睡眠不好是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的嗎_神經(jīng)衰弱導(dǎo)致睡眠不好怎么辦

一、神經(jīng)衰弱會(huì)引起睡眠不好嗎

神經(jīng)衰弱可表現(xiàn)為入睡困難，易驚醒，醒后難再入睡。常作夢(mèng)多且大多是惡夢(mèng)，所以睡不好，睡了也不解乏。 神經(jīng)衰弱主要有以下五大類癥狀：

易興奮　學(xué)習(xí)、交談、文娛活動(dòng)都引起精神興奮，不能控制。學(xué)習(xí)過(guò)程中回憶和聯(lián)想特別多，所以注意力不能集中。對(duì)周圍的強(qiáng)光、噪音和擁擠尤其敏感，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小刺激而驚恐得心跳、冒汗，常因此莫名其妙遷怒于別人，但吵完后很快又感到內(nèi)疚、自責(zé)。

易疲勞　看書、讀書時(shí)間稍久就感到頭痛、頭昏和腦子發(fā)木?？磿鴷r(shí)抓不住中心意思，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率也明顯下降。患病少年有時(shí)想拼命努力，有時(shí)甚至用冷水澆頭、喝咖啡和濃茶等方式試圖集中注意力，但明顯力不從心。

易頭痛　頭痛表現(xiàn)為緊張性頭痛，即學(xué)習(xí)時(shí)往往加重，休息后明顯減輕。而痛，則大多無(wú)固定部位，有時(shí)頸部有發(fā)僵感，有時(shí)則像被重物擊中過(guò)，昏昏沉沉，有時(shí)則像戴了“緊箍咒”，但一般還是能忍受，睡后起來(lái)顯著減輕。

易失眠　主要是入睡困難，易驚醒，醒后難再入睡。常作夢(mèng)多且大多是惡夢(mèng)，所以睡不好，睡了也不解乏。

植物神經(jīng)功能紊亂　大多有厭食、月經(jīng)不調(diào)、心慌、心跳、血壓偏高或偏低等癥狀表現(xiàn)。

具體到個(gè)體，癥狀表現(xiàn)各種各樣，有輕有重，通常上述2和3兩項(xiàng)為主要癥狀。

睡眠不好是神經(jīng)衰弱嗎?睡眠不好不是神經(jīng)衰弱，但是神經(jīng)衰弱會(huì)引起睡眠不好。要有神經(jīng)衰弱癥狀的人最好是去醫(yī)院，做一下檢查，然后對(duì)癥治療，要不然神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性的睡眠不好，大家都知道睡眠不好會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很多不好的負(fù)面影響。

二、睡眠不足會(huì)不會(huì)神經(jīng)衰弱呢

長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足會(huì)不會(huì)神經(jīng)衰弱呢?睡眠不足危害是比較大的，隨著人們的生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已經(jīng)成為當(dāng)今都市人的一種普遍現(xiàn)象，專家提醒，睡眠不足對(duì)于健康的危害極大，一定要引起重視，那么，睡眠不足會(huì)不會(huì)神經(jīng)衰弱呢?下面，我們就一起來(lái)看看專家是怎么說(shuō)的吧。

睡眠不足危害大：

1.影響大腦的創(chuàng)造性思維

曾有科研人員把24名大學(xué)生分成兩組，先讓他們進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，結(jié)果兩組測(cè)驗(yàn)成績(jī)一樣。然后，讓一組學(xué)生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。結(jié)果沒(méi)有睡眠組學(xué)生的測(cè)驗(yàn)成績(jī)大大低于正常睡眠組學(xué)生的成績(jī)。由此，科研人員認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

2.影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育

現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。生長(zhǎng)素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。

通過(guò)上面的文章介紹，現(xiàn)在大家都應(yīng)該知道了睡眠不足對(duì)身體的危害的，睡眠不足是很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以大家是一定要引起重視，如果身體出現(xiàn)睡眠不足，一定要選擇適合自己的治療方法，然后針對(duì)性的治療，每天晚上睡覺(jué)之前最好是喝一杯牛奶，有助于緩解睡眠不足。

三、交感神經(jīng)衰弱失眠怎么辦

首先需要明確神經(jīng)衰弱形成的病因，工作勞累、過(guò)度用腦、精神壓力都可能會(huì)使它的病因，在治療之前要找出原因，然后根據(jù)病因確切的治療。

神經(jīng)衰弱多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率極低。因?yàn)轶w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)和改善全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧，有助于消除疲勞，恢復(fù)正常功能。因此，患有神經(jīng)衰弱的人可以經(jīng)常參加一些體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，這有助于改善和減輕癥狀。

同時(shí)也要注意養(yǎng)生有規(guī)律的生活作息，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭(zhēng)論問(wèn)題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動(dòng)的問(wèn)題，不使大腦過(guò)度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺(jué)前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于及時(shí)入睡。

神經(jīng)衰弱引起的失眠也是比較常見(jiàn)的一種狀況，對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)由于生活和工作的壓力比較大造成精神衰弱是很正常的。所以大家千萬(wàn)不要太過(guò)擔(dān)心，神經(jīng)衰弱并不是不可治療的，只要我們注意自己的生活方式，放寬心態(tài)，相信失眠的問(wèn)題也能解決。

四、神經(jīng)衰弱應(yīng)該如何控制

中年期神經(jīng)衰弱產(chǎn)生的根本原因是大腦活動(dòng)的過(guò)度緊張。一般說(shuō)來(lái)，腦細(xì)胞的耐力比較好些，在緊張的活動(dòng)后只要有適當(dāng)?shù)男菹⒑退呤强梢院芸旎謴?fù)的。但如果中年人長(zhǎng)期處于強(qiáng)烈和持久的緊張工作狀態(tài)，腦細(xì)胞不能得到持久的休息和恢復(fù)，就可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。此外，由于精神創(chuàng)傷引起的持續(xù)而強(qiáng)烈的憂慮、悲傷、恐懼、痛苦、委屈等也可引起神經(jīng)衰弱。特殊的性格對(duì)神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生也有一定的影響。例如，膽怯、敏感、缺少自信或較任性、易急躁、自制力差的中年人較容易患神經(jīng)衰弱癥。

· 中年人如果發(fā)現(xiàn)良己已有某些神經(jīng)衰弱的癥候，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院和心理門診進(jìn)行治療，避免神經(jīng)衰弱的進(jìn)一步發(fā)展。

· 藥物治療。服用一些抗焦慮劑和其它協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物以消除中年人的緊張、疲勞、焦慮和失眠等癥狀。

活動(dòng)療法。即讓中年患者參加一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)和勞動(dòng)鍛煉，特別是那些長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的中年人，更應(yīng)該多參加一些體育活動(dòng)，以達(dá)到調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)功能的目的。實(shí)踐表明，讓病人離開原來(lái)的工作崗位參加一些短期的集體勞動(dòng)，對(duì)于治療中年人的神經(jīng)衰弱是有益的。而不少體育活動(dòng)，諸如長(zhǎng)跑、練拳等等活動(dòng)對(duì)于穩(wěn)定中年人的情緒，改善睡眠，減輕神經(jīng)衰弱是有幫助的。

以上就是關(guān)于神經(jīng)衰弱的解答，大家都了解了嗎?小編建議患者要改善心里狀況，平時(shí)別太注意自己的身體狀況有時(shí)候“見(jiàn)怪不怪，起怪自敗”千萬(wàn)別有點(diǎn)不適就找藥吃、找醫(yī)生看等等。加強(qiáng)體育鍛煉，保持充足的睡眠，增強(qiáng)身體免疫力。

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