美白皮膚方法_美白原理是什么

一、美白常識你知多少

美白 是指通過化妝、美容手段，使皮膚變白皙。

由于“一白遮三丑”的傳統(tǒng)美觀念，亞洲女性對于美白的追求就像人類對于光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備，到了現(xiàn)在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉餅等林林總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現(xiàn)真正由內(nèi)而外的自然美白光彩。

黑色素是存在于每個人皮膚基底層的一種蛋白質(zhì)。紫外線的照射會令黑色素產(chǎn)生變化，生成一種保護皮膚的物質(zhì)，然后黑色素又經(jīng)由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成了我們現(xiàn)在所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問題。

所以，美白也是一個由內(nèi)而外的護理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產(chǎn)品，因為美白成分各不相同，所以理論上最好是使用同一品牌同一系列的產(chǎn)品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產(chǎn)生的不良反應(yīng)?，F(xiàn)在市面上比較多的美白產(chǎn)品都是以維生素C為主要成分，也有一些國際美容品牌推出了很多新的美白成分，像巴黎歐萊雅目前就研發(fā)了一種突破性美白成分——鞣花酸，這種成分具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調(diào)節(jié)黑色素的生成，并減淡已形成的色斑。這種鞣花酸成分已經(jīng)被融入到了最新推出的巴黎歐萊雅雪顏色斑修護精華乳中，并添加了巴黎歐萊雅研發(fā)的有效抑黑成分，使美白功效更顯著、更持久。即使不用整套的美白產(chǎn)品，也可以在日常保濕護膚程序之后，增加使用這款美白精華乳，集中對色斑部位進行美白修護。

在日常生活以及飲食習(xí)慣上，也要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，特別是不要熬通宵，因為晚上11點到凌晨1點是肌膚護理的黃金時間，這個時候的美容覺可是一刻值千金。平時生活中也要經(jīng)常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內(nèi)循環(huán)更順暢，內(nèi)臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因為水是促進新陳代謝最好的物質(zhì)。

飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維他命C能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。

每天口服一定劑量的維生素C和維生素E對肌膚的美白護養(yǎng)也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。

經(jīng)過這樣由內(nèi)而外的調(diào)理，相信肌膚一定會由內(nèi)而外透出自然亮白光彩。

二、美白原理分類你知多少

1.抑制黑色素：即阻斷性美白。

美白圖冊同樣是常見的美白成分，如麴酸、熊果素等，它們可以抑制黑色素的生成，具有很強的淡斑功效。

缺點：往往需要滲透到肌膚底層才能發(fā)揮其阻斷作用，這對產(chǎn)品制劑提出了較高要求。

2.截堵黑色素：即抑制黑色素從黑素細胞轉(zhuǎn)運到角質(zhì)細胞，如維生素B3。

3.淡化黑色素：即還原美白。

皮膚變黑產(chǎn)生斑點，本身是肌膚氧化的過程。而我們熟悉的維生素C及其衍生物便是堅強的抗氧化小衛(wèi)士，它能把已經(jīng)氧化了的過程再還原回去，抑制黑色素的氧化反應(yīng)，讓肌膚逐漸透白。

缺點：它不是一個安穩(wěn)的衛(wèi)士，很容易在空氣中分解，失去功效。

4.代謝黑色素：即代謝美白。

像果酸、水楊酸A醇等，像撥開雞蛋殼一樣，剝落肌膚過多的角質(zhì)層，從而把黑色素從皮膚上帶走，讓肌膚新生。

缺點：敏感肌膚要小心采用這種剝落角質(zhì)的美白方式，要與保濕、防曬相結(jié)合。

三、美白的食物你知多少

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿卜

中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

檸檬

最富含維生素C的水果一定要數(shù)檸檬了，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據(jù)說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發(fā)病率降低30%。

番茄

鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。在購買番茄的時候，我們最好是選擇一些自然成熟的番茄，因為自然成熟的番茄營養(yǎng)更加豐富，味道更好。所以，既想要減肥，又維持皮膚的彈性和水分，就可以多吃番茄。

生菜

我們市面上常見的球形包心生菜、油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇等功效，所以生菜也是非常適合老年人進行食用的，并且生菜當(dāng)中含有豐富的纖維素，豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維，能夠補充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素。

草莓

草莓最突出的優(yōu)點是含有大量的維生素C，其含量比蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，所以多吃草莓對于補充我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)是十分有效的。并且多吃草莓對于那些使用節(jié)食減肥法的女生們來說，也是非常好的，因為多吃草莓能夠彌補在節(jié)食減肥法當(dāng)中出現(xiàn)的營養(yǎng)不足的情況。

蘆筍

蘆筍和一般的蔬菜相比，所含的纖維柔軟可口，口味也更加清香鮮美。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。烹調(diào)蘆筍的主要步驟是：首先，蘆筍最好整根煮，這樣能在最大程度上保持營養(yǎng);此外，蘆筍的營養(yǎng)多在尖上，最好把蘆筍捆起來頭朝上煮，這樣就能夠在最大的程度上保持住蘆筍當(dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)。

西葫蘆

雖然西葫蘆看起來是那么的平平無奇，但是它的營養(yǎng)價值一點都不容小視。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。小編建議各位：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，所以體質(zhì)較弱以及腸胃功能不好的人應(yīng)該要少吃西葫蘆。

四、美白皮膚的方法你知多少

皮膚美白十二法：

1、如果不是必須的，則盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬系數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

10、想要擁有白皙肌膚，睡眠很關(guān)鍵，長期睡眠不足，不但會導(dǎo)致黑眼圈形成，還會使得皮膚血管收縮，血流速度減慢，導(dǎo)致皮膚暗沉，人的皮膚在每天晚上十點之后開始進入代謝時間，每天保證8小時以上的充足睡眠。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。抽煙喝酒對皮膚殺傷力巨大。經(jīng)常與煙酒為伴的人不但膚色暗沉，還容易長斑，而且這些情況隨著年齡的增長會變得更嚴重。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

“美白原理”不知道，在折騰也是白搭，美白的方法都有哪些？

我覺得要美白，最重要的就是補水和防曬，補水是基礎(chǔ)，防曬是重點，再就是吃具有美白功效的食物。美白是一個緩慢的過程，必須長期堅持，健康美白，不要用一些激素很高的美白產(chǎn)品，雖然效果顯著，但是對皮膚不好。

首先就是要補水保濕。補水是基礎(chǔ)，美白、防曬等都是是在補水保濕的基礎(chǔ)上完成的。生活中，會因為各種原因?qū)е律眢w皮膚水分的流失。比如秋冬季節(jié)干燥的天氣氣候，還有遇到大風(fēng)或者高溫環(huán)境而導(dǎo)致的水分流失。而且隨著人們年齡的增長，人們的新陳代謝的能力也越來越弱，繼而導(dǎo)致水合能力的減弱，造成肌膚的水油平衡等一系列的問題。所以，我們時刻要注意補水保濕。

其次就是做好防曬的工作。很多人認為防曬霜只需要在夏天的時候使用，因為夏天的太陽最毒辣，其實，我們在一年四季都應(yīng)該使用，因為只要在戶外都會受到紫外線的輻射。那么，有人可能會說，我是辦公室的辦公人員，每天都在辦公室，基本不會在戶外活動，應(yīng)該不需要吧。其實，對于辦公室人員來說，也應(yīng)該堅持度防曬霜，因為電腦屏幕的輻射也是很強的。除了防曬霜的使用，在有太陽的時候，我們還應(yīng)該佩戴遮陽帽、墨鏡等，還可以打一把太陽傘，盡可能的不要受到紫外線的輻射。

除此之外，還可以多吃一些具有美白效果的食物。比如卷心菜、花菜都能抑制黑色素生成，還有獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，也能有效美白，幫助黑色素的還原。美白是一個長期的過程，不能立竿見影，如果能一直堅持下去，相信會有效果的。最好是不要用一些美白效果立竿見影的美白產(chǎn)品，這種一般激素含量大，對身體不好。

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