一
睡覺(jué)之前泡泡腳
這個(gè)方法比較需要耐心
腳冷如何緩解,為什么冬天腳冷.png)
穿上睡襪睡覺(jué)
晚上如果是穿著襪子睡覺(jué)，最好是穿一些比較舒適
貼上足貼保暖
這個(gè)方法會(huì)在一定的風(fēng)險(xiǎn)
多吃一些溫補(bǔ)的食物
之所以在冬天時(shí)手腳容易冰涼
，主要是因?yàn)轶w寒。所以在平時(shí)生活中我們可以多吃一些溫補(bǔ)類的食物，例如：堅(jiān)果類、海蝦，豬肝、羊肉等。我們體內(nèi)暖了，身體也就不會(huì)那么怕冷了。空閑時(shí)間多給腳部按按摩
我們的腳上存在的穴位很多
，平時(shí)看書(shū)看電視時(shí)，可以給自己的腳部按按摩，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，可幫助我們消除一天下來(lái)的疲勞，盡快入眠。同時(shí)在按摩的摩擦中，腳部也會(huì)感覺(jué)到溫暖。二
、女性冬天腳冷是什么原因1、身體受寒
導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的
血液循環(huán)變差
2
、不愛(ài)泡腳白天忙了一天，晚上回去只想睡覺(jué)
，很多人都忽視了泡腳這一冬季養(yǎng)生的必要步驟，這可是不對(duì)的喔！冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。3
、空調(diào)使用20多歲的女性，尤其是白領(lǐng)上班族
，由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，很容易導(dǎo)致冬天腳冷現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此這類女性要最好自己的保暖工作，切不可為了享受而遭受體寒癥的侵襲，要知道，體寒癥嚴(yán)重的話會(huì)影響生育的，萬(wàn)不可大大咧咧滿不在乎！4
、激素變化無(wú)論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀，但是50多歲的女性尤其突出
，因?yàn)楦昶诘呐匀菀资艿郊に刈兓挠绊?div id="4qifd00" class="flower right">三
、腳冷吃什么好呢1
、豬肉：補(bǔ)鐵 豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病2
、鴿肉：壯體補(bǔ)腎 俗語(yǔ)都有說(shuō)“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)一直為人們認(rèn)可，有壯體補(bǔ)腎、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整血糖、養(yǎng)顏美容、使皮膚潔白細(xì)嫩等功效，且易于消化，對(duì)老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦及兒童非常適合。煲湯多用“老身”點(diǎn)的老鴿，燒乳鴿是取其骨脆肉滑，而老鴿的營(yíng)養(yǎng)和肉味都較為突出，因其經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)積淀。在一年中最冷的時(shí)候喝碗護(hù)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血的鴿子湯，可使人精力旺盛、容光煥發(fā)3
4、鵪鶉肉：補(bǔ)氣血 民諺有“要吃飛禽
，還是鵪鶉”之說(shuō)。的確，鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪四
現(xiàn)在新型了很多的足療館這類的按摩的場(chǎng)所
最佳水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼
最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了
最佳泡腳時(shí)間段：晚上9時(shí)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰
哪些人不能泡腳
身體健康的人用熱水泡腳
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106322.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián).png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
