什么東西養(yǎng)胃,健脾養(yǎng)胃的食物有哪些

現(xiàn)代匆忙的社會節(jié)奏，導(dǎo)致人們的生活壓力越來越大，對自己的日常飲食也不那么上心，從而導(dǎo)致身體各種毛病。俗話說：身體是革命的本錢，細(xì)心呵護(hù)自己的胃是非常重要的。下面給大家推薦幾種簡單易做的養(yǎng)胃的食物，有興趣的同學(xué)們可以嘗試著做起來!

1.牛奶

牛奶中飽含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)肺胃，生津液、潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶還對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著不可替代的治療效果。牛奶雖然有很好的養(yǎng)胃效果，但也要因人而異，對于患有腹瀉、脾虛證、濕證等朋友，在日常生活中不適合過量地飲用牛奶。

2.粥類

用五谷雜糧做成的粥，非常容易消化，尤其是八寶粥。這是因為在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，并且熱量高，對胃有很好的保護(hù)作用。

3.湯水

還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。湯水含有豐富細(xì)膩的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是新鮮青菜類的湯。但最好不要是肉湯，因為肉湯中含有大量的酸性物質(zhì)。最好的湯是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等。

4.主食

主食方面最養(yǎng)胃的是面條，面條柔軟易消化，多吃面條對養(yǎng)胃有很好的效果。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。

5.包心菜

包心菜含有大量的維生素C，具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

以上給大家推薦了五種簡單易做、又常見的養(yǎng)胃食物，大家在空余的時候可以多嘗試，盡量減少在外面就餐，平時多進(jìn)行健身運(yùn)動，促進(jìn)身體新陳代謝。這樣，才能讓身體以更飽滿的狀態(tài)迎接每一天的挑戰(zhàn)!

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