一
、足底按摩的操作手法腳底按摩成為了一種大眾養(yǎng)生方法，很多人喜歡去足浴店按摩腳底，那種既痛又舒服的感覺(jué)讓人很享受，其實(shí)，自己也可以在家腳底按摩
中醫(yī)足底按摩操作手法
生功效,足底按摩的詳細(xì)手法是什么呢.png)
1、觸摸法：是最先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況
2、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中
3、運(yùn)推法：是一種不扭曲的揉捏法
4、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)
5
6
7
8、叩擊法：其特點(diǎn)是用手指
二
1
2、按壓自己足部的大拇指約60秒
3
4
5
6、對(duì)于左腳心臟
7
8、對(duì)于胃
9
三
足療雖好 并非人人皆宜
“帝王般的享受，就是把腳當(dāng)臉?biāo)藕蛑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！痹陔娪啊斗钦\(chéng)勿擾2》里，葛優(yōu)如此調(diào)侃足療
。如今，足療深受人們的喜愛(ài)，許多洗浴中心打出中藥、藏醫(yī)藥等各類(lèi)足療項(xiàng)目的招牌，聲稱(chēng)能緩解亞健康。足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。腳底按摩能讓一個(gè)人處于放松狀態(tài)，特別適合長(zhǎng)時(shí)間工作勞累的人。女性在月經(jīng)期間容易感到疲勞，可以做一些簡(jiǎn)單的局部按摩來(lái)幫助緩解疲勞感經(jīng)期足療 或增加經(jīng)量延長(zhǎng)經(jīng)期
足底按摩是經(jīng)過(guò)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)消滅身體疲憊的
按摩不能從根本解決經(jīng)期不適
此外
足療是傳統(tǒng)中醫(yī)沿用千年的瑰寶，同時(shí)也有一定禁忌
。除了月經(jīng)期女人外，外傷，盆腔或下肢深部靜脈有炎癥，下肢靜脈曲張，心臟病、腦梗塞病人，產(chǎn)褥期的婦女，或因病手術(shù)后長(zhǎng)期臥床不起等幾類(lèi)人，都不適宜做足療。市民在進(jìn)行這些養(yǎng)生保健活動(dòng)之前，要先了解自己是否適合，科學(xué)的保健才能達(dá)到養(yǎng)生的目的，不然養(yǎng)生不成反傷身。四
、經(jīng)常做足底按摩的3大保健功效1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征
，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘2
、足底按摩可治失眠每晚臨睡時(shí)盤(pán)腿打坐
，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺(jué)睡至大天亮足底按摩可緩解壓力現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)
，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。3、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明
，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開(kāi)水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106625.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián).png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
