脾虛的三個級別：輕度、中度、重度

伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，濕氣重的表現(xiàn)之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，那就要注意了

濕氣重的原因

升降功能失調(diào)

脾主升，胃主降，升降功能失調(diào)以后就可能產(chǎn)生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關的一些疾病。

運化水濕失調(diào)

脾主濕，濕邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失調(diào)了，水濕排泄不好就產(chǎn)生一些濕熱的毛病，最常見的有濕疹。

統(tǒng)血功能失調(diào)

脾統(tǒng)血，機能失調(diào)的時候就很可能產(chǎn)生崩漏、月經(jīng)失調(diào)。

脾胃運化失調(diào)舌相

（胖、大、嫩）

很多人都知道，舌頭上出現(xiàn)了齒痕，提示脾胃虛弱。在中醫(yī)上，有三種舌相都屬于此列。分別是：舌體胖、大、嫩。

▲舌胖：是說的舌頭的厚度增加，嚴重的舌胖，舌頭兩邊可能會突出來，中間下凹陷

▲舌大，舌頭變寬，這樣舌頭長期撞到牙齒，就容易產(chǎn)生裙邊。

▲舌頭細嫩，光滑的意思。

舌體胖大，就是我們常說的裙邊，當然，在中醫(yī)斷癥里邊，舌體胖、舌體大是兩種病癥，舌胖是指舌頭厚度增加，舌大是指舌頭寬度增加，二者經(jīng)常同時出現(xiàn)。

對普通人而言，還有一種更簡單的經(jīng)驗方法，如果發(fā)現(xiàn)舌頭上兩側齒痕相加齒痕數(shù)大于5個，說明脾虛較嚴重，如果齒痕數(shù)小于5個，說明脾虛相對較輕。以舌頭不緊張很松弛情況下的齒痕為標準。

除此之外，嫩舌也是脾虛里邊最常見的在舌的診斷上的一個征象。舌嫩是最典型的脾虛舌，一般見于脾虛程度較重的人群。

祛 濕 好 零 食

（祛濕餅）

針對脾胃虛弱程度較輕的人群，益脾餅緩解脾虛是非常好的選擇了，又好吃又健脾養(yǎng)胃，而且也不是什么昂貴的東西，這益脾餅是著名國醫(yī)張錫純收錄在《醫(yī)學衷中參西錄》里的方子，主治體弱，脾胃虛寒。脾胃好了自然就祛濕了~。

【配方】

白術60g——健脾和胃，燥濕利水

干姜60g——溫中祛寒，回陽

雞內(nèi)金60g——祛痰理氣，消食消脹

大棗500g——補氣，養(yǎng)血安神

【制作方法】

把白術、干姜、雞內(nèi)金三味藥打粉，再把大棗去核蒸熟后加工成棗泥。用藥粉混合棗泥，加工成餅干大小的薄餅。

【用法用量】

空腹時食用3~5個。

如果嫌制作益脾餅麻煩，還有更簡單的方法。把大棗也打成粉，和其它三味藥（白術、干姜、雞內(nèi)金）混合在一起，放在冰箱保存。

其實這個方法就是為了照顧現(xiàn)代人怕麻煩而誕生的，畢竟做餅不是所有人都會的，比如，南方的朋友就可以用粉末沖著吃。

【用法用量】

每次用6-10克沖水服用或放在粥里。

不但健脾祛濕，還能適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、泄瀉、食后胃痛等癥

請問我這種情況是不是脾虛的癥狀

正是中醫(yī)之 脾虛證 。證-----中醫(yī)術語也，即產(chǎn)生疾病的、中醫(yī)理論上的根本的原因哉。
“舌頭上有一層白色的苔垢”正是中醫(yī)舌診的“白厚苔”，是中醫(yī)的濕邪侵犯脾經(jīng)以后的病理表現(xiàn)。中醫(yī)認為，外界有“風、寒、暑、濕、燥、火”共六種邪氣最易侵犯人體而使人犯病。其中的“濕邪”最易侵犯脾經(jīng)，并且，脾經(jīng)最害怕濕邪之侵犯------術語謂之“脾惡濕”也。
“刷牙很用心刷舌苔，但很惡心”，亦是脾虛的明證。脾經(jīng)不虛弱，隨你怎樣去刷牙，皆不會有反味、惡心之象產(chǎn)生。
中醫(yī)理論認為，并且經(jīng)過治療的實踐證實了------脾經(jīng)與胃經(jīng)是“一對夫妻”，脾經(jīng)是妻子主內(nèi)，胃經(jīng)是丈夫主外。脾經(jīng)既虛，胃經(jīng)受連累亦虛。胃一虛，就最易反味與惡心，就最易“七成飽以后就不太想吃”也。正因為脾、胃之同虛使人吃不飽，久而久之，就使人體內(nèi)“能源告急”。既然見到體內(nèi)“能源告急”，就會使人“很愛睡懶覺”------這是失治之際，人體本能的一種自衛(wèi)功能的自發(fā)的表現(xiàn)。是造物主賜給人類的“自救的辦法”，否則，因能源的不充足，會有更多的毛病蜂涌而至-------就更麻煩了。
“晚上睡覺時流口水”，這種“口水”是中醫(yī)術語所言的“飲”。流得久了，這種“飲”就會有異味?！帮嫛钡膶嵸|(zhì)是脾經(jīng)被濕邪困久了，由脾經(jīng)產(chǎn)生的一種衍生物------有害于健康的病理產(chǎn)物也。如果再失治或者是誤治，這種“飲”就會變化成中醫(yī)的“痰”?！疤怠蹦恕氨粷饪s后之飲”，那就看人而論了。有的人是從肺經(jīng)通過咳，吐出其“痰”（此時大家皆很清楚）；亦有人是從胃內(nèi)嘔出濃稠的粘液；這種能排出體外的“痰”還是造物主賜予人之自衛(wèi)之法。若因故不能自主地排出體內(nèi)因為脾經(jīng)虛弱所生成的“痰”，麻煩就大了，中醫(yī)謂之“痰生百病”也。此時之“痰”，其本身是一種病理的產(chǎn)物，同時，又變成了致病的因素！
你可連續(xù)內(nèi)服中醫(yī)古方《五苓散》二周，就會有起色。其方乃：
白術、獲苓、豬苓各18克，澤瀉36克，桂枝9克。共5味，按此重度配合比，自已購半月的內(nèi)服劑量。就在所購的中藥店免費打成粉未，每天3次，每次熱開水沖服9至12克。 半月之后，取效。再服至愈，乃止。此方是專門化解脾經(jīng)濕邪的圣劑，又無任何毒副作用。完全可盡情地內(nèi)服。
筆者之所以在此長篇大論，其實還省略了不少，旨在宏揚中醫(yī)文化，又能為你解難矣。

脾虛淡濕和氣滯血瘀型與脾胃實熱型各有什么特點與區(qū)別 脾虛淡濕和氣滯血瘀型與脾胃實熱型各%

肥胖癥的中醫(yī)辨癥分型可以分為五種：

①脾虛濕阻型

[臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、肢體困重、倦怠乏力、脘腹脹滿、納差食少、大便溏薄、舌質(zhì)淡、苔薄膩、脈緩或濡細。此型臨床上最為多見。

[保健原則] 健脾化濕。

[食物選擇] 扁豆、蠶豆、豌豆、赤小豆、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜、黃瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鯉魚等。

②脾腎兩虛型

[臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、虛浮腫脹、疲乏無力、少氣懶言、動而喘息、頭暈畏寒、食少納差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄瀉、男性陽痿、舌質(zhì)淡、苔薄白、脈沉細。重度肥胖癥患者多為此型。

[保健原則] 溫陽化氣利水。

[食物選擇] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。

③胃熱濕阻型

[臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、您食肥甘或消谷善饑、口臭口干、大便秘結、舌質(zhì)紅、舌苔黃膩、脈滑數(shù)。此型多為體壯的中青年肥胖者。

[保健原則] 清熱化濕通腑。

[食物選擇] 白菜、圓白菜、芹菜、萵苣、竹筍、莼菜、蓮藕、苦瓜、馬齒莧、馬蘭草、荸薺、鴨梨等。

④氣滯血瘀型

[臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、兩脅脹滿、胃脘痞滿、煩躁易怒、口干舌燥、頭暈目眩、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、舌質(zhì)暗有瘀斑、脈弦數(shù)或細弦。肥胖日久者可見此型。

[保健原則] 舒肝理氣、活血化瘀。

[食物選擇] 香櫞、橙子、桔皮、桔子、華手、養(yǎng)麥、高粱米、刀豆、白蘿卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。

⑤腎陰虛型

[臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、頭昏頭痛、五心煩熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細數(shù)或細弦。此型臨床上比較少見。

[保健原則] 滋陰補腎。

[食物選擇] 銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲魚、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參、海蟄、黑芝麻、豬腎等。

由于肥胖癥病因復雜，臨床上證型兼而有之，治療與保健宜標本兼顧，補瀉同用，數(shù)法并施，方能取得比較好的效果。 ——摘自有關的保健文章

脾氣虛是怎么回事？氣虛和陽虛有什么區(qū)別？

本 期 導 讀

中醫(yī)辯證很難嗎？其實不難。

辨證=定性+定位

脾的氣虛

脾氣虛是怎么回事？我們完全可以將它分割

1. 定性：氣虛

我們先大略地跟平時所熟的概念溝通一下。中醫(yī)的氣略近于功能，它跟我們平時理解的能量很接近，盡管不能完全對譯。

你先這樣想，氣虛無非是功能減退、能量不夠，簡化來說無非就是體力和精神的疲憊。任何人說我覺得我很容易疲倦，很沒精神，就一定是氣虛。

在這個基礎上，舌象是舌淡（先記住這個）。脈象。你不是氣虛嗎，能量不夠嗎？所以脈的特征是沒有力，一般表達是脈弱。

注意：假如僅僅是表現(xiàn)出以上這一組癥狀，你最多說是氣虛，你不能說脾氣虛，為什么？因為你缺少定位癥狀。

2. 定位：脾

脾主運化，當你化不了又運不了，一個是東西還在，另外一個是還沒運走。所以第一組癥狀是腹脹、納呆（不同教科書可能有不同表達，比如納呆、飲食不振、食欲不振），就是既消化不了，也運不走。

還有，我們講過脾主運化的方式是向上運的，水谷精微應該往上走，假如不運走，就反過來，水谷精微往下走，那就是便溏，大便像爛泥一樣。

有以上兩組癥狀，完全可以確診：定性為氣虛，定位為脾。

這是短時間的，假如時間久了，癥狀表現(xiàn)又有不同。

脾不是化生氣血嗎？氣血不夠充養(yǎng)，還可以進一步，比如削瘦、肌肉無力。這個就對應了脾主肌肉、脾主四肢。

輕的可以是一般的肌肉無力，重的就如西醫(yī)所講的重癥肌無力。

不管你是輕是重，在中醫(yī)中重癥肌無力跟肌肉有關、跟無力有關，肯定是有脾虛的，至于你說我補脾療效好不好，也得看你病情的輕重。

我不敢說用了中醫(yī)的補脾一定好，但是肯定是補好過不補，輕度的肯定有效，中度的跟西藥配合，應該說效果也不錯。

其實，上面第一組癥狀是可以共用的。

假如我們把「神疲乏力，少氣懶言」這八字真言記住了，就很好推導什么叫腎氣虛了？神疲乏力，少氣懶言，舌淡脈弱，再來一個腰酸、夜尿多，定位在腎。

還有一個就是精神不振，老是想睡覺。心氣虛。

所以，看到「神疲乏力，少氣懶言」，氣虛的定性已經(jīng)顯露無疑了，下一步則是定位。

脾的陽虛

說完脾的氣虛，下面我們講脾的陽虛

如果大家沒聽過陰陽學說，那在這里我們可以先把這個陽理解為太陽，陽虛就如陽光不夠，陽光不夠最直接的表達是光明度不夠，熱量不夠。

1. 陽虛&氣虛

陽虛跟氣虛的關系其實很簡單，陽虛大致可看作氣虛+寒象。陽虛一樣有功能減退，但是它是由于陽不夠，陽是有熱的感覺，就等于說熱不夠，加個寒象就是了。

比如肢冷是一個寒象，甚至你說我沒那么典型，那腹冷也行；你說我也沒腹冷，這樣也可以，我受不了寒，不能耐受寒涼，我能耐受溫熱，反推就是寒象。

所以在氣虛癥狀的基礎上，假如有了上面其中一組陽虛癥狀，你的診斷就不是脾氣虛，而是脾陽虛。

中醫(yī)有補氣藥，有補陽藥，分得很清楚。

但是如果說你辨錯了，明明是脾陽虛，而辨成了脾氣虛，有沒有效呢？有效。至少功能減退的一部分你能改善，你最多說，你對寒象的改善沒那么分明。

但假如說脾氣虛你辨成了脾陽虛又會怎么樣？部分癥狀能改善，但是吃了藥有點上火。因為我本身不需要那么溫，你雖然改善了癥狀，但是過溫了，因為脾氣虛寒象并不分明，你用了太溫的藥物就易上火。

陽虛有個特點，凡是分泌物、排泄物清稀的就是寒。比如說感冒的時候，咳嗽痰黃是熱的，咳嗽痰白清稀是寒的；大便黃臭是濕熱，大便清稀是寒濕；小便黃是熱，小便清是寒。

2. 完谷不化

這里還出現(xiàn)了一個癥狀，叫作完谷不化。就是吃什么拉什么，比如我吃飯跟菜，拉出來還看見飯粒菜渣。

吃什么拉什么在中醫(yī)就不是氣虛而是陽虛。為什么是陽虛？我們比喻一下，煮飯的時候，你放了水放了米，鍋底沒有火，出來時米還是米，水還是水，飯沒有煮熟。鍋底沒有火，這就是陽虛。

3. 運化水液

運化水液完全可以說是運化水谷的一個外延。我們吃進去的東西，除了固體的食物，實際上也包含了水。它的運作方式跟運化水谷基本上是一致的。

脾主運化，如果進來的是水，那這個化就不費勁，因為它不像固體食物，還要化的過程，所以重心是運。

還是一樣，經(jīng)過胃腸，然后怎么運呢？這里有一個概念是現(xiàn)代醫(yī)學沒有的，叫作「三焦」。

——什么是三焦？

初學者又需要形態(tài)結構作指引的大概可以這樣理解。

三焦近似于我們體腔內(nèi)的組織間隙跟細胞間隙，凡是有間隙的地方，但真正的中醫(yī)理解它可沒有那么實指的。

它的功能是什么呢？是氣跟水液運行的通道。你千萬別把它理解為一個具體的管道，比如說什么淋巴管，那不靠譜。

你想想，西醫(yī)沒有氣這一說，但假如真的體內(nèi)有氣，它的運行是彌散性的，你不應該有一個具體的管道限制住它，經(jīng)絡也不是管道，只是氣運行的相對路線固定的通道。

那水更加不是，你說有哪條管道是有限制水在里面流動的。

雖然你說淋巴液里面有水，血管里面有水，但它沒限制，它可以自由進出的，你還有組織液，你還有細胞液。

所以這個「三焦」只有空的東西才能解釋，你不能把它實體化。

水液上輸?shù)椒?，肺宣發(fā)肅降，宣發(fā)是向上向外，而肅降則是向下向內(nèi)供五臟六腑利用，利用后它多了一個途徑，往哪里走呢？往腎，因為腎是排尿的。

關于這個的整個流程，這里只講大概的框架性的結構（真正展開是在氣血津液那部分內(nèi)容中）。

然后還有一個作用是脾自輸轉到全身，供人體利用。

4. 水液代謝失調(diào)

水液運作過程出現(xiàn)了問題，其實在中醫(yī)無非兩種可能，一種可能是水少，水少了津液不足，屬陰虛范疇。第二種是水多了，水多了就有四種產(chǎn)物，水、濕、痰、飲，這四種東西應該說接近同類，但是他們表現(xiàn)出來的癥狀不完全一樣。

水就是水腫，比如按上去一個窩的那種叫水腫；還有腹水，很多人可能會說腹水不是肝系統(tǒng)的嗎。

你知道肝系統(tǒng)是從西醫(yī)理念來的，從西醫(yī)理念確實是肝系統(tǒng)，但在從中醫(yī)里面你這個水出現(xiàn)在腹部，除了跟肝系統(tǒng)外，跟脾系統(tǒng)的關聯(lián)也很大。

不管你是水，還是濕，還是痰飲，治療思路差不多，大部分跟脾關聯(lián)度大。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講「諸濕腫滿，皆屬于脾」，中醫(yī)還有「脾為生痰之源」之說。換成臨床表達就是，你碰到水、濕、痰、飲，差不多都要健脾。

古代文人寫東西也有一個壞習慣，「語不驚人死不休」，往往會把程度夸大，所以上句話準確的表達應是，「諸濕腫滿」多半跟脾有關，而不是全部跟脾有關。

同時，跟水液代謝關聯(lián)度比較大的是三個臟，肺、脾、腎。

中醫(yī)在考量一個具體問題的時候，實際上它還是分得清楚的：它到底是腎的，還是脾的，還是肺的？但是不管是肺脾腎，恐怕都跟脾有一點關聯(lián)。

你最多說在甲患者身上，可能是肺權重最大，脾第二，腎第三；乙患者是腎第一，脾第二，肺第三；丙患者以脾為主。

但是不管你怎么做，在中間這個脾都不能完全脫了干系，都有點點關系，所以這個就解決了大多數(shù)。

簡·食——脾胃不好的人怎么吃？

自從養(yǎng)胃開始，經(jīng)常查找各種養(yǎng)胃知識，研究各種養(yǎng)胃方法，可不知道該怎么實踐。

比如說脾虛分陰虛，陽虛；舌苔表現(xiàn)出來的癥狀也分好幾種，還有什么氣虛，血虛，都是比較專業(yè)的知識，如果靜下來潛心研究也能理解一二，可沒那么多時間精力。

后來我想了一下，應該從自身的角度來養(yǎng)胃，大概總結了一下。

這個很好理解，但也沒有一個標準。有的人吃到七八分飽就可以了感覺很舒服就不吃了，有的人吃到十分飽感覺還想吃。尤其是美味佳肴當前，人們免不了多吃。

我想應該讓胃處于一個舒服的狀態(tài)，而不是讓大腦或者嘴巴產(chǎn)生愉悅感，因為那可能是一種幻覺，一種假舒服的感覺。

吃的食物種類，吃的東西量的多少都不重要，重要的是應該多關注你的胃你的身體的反應。

我從小挺喜歡吃雞蛋鴨蛋的，小時候家里窮，吃不起肉，自己家養(yǎng)雞養(yǎng)鴨，下的蛋除了賣，還能吃一些，覺得那是最好吃的東西，習慣了雞蛋鴨蛋的味道，長大后一直忘不掉。

記得有一次中午吃飯，吃了一個煮雞蛋，一個饃加荷包蛋，兩個咸鴨蛋。吃過午飯就去鄭大校園里玩去了，那時候還沒有疫情，大學校園還是開放的。我一個下午都感覺渴，并且感覺眼睛模糊，就像蒙了一層霧，那是夏季，沒什么霧，總之一下午都很難受。雖然我解釋不清這些癥狀和食物之間的聯(lián)系，更不明白其中的原理，但我知道，我這一下午不舒服的原因肯定是中午的那頓飯造成的。

自助餐是交了錢，再吃飯，然后不限量。人們都有占便宜的心里，但是胃卻不喜歡貪便宜，吃多了他就抗議，餓了他就咕咕叫。

有一次一個同學準備離開我所在的城市，想著請他吃個飯算是送行吧！那天總共三個人，說是吃自助烤肉，大家都放開了吃。吃了很多肉，牛肉，雞肉，鴨肉，羊肉，肉都是腌制的，很咸，那時候也不在意 健康 的問題，只感覺好吃，就毫不客氣的吃。還有各種醬料，芝麻醬，花生醬，辣椒醬，韭花醬，豆腐乳等等，都是調(diào)好的，有個共同的特點就是咸。

吃了大概一個多小時吧！我們就分別回去了，做在公交車上，感覺好渴，眼睛模糊，還有點胸悶。我覺得應該和吃的東西有關，太咸了，太油了?？剩劬δ：?，胸悶就是身體不舒服的反應，這是身體在警告，這樣的吃法是身體承受不了的。

雖然曾經(jīng)有很多次收到身體的警告，可是人的忘性也很大。都說魚的記憶只有7秒，其實人的記憶也不怎么樣，并且總是有選擇的遺忘。

后來我就在身體對我的一次又一次的警告，而我一次又一次的遺忘，忽視中將身體 健康 推向無底的深淵。33歲那年血壓偏高，吃了一周的中藥，脂肪肝也一直沒重視，由輕度到中度，后來可能到了重度脂肪肝，沒再去檢查，今年36歲得了胃炎，現(xiàn)在還一直在養(yǎng)胃中。

很多人應該和我一樣，都沒有專業(yè)的 養(yǎng)生 知識，不管養(yǎng)胃也好，養(yǎng)其他的也好，我覺得要留意身體的反應，畢竟還有誰比你自己更清楚自己的感覺呢！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106188.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 自制紅曲米灑,紅曲米灑的價值有哪些

下一篇: 從頭發(fā)一眼看出你腎臟好壞，一個小方，···