直接培元補(bǔ)氣、加速氣血運(yùn)行、在靜心作用下，有體的生理功能和氣血有序，則血活體豐，氣足肥自減。辟谷減肥天然，安全，無副作用，快速，簡(jiǎn)單等特點(diǎn)。

四、辟谷期間內(nèi)有哪些注意事項(xiàng)

1、辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進(jìn)行體檢，在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行體檢。

2、辟谷后不宜立即暴飲暴食，會(huì)容易導(dǎo)致急性腸胃炎，應(yīng)合理膳食。

3、辟谷期間如出現(xiàn)頭暈或血壓升高，是因?yàn)榫裆线^度緊張?jiān)斐傻?，適量進(jìn)食即可緩解。

4、辟谷期間，即體內(nèi)環(huán)境清理階段，如體內(nèi)毒素過多時(shí)，即可表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)斑點(diǎn)，色素沉著等。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，當(dāng)毒素清理干凈后，斑點(diǎn)、色素即可消失。

5、辟谷期間禁止不合理飲食(刺激性食物、如過冷過熱等)也可導(dǎo)致急性炎癥及血清中淀粉酶的增多，需要適當(dāng)休息。

6、辟谷期間，如出現(xiàn)惡心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗，請(qǐng)勿擔(dān)心，這表明你的體質(zhì)很弱，需在技師的引導(dǎo)下適當(dāng)飲食，經(jīng)辟谷保健師調(diào)理后，癥狀將會(huì)消失。

7、辟谷期間如出現(xiàn)情緒波動(dòng)，煩躁，肢體發(fā)麻，身體發(fā)慌，興奮均屬正常現(xiàn)象，無需擔(dān)心，經(jīng)調(diào)理將會(huì)很快消失。

在養(yǎng)生中減肥，在減肥中養(yǎng)生，在快速減肥的同時(shí)，自身的許多疾病逐漸改善;不打針、不吃藥、安全可靠、無痛苦、無副作用;不頭暈、不乏力、不影響正常的生活和工作;減肥后皮膚光澤有彈性、無皺紋，讓您在輕輕松松的享受按摩同時(shí)達(dá)到減肥的目的，且不易反彈;效果顯著，15天能減8~15斤或更多。

辟谷之后怎么樣飲食？需要注意什么？

辟谷之后復(fù)食需要注意，因?yàn)槲冈诒俟绕陂g已經(jīng)很小，復(fù)食的時(shí)候不能因?yàn)轲囸I就暴飲暴食，第一天清淡飲食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃刺激和硬的食物，每天增加一些飯量。第三天差不多可以正常飲食，但是還是要注意別暴飲暴食，忌刺激食物。

辟谷后如何正確復(fù)食呀 辟谷有什么好處

辟谷后復(fù)食也是可以做好計(jì)劃的，個(gè)人體驗(yàn)復(fù)食不能一下子就恢復(fù)到正常飲食狀態(tài)，可以從清湯或蔬菜吃起，關(guān)鍵是不要暴飲暴食，可參考（喝風(fēng)論壇），讀讀精品日記，多和谷友交流，哦復(fù)食的問題挺簡(jiǎn)單的，順祝健康

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