中醫(yī)認(rèn)為
脾胃之所以被稱(chēng)為“后天之本”
，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴(lài)于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問(wèn)題更重要的是
中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性
“喝酒
、喜肉、不按時(shí)吃飯甚至不吃飯，饑一頓飽一頓、心情郁悶、壓力大、愛(ài)生氣、過(guò)度勞累等，都是損傷脾胃的原因。小孩子脾胃虛，包括有先天的原因；可成年人脾胃虛，大多是長(zhǎng)期不注意，自我損傷的結(jié)果?div id="4qifd00" class="flower right">從中醫(yī)的角度說(shuō)
，脾和胃有受納、消化和運(yùn)輸?shù)淖饔?div id="4qifd00" class="flower right">明末醫(yī)家孫文胤有一句話(huà)：“脾胃一傷
另外，長(zhǎng)期脾虛可導(dǎo)致腎精虧虛
。“如果你發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩
、飯后易胃脘作脹，這都是脾胃虛弱的表現(xiàn)?div id="d48novz" class="flower left">養(yǎng)脾胃重在補(bǔ)氣在運(yùn)用中醫(yī)藥治療
、調(diào)養(yǎng)脾胃病方面，主要原則是補(bǔ)氣?div id="d48novz" class="flower left">在日常保養(yǎng)脾胃方面
，不贊成女孩子為了減肥不吃主食。“繁體寫(xiě)的‘精、氣’兩字里
，都有個(gè)‘米’，可見(jiàn)米和精氣有重要的聯(lián)系，不吃米飯，精神氣血都不夠了，抵抗力差、胃病、月經(jīng)不調(diào)什么的都來(lái)了。”“養(yǎng)脾胃一定要天天吃主食，而且要定時(shí)定量
推薦給大家一款食材——鯽魚(yú)
另外
，山藥、扁豆、薏仁、蓮子、芡實(shí)、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物可常吃。在食量方面，切忌大吃大喝
、暴飲暴食，每頓吃到七八成飽即可，而且一定要細(xì)嚼慢咽。還有一點(diǎn)很重要
，“盡量保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)?div id="d48novz" class="flower left">“現(xiàn)代人壓力大，精神緊張
，這和胃病是有直接關(guān)系的。三分之一的脾胃病是因郁悶或生氣而起。心情不好脾胃好壞看五部位眼：紅腫
早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的
鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱
鼻頭的部位主脾
如果鼻頭是淡白色
鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說(shuō)明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問(wèn)題
口：牙齦腫，口氣臭是胃火
長(zhǎng)期熬夜、加班工作
口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號(hào)。對(duì)于口氣難聞的朋友來(lái)說(shuō)
唇：臉黃
臉色不好，是脾胃濕熱的前兆
腹：肚子脹多是脾胃不和
不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退
延伸閱讀
——仙人揉腹
一位76歲的老人，頸椎腰椎都不好
沒(méi)錯(cuò)
后來(lái)，付國(guó)兵主任教給了這位老人一招
，老人每天堅(jiān)持，最后又活了10年才去世，老人過(guò)世后他的兒子后來(lái)還專(zhuān)門(mén)到醫(yī)院感謝付主任。那到底是中醫(yī)上什么招式呢
？——仙人揉腹！視頻長(zhǎng)約14分鐘
，建議WiFi下播放北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任付國(guó)兵
，講解“仙人揉腹”。仙人揉腹
，堅(jiān)持7天就有改善！“揉腹”其實(shí)早在唐代名醫(yī)孫思邈時(shí)候就已經(jīng)有了，據(jù)記載孫思邈常以“食后行百步
，常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法中醫(yī)認(rèn)為：腹部里有五臟六腑
例如
一些經(jīng)常消化不良
、便秘的人，不妨堅(jiān)持一下，一般堅(jiān)持7天就可以有明顯改善。此外，堅(jiān)持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪
，有助于防治肥胖癥，對(duì)高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。仙人揉腹術(shù)
，6步就長(zhǎng)壽！第一步：按揉心窩部
兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指
、中指、無(wú)名指）對(duì)接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱(chēng)心口窩的部位），由：右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较蜃鰣A周運(yùn)動(dòng)
，按摩 21 次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩 21 次。▲按揉心窩部
第二步：回環(huán)按摩腹中線(xiàn)及腹兩側(cè)
1. 用兩手中間三指從心窩向下順揉
，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止，循環(huán)做共21次。▲回環(huán)按摩腹中線(xiàn)
2. 用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉
，一邊揉一邊走，揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止，循環(huán)做共21次。▲回環(huán)按摩腹兩側(cè)
第三步：推按腹中線(xiàn)部位
以?xún)墒种腥赶嘟樱尚母C腹中線(xiàn)部位推下
，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。▲推按腹中線(xiàn)部位
第四步：左右手繞臍腹按摩
1. 左手繞臍腹按摩：以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次
。▲左手繞臍腹按摩
2. 右手繞臍腹按摩：以右手由右→上→左→下按順時(shí)針?lè)较驀@肚臍摩腹21次
。▲右手繞臍腹按摩
第五步：推按左右側(cè)胸腹
1. 左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處
，大指向前，四指托后，輕輕捏?div id="d48novz" class="flower left">▲推按左側(cè)胸腹
2. 右手做叉腰狀
，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏?div id="d48novz" class="flower left">▲推按右側(cè)胸腹
第六步：盤(pán)坐搖轉(zhuǎn)
盤(pán)坐勢(shì)
，先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn) 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針?lè)较驌u轉(zhuǎn) 21 次。▲盤(pán)坐搖轉(zhuǎn)
★仙人揉腹法的注意事項(xiàng)
①練功前一般要求解開(kāi)衣褲
，以直接揉摩為宜。姿勢(shì)第一至第七節(jié)，以正身仰臥為主。②揉腹時(shí)必須凝神靜慮
③初練功者早晚各做一次，不可間斷
④練功期間
⑤凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤
、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間，均不宜練此功。★揉腹效驗(yàn)：
①腹部溫?zé)幔阂话阏J(rèn)真作到第二到三遍時(shí)會(huì)感到腹部溫暖
。這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。②胃腸蠕動(dòng)有聲：堅(jiān)持揉腹，動(dòng)作熟練后慢慢每次都會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的感覺(jué)
，有時(shí)甚至別人也能聽(tīng)到你肚子“汩汩”的聲音。這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。③頭腦清爽愉快：認(rèn)真做完揉腹保健法
，會(huì)感到明顯的頭腦輕松④排除宿便：揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭
⑤食欲改善：胃口變好，消化吸收功能增強(qiáng)
⑥面色光潤(rùn)
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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