女生感覺(jué)身體水腫怎么辦,身體水腫吃什么好(身體水腫喝什么湯好)

一、女生感覺(jué)身體水腫該怎么辦

1、清淡飲食，以“低”為準(zhǔn)

造成水腫的其中一個(gè)重要原因就是飲食習(xí)慣的重口、重油。因此，從飲食上預(yù)防、治療水腫，首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時(shí)少吃濃油赤醬、腌制食物、煎炸食物，以及含糖飲料。烹調(diào)時(shí)，最好以橄欖油取代平時(shí)所用的豆油、菜油等。這樣才能減少水腫的幾率。

2、飲食結(jié)構(gòu)多元化，多吃排水利尿食物

單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏，因此平時(shí)要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，每餐盡量食用5種以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以幫助排水利尿的食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。這些食物都能通過(guò)幫助人體內(nèi)循環(huán)來(lái)促進(jìn)機(jī)體代謝，緩解水腫現(xiàn)象。

此外，茶飲中所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時(shí)可以利尿、促進(jìn)代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱?？Х戎泻写罅康目Х纫?，因此喝黑咖啡也有排水腫的作用，但也要因人而異。高血壓、心律不齊者最好不要通過(guò)喝咖啡來(lái)進(jìn)行排水腫減肥。

3、避寒、避生、避上火

寒性、生冷的食物還造成人體質(zhì)偏寒，從而誘使人體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取不足，進(jìn)一步造成心臟、腎臟功能不良，影響基礎(chǔ)代謝率變差，體內(nèi)多余水分排除不掉。上火的食物又會(huì)加重代謝紊亂。因此，易導(dǎo)致上火的堅(jiān)果類食物，屬寒性的冬瓜、黃瓜、白蘿卜等要避而遠(yuǎn)之。

二、水喝多了浮腫怎么辦

1：自行恢復(fù)。睡前喝水，第二天早晨醒后也會(huì)出現(xiàn)輕度的浮腫，這是因?yàn)榱馨拖到y(tǒng)在晚間排水不佳，水分滯留于皮膚，引起臉部浮腫，這種情況在基本起床活動(dòng)后20分鐘之內(nèi)會(huì)消失。

2：按摩。喝水后導(dǎo)致臉部水腫，若是水腫嚴(yán)重，可以通過(guò)臉部按摩的方式改善，雙手順著淋巴的流向把積水推到淋巴結(jié)處，讓它隨著新陳代謝排出體外，這樣臉部的水腫自然就消除。

3：喝薏米紅豆湯。喝水后臉部水腫，可以煮一碗薏米紅豆湯飲用。薏米紅豆湯有很好的祛濕利水功效，水腫情況下喝這個(gè)，可促進(jìn)機(jī)體水分排出，消除水腫。

4：醫(yī)院檢查。如果只要一喝水就有水腫情況，且身體多處有浮腫現(xiàn)象，要引起注意。

睡前需要喝一杯水，用以晚間新陳代謝，但是不宜喝完就睡，以免導(dǎo)致第二天水腫，而是在睡前一小時(shí)飲用，飲水量在1杯左右即可;平日里喝水不宜一次喝一大杯，而該一次喝一點(diǎn)，一杯分多次喝，此外，每天不少于8杯水，才可為機(jī)體補(bǔ)充充足水分。

三、水腫吃什么呢

1、水腫吃什么好

1.1、木瓜

木瓜含有的營(yíng)養(yǎng)成分很是豐富，而且木瓜中含有的蛋白質(zhì)可以分解酵素、番茄素，從而能夠幫助分解肉脂，減輕胃腸的工作量，達(dá)到減肥的功效。

1.2、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯(cuò)的改善之效。

1.3、西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，有不錯(cuò)的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可。

1.4、黃瓜

黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的，因?yàn)辄S瓜含有的大部分成分都是水，而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質(zhì)具有很好的利尿作用，自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

2、水腫的食療方法

2.1、紅豆薏仁湯

做法：大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯，沒(méi)錯(cuò)。將紅豆洗凈泡水，大約半小時(shí)后紅豆變軟，撈出跟薏仁一起加水燉湯，煮至松軟即可。

功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂?，不適宜女生單獨(dú)長(zhǎng)期食用，配合溫性的紅豆，對(duì)身體就不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

2.2、決明子粥

做法：紗布包好(用決明子水也可以)決明，和大米一起燒粥。

功效：通便清熱，對(duì)預(yù)防和治療痔瘡有益。

2.3、速去水腫粥

材料：雞矢藤60克、薤白60克、太子參35克，赤小豆50克、白扁豆20克、大米100克。

水腫吃什么

做法：和大米一起煮粥，大火沸騰，小火煮一小時(shí)三十分鐘。

功效：通陽(yáng)化濕、健脾補(bǔ)氣、利水養(yǎng)胃。

四、治療水腫的偏方介紹

1、水煎麻黃

原料：麻黃12克，生石膏50克，生姜12克，紅棗6個(gè)，炙甘草8克，蒼術(shù)16克。

做法;水煎服，每日1劑，分2次服。本方宜肺利水，適用于一般以眼瞼、頭面先腫，進(jìn)而上肢一頸部一胸部，漸及全身浮‘腫者。

2、水煎茯苓皮

原料：茯苓皮50克，澤瀉12克，豬苓16克，白術(shù)、蒼術(shù)各12克，大腹皮20克。

做法;水煎服，每日1劑，分2次服。本方健脾利水，適用于全身水腫以四肢較重，且腫部光澤，手按腫處凹陷易起。

3、水煎防己

原料：防己20克，黃芪32克，白術(shù)、茯苓各20克，薏苡仁50克，大腹皮20克。

做法：水煎服，每日1劑，早晚服。本方益氣利水，適用于全身高度水腫，且常有腹水者。

水腫怎樣飲食

1、清淡飲食，以“低”為準(zhǔn)

造成水腫的其中一個(gè)重要原因就是飲食習(xí)慣的重口、重油。因此，從飲食上預(yù)防、治療水腫，首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時(shí)少吃濃油赤醬、腌制食物、煎炸食物，以及含糖飲料。

2、飲食結(jié)構(gòu)多元化，多吃排水利尿食物

單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏，因此平時(shí)要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，每餐盡量食用5種以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以幫助排水利尿的食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。

身體水腫喝什么湯好

身體水腫喝什么湯好

身體水腫喝什么湯好，人的身體是非常脆弱的，尤其隨著現(xiàn)在社會(huì)壓力的增大，加上現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致很多人身體出現(xiàn)水腫。那身體水腫喝什么湯好呢？下面是我整理的相關(guān)信息供大家參考使用。

身體水腫喝什么湯好1 身體水腫喝什么湯好

1、赤小豆無(wú)花果湯。利水消腫又排毒。赤小豆則具有利水消腫、清熱的功效，夏秋季節(jié)喝些赤小豆湯，還可以消除暗瘡疙瘩、凈化血液。

2、冬瓜雞湯。此湯具健脾益氣、利水消腫的功效，既為慢性腎炎所引起的肢體水腫的輔助治療湯飲。

3、紅豆薏米百合湯。利水消腫，排毒養(yǎng)顏。

吃什么東西有助于消腫

1、土豆。在土豆中含有著極為豐富的無(wú)機(jī)鹽，不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。

2、黃瓜。可以說(shuō)黃瓜中有90%以上的成分都是水，它有著很好的利尿作用。可以說(shuō)從古代以來(lái)，我國(guó)就有著用黃瓜來(lái)治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

3、紅豆。在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用。

關(guān)于身體水腫喝什么湯好這個(gè)問(wèn)題，相信有一部分人遇到過(guò)這種情況。這種情況不用擔(dān)心，在飲食方面要多加注意。比如，喝一些無(wú)花果小豆湯、紅豆薏米百合湯等。長(zhǎng)時(shí)間引用這些湯，效果是非常好的。平時(shí)也要少做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。

身體水腫喝什么湯好2 身體水腫喝什么湯好2

身體水腫應(yīng)該怎么辦

身體水腫這樣的.情況出現(xiàn)，說(shuō)明你的身體可能出現(xiàn)了水分代謝不良問(wèn)題，如果水腫持續(xù)嚴(yán)重，甚至?xí)l(fā)心跳加速、目眩、失眠、過(guò)敏性鼻炎等癥狀。有5種食物，能有效預(yù)防和改善浮腫，分別是土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)，它們都能促進(jìn)身體排出水分，改善身體水腫的表現(xiàn)。

身體水腫都有哪幾種

1、腎性水腫。腎性水腫多為凹陷性水腫，常見(jiàn)于顏面部和下肢，伴隨小便量少、尿蛋白高。

2、內(nèi)分泌性水腫。由于甲狀腺功能低下，甲狀腺素分泌不足，全身代謝速率減低，導(dǎo)致體內(nèi)黏多糖在組織和皮膚堆積，表現(xiàn)為黏液性水腫，即非凹陷性水腫。

3、心源性水腫。最常見(jiàn)的原因是心力衰竭，右心功能不全者多見(jiàn)。心肌病、甲亢性心動(dòng)過(guò)速、冠心病心梗后的心功能不全、心腎綜合征等都可能導(dǎo)致。

4、肝源性水腫。慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病會(huì)導(dǎo)致肝臟合成血漿蛋白的能力降低，從而引發(fā)下肢可凹性水腫和腹水，逐漸向上蔓延，而頭面部和上肢常無(wú)水腫。

5、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。水腫前常有消瘦、體重減輕等表現(xiàn)，水腫常從腳部開(kāi)始，逐漸蔓延至全身。

6、特發(fā)性水腫。這類水腫主要發(fā)生于中年女性，約半數(shù)病人有輕至中度肥胖。

水腫吃什么好？吃什么可以治療水腫？

1、水腫吃什么可消腫之土豆

土豆含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分,有效消除水腫。

2、水腫吃什么可消腫之芹菜

芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內(nèi)多余的水分,有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進(jìn)消化,加快體內(nèi)毒素排泄。

3、水腫吃什么可消腫之冬瓜

冬瓜中含鈉量極低,有利尿祛濕的作用,另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。

4、水腫吃什么可消腫之綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強(qiáng)身體的食欲以及消化。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時(shí),然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。

5、水腫吃什么可消腫之紅豆

紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利尿消腫。推薦用法:取紅豆洗凈之后,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開(kāi)之后關(guān)火燜1小時(shí)再開(kāi)火煮開(kāi)后再燜1小時(shí)再開(kāi)火煮沸后濾湯水喝即可。

6、水腫吃什么可消腫之玉米須

玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服,每天一次。

1、薏米茶

薏米茶是將薏米挑選洗凈、瀝干水分,放入平底鍋內(nèi),開(kāi)小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈,放入焙熟的薏米、沖入開(kāi)水,浸泡5~10分鐘。根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材。

2、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過(guò),寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。這款祛濕茶具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

3、五花茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。這道祛濕茶選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強(qiáng)。

1、紅豆湯

材料:紅豆100克,冰糖20克,水700克。

做法:先把紅豆再淘洗干凈。鍋里放水,把紅豆放入鍋中,蓋上蓋,按下煲粥鍵等他自動(dòng)跳到保溫即可。

2、冬瓜海帶湯

材料:冬瓜,海帶結(jié),油,鹽。

做法:將冬瓜去皮切塊,然后洗凈;海帶結(jié)用水泡40分鐘。鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開(kāi)的蒸鍋里,大火燒7,8分鐘,然后加鹽就可以起鍋了。

3、海鮮菇冬瓜薏米湯

材料:海鮮菇120g,冬瓜(去皮)250g,薏米35g,新鮮百合20g,水600ml,鹽1小匙,現(xiàn)磨黑胡椒適量,香菜碎1把。

做法:冬瓜去皮洗凈切小塊;海鮮菇洗凈;百合沖洗整理備用;薏米提前浸泡,洗凈。 鍋中放水和薏米,大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮25-30分鐘。然后放入冬瓜和海鮮菇,加鹽,煮至冬瓜接近透明。放入洗凈的百合,一起煮到冬瓜海鮮菇百合徹底熟透即可。裝碗撒上香菜碎,磨上黑胡椒即可。

身體水腫吃什么消腫最快 水腫飲食應(yīng)該注意什么

1 身體水腫吃什么消腫最快

冬瓜

冬瓜味道比較淡，食用之后有利尿的作用，以至于將體內(nèi)的多余的水分及時(shí)排出，并且它所含的纖維素很豐富，從而促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，將體內(nèi)的廢棄物和毒素排出體外，促進(jìn)身體的健康。

蘋果醋

蘋果醋中果膠可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，堿性體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)水腫，而蘋果醋屬于酸性，進(jìn)入身體之后可以中和酸堿度，使它達(dá)到平衡狀態(tài)，有利于減肥。

西瓜

西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效，它的利尿十分強(qiáng)悍，所以可以很好去除體內(nèi)多余的水分。

2 水腫飲食應(yīng)該注意什么

晚上拒絕淀粉類食物

淀粉吸水能力很強(qiáng)，晚上如果還攝入很多含淀粉的食物，然后去睡覺(jué)，早晨起來(lái)會(huì)腫得很嚴(yán)重。想要去除水腫，下午開(kāi)始就最好不要吃含有淀粉的食物，以免水分比較多，導(dǎo)致水腫的嚴(yán)重性增加。

多補(bǔ)充鈣質(zhì)

每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。想要去除水腫，可以吃一些鈣質(zhì)比較多的食物，可以有幫助去水腫的作用。

減少鹽分?jǐn)z入

食物含鹽量高會(huì)使水分滯留體內(nèi)，造成水腫。因此要降低鹽分的攝入量，尤其是晚餐要少吃高鹽分的食物，如方便面、腌制品，日常飲食還是要注意清淡為主。

3 運(yùn)動(dòng)可以效水腫嗎堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)使身體的機(jī)能活躍起來(lái)，尤其會(huì)增加胃和腸的活動(dòng)能力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有利尿的作用，對(duì)于去除水腫是有好處的，而且還可以逐水消腫。每天至少做20分鐘有氧體操，可以使腸道潤(rùn)滑，有助于消化。

女性冬季消除水腫吃什么好

女性在冬季的時(shí)候，身體有水腫的情況，主要是因?yàn)槎揪米粍?dòng)，或者是吃了一些含鹽量比較高的食物。冬季飲食中，女性如果有水腫的情況，可以吃消除水中的食物。對(duì)于腿部水腫、面部水腫、手等部位出現(xiàn)水腫，要多吃去除水腫的食物。

女性冬季消除水腫吃什么好

很多人認(rèn)為，肥胖只是脂肪堆積造成的，其實(shí)，有時(shí)肥胖不一定是脂肪造成的，浮腫才是真兇，像久坐不運(yùn)動(dòng)等壞習(xí)慣，使水分聚集在腿部，于是造成了腿部浮腫，所以瘦腿先消浮腫。小腿浮腫吃什么食物?飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了4款美食，這些食譜是由具有消浮腫功效的食物搭配而成，常吃這類食物便能預(yù)防小腿浮腫。小腿浮腫吃什么食物，西芹、百合、紅豆、薏米、桑椹、車前子都是消除浮腫最好的食材。

冬季水腫的食材選擇

冬季女性如果水腫比較嚴(yán)重，需要在飲食中選擇一些有助于消除水腫的食物。通過(guò)日常飲食來(lái)排水消脂飲食中含鉀、鈣、維生素、礦物質(zhì)及纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分之食品，都是排除腿部水腫及消除堆積脂肪的最大功臣，這些都是日常方便取得的食物，值得多多攝取。

蛋：蛋類食物可以幫助女性去除水腫，維他命B2可以消除脂肪，磷、維它命B1以及煙堿酸，可對(duì)抗下半身贅肉。所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。

芝麻：芝麻也是有助于去除水中的食材，提供人體所需的維他命E、B1及鈣質(zhì)，尤其是其中的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，真可說(shuō)是瘦大腿之最佳營(yíng)養(yǎng)素。

蒟篛：蒟篛是一種不含脂肪的食材，零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質(zhì)以及豐富的鈣和纖維，可以暢通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲線發(fā)生。

海苔：海苔含有維生素A、B1、B2、礦物質(zhì)及纖維素，調(diào)整內(nèi)分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來(lái)攝取會(huì)更健康。

赤小豆無(wú)花果湯

材料：無(wú)花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。

做法：

1.赤小豆、花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

2.大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開(kāi)裂，其它材料就全熟了。

3.加入無(wú)花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

4.湯可以直接喝，也可以降溫到80℃時(shí)，加點(diǎn)蜂蜜再喝。

功效：赤小豆無(wú)花果湯具有利水消腫、排毒的功效。女性冬季喝赤小豆無(wú)花果湯可以幫助去除身體的水腫，無(wú)花果這種生長(zhǎng)在地中海沿岸的植物果實(shí)，被稱為“守護(hù)之神的圣果”，富含17種氨基酸，能激活體內(nèi)免疫細(xì)胞，有美容潤(rùn)膚、延緩衰老、排除毒素、凈化腸道的作用。赤小豆則具有利水消腫、清熱的功效，冬季季節(jié)喝些赤小豆湯，還可以消除暗瘡疙瘩、凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞?；ㄉ歉叩鞍踪|(zhì)高硒的健康食品，具有防癌、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)人體免疫力、清除體內(nèi)的多余脂肪、延緩衰老的功效。加上美味軟糯、抗氧化的黑玉米，一道排毒靚湯就完成了。

女性在冬季的時(shí)候，如果身體有水腫的情況，可以通過(guò)飲食調(diào)理的辦法幫助消除水腫。在我們的生活中有很多的食物可以幫助去除水腫，比如蛋類可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、消除脂肪，芝麻可以瘦大腿、蒟篛是零脂肪的食物，海苔可以降低糖類的攝取，并且女性還可以喝湯，赤小豆無(wú)花果湯是非常適合利水消腫、排毒的湯飲。

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