提神醒腦的妙招有哪些,怎么做可以快速提神醒腦

一、幾個提神醒腦的妙招介紹

妙招一：薄荷清涼助我提神

喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法，近幾年興起的藥茶被視為時尚美味的提神好伴侶。其中，喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一，如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等?？忌鷮W(xué)習(xí)緊張，大量作業(yè)需要完成，當(dāng)感到精神不濟(jì)時可喝杯藥茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。

妙招二：中醫(yī)自我按摩

當(dāng)學(xué)生用腦過度、犯困的時候，往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”，課堂涂抹清涼油類產(chǎn)品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，對于學(xué)生來說，最好選擇較為溫和刺激少的產(chǎn)品，如雙飛人爽水。

妙招三：藥香趕走疲勞

天天泡飲提神茶不方便?不要緊，家長可以自制香袋。香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。學(xué)生天天佩帶在身上或放在課桌旁，就能有效提神。除此之外，它小巧便攜，含薄荷等天然植物精油，性質(zhì)溫和，氣味芬芳無刺激，能疏通腦神經(jīng)，達(dá)到提神醒腦的功效，也是一種方便的提神用品。

二、最值得推薦的提神醒腦的香味介紹

1、檀香。檀香素有“香料之王”的美譽(yù)，也是禮佛的常用香。它能夠行氣溫中，開胃止痛，尤其適合因寒凝氣滯引起胸腹痛、心絞痛的人群。檀香的用法一般是將香屑投入香爐內(nèi)焚燒，也可以用檀香來煮水洗臉，有祛黑斑、美白的功效。

2、佩蘭。佩蘭是一種非常常見的香草，因?yàn)樗銡馊缣m，佩戴它可以芳香避穢，因此稱為佩蘭。佩蘭可以清利頭目，又被稱為“醒頭草”，它的香味淡雅，因此常被制作成香囊和香枕，西漢馬王堆出土的香枕中就填滿了佩蘭。

3、艾草。漢武帝時期，各種名貴香料開始進(jìn)入中原，很少有人再焚燒本土香草，唯有燒艾保留了下來。因?yàn)榘菪翜赝干?，熏燒艾草枝葉可驅(qū)蚊蠅、避穢氣、祛尸毒，所以端午節(jié)除佩戴香囊外，各家還會燒艾以預(yù)防傳染病，保家人健康。另外，由于艾草的辛香走竄之性，還常用于艾灸，以溫通經(jīng)脈，治愈疾病。

4、麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物，常制成香料。它具有開竅醒神、活血通經(jīng)、消腫止痛的功效，可以治療跌打損傷、熱病神昏、中風(fēng)等證。古代文人也常將它制成“麝墨”，用來寫字作畫，不僅芳香清幽，還能防腐防蛀，便于字畫長期保存。

5、白芷。白芷是中醫(yī)常用藥，它具有散風(fēng)除濕、通竅止痛的功效，常與其他香料配伍制成香焚燒，適合有感冒頭痛、鼻塞的人群，另外還可以治療瘡瘍、美白皮膚。

6、側(cè)柏葉。側(cè)柏葉有涼血止血，生發(fā)烏發(fā)之效，可以直接焚燒，還常和白芷、零陵香等配伍，用于沐浴熏蒸?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載側(cè)柏葉可以“輕身益氣，令人耐寒暑，去濕痹，生肌?！?/p>

7、丁香。丁香的香味濃烈、微甜，可與其他香料配伍制作成香囊佩戴，它有溫中降逆、補(bǔ)腎助陽的功效，適合有脾胃虛寒、呃逆吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽痿等癥狀的人群。

三、提神醒腦的有效方法介紹

一、聞聞精油

精油有抒壓，并刺激大腦的功效。密閉的辦公室里，空氣難免有些沉悶，當(dāng)你頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

二、做做提神小動作

久坐不動也是造成上班族們困頓的原因之一。午后困意來襲，下面的一些小動作，也許可以輕易地幫助你脫離痛苦哦。

三、打哈欠時張大嘴

當(dāng)一個人疲勞時，大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時，大腦就會下達(dá)指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。因此，困倦的你，努力地打幾個哈欠吧，別怕丑，嘴巴張大點(diǎn)!另外，人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇︻^部進(jìn)行一下簡單的按摩，效果會更好。

四、揉揉中指

人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認(rèn)為，此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一只手的中沖穴。哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞，直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

五、拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

六、指彈輕敲趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

結(jié)語：俗話說“春困、秋乏、夏打盹”，再加上一個星期總有那么幾天不想上班的心情，午后犯困也是常有的事啦哈哈!以上這些小方法都能一定程度上緩解你的疲倦，保持充沛精力哦。小編覺得，工作日的午間小睡非常重要，補(bǔ)足必需的睡眠才能使身體得到充分的休息，提高午后的工作效率哦。工作狂們記得休息啦!

七、避免不連貫工作

如果你想充分利用下午的時間高效率完成工作，那么在同一時間段，盡量一次只做當(dāng)下最重要的一件工作，以防陷入跳躍型工作的陷阱。當(dāng)你專心地在一個時間段只做一件工作時，工作效率更高，比起在同一時間段里交替做幾件工作平均要高出44%。所以無論工作項(xiàng)目有多少，也不要把不同的工作來回穿插進(jìn)行，建議你每天下午只做最重要、當(dāng)天必須完成的3件工作即可。

四、喝什么東西提神醒腦見效快

通過喝東西來達(dá)到提神醒腦的目的是非常有效的，很多飲品都有這樣的功效，比如薄荷茶、檸檬烯、脫脂酸奶等等，除此之外，生活中很多食物同樣有提神醒腦的功效。

一、喝薄荷茶

薄荷茶是最值得推崇的提神方式，性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。

意見建議：將菊花與薄荷一起放入茶杯中;加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花清熱解毒、緩解疲勞，與具有提神效果的薄荷一起沖飲效果更佳。

二、脫脂酸奶

許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。

如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

提神醒腦的方法

想要提神醒腦可適當(dāng)?shù)娘嬘貌杷蚴强Х?，能夠刺激神?jīng)系統(tǒng)，也可用涼水清洗臉部，冰冷的水會刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，同時還能緩解眼部疲勞，另外嚼口香糖也具有提神醒腦的作用。

1、喝茶

適當(dāng)?shù)暮炔栌欣谔嵘裥涯X，可以在自己的課桌或是辦公桌上放上一包茶葉，當(dāng)自己犯困的時候，取適量茶葉放入茶杯中，加入沸水沖泡飲用，能夠起到提神的作用。

2、飲用咖啡

咖啡也有提神醒腦的作用，可在犯困迷糊的時候，沖泡一杯咖啡飲用，能夠提神醒腦，咖啡中含有咖啡因子，有較強(qiáng)烈的苦味，飲用后能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟以及呼吸系統(tǒng)，從而達(dá)到提神的作用。

3、洗臉

用涼水洗臉可以幫助我們解決困意。冰冷的水會刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，同時緩解眼睛的疲勞，能夠讓發(fā)澀的眼睛得到很好的緩解，所以在犯困的時候不妨用清水洗一把臉。

4、嚼口香糖

嚼口香糖也能有提神醒腦的作用，口香糖以清涼的薄荷味為主，在嚼的過程中會將薄荷味充滿整個口腔，并且還能刺激神經(jīng)，起到提升醒腦的作用。

打瞌睡怎么快速提神 快速提神的小竅門

很多時候由于晚上休息不好，白天的時候犯困、打瞌睡。但是有的時候你可能正在工作或是學(xué)習(xí)，不能休息，那么這個時候就要想辦法給自己提神了。下面我整理了《打瞌睡怎么快速提神 快速提神的小竅門》，供大家參考！

打瞌睡怎么快速提神（一） 1、可以去洗個涼水臉，然后做一下眼保健操，四處活動看看，這樣也可以有效提神，但是我不建議一些人為了提神而去和一些功能性飲料，這個東西雖然很有效果，但是如果長時間引用的話，對身體沒有什么好處，還會使身體產(chǎn)生依賴性。

2、可以吃一片薄荷糖，這個清涼提神。要是有薄荷油的話，可以稍微涂抹一點(diǎn)的刀太陽穴附近，這個提神效果更為明顯。

3、還有就是可以泡一杯咖啡，或者一杯茶，來喝，最好的是泡點(diǎn)菊花茶，既可以清熱解火，也可以提神醒腦。或者用粗鹽泡腳，這個也可以有效防止疲勞。

打瞌睡怎么快速提神（二） 1、起來活動幾下

坐辦公室的人如果打瞌睡了，最好的辦法就是起來活動幾下，或者和身邊的同事閑聊幾句。說點(diǎn)笑話活躍下氣氛，馬上就不想睡覺了。

2、去洗把臉

洗臉也可以很好地?cái)[脫瞌睡，冷水刺激到皮膚后能夠把人從瞌睡里拉回來。如果是女性朋友還可以借機(jī)到盥洗室補(bǔ)補(bǔ)妝什么的，一舉兩得。

3、嗅清涼油

上班打瞌睡怎么提神？清涼油有很好的醒腦作用，而且價(jià)格也不貴。帶在身上如果自己實(shí)在想睡覺了，可以拿出來聞上幾下，就不那么想睡咯。此方法慎選，因?yàn)榍鍥鲇偷奈兜啦皇悄敲春寐劇?/p>

4、吃點(diǎn)維生素片

如果你總是出現(xiàn)上班疲勞的情況，可以買點(diǎn)維生素含片。缺乏維生素會導(dǎo)致人體容易疲勞，繼而出現(xiàn)想睡覺的情況。有效服用一些維生素片可以有效抑制疲勞，讓人總是精神奕奕。

打瞌睡怎么快速提神（三） 1、課前喝茶

這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學(xué)出來的，我對茶比較敏感，早上喝一點(diǎn)早茶很提神，上課的時候當(dāng)你想睡覺的時候喝一點(diǎn)茶的話 也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要，你上課的時候?qū)蠋熕X更不禮貌。這是我用過的最好的辦法，

2、下課去活動一下

冬天的話去用力吸幾口氣，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話，效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候，教室在五樓，只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

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3、吃薄荷糖

吃薄荷糖能夠讓人感覺到非常的清爽，對于解決上課瞌睡的情況效果也是非常不錯的，所以大家在平時上課瞌睡的話，可以吃薄荷糖來解決，但是在課堂上吃東西并不太好，所以一定要稍加注意。

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