一
堿性食物的作用很多
的水果_,含堿性的水果有哪幾種.png)
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5、抗疲勞：因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的糖分、脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解
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、預(yù)防結(jié)石：吃堿性食物還能降低尿液的酸度，降低酸性物質(zhì)在膀胱中形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)二、堿性水果的種類介紹
堿性食物主要成分(鈣
堿性水果：
A.屬于寒性的堿性水果有：獼猴桃
B.屬于涼性的堿性水果有：梨子
、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋(píng)果。C.屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽(yáng)比陽(yáng)陰的一種)的堿性水果物有：葡萄
、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。D.屬于熱性的堿性水果有：桃子、櫻桃
。堿性食物：
比如豆類(大豆. 菜豆.紅豆).蔬菜(蘿卜.油菜.番茄).海菜(海帶.紫菜.綠藻).水果(橘子.草蕩.檸檬.香蕉.葡萄)及不加糖 的新鮮果汁
。注意:加糖或者炸過(guò) 的食物,堿性會(huì)變成酸性
強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉
、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。中堿性食品：大豆、蕃茄
、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。弱堿性食品：紅豆
、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。三
做法一：
材料：李子3顆
做法：
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、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。做法二：
材料：奇異果3顆
、蘋(píng)果1顆、薄荷葉2-3片做法：
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、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋(píng)果不必削皮、去核切塊2
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做法三：
材料：橘子3顆、胡蘿卜1根
做法：
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四、堿性水果食用時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)
堿性水果的好處
我們一般都知道
堿性水果的適宜人群
現(xiàn)在社會(huì)多數(shù)年輕人和中年人的身體相繼進(jìn)入亞健康狀態(tài)
吃堿性水果需要注意的事
堿性水果雖然有這么多的好處
堿性水果有葡萄、桃子、西瓜
堿性水果有柿子
堿性水果有柿子
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、桑葚：又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，桑樹(shù)的成熟果實(shí)，為桑科植物桑樹(shù)的果穗。5
、無(wú)花果：是桑科、榕屬植物。對(duì)土壤條件要求極不嚴(yán)格，在典型的灰壤土、多石灰的沙漠性砂質(zhì)土、潮濕的亞熱帶酸性紅壤以及沖積性粘壤土上都能比較正常地生長(zhǎng)1、葡萄
葡萄是一種強(qiáng)堿性的水果
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