長夏不養(yǎng)脾，五臟會受損！這里凹陷代表脾虛了，趕緊調(diào)！

農(nóng)歷6月，是一年的中軸。中軸（脾胃）轉(zhuǎn)動，四維（肝心肺腎）有序，脾胃若傷，五臟皆有損，所以，養(yǎng)護(hù)脾胃尤為重要，特別是長夏時節(jié)。

為什么呢？長夏養(yǎng)脾

長夏者，六月也。土生于火，長在夏中，既長而旺，故云長夏也。

長夏，延于盛夏止于秋涼，大多數(shù)的農(nóng)作物在此時轉(zhuǎn)化成熟，孕育籽實(shí)。故長夏的生化作用為“化”，應(yīng)于人體脾胃系統(tǒng)，故云——脾主長夏

長夏天熱，人體陽氣外泄多，故而中寒，脾胃虛弱，最容易發(fā)生胃腸道疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“長夏在五行屬土，在五方屬中央，在五氣屬濕，在五臟屬脾，在五體屬肌”，就是說脾在五行中屬土，易受濕邪所傷，一旦受損則導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化，而使氣機(jī)不暢，表現(xiàn)為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶欲吐、大便稀溏，甚至腹瀉、水腫。除了自然界的濕氣，在長夏時節(jié)，人體也容易因脾陽虛，運(yùn)化水液功能障礙引起體內(nèi)水濕停滯之證。外濕、內(nèi)濕相互影響，加重對脾陽的損傷。所以，長夏時節(jié)，一定要健脾養(yǎng)脾祛濕氣。穴位養(yǎng)脾

穴位不僅可以治病，也可以診斷疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“實(shí)則必見，虛則必下”。專家解釋為身體上的許多實(shí)證和虛證，都會在穴位上出現(xiàn)凹或凸的變化，當(dāng)我們身體處在虛證的時候，對應(yīng)的穴位常常會出現(xiàn)凹的表現(xiàn)，就像地下水不足時，地面會塌陷。

脾虛的明顯凹點(diǎn)是足三里！足三里在外膝眼下三寸，即四指寬度，脛骨外一橫指處。

摸足三里發(fā)現(xiàn)凹陷時，通常提示有脾氣虛問題，常伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀。

用艾灸足三里來調(diào)理脾虛效果是最好的，可以健脾和胃，補(bǔ)益氣血。

【灸法】可艾條溫和灸兩側(cè)足三里，每穴各灸15分鐘，隔日一次或每日一次，具體灸量看體質(zhì)。會麥粒灸的灸友，可以選擇適合補(bǔ)虛的麥粒灸來調(diào)養(yǎng)身體。具體方法見專家演示~

視頻來源BTV養(yǎng)生堂

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除了足三里，也可艾灸或點(diǎn)揉中脘穴、脾俞穴、太白穴、陰陵泉、三陰交等穴，養(yǎng)脾健脾祛濕效果都不錯~~藥、食健脾祛濕

濕邪有寒熱之分。

寒濕的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫比別人易感到冷，喝熱水感到舒服。

對于寒濕者，可以使用健脾益氣、溫陽利濕的法，如參苓白術(shù)散、理中湯、苓桂術(shù)甘湯等?？梢猿３岳凉窕蚍枷慊瘽竦氖澄锘蛩幬铮珲庺~、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少許辛辣、溫?zé)岬氖澄镆部梢云鸬缴⒑顫竦淖饔谩?/p>

濕久困于體內(nèi)，就會郁久化熱，變成了濕熱。濕熱者舌苔黃、厚、膩，口干口苦，大便黏滯不爽，小便黃。

對于濕熱者，治療的重點(diǎn)則為清熱仁湯，平胃散、連樸飲、茵陳蒿湯、葛根芩連湯等。此外，還可以吃些苫瓜、西瓜、番茄、黃瓜、綠豆、荷葉等，清暑利濕。

（注：以上藥物不可擅自服用，具體請咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)）長夏時節(jié)飲食宜清淡、少油膩、少生冷，食物種類要多樣，進(jìn)食宜定時、規(guī)律，脾虛的人可以食多餐，長夏主化，是人體脾胃消化、吸收營養(yǎng)的最佳時期，因此，夏天飲食雖宜清淡但是食物應(yīng)富含營養(yǎng)，如魚肉、蛋、奶、優(yōu)質(zhì)的豆制品等。四季脾旺不受邪

長夏天氣濕熱，易使人心情煩躁，因此養(yǎng)脾還要保持好心情。喜悅輕松的心情對脾有益，嫉妒、憂慮、多思則對脾不利。自古以來，中醫(yī)就有“四季脾旺不受邪”的說法，脾號稱“后天之本”，而長夏最應(yīng)該養(yǎng)護(hù)脾胃，因?yàn)槭疃鄴稘?，“諸濕腫滿，皆屬于脾”，脾主運(yùn)濕，所以祛濕的關(guān)鍵在于健脾。如果一年四季，都能夠保持脾臟健康，那么幾乎就可以避免所有的外邪，保持健康與美麗！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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