消除體內(nèi)的寒氣方法,體內(nèi)寒氣怎樣遠(yuǎn)離

一、體內(nèi)有寒氣怎么辦

1.食療驅(qū)寒

(1)紅糖姜茶

生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的，中醫(yī)認(rèn)為，姜能升發(fā)脾胃之氣，善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃、去寒濕。

用干姜、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住“上床蘿卜下床姜”，盡量上午喝。

(2)羊肉燉蘿卜

羊肉性溫，能增加人體熱量，驅(qū)趕寒氣，抵御嚴(yán)寒，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃。蘿卜能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾。

2.推揉腹部

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。

雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，后順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯后2小時內(nèi)別做。

3.花椒水泡腳

堅持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。同時，還可以用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。

二、祛寒氣的方法有外敷

第一：蔥白

就把蔥白切成段以后，放在鐵鍋里或自家那炒鍋里炒，炒出那種香味。炒出香味啊，蔥也變得有點焦黃，然后拿那個紗布一包，放在哪?放在腹上。放在肚臍上，肚臍叫神闕。你放到別的地兒，它那個氣沒門，沒門，進(jìn)不去。它天然有個門，讓你的氣進(jìn)去。所以這時候這個人會拉出很多白色的黏液，還放出很多臭的屁。那個黏液我們叫“瀉”。

第二：鹽塊兒

就用我們腌咸菜那種鹽塊兒，鹽塊兒(英文叫rocksalt)，把它放到鍋里炒熱，然后呢放在肚臍上。它沒有那種通竅開竅的作用但那個鹽啊，經(jīng)過了鹽炒了那個熱啊，我個人認(rèn)為人啊、哺乳動物都是從海洋里過來的，那個鹽的那種熱的輻射，跟人體那種氣的頻率是接近的。所以它那種鹽塊兒炒完那個熱啊，滲透力比較強。你放在肚子上，它那個熱氣能把你滲透在腸胃里的這種寒氣逼出去。

注意事項：

1.材料用大蔥，用的時候別擔(dān)心汁液沒炒干，用的就是那汁液的。

2.要走動，幫助身體氣血循環(huán)，坐著就會把膀胱經(jīng)壓住。大家可以放好紗袋后，就出去逛逛街，不過別在外面吹風(fēng)，要到商場室內(nèi)有暖氣的地方，不然體內(nèi)的寒氣沒排出，又被外面的風(fēng)寒入侵體內(nèi)了。

3.不要在晚上試，蔥白是生發(fā)人體的陽氣的，所以應(yīng)該是在白天效果最好，而膀胱經(jīng)是人體寒氣最重，也是人體的排寒通道，而膀胱經(jīng)氣血的運行時間是下午3-5點，所以最好在3點之前做好，然后去逛街逛上兩個小時，利用這個人體的天時，就能很輕松的把體內(nèi)的寒氣給排出體外了。

三、遠(yuǎn)離體寒中醫(yī)有幾大妙招

紅糖姜茶塑身材

生姜性溫，把生姜和紅糖一起煮水喝，有驅(qū)寒的功效。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅(qū)逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。

泡腳瘦身

用適當(dāng)溫度的水泡腳，可以溫暖直接刺激下半身，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快!而且還能消除疲勞。

多吃點胡椒粉能減重

做菜的時候，可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內(nèi)部溫暖身體，恢復(fù)正常的血液循環(huán)，從而帶動下半身血液的回流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重。

在辦公室備外套或披肩保暖

讓身體暖和著，因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退!平時可以在辦公室準(zhǔn)備有袖的小開衫或外套，覺得空調(diào)大了或者有冷風(fēng)時及時穿上。穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅(qū)寒減肥的一個必備小知識哦!

35分鐘快步走瘦大腿

每天花上35分鐘快步走，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用。

四、體寒這5種食物千萬不要吃

薏仁

薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養(yǎng)顏圣品。但薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

菊花

菊花也是寒性的，所以寒性體質(zhì)的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。

若是性寒體質(zhì)的患者服用了菊花，那么會導(dǎo)致這類型的患者體質(zhì)更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利于身體健康。生活中，若是身體出現(xiàn)了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質(zhì)了，不適合常服用菊花。

金銀花

具有降火氣、祛濕氣的功效，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。

決明子

會導(dǎo)致體寒女性出現(xiàn)腹瀉、虛寒的癥狀，尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。

蘆薈

蘆薈有理想的美容功效，女性最為關(guān)心的保濕、祛斑、除皺、抗衰老等問題都能利用蘆薈調(diào)理。但蘆薈雖好，也含有一定毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。

怎樣去體內(nèi)寒氣 簡單有效的方法都在這里

體內(nèi)寒氣重是指外邪入侵體內(nèi)，并滯留其中。如果身體沒有明顯的不適癥狀，要想自己祛除體內(nèi)寒氣，可采用食療加鍛煉的方法。進(jìn)食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精飲料，參加有氧運動鍛煉，運動量控制在出汗后稍覺疲勞。

俗語說，寒從腳起，要想祛寒最好的辦法就是用熱水泡腳。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳，不僅可以祛除體內(nèi)的寒氣，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強抵抗力。熱水泡腳,艾葉泡腳確實能明顯地增加血液循環(huán)，驅(qū)寒濕，但用多了人會氣虛，所以一般每周加2次艾葉就可以了。

當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調(diào)房間里呆久后，吃生姜就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。

因為長年吃生姜，身體內(nèi)的寒濕就無法立足，經(jīng)絡(luò)也就一直暢通，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現(xiàn)。還可以食用姜湯,紅棗,當(dāng)歸。

體內(nèi)有寒氣該怎么驅(qū)寒呢？

引言：寒性體質(zhì)的人群，體內(nèi)會有大量的寒氣和濕氣，也會十分的影響健康，并且非常容易患病。體內(nèi)有寒氣的人，一定要及時的調(diào)理，無論是藥物調(diào)理，還是食補的方法，都有一定的療效。今天小編想分享的話題就是，體內(nèi)有寒氣，應(yīng)該如何驅(qū)寒。

一、體內(nèi)有寒氣，應(yīng)該如何驅(qū)寒。?

體內(nèi)寒氣較重的人，可以采取艾灸的方法，來驅(qū)身體中的寒氣。艾灸不僅能夠放松身心，緩解疲勞感。而且能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，能夠有效的排出體內(nèi)的廢物，垃圾和寒氣，濕氣。但是因為艾灸并不是適合所有人群，所以要想用艾灸治療，那么在艾灸之前，一定要咨詢中醫(yī)，看是否適合做艾灸。視自身的情況來定，飲食上也要及時的調(diào)理，多吃一些溫補的食物，例如多吃一些牛肉，羊肉。能夠很好的讓身體有暖意，能夠驅(qū)寒驅(qū)濕。但是一定要控制攝入量，不能吃得太多，否則會導(dǎo)致身體上火，影響健康。可以在睡覺之前用熱水泡腳，洗熱水澡或者是按摩腹部的方式，也能夠有效的去除體內(nèi)的寒氣。幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化吸收，也能夠有效的提高身體的血液循環(huán)，幫助身體回暖。

二、體內(nèi)有寒氣，會出現(xiàn)哪些癥狀？

體內(nèi)有寒氣的人，往往會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，并且不想走路，特別是中老年群體。每當(dāng)碰到陰雨綿綿的天氣，膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)酸脹感，并且不愿意走路，能坐著就不站著。并且體內(nèi)有寒氣的人，很容易患風(fēng)濕性的疾病。體內(nèi)寒氣比較重的人群，因為體內(nèi)中的水分，會大量堆積在體內(nèi)，難以排出，就會導(dǎo)致在排便的時候，出現(xiàn)大便不成形的情況。而且舌苔也會比較重，因為身體寒氣比較重的人，那么水分就會難以排出，就會堆積在腸道，也會影響舌苔的變化。舌苔會變得又厚又白，而且會出現(xiàn)食欲驟減的現(xiàn)象，看見任何食物都提不起來食欲，并且還會伴隨著腹瀉，腹脹現(xiàn)象的發(fā)生。一整天精神狀態(tài)也會不佳，會感覺到四肢無力，昏昏欲睡。而且體內(nèi)寒氣較重的人在冬天總會暖不熱被窩，總會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

怎么去除身體里的寒氣？

生活中我們常常會因為受涼了感冒發(fā)燒，這是由于外部的寒氣侵襲我們會受涼。中醫(yī)學(xué)上人們身體內(nèi)部也會有寒氣。身體內(nèi)的寒氣多的話會影響到人們的身體健康。所以我們要及時的去除身體里的寒氣。那么怎么去除身體里的寒氣？怎么避免寒氣入侵？。
1、怎么去除身體里的寒氣
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的。中醫(yī)認(rèn)為人體寒氣過重，百病生，因此去除身體里的寒氣也是一種養(yǎng)生方式，那么怎么去除身體里的寒氣呢以下方法可以有效去除身體里的寒氣：
1、按摩肚臍
這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝姜茶
人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法。
7、懸灸
懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。
去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起。避免寒氣入侵注意事項，一起來看看。
2、避免寒氣入侵注意事項
1、避免淋雨
淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加。
2、避免受寒
受寒會直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過多，而中醫(yī)更是認(rèn)為關(guān)節(jié)，頭部受寒則會引起痛風(fēng)，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時擦干凈，同時注意保暖。
3、避免在潮濕的環(huán)境中呆太久
由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會引起體內(nèi)寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室，通風(fēng)效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被，衣物等經(jīng)常拿到太陽底下曬。
4、注意科學(xué)的飲食
盡量少吃一些涼性的食物，由其是對于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物。由其是秋冬季的時候，人體內(nèi)的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。
一個人體內(nèi)的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大。因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現(xiàn)的話，一定要及時的去除寒氣哦。
3、寒氣的致病特征
1、寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)，故稱為陰邪。寒邪侵人后，機體的陽氣奮起抵抗。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣。寒邪傷陽，可致寒遏衛(wèi)陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證。如外寒侵襲肌表，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒、發(fā)熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細(xì)等癥。
2、寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯之意。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經(jīng)脈氣血運行不暢，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因；二是其痛得溫則減，遇寒增劇。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。如寒客肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛，痹癥中若以關(guān)節(jié)冷痛為主者，稱為“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒客肝脈，可見少腹或女性私處冷痛等。正如《素問·痹論》說：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也。”因此又有“寒性凝滯而主痛”之說。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結(jié)而為痰飲。
3、寒性收引：“收引”，有收縮牽引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表，，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄，可見惡寒、發(fā)熱、無汗等；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒克經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則經(jīng)脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收?！薄昂畾饪陀诿}外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡(luò)，故卒然而痛?！笨s蜷、絀急，即為寒邪所傷，經(jīng)絡(luò)、血脈收引而致。
4、寒氣聚于皮膚便形成粉刺，嚴(yán)重則郁結(jié)成痤瘡

怎樣能去除體內(nèi)的寒氣

如何去除體內(nèi)寒氣： 1、泡腳 熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的 2、刮痧 具有調(diào)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒等功效 3、拔火罐 達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。 4、姜棗茶 補血益氣，驅(qū)寒暖胃，提高機體免疫力 5、火療 減肥，驅(qū)寒，化解疲勞，對緩解腰部酸脹、肩椎炎、脊椎炎、頭昏、腦脹、失眠、腎虧、腎虛、胃寒、胃脹、排毒養(yǎng)顏、風(fēng)濕疼痛、痛經(jīng)、宮冷、宮寒等癥狀非常有效 6、運動 俗話說動則升陽，身體的血氣旺盛了，寒氣自然沒有立足之地，身體一旦達(dá)到陰陽的平衡，自然益壽延年 7、按摩 可以通過按摩相關(guān)的穴位，去除身體的寒

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