渾身是病，如何調(diào)理

中醫(yī)講，氣血充足則經(jīng)脈通暢，則臟腑康健，百病不生。五行相生相克。很多慢性病的形成和遷延不愈，辯證分析后會發(fā)現(xiàn)，他們的病癥幾乎已經(jīng)涵蓋了五臟六腑，渾身上下都覺得不舒服。追溯這些朋友的病史就會發(fā)現(xiàn)，很多病癥都可以在不良生活習(xí)慣或情緒中找到源頭。即使某些疾病已經(jīng)在醫(yī)藥的作用下消失了癥狀，但是，致病的根源卻仍然存在，而且在醫(yī)藥的不斷刺激下，肝腎和膀胱經(jīng)的解毒和排毒功能越來越差。而木克土，脾經(jīng)的氣血生化功能也逐漸衰退。所以，各種同根同源的疾病不斷變著花樣上演。

因此，很多朋友即使可以準(zhǔn)確分辨出自己的哪些經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問題，但是，面對諸多的癥狀，仍然不知從何入手。

解決問題要追根溯源，對不同的朋友而言，需要從不同的思路來著手調(diào)治。

1、絕大多數(shù)的朋友，是需要先從疏肝解郁和排三濁入手調(diào)治的。

經(jīng)絡(luò)臟腑的調(diào)治，是需要有充足的氣血配合進(jìn)行的。中醫(yī)講“臥則血入肝”，早睡和有質(zhì)量的睡眠，既可以給肝、膽的解毒和疏泄提供充足的時(shí)間保證，又可以生成肝血，為心臟提供血液，然后泵到五臟六腑和四肢，從而維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中里老師對此有形象的描述，“肝為血庫，心為血泵”。

但是，體內(nèi)三濁過盛的朋友通常都有失眠、淺睡多夢，腹脹、胸悶、頭痛、頭暈、睡醒后仍覺乏力等等現(xiàn)象，既無法正常睡眠生肝血，又因胃脘脹氣無法喝粥培補(bǔ)氣血，請關(guān)注公眾號：無痛刮痧國際醫(yī)學(xué)研究會，中醫(yī)外治精髓發(fā)表于此。甚至因?yàn)樾貝灍o法通過勞宮穴補(bǔ)心血，從而導(dǎo)致新鮮氣血無法生成和駐足。此時(shí)，疏通肝、膽、三焦經(jīng)，敲帶脈，做推腹法、跪膝法和金雞獨(dú)立、揉地筋等方式，就可以達(dá)到疏肝解郁排三濁的目的。

當(dāng)身體出現(xiàn)了經(jīng)常的排三濁現(xiàn)象之后，再做健脾補(bǔ)腎養(yǎng)氣血的調(diào)治，這個(gè)過程中，跟您癥狀直接相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位會用不同的敏感方式來引導(dǎo)您，完成對它們的調(diào)治。

最常發(fā)生的排三濁現(xiàn)象：打嗝、放屁、小便混濁或發(fā)黃、黑便或水樣便，但是便后不覺得乏力和腹痛，二便和分泌物味道變重等現(xiàn)象，由于個(gè)人體質(zhì)不同，這些現(xiàn)象也不一而足。

2、解除心腦血管隱患為先

慢性病持續(xù)時(shí)間過長后，通常都會引發(fā)心腦血管疾病，這與身體長期氣血不足，氣滯血瘀有關(guān)。對于這種情況，最好先以“救命”為主，重點(diǎn)在心包經(jīng)、心經(jīng)和小腸經(jīng)仔細(xì)巡經(jīng)找痛點(diǎn)刮痧或者按摩，或者在后背膀胱經(jīng)這幾個(gè)臟腑的俞穴進(jìn)行調(diào)治。盡快疏通這幾條經(jīng)絡(luò)的淤塞。

為了避免調(diào)治中出現(xiàn)意外，可以提前準(zhǔn)備人參生脈飲，或者邊調(diào)治邊按摩病人的左手的勞宮穴，以配補(bǔ)心血。公眾微信：q77jksh調(diào)治后，最好喝一杯白開水，然后躺下休息。疏通這幾條經(jīng)絡(luò)后，再進(jìn)行其他調(diào)治。

3、對脾腎嚴(yán)重虛弱的重病患而言，從喝山藥薏米芡實(shí)粥迅速培補(bǔ)氣血開始調(diào)治。

通常這些朋友的氣血已經(jīng)嚴(yán)重虧損，無法正常的工作和生活了。他們或者渾身都是痛點(diǎn)，或者全身無力，特效穴不敏感。此時(shí)，就需要先從食補(bǔ)開始，迅速培補(bǔ)氣血。把身體從不斷透支氣血中盡快挽救出來，然后做健脾補(bǔ)腎的經(jīng)絡(luò)調(diào)治。否則身體無力攻邪，可能會引發(fā)更嚴(yán)重的氣血不足現(xiàn)象。

4、對一些處于亞健康狀態(tài)的職場人士，從打通督脈和膀胱經(jīng)入手調(diào)治。

這些朋友在工作場合通常顯得精力充沛，才思敏捷。但是，日常生活中，他們卻總是覺得疲倦乏力，渾身不舒服，可是在醫(yī)院又檢查不出明顯的臟腑的器質(zhì)性病變,周末這些朋友只想大睡補(bǔ)足力氣，可是還有人因?yàn)樯窠?jīng)衰弱和失眠沒有了大睡的福氣。也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的亞健康狀態(tài)。對這些朋友而言，打通督脈和膀胱經(jīng)，激發(fā)身體的陽氣，就成為了調(diào)治的首選思路。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，我們的五臟六腑都通過各自的俞穴與膀胱經(jīng)相連接，將毒素排到膀胱經(jīng)，然后通過膀胱經(jīng)排除體外。同時(shí)，膀胱經(jīng)又是人體最易被風(fēng)寒侵入的經(jīng)絡(luò)。

而督脈作為人體陽氣之海，對那些倦怠無力、早上醒來也總是沒有精氣神兒的朋友更是有效。這也是印度瑜伽把很多脊柱的練習(xí)作為基本體式的重要原因。這里尤其推薦小周天功法，對打通人體的任督二脈非常重要，如果掌握了“用意不用力”的心法，練習(xí)的時(shí)候，更是趣味十足。

5、規(guī)避產(chǎn)生疾病的生活習(xí)慣

疾病的產(chǎn)生和加重，既有內(nèi)因，也有外因。其中，內(nèi)因通常指“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”等情志因素。外因，通常是指我們的起居、飲食、睡眠等不良生活習(xí)慣，以及所處氣候環(huán)境中的“六淫”所致。主要包括“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”等客觀原因，這些外邪通常會侵入不同的經(jīng)絡(luò)臟腑，長期便引發(fā)諸多疾病。因此，要盡量規(guī)避一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、吃剛從冰箱里拿出的冷飲冷食、出汗后馬上吹冷風(fēng)、晚睡、洗澡后頭發(fā)未干就入睡、暴飲暴食、偏食等現(xiàn)象。

6、經(jīng)絡(luò)調(diào)治要同時(shí)配合心理調(diào)適

中醫(yī)的調(diào)治思路，是身心同養(yǎng)的。在社會壓力越來越大的今天，焦慮、恐懼、思慮、郁悶、憤怒等等不良情緒，每天都在不知不覺中侵?jǐn)_著我們的臟腑健康，然后形成惡性循環(huán)，肝火越來越旺，人際關(guān)系越來越緊張。對名利的追求越來越迫切，心火越來越旺。這些都是導(dǎo)致疾病的“內(nèi)因”。

既然我們知道了情志和健康的相互影響，那么只有身心同時(shí)調(diào)治，才能盡快啟動扭轉(zhuǎn)現(xiàn)狀的良性循環(huán)。如果覺得太難了也沒關(guān)系，疏肝解郁排三濁，會讓您的心情和身體一樣，變得越來越輕松的。不知不覺地，您會發(fā)現(xiàn)，自己的“燃點(diǎn)”越來越高了。

所以，當(dāng)您在苦苦等待答復(fù)中變得越來越急躁和郁悶時(shí)，您的致病情緒就已經(jīng)顯現(xiàn)了出來趕緊仔細(xì)按摩自己的肝膽三焦經(jīng)泄肝火，或按摩自己心經(jīng)的少海穴降心火，也許您經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的第一步就這樣開始了。

女性到了更年期，潮熱、酸痛，渾身不適，怎么調(diào)理？給你幾點(diǎn)建議

更年期是女性從生育期逐漸邁向老年期的過渡階段，全稱更年期綜合征，其實(shí)就是女性在絕經(jīng)前后由于體內(nèi)激素的波動而誘發(fā)的一系列癥狀表現(xiàn)。

數(shù)據(jù)顯示更年期多發(fā)生于45~55歲，有超過90%的女性可出現(xiàn)不同程度的癥狀。

月經(jīng)改變 ：月經(jīng)改變是更年期典型癥狀之一，可表現(xiàn)為月經(jīng)周期的延長，經(jīng)量的減少，直至絕經(jīng)。也可表現(xiàn)為月經(jīng)周期的不規(guī)律，經(jīng)期的延長，經(jīng)量的增多，然后慢慢減少直至停止。也有的女性會出現(xiàn)月經(jīng)突然停止，然后絕經(jīng)。

潮熱、潮紅 ：潮熱、潮紅是典型癥狀之一，約有3/4的女性在絕經(jīng)期間會出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為潮熱自胸口涌向頭頸部然后過及全身，并可伴有皮膚發(fā)紅、出汗、灼熱等表現(xiàn)，持續(xù)幾十秒或數(shù)分鐘結(jié)束，夜間、清晨好發(fā)。潮熱的誘發(fā)原因可能和雌激素減退導(dǎo)致血管收縮功能不穩(wěn)定有關(guān)。

骨骼、肌肉酸痛 ：更年期女性骨量流失加速，患骨質(zhì)疏松的幾率大大增加。由于雌激素分泌量銳減，骨量隨之流失加快，再加上腸鈣吸收功能下降，維生素D合成減少，更年期女性易患上骨質(zhì)疏松，數(shù)據(jù)顯示50歲以上女性患骨質(zhì)疏松的幾率達(dá)32.1%。骨質(zhì)疏松的早期可出現(xiàn)腰背酸痛、肌肉痛、甚至全身性骨痛，隨著時(shí)間的推移，可出現(xiàn)身高縮短、駝背甚至出現(xiàn)骨折。

如果更年期總是渾身酸痛，關(guān)節(jié)疼痛，要警惕骨質(zhì)疏松。

精神神經(jīng)癥狀 ：更年期女性易出現(xiàn)精神神經(jīng)癥狀（發(fā)生率約為58%），如失眠、焦慮、神經(jīng)過敏、情緒煩躁、注意力不集中、抑郁、記憶力減退等癥狀。

因此當(dāng)更年期女性出現(xiàn)無緣無故的情緒煩躁、易發(fā)火、猜忌、焦慮甚至出現(xiàn)抑郁情緒，要學(xué)會包容與理解，這都是雌激素在作怪，而并非她們本意。

其他 ：除此之外，約有30%的更年期女性會出現(xiàn)假性心絞痛，可伴有心悸、胸悶；約15%的更年期女性可出現(xiàn)輕度高血壓。

更年期女性出現(xiàn)的各種不適癥狀，歸根結(jié)底在于雌激素的減退，如果癥狀較輕，可以嘗試對癥治療。

針對骨質(zhì)疏松所致的肌肉、關(guān)節(jié)酸痛，可以通過日常飲食進(jìn)行調(diào)理，增加含鈣食物的攝入，如奶制品、豆類、蛋類等，也可以使用鈣劑補(bǔ)鈣，除了補(bǔ)鈣外，多曬太陽，適當(dāng)增加運(yùn)動，對預(yù)防骨質(zhì)疏松也很有幫助。

補(bǔ)充：豆類中所含的大豆異黃酮，有類雌激素作用，適當(dāng)食用，能夠減緩更年期相關(guān)不適。

對于失眠、焦慮、神經(jīng)過敏等精神神經(jīng)癥狀，可以嘗試通過服用維生素B1、谷維素進(jìn)行調(diào)理，日常生活中早睡早起，多與他人分享，適當(dāng)運(yùn)動，學(xué)會排解壓力也能起到很好的緩解作用。

如果癥狀相對較重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代療法，能夠一定程度緩解雌激素缺乏所誘發(fā)的一系列癥狀，由于激素具有一定副作用，因此一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

最后，更年期女性由于失去雌激素的保護(hù)，很多疾病的發(fā)生率會相對增加，因此要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，防患于未然。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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