早上起床面部浮腫的幾大原因,早上起床面部浮腫怎么辦

一、早上起來臉部浮腫是怎么回事

導致臉部浮腫的原因有哪些?

為什么每天早上起床臉上都會腫腫的感覺。這種癥狀稱為特發(fā)性浮腫，或稱為血液循環(huán)不暢的浮腫。臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動一會后，就會慢慢自動消退。浮腫的原因有很多，可以喝水過多、受涼、鹽吃太多或者壓力過大都會導致浮腫。

消除臉部浮腫的食物讓臉小一圈

紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

咖啡：消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

香蕉：含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

面部水腫怎么辦，以上推薦的食物含有豐富纖維素及多種營養(yǎng)物質(zhì)，除了常吃以上瘦臉消水腫食物外，配合進行面部按摩可起到推動作用，每天睡覺前或早起后每天進行一次效果更佳。

二、怎么樣消除晨起面部浮腫

1、杜絕熬夜

俗話說：日出而作，日落而息。從健康的角度而言，熬夜會打亂人體的生物鐘，造成免疫力降低，嚴重影響人體的身體健康。經(jīng)常熬夜會使人日漸疲憊、精神萎靡不振、皮膚粗糙不堪，各種不健康的問題會接踵而至。

尤其對愛美的美眉來講，熬夜是大忌。經(jīng)常熬夜的話，皮膚得不到充分的休息，皮脂腺無法分泌，會使皮膚內(nèi)的雜質(zhì)無法排出，出現(xiàn)長斑、長痘、出油、水腫等問題，因而充足的睡眠對肌膚的養(yǎng)護起著非常關(guān)鍵的作用。要知道熬一次夜對皮膚所造成的傷害涂抹再昂貴的護膚品也彌補不了，因此，為了美麗的肌膚，遠離面部浮腫，美眉們一定要杜絕熬夜問題哦!

2、禁食生冷食物

女人要溫養(yǎng)，最怕一個“寒”字。生冷寒性的食物會加重腸胃的負擔，促使腸胃功能受損，因此致使體內(nèi)的滯留的水分無法正常排出，因而造成水腫。對于女性朋友來說，冰淇淋、冷飲都要敬而遠之，即便是炎熱的夏季，在冰箱里取出來的食物也要放置一會再食用。

3、增強運動

經(jīng)常運動，會使人氣色飽滿、體態(tài)健康。增強運動的同時，增強人體免疫力，有效排出體內(nèi)及面部多余毒素，自然就不會出現(xiàn)浮腫的情況了。

4、補充體內(nèi)鈣質(zhì)

多多補充鈣質(zhì)，有助于將人體內(nèi)所含鹽分產(chǎn)生的多余水分排出體內(nèi)，保證人體自然、健康的狀態(tài)。因此，在日常生活中，應多吃一些蘋果、豆腐、牛奶、核桃等鈣質(zhì)豐富的果蔬，排出體內(nèi)多余水分，防止面部浮腫。

三、早上起床眼睛腫的原因

1、睡前哭泣。相信很多人有這樣的經(jīng)歷，今天哭了明天起床時眼睛就會浮腫，這是很正常的現(xiàn)象;

2、過敏反應。其實，由食物、蟲蝸、花粉等造成的過敏反應有時會傳染到臉部，造成眼睛的浮腫。浮腫及過敏癥狀愈多，眼瞼就會變得更浮腫或松弛;

3、遺傳因素。很多人是因為遺傳或是天生皮下脂肪較多，若是這樣，則沒有天然辦法補救?？稍诨瘖y上多下功夫，以求營造出凹凸分明的立體效果。

4、有敏感性肌膚的人，由于皮膚發(fā)疹刺激到眼皮而引發(fā)的眼臉皮炎。通常的眼胞，也可能是你的手摸到一些讓你過敏的東西而后你的手又碰到眼瞼后引起，如甲醛等;

5、眼瞼緣炎。眼胞上的皮脂腺及睫毛發(fā)炎引致的眼瞼緣點，也可造成眼睛浮腫。如果你長期使用化妝品，而每次不能徹底卸除眼部化妝品殘余，都會阻塞眼瞼上的皮脂腺腺管，而引發(fā)眼瞼緣炎。

6、其次患上腎病也會使眼睛浮腫，但一般來說，此類人除了眼部會無故地變得浮腫外，手指、腳趾及腳踝亦會變得比正常人浮腫。這需要到醫(yī)院做徹底的檢查與治療。

四、快速消除清晨面部浮腫的3個妙招

1、按摩頜關(guān)節(jié)

做法：飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。

原理：按摩可以打通臉部經(jīng)絡，令血流順暢，讓毒素排出，對消除臉部浮腫很有幫助。

2、冷熱交替敷臉

做法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

注意：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

3、喝黑咖啡

做法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

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