怎么延緩更年期綜合癥_更年期綜合征的臨床表現(xiàn)

。

4、生殖器變化：

(1)

、陰道：陰道萎縮，彈性消失，出現(xiàn)性交疼痛及困難;陰道黏膜變薄，糖原減少易致老年性陰道炎，白帶增多，色黃有味甚至帶血，陰道燒灼疼痛。

(2)、宮頸：萎縮變小

，有時(shí)子宮頸管閉鎖而發(fā)生子宮積膿。

(3)

、子宮：由于盆底肌肉及韌帶松弛也可出現(xiàn)子宮脫垂，陰道前后壁膨出。

5

、尿道：

雌激素減少使尿道萎縮

、狹窄、括約肌松弛，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、排尿不暢、尿貯留等。

6

、皮膚與毛發(fā)：

皮膚出現(xiàn)皺紋

，手背、面部可見褐色老年斑、毛發(fā)脫落并逐漸變白。

7、骨與關(guān)節(jié)：

雌激素水平低下致骨鈣量快速丟失

，導(dǎo)致發(fā)生絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。

8

、心血管病變：

出現(xiàn)更年期高血壓，特別是以收縮壓升高為主

，波動(dòng)大。還可出現(xiàn)“假性心絞痛現(xiàn)象”，患者自覺心前區(qū)痙攣感，心悸、陣發(fā)性心動(dòng)過速或過緩。

三

、預(yù)防延緩更年期綜合征的方法有些什么呢

一

，生活調(diào)養(yǎng)

1、加強(qiáng)衛(wèi)生宜教

，使更年期婦女了解保健知識(shí)，正確對(duì)待更年期綜合癥。

2

、保持心情舒暢、開朗，克服內(nèi)向、拘謹(jǐn)、抑郁、多慮等不利心理因素，減少發(fā)病。

3、注意生活調(diào)護(hù)

，勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)。

4

、積極參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。維持適度的性生活，有利于心理、生理健康。

二

，運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

中國歷代養(yǎng)生鍛煉的項(xiàng)目很多，足以供給不同體質(zhì)和不同疾病類型的中

、老年人在健身治療中選用，如氣功、太極拳、八段錦