喝黑咖啡減肥要注意的事項(xiàng),空腹喝黑咖啡是否有害

一、黑咖啡有什么功效

喝咖啡如今是一種時(shí)尚?？Х确N類繁多，卡布奇諾、拿鐵、瑪奇朵、藍(lán)山、康寶藍(lán)……意大利國(guó)家衛(wèi)生研究所研究表明，喝不添加任何其他物質(zhì)的黑咖啡，可降低前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，也最防癌。

研究招募了7000名男性志愿者，了解其喝咖啡的習(xí)慣，對(duì)他們進(jìn)行為期4年的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝黑咖啡的人，前列腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低了53％。

之后研究人員建立了癌細(xì)胞模型，對(duì)各種咖啡進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，能顯著降低癌細(xì)胞增殖和轉(zhuǎn)移的物質(zhì)只有咖啡因和咖啡提取物，脫咖啡因產(chǎn)品則不能。這表明能抑制癌細(xì)胞的物質(zhì)是咖啡因，而不是咖啡中含有的其他物質(zhì)選擇咖啡，不僅要考慮口感和風(fēng)味，也要考慮對(duì)身體的影響。研究建議，盡量選擇黑咖啡。黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，此前有研究表明，它還能促進(jìn)心血管的循環(huán)，幫助消化、防止胃下垂，有效改善低血壓，保護(hù)腎臟機(jī)能，改善腹脹、水腫等。

二、黑咖啡與白咖啡有什么區(qū)別

1、選材

白咖啡：選用優(yōu)質(zhì)的純豆(不含麥粒等谷物)，口味純正。

黑咖啡：摻雜其他物質(zhì)或是幾種豆的拼合(不包括單品咖啡)。

2、口味

白咖啡：因未添加任何添加劑，在咖啡變冷后不會(huì)有明顯的酸味。

黑咖啡：在冷卻后，不加糖的情況下，酸味非常明顯。

3、烘焙

白咖啡：以傳統(tǒng)獨(dú)特工藝未添加任何人工添加劑或焦糖經(jīng)低溫烘培(烤制)而成，將高溫碳烤所產(chǎn)生的焦苦與酸澀味的降到最低，并經(jīng)特殊工藝去除大量咖啡堿(咖啡因)，保留原始咖啡的自然風(fēng)味及醇厚香味。

黑咖啡：咖啡豆高溫炒制而成，其后煮成咖啡原漿，烘干。這樣的做法會(huì)有大量的咖啡堿和反式脂肪、脫水化合物。

而添加焦糖也是黑咖啡粉不再具有其減肥功效的罪魁禍?zhǔn)?許多黑咖啡粉在未沾水的情況下后會(huì)導(dǎo)致融化，變得非常粘黏，這就是焦糖作祟)。

三、喝黑咖啡減肥要注意的事項(xiàng)

1、喝咖啡減肥必須是無(wú)糖咖啡?，F(xiàn)在很多咖啡都是速溶包，含有大量的糖。加糖的咖啡可以讓血糖升高，阻礙脂肪燃燒。而且加糖后只會(huì)讓人越喝越胖。

2、喝熱咖啡更減肥。現(xiàn)在天氣炎熱，來(lái)一罐冰涼的咖啡還能降暑。但是冰咖啡的減肥功效沒(méi)有熱咖啡好。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸。熱咖啡可以防止脂肪堆積在體內(nèi)，幫助消耗體內(nèi)的熱量。因此最好還是喝熱咖啡。

3、黑咖啡是減肥的最佳選擇。喝咖啡減肥最好選黑咖啡。為什么？黑咖啡的熱量比較低，可以有效分解脂肪。黑咖啡還能清除體內(nèi)堆積的毒素，對(duì)消除身體水腫也有很好的幫助哦。但是記得是不加糖的黑咖啡。

4、自己煮咖啡更瘦身。如果有條件，不妨自己煮咖啡吧。自己住咖啡可以留下咖啡渣?？Х仍彩菧p肥的好幫手。用咖啡渣按摩身體，可以加速身體脂肪的分解，刺激血液循環(huán)，還能緊致肌膚，讓肌膚快速消除水腫。

四、空腹喝黑咖啡是否有害

咖啡是西方國(guó)家的日常飲品之一，在中國(guó)，咖啡的銷量也越來(lái)越大，因?yàn)楝F(xiàn)在人的壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)選擇咖啡來(lái)提神，從而可以繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。

咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等，當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免讓人考慮到空腹喝咖啡對(duì)人有害嗎?會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?

首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。

其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。

再者，咖啡中的很多成分都是通過(guò)肝臟來(lái)排毒的，但是空腹時(shí)候的肝臟能量不足,因此空腹喝咖啡會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害。

此外，空腹喝咖啡對(duì)人的心臟也會(huì)產(chǎn)生影響，咖啡會(huì)加重心臟承受的負(fù)擔(dān)，如果心臟不好的會(huì)有很強(qiáng)烈的感覺(jué)，如果喝很濃的咖啡，心臟會(huì)出問(wèn)題的，所以不要空腹喝咖啡。

總之，空腹喝咖啡對(duì)人的健康百害而無(wú)一益，各位可要為自己的身體負(fù)責(zé)哦，別再空腹喝咖啡了。如果需要早上喝咖啡的話，可以和其它食物一起食用，這樣既避免了咖啡對(duì)身體的傷害，又可以發(fā)揮咖啡的各種功效。

空腹可以喝黑咖啡嗎

空腹可以喝黑咖啡嗎

一般情況下，空腹最好不要喝黑咖啡，因?yàn)榭崭购群诳Х葧?huì)促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良，甚至嚴(yán)重的話會(huì)引起胃潰瘍現(xiàn)象，所以盡量避免空腹喝黑咖啡。

如果想要喝黑咖啡的話，一般最好選擇早餐或者午餐過(guò)后的一段時(shí)間再喝，這個(gè)時(shí)間喝咖啡，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，并且也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃腸不適。

總而言之，咖啡不宜空腹喝，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起胃氣受傷,從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。而且也不要在進(jìn)餐后立刻喝咖啡或邊進(jìn)餐邊喝咖啡，這樣會(huì)影響胃腸對(duì)食物中礦物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

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