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睡覺出汗的解決方法,為什么男性睡覺出汗

妙手生春 2023-07-28 01:03:29

一

、如何解決睡覺出汗的問題

保持干燥有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被

，并且經(jīng)常洗澡
，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉
，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激
。如果身上有汗
。不要直接吹風(fēng)，避免感冒
。降低溫度如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度
，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說
，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。注意飲食在飲食方面
，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律
，制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體
。像陰虛血熱
、火旺的人
，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物
，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜
，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)
。體育鍛煉無論什么時候，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康
，所以
，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣
，勞逸結(jié)合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療
。睡前平靜生理性盜汗多是睡覺前過多運動
，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西
。對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥
，補充身體所缺乏的營養(yǎng)
，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生
。

二、男性出汗的各種原因

男人在打拼事業(yè)的同時更要注重健康

，好的身體才能撐一個家
，男性健康知識多如繁星，那么哪些才是有用的呢
？一、白天出汗過多的男性這些人常有身體虛弱
、說話語聲較低
、食欲差、易感冒等特點
，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥
、豆?jié){
、牛羊肉等
，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體
，緩解氣虛。還可通過動作舒緩
、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)
，如練習(xí)太極拳、八段錦等
。二
、男性夜間盜汗這些人常有手腳心熱
、心煩
、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點
，中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)
。這類人飲食上可選擇百合
、雪梨等滋陰之品
，少吃羊肉、洋蔥
、蔥
、姜
、蒜等熱性食物
，也可用沙參、麥冬
、五味子或西洋參等泡水飲用
。三
、頭上發(fā)汗過多通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗
，同時覺得上腹脹滿、口渴
、不想吃飯
，多為積食
，可通過減少進食量
、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥
；若伴隨肢體沉重無力
、胃脹不適、想嘔吐
、身體發(fā)熱
、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)
，應(yīng)注意清淡飲食
。男性朋友不能太過忽視出汗這個問題
，日常生活習(xí)慣跟飲食等方面都會影響到身體健康
，如果是特別不正常的出汗就應(yīng)該重視了。

三

、為什么睡覺會出汗呀

生理性盜汗這種類型的睡覺出汗是多發(fā)生在小孩子身上的

，因為小孩子皮膚非常幼嫩
，所含水分較多
，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛的同時卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能
。因此，小孩子在活動時容易出汗
，如果睡覺前活動多的話
，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加
，在睡著時汗腺分泌會變多，大汗淋漓
，以利于散熱
。除此之外，孩子如果在睡覺前吃東西
，胃液分泌也會變多
，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加
，讓孩子睡覺時出汗很多
，特別是睡覺的最初兩小時。另外
，人體在睡覺時
，室內(nèi)溫度過高
，被子太厚
，這些環(huán)境因素都會造成生理性的睡覺出汗
。病理性的盜汗入睡之后，如果出汗時間以上半夜為主
，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會增加交感神經(jīng)的興奮性
，加大了汗腺的分泌
，這樣的睡覺出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺出汗
，往往是整夜都出汗
，并且伴有面色超紅
、食欲不振
、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會引發(fā)病理性睡覺出汗
。

四

、寶寶出汗的飲食療法

在生活中

，父母們不難發(fā)現(xiàn)
，孩子總是愛出汗，但是
，出汗的問題往往引不起家長的重視
，很多家長認為
，孩子愛動出汗是很正常的
，而小編想告訴大家的是，孩子出汗有一些說明健康有問題的情況
，所以下面的文章我們希望大家可以認真的看完并且記住
。消化不良引起的出汗小孩出汗多是因消化不良引起的。正確的做法不是補
，而是助消化，保護腸胃
。如果飲食還不合理
，就會變成虛汗了。建議飲“三星茶” 因消化不良所引起的出汗
，應(yīng)該給小朋友少吃東西，飲“三星茶”
，即薏米
、谷芽
、山楂，另外的四種——淡竹葉
、鉤藤、蟬蛻
、甘草等偏涼下火
，有部分小兒是不適合服用
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！叭遣琛币部梢约与u內(nèi)金（均需炒制）
，日常當茶煲給孩子喝能消食導(dǎo)滯
。陽氣不固
、津液外泄的自汗自汗的小孩平時不要吃生冷和不易消化的食物，可多吃健脾的食物
，如粳米
、薏米
、山藥
、扁豆、蓮子
、紅棗等
，這些食物煮粥最好，既能健脾益氣
，又能和胃
。建議粳米麥粥 粳米50克
，燕麥60克，煮粥
，可適量加紅糖
。適合小兒脾胃虛弱
、自汗神疲
。浮小麥山藥茶 浮小麥30克，山藥30克
，將浮小麥用布包好
，與山藥煮成湯
，去渣
，當茶飲
。對自汗、盜汗
、體瘦乏力
、睡眠不實
、多夢有輔助療效
。

男生晚上睡覺上身出汗是怎么回事

你出的汗叫“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個病癥名

，是以“入睡后汗出異常
，醒后汗泄停止”為特征的
。中青年“盜汗”與小兒血鈣偏低引起的“盜汗”發(fā)病機理不同
。冬春轉(zhuǎn)季是中青年“盜汗”的高發(fā)期，原因多為病人“陰虛”所致
，用通俗的話講
，即經(jīng)過一個漫長的冬季
，儲存在人體內(nèi)的“精氣”已不足
，當體質(zhì)下降時，就會出現(xiàn)盜汗癥狀
，如潮熱顴紅
、心煩盜汗、失眠
、乏力等現(xiàn)象。而中青年人群
，面臨工作
、家庭壓力較大，體力
、精力透支明顯
，極有可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂
，若在日常生活中不注意補“氣”
，則必然受到盜汗癥的“垂青”。
對于體質(zhì)較弱的人
，入春以后
，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進行春季進補，在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗
、黑豆
、核桃、黑芝麻
、血糯、桂圓等
；多吃新鮮水果蔬菜
，少食辛辣食品；保持心情舒暢
，生活有規(guī)律。當夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時
，要注意觀察發(fā)汗原因
，必要時去醫(yī)院就診，不可盲目服藥
，隨意進補
，以免引起不良后果
。

二
，晚上睡覺出汗

夜間出汗叫盜汗，盜汗的病人
，有的一入睡即盜汗出
，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出
。出的汗量，相差懸殊很大
。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)
，可分為輕型、中型和重型三種
。

輕型盜汗的病人
，多數(shù)在入睡已深
，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少
，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺
。
中型盜汗的病人
，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透
，醒后汗即止
，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗
。這種類型的盜汗
，病人常有烘熱感
，熱作汗出
，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。

重型盜汗的病人
，汗液極易泄出
。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時
，即有汗夜大量涌出
，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂
。再入睡可再次汗出
。出汗量大，汗液常帶有淡咸味
，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕
，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡
，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時
，汗液可在床板上印出汗跡
。這些病人常伴有明顯的烘熱感
，心情也表現(xiàn)的煩燥
，汗后口干舌燥，喜歡涼水
。平時可伴有低熱或潮熱
，五心煩熱，顴紅
，頭暈，消瘦，疲乏不堪
，尿色深
，尿量少，大便干燥
。

輕型與中型盜汗，對身體損傷不會太大
，但重型盜汗病人
，時間久了常會使病情惡化，向“脫癥”發(fā)展
，嚴重威脅著患者的健康與生命安全
。

怎樣區(qū)分生理性和病理性盜汗?
盜汗有生理性和病理性之分
，尤其是小孩生理性盜汗的發(fā)生率很高
，有時弄得家長非常緊張
，這就需要掌握如何區(qū)分生理性和病理性盜汗。
(1)生理性盜汗：小兒時期
，皮膚十分幼嫩
，所含水分較多，毛細血管豐富
，新陳代謝旺盛
，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全
，活動時容易出汗
。若小兒在入睡前活動過多，機體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍
，可使機體產(chǎn)熱增加
，在睡眠時，皮膚血管擴張
，汗腺分泌增多，大汗淋漓
，以利于散熱
。其次，睡前進食可使胃腸蠕動增強
，胃液分泌增多
，汗腺的分泌也隨之增加
，這可造成小兒入睡后出汗較多
，尤其在入睡最初2小時之內(nèi)。此外
，若室內(nèi)溫度過高
，或被子蓋的過厚，或使用電熱毯時
，均可引起睡眠時出大汗。
二)病理性盜汗：這種情況在佝僂病患兒中尤其多見
。
結(jié)核病患者的盜汗以整夜出汗為特點
。除此還有，面色潮紅
、低熱消瘦
，食欲不振
，情緒發(fā)生改變等癥狀
。檢查血沉，抗結(jié)核抗體
、胸片等
，?div id="m50uktp" class="box-center"> ？砂l(fā)現(xiàn)異常
。有一點要注意，詳細查頸部有無淋巴結(jié)腫大
，這對小兒結(jié)核病的診斷極有價值
。
綜上所述，凡是影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞
，以及使交感神經(jīng)興奮性增高的原因和疾病，都可以引起小兒盜汗
。綜合分析后再作出判斷
，不可盲目服藥，以免引起不良后果
。

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