教你4招解除手機(jī)“中毒”癥狀,給手機(jī)放假

信息化時(shí)代的高速發(fā)展，使得手機(jī)成了人必不可少的工具。尤其是智能手機(jī)的出現(xiàn)，更好的詮釋了手機(jī)的作用。在地鐵里、在公交車上，你隨處可見左手拿著手機(jī)，右手不停的在“劃動(dòng)”的人。他們有的看小說，有的看電影，還有的玩游戲。智能手機(jī)受歡迎的程度令人乍舌，像蘋果新出的IPhone5智能手機(jī)，還沒正式上市就應(yīng)經(jīng)積攢了很高的人氣。

未成年人用智能手機(jī)容易近視

日常用智能手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比看書時(shí)更貼近手機(jī)，久而久之容易導(dǎo)致視覺疲勞，甚至出現(xiàn)頭痛的情況。而且，為了更舒服的玩手機(jī)，很多未成年人會(huì)選擇躺著玩，這樣容易使血液流向眼睛，眼結(jié)膜容易充血，出現(xiàn)輕度乳頭增生情況，長久如此會(huì)引起結(jié)膜的病變。

研究表明智能手機(jī)上字符的細(xì)微尺寸會(huì)進(jìn)一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負(fù)擔(dān)，他們不得不把目光校準(zhǔn)到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會(huì)遇到眼部不適的問題，如眼睛發(fā)干、感覺不適和長時(shí)間使用后視覺模糊等現(xiàn)象。

專家認(rèn)為，長期躺著玩手機(jī)容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變。

專注于手機(jī)游戲時(shí)，手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對眼睛的健康造成威脅。因此，18歲以下的未成年人還是少用智能手機(jī)為宜，避免智能手機(jī)誘發(fā)的近視情況。家長還要注意給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，維生素B就有利于眼部發(fā)育。

為能使沉迷于智能手機(jī)的人緩解“中毒”癥狀，特別介紹據(jù)心理學(xué)家的建議總結(jié)出的解毒4法：

1、關(guān)掉社交網(wǎng)站的提示音

通過智能手機(jī)可輕松接收Facebook和Twitter的新消息。但若按公用領(lǐng)域和私用領(lǐng)域來區(qū)分，社交網(wǎng)站屬私用領(lǐng)域。如果不是業(yè)務(wù)上有需要，請用電腦查看社交網(wǎng)站信息，而工作信息用手機(jī)，這樣很容易就可以擺脫沉迷于智能機(jī)的狀況。

2、不必要時(shí)克制看手機(jī)

沉迷智能手機(jī)時(shí)，最普遍存在的問題就是即使沒有新消息時(shí)，也不停地看手機(jī)，這是不好的習(xí)慣。請把手機(jī)當(dāng)作是存儲(chǔ)重要人員聯(lián)系方式的工具，在必須與他們聯(lián)系時(shí)再發(fā)送消息。

3、出去吃飯時(shí)盡量把手機(jī)放在家里

家人或情侶出去吃飯，一直看手機(jī)的情況十分常見。但若不是業(yè)務(wù)上有非常重要的電話，請把手機(jī)放在家里?；蛘咛崆鞍扬埖曷?lián)系方式告知公司或是同事，拜托酒店或飯店職員“如有電話找我，請務(wù)必轉(zhuǎn)達(dá)”。

4、給智能手機(jī)放個(gè)假

整天盯著手機(jī)屏幕看，即使你不累，手機(jī)也會(huì)“疲勞”。智能手機(jī)若持續(xù)運(yùn)行，系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，使用壽命也將變短。每天定時(shí)關(guān)機(jī)，也給手機(jī)放個(gè)假。這樣不僅可以減輕沉迷手機(jī)的癥狀，手機(jī)也會(huì)變得“幸?！?。

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