補鈣茶具有什么成分,成人補鈣藥有哪些

一、補鈣茶具有什么成分

一、茶葉中含有豐富的單寧、膳食纖維等一些植物活性成分，茶葉不僅使本身所含的鈣被釋放進(jìn)入腸道被消耗掉，還會反過來造成在腸道中的鈣被釋放，還有造成血液中的鈣流失。

二、茶葉中含有草酸和鈣，形成草酸鈣，也會影響鈣的吸收和利用，一方面很容易導(dǎo)致結(jié)石系統(tǒng)，另一方面可以導(dǎo)致缺鈣現(xiàn)象出現(xiàn)。

三、如何靠菠菜和豆腐這兩種食品來證明的。其中應(yīng)用草酸和鈣結(jié)合的原理，這是化工原理的問題，前提是：1，兩種物質(zhì)實際上是一個完整的結(jié)合，甚至在同一時間吃兩種物質(zhì)，他們很難適應(yīng)人體的胃部;2，必須達(dá)到一定濃度的草酸、鞣酸，才不會造成鈣流失。這些酸廣泛存在于植物中，是較為常見的在許多食物，比如花生、堅果、巧克力、草莓、菠菜、甜菜、小麥麩皮等。茶葉中草酸的含量約為干重的1%，雖然不算太低，但相比上述食品，喝茶已經(jīng)是很高了 ，但是它有一個浸出率，人們一般不把茶作為一種食物吃，更不用說試驗表明，茶葉中的草酸的濃度達(dá)到50mg/L時，對飲用者來說感到不快樂，影響人體鈣的吸收。

四、值得注意咖啡因在茶葉中被吸收，對消化道吸收鈣有明顯的抑制作用，增加尿鈣的排泄作用。此外，茶葉中含有較多的咖啡因，咖啡因有利尿作用，可促進(jìn)尿鈣排泄過多，導(dǎo)致鈣負(fù)平衡，造成骨鈣流失。

二、成人補鈣藥有哪些

1補鈣主要是為了提高成年人的身體健康，安全也是補鈣藥物選擇的關(guān)鍵。在選擇補鈣藥物時，不要選擇含有香精的，純凈的鈣對人體來說，更安全、更健康。通常要選擇一些專門補鈣的藥物，如蓋中蓋和鈣爾奇等。

2補鈣藥物中，碳酸鈣的含鈣量最高，而且能溶于胃酸，是補鈣的首選。之前說的鈣爾奇就是這類藥物。成人在選擇補鈣藥物時，可以盡量選擇是碳酸鈣類型的藥物，補鈣需要長期的藥物服用，服用含鈣量高的藥物，可以減少藥物的需求。

3補鈣還有一個需要注意的，就是鈣的吸收問題，有些補鈣藥物不利于鈣的吸收，不吸收對人的身體是沒有作用的，補充鈣的同時可以服用維生素D，加強鈣的吸收。大家不要以為口服液的補鈣藥物，吸收會快，這是沒有科學(xué)依據(jù)的，而且口服液還會加快鈣的消化和流失，并一定是好的選擇。

注意事項：成人補鈣是必須的，成人每天都會有運動和咀嚼，需要鈣的支持。缺鈣是成人都可能存在的狀態(tài)，人們在藥物補充鈣的同時，也可以多食用一些富含鈣物質(zhì)的食物，如肉類、大骨等，加強鈣的吸收。

三、如何補鈣更科學(xué)

1、全面補充微量元素?？茖W(xué)補鈣的一個非常重要的選擇，就是要全面補充微量元素，因為這樣會更利于身體的吸收，也可以全面地補充身體所需，這時在選擇補鈣的食物上就非常關(guān)鍵了，比如說要多食用富含鈣的食物，因為這樣不僅可以補鈣質(zhì)，還可以補充其它的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、注意保障鈣的吸收。有的時候我們雖然補鈣了，但是往往會忽略了吸收這一塊，因此明明已經(jīng)吃了不少補鈣的食物，但是效果仍然不理想，這就是因為沒有真正吸收鈣質(zhì)的緣故。而這在其中，作用最大的就是維生素D的缺失，維生素D是身體吸收鈣質(zhì)的催化劑，而這種維生素D需要在陽光和皮膚的聯(lián)合作用下才可以產(chǎn)生，因此多曬曬太陽也是很重要的。

3、藥物補鈣和食物補鈣要分開。大家在補鈣的時候一定要注意，藥物補鈣和食物補鈣一定要分開，這樣可以避免一些不必要的麻煩。除此之外，成年人也是需要經(jīng)常補鈣的，因此在平常的時候喝杯牛奶，多吃一些蛋類也是種不錯的選擇。

4、補鈣的時候人們經(jīng)常會有這樣一個誤區(qū)，那就是喝大骨頭湯可以補鈣，其實，大骨頭湯雖然營養(yǎng)豐富，但是里面的大部分都是脂肪，因此多喝的花只會導(dǎo)致增肥，而沒有什么補鈣的效果。

四、人體成長期需要補鈣

胎兒期：人的一生都需要補鈣。從胎兒第3個月開始，胎兒對鈣的需要量驟然增加，母體低鈣將直接影響胎兒的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發(fā)育。若母體繼續(xù)缺鈣，孕期會造成腿抽筋、流產(chǎn)、難產(chǎn)、骨盆畸形，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的產(chǎn)科并發(fā)癥，如：妊娠高血壓、癲癇、蛋白尿、水腫等，嚴(yán)重危及胎兒和母親的生命。為避免以上問題，孕期的鈣攝入量為每日800～1200毫克。當(dāng)膳食鈣攝入不足時，要及時補充。

新生兒期：新生兒期(出生后28天內(nèi))：此階段出現(xiàn)胎兒自生的低鈣期，以激發(fā)鈣的自穩(wěn)系統(tǒng)的啟動，此階段需要從母乳中攝取大量的鈣營養(yǎng)，由于母乳中缺少維生素D，如在出生2周后未及時補充，可能會出現(xiàn)低鈣、驚厥、哮喘等危險癥狀。

嬰幼兒期：嬰幼兒期(出生～3歲)：此階段為人一生中代謝最旺盛的時期，大腦和身體迅速發(fā)育，乳牙長出，此時體內(nèi)的鈣量將直接影響到前期的生長發(fā)育。如果缺鈣可能出現(xiàn)出牙遲、厭食、多汗、枕禿、雞胸、O形腿、X形腿，并會發(fā)生上呼吸道感染、消化不良、腸炎等，給生活和成長帶來不便。

學(xué)齡前期至青少年期：學(xué)齡前期、學(xué)齡期到青少年期(3～18歲以前)：此階段成長速度較快，腦的重量增加，腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)育完全，恒牙長出，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟。到青春期后骨骺逐漸愈合，身高的增長開始變慢并逐漸停止，補鈣錯過這個階段，將直接影響到成年后的健康狀態(tài)。

成人期：成人期(18～45歲)：此階段體內(nèi)骨鈣儲存達(dá)到最高峰，但這一時期工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力加大，會消耗掉體內(nèi)大量的鈣，這一時期如果不補鈣，將會引發(fā)各種老年性疾病

中老年期：中老年(45歲以后)：隨著年齡的增長，體內(nèi)大量的鈣營養(yǎng)被消耗，需從骨骼中將鈣調(diào)入血液，造成骨密度下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。老年人骨鈣丟失可達(dá)30%～50%。長期地將骨鈣調(diào)入血液，可能導(dǎo)致血管、組織、細(xì)胞內(nèi)的鈣量增加。隨之，血管壁、心肌、腎臟中鈣淤積，造成周身麻木、神經(jīng)衰弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性功能減退、動脈硬化、冠心病、糖尿病、結(jié)石癥、腫瘤等多種老年性疾病。在此時，甲狀腺的C細(xì)胞會分泌降鈣素促進(jìn)骨鈣還原，在還原過程中又形成了游離鈣在大骨節(jié)邊緣的異位沉積——骨質(zhì)增生，也就是說，骨質(zhì)增生是由于缺鈣而引起的。這些病理和生理變化致使很多中老年人的生活受到困擾.

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