白發(fā)吃什么能治療,白發(fā)變黑注意什么

一、什么食物有助治療白發(fā)

1、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。2、墨綠色的蔬菜菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。3、豆有 人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。4、薺菜味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。5、家禽那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

二、白發(fā)變黑的注意誤區(qū)

白發(fā)是頭發(fā)顏色異常的常見表現(xiàn)，所以白發(fā)出現(xiàn)后很多白發(fā)人群都希望白發(fā)能恢復(fù)到正常的東方人黑色頭發(fā)，進而避免白發(fā)對工作和生活造成的影響，同時也避免身體疾病的諸多方面的因素。鑒于白發(fā)原因及病情特點，在變黑發(fā)要堅持科學的方法，同時各種變黑方法誤區(qū)。如何讓白發(fā)變黑發(fā) 禁忌方法對癥治療白發(fā)是白發(fā)變黑發(fā)的常見方法，其中以染發(fā)，拔白發(fā)較為普遍和常見常見。殊不知這類方法往往有很大的副作用及后果，所以通常不建議被采用。其原因染發(fā)劑中有害成分容易威脅頭皮的健康，而拔頭發(fā)容易造成頭皮受損，進而誘發(fā)頭皮諸多的皮炎等皮膚性疾病。如何讓白發(fā)變黑發(fā) 原因入手白發(fā)的原因與壓力、不良情緒、使用不當染發(fā)劑、化妝品，以及偏差的飲食習慣、惡性貧血、甲狀腺機能亢進癥、甲狀腺機能低下等等關(guān)系密切，所以要注意避免壓力，保持良好情緒，正確選擇洗發(fā)劑，不偏食，均勻攝入營養(yǎng)物質(zhì)，學習如何舒緩情緒，適當鍛煉，增強身體免疫力。通過上面的介紹，想必很多朋友對如何讓白發(fā)變黑發(fā)的問題有所了解，有官方面的專家提醒，白發(fā)變黑發(fā)效果影響因素很多，在治療方面要注意避免誤區(qū)，所以要注意選擇安全同時有效的方法，進而更好的確保治療效果。

三、如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)

1、良好心態(tài)對待生活要保持樂觀，善于調(diào)節(jié)情緒，在不順心的事情面前也要保持一顆平常心。如果精神緊張、悲傷憂慮，會造成供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，使黑色素生成減少，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。2、按摩頭皮按摩頭皮可促進頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改進頭部營養(yǎng)和氧氣的供應(yīng)。勤梳頭既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。3、營養(yǎng)均衡飲食上要均衡膳食，多吃含蛋白質(zhì)豐富和富含乏B族維生素的食物，多吃動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等含鐵多的食物，多吃蝦蟹類、堅果類、杏脯干等含銅多的食物。及時補充各種維生素和各種微量元素。4、預(yù)防疾病齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等慢性疾病也會引起白發(fā)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病，須及早治療。

四、白發(fā)變黑發(fā)的有效方法是什么

1、要遠離焦慮： 如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當?shù)倪\動量以及愉快的心情，頭發(fā)也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發(fā)。2、要洗頭及梳頭： 秋天每周洗發(fā)最好是2—3次，洗頭發(fā)時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。3、睡眠要充足： 足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內(nèi)達到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。4、要避免損害： 染發(fā)、燙發(fā)以及吹風等對毛發(fā)都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹干頭發(fā)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106306.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃花粉可以美容嗎？悠著點吧(花粉為什···

下一篇: 簡單方法，逼出體內(nèi)寒氣！