腎陰陽(yáng)兩虛的飲食調(diào)養(yǎng)方法,腎陰陽(yáng)兩虛的按摩改善方法

一、腎陰陽(yáng)兩虛的癥狀有哪些

腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽(yáng)兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽(yáng)之分，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽(yáng)虛造成的，所以，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。

提示：腎陰虛的臨床表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛出汗。腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。

腎陰陽(yáng)兩虛容易混淆癥狀

①腎陽(yáng)虛：（俗稱命門火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽(yáng)痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

二、腎陰陽(yáng)兩虛適合吃什么改善

腎封藏人體生命的原動(dòng)力—真陰真陽(yáng)，如果一個(gè)人的腎功能受損，使體內(nèi)原動(dòng)力喪失，則會(huì)危及到生命健康。腫瘤的發(fā)生實(shí)際上，與陽(yáng)氣有著密切的關(guān)系，體質(zhì)偏寒的人容易得癌癥，這與腎的陽(yáng)氣不足有很大關(guān)系。

由腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性，平?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)腎陰的藥物，另外食補(bǔ)也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯(cuò)的效果。

腎陽(yáng)虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛，因?yàn)檠鼮槟I之府，這種痛一般會(huì)有冷的感覺(jué)。病人痛的同時(shí)，覺(jué)得腰里面發(fā)涼，這是腎陽(yáng)虛的一個(gè)典型表現(xiàn)。另外，它擴(kuò)展到全身，會(huì)出現(xiàn)全身也怕冷。因?yàn)槟I陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本，如果根虛弱了，整個(gè)身體的陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降。

腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。

腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。

三、腎陰陽(yáng)兩虛的飲食調(diào)養(yǎng)方法

芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。粟米又稱谷子、小米。能補(bǔ)益腎氣。豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)。

牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。黑色食品如黑木耳，甲魚，泥鰍。

不管男的和女的腎虛都會(huì)影響著身體。腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語(yǔ)。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)腎臟的功能大大超過(guò)了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。

四、腎陰陽(yáng)兩虛的按摩改善方法

一、按摩法：

1、先將雙手的手掌對(duì)搓直到手心發(fā)熱，然后迅速的放著腰部，手掌緊貼皮膚，上下來(lái)回按摩至腰部，直至有熱感為止，這種方法可以補(bǔ)腎納氣。

2、手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，直至酸脹感為好，連續(xù)按摩十分鐘左右，早中晚各一次。

經(jīng)常按摩腰眼可以預(yù)防中老年人因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的腰肌勞損，腰酸背痛。

還可以用腳心按摩的方法，每天睡覺(jué)以前用溫水泡腳，然后用手互相搓熱，搓熱后用左手心搓摸右腳心，右手心搓摸左腳心，每次一百次上下，用搓熱雙腳為宜，這種對(duì)中老年常見的虛熱癥效果比較好。

二、端坐法。

端坐方法一、雙腿自然分開與肩同寬雙手曲肘側(cè)舉，手指向上伸與兩耳平。

端坐方法二、左臂屈肘放兩腿上，右臂曲肘，手掌向上，作拋物狀3-5遍，然后換手做這個(gè)動(dòng)作。

端坐方法三、雙腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體三至五次，然后雙腳向前擺動(dòng)十余次，可以根據(jù)個(gè)人身體的體質(zhì)情況酌情增加。

端坐方法四、雙手熱搓于腰督脈之命門穴、氣海俞穴、腎俞穴、具有溫腎強(qiáng)腰，舒筋活血等作用。

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