女人是血為本，男人是氣為根

男女，都是因?yàn)殛庩?yáng)合交，氣血滿盛后，開(kāi)始長(zhǎng)胡子與乳房。女人是血為本，男人是氣為根。女性是父精先進(jìn)而母血后行，血包于精，陰性的，所以天生氣不足，靠著兩道沖脈把精血沿著任脈往上升，但天生氣不夠，到了胸街就上不去了，泵不夠。所以才有女子沖脈散于胸中的說(shuō)法。精血在胸街這里就慢慢地發(fā)育成了乳房。

而男人屬陽(yáng)，氣為本，從會(huì)陰而上的精血不會(huì)只在胸部停留，而是順著任脈繼續(xù)升到頦部再環(huán)口，有了胡子。胡子不光與沖、任脈相關(guān)。兩鬢的胡須是和膽經(jīng)相關(guān)的。燕人張翼德、黑旋風(fēng)李逵，膽子都是萬(wàn)夫之勇。在上唇則叫“髭”，下唇的稱“糶”，頰旁為“髯”，下巴的則是“襞”。說(shuō)白了，胡子就是精渣。

所以，太監(jiān)沒(méi)有什么胡子。

胡子少的人，血有余氣不足，精力不夠，沒(méi)有什么活力。

一般認(rèn)為和腎有關(guān)系，但這只是表面，關(guān)鍵在于人體的陽(yáng)熱走下焦時(shí)出了問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了，就在前列腺區(qū)域產(chǎn)生淤積。說(shuō)白了，是人體循環(huán)出了問(wèn)題。如果你前列腺有問(wèn)題，請(qǐng)先看看你的腳是不是冷的，手是不是干燥的。

如果有這兩個(gè)問(wèn)題，一定不要拖，而且，你的胡子也會(huì)慢慢少了。陽(yáng)熱下不去，腳肯定發(fā)冷，然后只能回來(lái)，所以上體干燥，手干、胡子周?chē)钠つw也干。前列腺有問(wèn)題的人，胡根周?chē)钠つw不會(huì)好到哪里去。

其實(shí)我最羨慕絡(luò)腮胡、中原胡，很美?？上ё约翰皇恰Ｓ幸馑嫉氖?，絡(luò)腮胡們大多又會(huì)告訴我，胡子其實(shí)沒(méi)什么好的，麻煩死了。我不知道有什么麻煩，如果自己也是的話?，F(xiàn)代審美趣味是不留胡子。倒真的像在重演南梁貴族子弟熏衣剃面的風(fēng)氣。這樣的風(fēng)氣有什么好呢。一個(gè)男人，沒(méi)有胡子，終究不像樣子吧。除非是“剃除須發(fā)，當(dāng)愿眾生，遠(yuǎn)離煩惱，究竟寂滅”，那就是氣概了。

女人的乳房是精血庫(kù)，是備用電

女人們你們知道嗎？

需要奶水的時(shí)候就血化奶，而每月流血女人還活著，也是因?yàn)橛腥榉?。作為蓄血?kù)的乳房本身又匯集了十多條經(jīng)脈，所以可以完成向人體的輸出補(bǔ)充。乳房，不光是為孩子哺乳，也不光是為取悅男人，也更不是什么情感的砝碼，其實(shí)也是女人自己的乳房，自我哺育的儲(chǔ)庫(kù)，是希望的存在。

為什么絕經(jīng)后乳房下垂干癟，因?yàn)槿梭w已經(jīng)不需要外排經(jīng)血了，自然乳房的用處就少了，講難聽(tīng)點(diǎn)，是兔死狗烹。還有，為什么哺育期間月經(jīng)沒(méi)有了，因?yàn)榇罅垦趟梭w能量已經(jīng)有了出口，自然不需要月經(jīng)這個(gè)排病反應(yīng)。但排卵還是會(huì)存在，那是另一個(gè)機(jī)制的問(wèn)題。啰嗦一句，哺育不是避孕方法，千萬(wàn)不要搞錯(cuò)了，哺育期間一樣會(huì)懷孕，因?yàn)槁炎舆€在排。

乳房問(wèn)題與月經(jīng)問(wèn)題是不可分割的。一味豐胸，不注重調(diào)理月經(jīng)，最終是幻影。所以，把兩塊硅膠塞到乳房里的做法是人類(lèi)的一種極端愚蠢的發(fā)明創(chuàng)造。不但破壞了自己的蓄血庫(kù)，更破壞了經(jīng)脈大匯集點(diǎn)。

而乳房的精血來(lái)源在哪里

在脾！

其臟精化微物而濡養(yǎng)胸部

再依靠肝臟，完成其藏泄

乳頭屬肝，就像一個(gè)閥門(mén)，由主其乳房精血藏泄的肝臟主管。房囊屬胃，依靠中能濡養(yǎng)。真正的豐胸方法是什么。

第一，沖任通暢，肝脾功能亦佳，月經(jīng)順暢，乳房就不會(huì)差到哪里去，也不容易發(fā)生哺育期無(wú)奶水。同樣的，不孕的女性，乳房健康狀況不會(huì)好到哪里去。周?chē)倪^(guò)來(lái)人可能會(huì)說(shuō)，等你生了孩子就好了，然后你就等著生孩子的那一天，可孩子就是不到身上來(lái)。多少辛酸不可告人，多少光陰都在等。

還有多少光陰是在排病反應(yīng)中度過(guò)的。我有個(gè)病人，因?yàn)楸荒信笥褣仐?，變得自暴自棄每天把自己反鎖起來(lái)喝酒，不吃飯，三個(gè)月后滿臉青春痘，乳房直接縮小成了平胸，幾乎沒(méi)有了，被人叫成板女。最后自卑到不敢去參加任何朋友聚會(huì)。直到那時(shí)她才醒悟過(guò)來(lái)找醫(yī)生進(jìn)行治療。

心寒的人，乳房也是會(huì)變小的。心寒是什么不用解釋了?？赡苁且?yàn)樯钍录碳?，也可能是有心結(jié)解不開(kāi)，心理影響生理。這樣的人常常有自殺傾向，或者是沉默不語(yǔ)，也可能是變得趣味趨于陰寒，比如喜歡冰冷尖銳的調(diào)調(diào)，喜歡鞭韃黑死氛圍，不論是著裝還是家飾還是聽(tīng)的音樂(lè)，甚至食物上都選擇冷食或偏嗜重口。

我問(wèn)過(guò)身邊自殺未遂的女性，拿刀割腕真下得了手嗎。她們回答是，看見(jiàn)血不害怕，反而歡喜。因?yàn)樾暮?，喜歡了陰寒的調(diào)子，用刀割開(kāi)血管見(jiàn)到血心里反而是喜悅的。所以，處于不同狀態(tài)的人看事物的反應(yīng)自然不同。這樣的人，月經(jīng)和乳房早就出了問(wèn)題，而且，在心下的巨闕穴或是胸背大有可能存在硬塊，如果早能有人幫她們把這個(gè)痞塊按開(kāi)，可能就把她們的心捂熱了。

乳房蓄血，有血就有溫度，管著乳房溫度的是心臟。而且，十多條經(jīng)脈匯集乳房，是很容易發(fā)生堵塞的，要有主管。當(dāng)心臟能發(fā)揮正常作用去調(diào)配乳房時(shí)，經(jīng)脈也不容易堵塞，蓄血功能也相對(duì)能發(fā)揮到最大。所以那些抑郁的人們啊，你們的乳房不行。

所以為什么性情太敏感的女性，乳房多偏小。能量都消耗在思考上了。而有點(diǎn)傻容易滿足的女性乳房大。想得少，該吃吃該睡睡，也不怎么讀書(shū)，能量挺均和的。

不過(guò)，不是說(shuō)大小與好壞有絕對(duì)聯(lián)系，只是針對(duì)大小的背后，可能與之相關(guān)而存在的身體潛在問(wèn)題在討論。有的人年紀(jì)大的時(shí)候突然來(lái)月經(jīng)，大家都知道，這種情況不對(duì)頭，身體一定有異常，作為信號(hào)性的月經(jīng)是人體思想的一種表達(dá)，一般可能會(huì)是身體有瘤。

人體往外流血，是因?yàn)槿说恼Ｉ硌h(huán)出了問(wèn)題，個(gè)中有阻礙，人就啟動(dòng)了應(yīng)急模式。所以，女人還是有一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)的，這是老天爺?shù)难a(bǔ)償。

為什么很多哺育期后的女性身體特別多病，子宮好乳房好，都出現(xiàn)病變。月子沒(méi)坐好的，自然已經(jīng)落了病根，另外，還要從哺育期的生理特點(diǎn)與能量勢(shì)能來(lái)講。一般來(lái)講，哺育期間，諸事繁多，注意力都在孩子身上，能量向外的，所以內(nèi)部很虛。

環(huán)境里的負(fù)面信息很容易激起女性的過(guò)度反應(yīng)。有的人為什么容易因?yàn)檎煞蚧蚬?，不重視其母子而?dǎo)致女性想要離婚，或者是因此埋下一個(gè)怨嗔之根。就是因?yàn)檫@個(gè)階段內(nèi)部能量虛的，所以也是矛盾最多發(fā)的階段。

很多的小事都容易對(duì)哺育期的女性產(chǎn)生不小的情緒波動(dòng)。這樣的話，其實(shí)身體一直處于消耗階段。這種消耗不只是靠美食高養(yǎng)物補(bǔ)充得了，而真的是靠暖心的人與事，暖心的事物使得人情緒平和，氣血調(diào)和。在我接診到的女性問(wèn)題患者里，絕大多數(shù)都有過(guò)不快的哺育期。

這就是病根。

身體在消耗，最大的是消耗心力。對(duì)不對(duì)，你們會(huì)覺(jué)得累，心累，累到心力不濟(jì)，連孩子都不想喂，想說(shuō)走就走，買(mǎi)張票走了，去巴黎也好，去海南島也好，想去出家也好，反正心向外，覺(jué)得一切怎么那么失望。因?yàn)樯眢w真的已經(jīng)內(nèi)虛了，整個(gè)人都是浮動(dòng)起來(lái)的，思想思維上都跑到了外面。

其實(shí)這樣心力更不足。也就是說(shuō)，心臟的負(fù)荷很大。一方面它要管理乳房，一方面它還要去照顧身體的其他部分，特別是腦?？隙ㄊ窍阮櫮X，以及其他重要處。如此，乳房是很薄弱的，本身諸多經(jīng)脈匯集容易堵塞。二來(lái)因?yàn)闅鈧问栊故д{(diào)。三來(lái)思傷脾中運(yùn)失而濡薄力，乳房就真的變成了一個(gè)缺乏后勤的孤立碉堡。

女主靜，靜則氣易斂。奶水呢，就容易淤塞擁堵了。由此月經(jīng)也會(huì)出問(wèn)題。后果就是乳內(nèi)殘?jiān)絹?lái)越多。

人體會(huì)啟動(dòng)一個(gè)應(yīng)急模式來(lái)解決，但是已經(jīng)是逼不得已。

首先會(huì)啟動(dòng)肺臟。人體是智能的，會(huì)調(diào)動(dòng)肺臟來(lái)處理這些乳內(nèi)問(wèn)題，會(huì)氣化掉。但說(shuō)實(shí)話，如果情志內(nèi)迫太過(guò)的人肺臟功能不行，散布不開(kāi)，那么肺部就會(huì)出現(xiàn)一系列的排病反應(yīng)。比如所謂鼻炎。有過(guò)哺育期間長(zhǎng)期不快經(jīng)驗(yàn)的女性自我對(duì)照下，有沒(méi)有這個(gè)情況。

通常的看法是，因?yàn)樯⒆芋w質(zhì)下降，但這只是個(gè)模糊的看法，關(guān)鍵問(wèn)題在于人體開(kāi)始啟動(dòng)應(yīng)急排病模式。所以，遇到這種問(wèn)題的，不要只是去治鼻子，治不好的。要想辦法幫助肺部。

還有就是咳嗽、咳痰、痰中帶血、低熱、胸痛、氣悶等排病反應(yīng)，都不要盲目地頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。我的一些病人，向我訴說(shuō)，生完我的這個(gè)小孩就一身病了，而且很奇怪為什么會(huì)突然鼻炎。

如果肺部通過(guò)散能解決不了，乳房?jī)?nèi)的殘積怎么辦，人體還會(huì)啟動(dòng)一個(gè)應(yīng)急，那就是心臟。前面已經(jīng)說(shuō)了，心臟本身負(fù)荷已經(jīng)夠大，再被啟動(dòng)進(jìn)行排病，那就看造化吧。這類(lèi)排病反應(yīng)，容易以紅斑性狼瘡為可見(jiàn)。紅斑性狼瘡是排病反應(yīng)而已，而且多發(fā)于女性，為什么，和乳房有關(guān)系。西醫(yī)找不到答案，定性為所謂原因不明、具有多系統(tǒng)、多器官損害的自身免疫性疾病，那沒(méi)辦法，管不來(lái)它們。

有的未婚未孕的女性也會(huì)有紅斑性狼瘡，而且年齡很小，進(jìn)了醫(yī)院一診斷，你這個(gè)病沒(méi)辦法醫(yī)，只能控制，找了神婆問(wèn)卜看香，又說(shuō)是童子，命苦。最后的結(jié)果就是錢(qián)像水一樣花，身體激胖。其實(shí)，這個(gè)所謂的病，根子就在乳房。

乳房作為血庫(kù)，就像水庫(kù)，需要疏泄分流的，不然就是一庫(kù)臭水死水。當(dāng)失去流動(dòng)性只剩存勢(shì)，又只能依靠心臟來(lái)完成排病反應(yīng)時(shí)，乳房?jī)?nèi)的殘物就向心臟倒灌，就會(huì)出現(xiàn)蝶形紅斑、多形紅斑、環(huán)形紅斑、大皰性紅斑、盤(pán)狀紅斑等排病可見(jiàn)。

輕的就是心悸心慌，甚至是所謂的密閉空間恐懼，或一系列心部不適，甚至也可能是肩周問(wèn)題。我遇到過(guò)有病人哺育期間因?yàn)榕c丈夫置氣，因?yàn)榧被鸸バ?，不但突然沒(méi)有了奶水，手臂也抬不起來(lái)，找人一直按摩肩膀，但就是沒(méi)用。后來(lái)是查出乳內(nèi)嚴(yán)重潰濃，將這些處理了以后手臂才抬得起來(lái)。

人與人之間的矛盾激化，同時(shí)也會(huì)激化人體的排病極端手段，因果報(bào)應(yīng)。

人體還會(huì)啟動(dòng)肝，啟動(dòng)腎來(lái)作為排病反應(yīng)渠道，假如在心臟也解決不了的前提下。所以自然也會(huì)出現(xiàn)肝腎方面的相關(guān)可見(jiàn)反應(yīng)。所謂的一些肝病腎病就來(lái)了。嚴(yán)重些的發(fā)生急性脂肪肝，并不少見(jiàn)的，妊娠期或者哺育期都有。還有的靠腎臟來(lái)進(jìn)行排病時(shí)，嚴(yán)重的就產(chǎn)生所謂的骨髓疾病。最后人體還有一條排病渠道，那就是腦。產(chǎn)后腦中風(fēng)不少吧。還有的是引起腦部血管畸變。都不好說(shuō)。

所有說(shuō)的這些都是排病反應(yīng)，是人體的一種迫不得已而為之。如果遇到了，光是切割掉某個(gè)受害部分是沒(méi)有用的。因?yàn)槟莻€(gè)受害處就是人體自身啟動(dòng)起來(lái)的排病渠道。你割了，它就換個(gè)地方去，所以，就容易發(fā)生了多臟器多組織做系統(tǒng)的損害。所以，一切在于觀念上的認(rèn)知。

所以，說(shuō)白了，女人都需要愛(ài)護(hù)。女人也要愛(ài)好自己。這句話有點(diǎn)像廢話。都是一種概念而已。心情真的很重要，做人開(kāi)心點(diǎn)，不開(kāi)心，心臟受負(fù)擔(dān)，后果呢，上面都談了，可能的后果只是各種程度的不同，但都會(huì)引起人體啟動(dòng)應(yīng)急排病。

樓房里都有消防通道，什么時(shí)候去要打開(kāi)，當(dāng)然是危情之時(shí)，天下太平當(dāng)然是最好的，最好那個(gè)應(yīng)急通道不要開(kāi)。但究竟開(kāi)不開(kāi)，就在于自己對(duì)人生的把握了吧。

女人本來(lái)就愛(ài)生氣，陰性嘛，不過(guò)乳房不是氣囊，是血囊。不是用來(lái)生氣的，是用來(lái)生命的。這世上很多民族的神話里，人類(lèi)來(lái)源都和女人有關(guān)。比如我們的女?huà)z造人，比如希臘的冥后珀耳塞福涅造人。這些女人都是很超級(jí)的設(shè)計(jì)師，給女人設(shè)計(jì)了乳房，給男人設(shè)計(jì)了胡子。

補(bǔ)氣血不上火第一良方，只需兩味中藥，人人吃得起！李東垣，是中國(guó)醫(yī)學(xué)史上的“金元四大家”之一，其著作中有一個(gè)著名的補(bǔ)氣血的良方：黃芪當(dāng)歸湯。

先說(shuō)做法吧：

材料：黃芪30克，當(dāng)歸、紅棗各10克。

1、將黃芪、當(dāng)歸、紅棗洗凈，加水適量，煎煮40分鐘，取汁；

2.藥渣再加水適量，煎煮30分鐘，取汁，合并藥汁。在每日的清晨飲上一碗即可。

功效：補(bǔ)養(yǎng)氣血，可用于氣血不足所引起的面色萎黃、頭昏目眩、瘡瘍及不收口、關(guān)節(jié)疼痛等癥的輔助食療。

據(jù)史書(shū)記載，遠(yuǎn)在唐朝時(shí)期，黃芪就已是尋常百姓家經(jīng)常食用的大眾保健藥品。到了清朝，皇宮內(nèi)稱其為“補(bǔ)氣諸藥之最”，尤其是對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)辄S芪性微溫，藥性不那么猛烈，不容易出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況。

當(dāng)歸則是補(bǔ)血良藥，常用于婦科各種病癥，被稱為婦科圣藥，最大的特點(diǎn)就是不僅補(bǔ)血還能活血，氣血充足而不活，相當(dāng)于一潭死水，對(duì)人體來(lái)說(shuō)也沒(méi)有什么好處。

黃芪和當(dāng)歸還可以作為燉料，與烏雞一起燉，這樣味道既鮮美，同時(shí)也調(diào)理脾胃，補(bǔ)充氣血，這種湯尤其是對(duì)于月子期間的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)更適合。

氣與血是人體內(nèi)的兩大類(lèi)基本物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中占有很重要的地位，氣對(duì)人體有推動(dòng)調(diào)控作用、溫煦涼潤(rùn)作用、防御作用、固攝作用及中介作用；血對(duì)人體有濡養(yǎng)作用及化神作用。

氣是人體內(nèi)活力很強(qiáng)運(yùn)行不息的極精微物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。氣運(yùn)行不息，推動(dòng)和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝，維系著人體的生命進(jìn)程。氣的運(yùn)動(dòng)停止，則意味著生命的終止。

中醫(yī)學(xué)的氣概念，可能源于古人對(duì)人體生命現(xiàn)象的觀察。古人通過(guò)對(duì)人體自身某些顯而易見(jiàn)且至關(guān)重要的生命現(xiàn)象，如呼吸時(shí)氣的出入、活動(dòng)時(shí)隨汗而出的蒸蒸熱氣等的觀察，產(chǎn)生了對(duì)氣的樸素而直觀的認(rèn)識(shí)，加之在氣功鍛煉中體悟到的氣在體內(nèi)的流動(dòng)，于是在樸素認(rèn)識(shí)逐漸積累的基礎(chǔ)上進(jìn)行推測(cè)、聯(lián)想、抽象和純化，逐漸形成了人體之氣是人體中的能流動(dòng)的細(xì)微物質(zhì)的概念。隨著認(rèn)識(shí)的深入，對(duì)人體之氣的來(lái)源、功能、運(yùn)動(dòng)規(guī)律和形式以及與臟腑的關(guān)系有了較系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，建立了中醫(yī)學(xué)的氣學(xué)理論。

這是補(bǔ)氣血最好的方法，不用去花冤枉錢(qián)有人會(huì)說(shuō)，氣血虧虛吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎？如果事情就這么簡(jiǎn)單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人。因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代。生活中中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時(shí)代是不可以想象的。吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說(shuō)明問(wèn)題不是出在這，那到底問(wèn)題出在哪呢？氣血是怎樣被消耗的？1、現(xiàn)代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。我們都知道，僧道修行之人多無(wú)病且高壽，你見(jiàn)過(guò)修行人吃雞鴨魚(yú)肉的嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，從這一點(diǎn)就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營(yíng)養(yǎng)去增長(zhǎng)氣血乃是迷途。修行人修什么？修的是心他們的法門(mén)說(shuō)到底是靜心的法門(mén)，六根清凈，逍遙塵外，說(shuō)到底是一個(gè)“減”字。2、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也會(huì)偷走我們的氣血攝入超過(guò)人體所需的營(yíng)養(yǎng)，人體就要把這些營(yíng)養(yǎng)垃圾清除掉。好比拿進(jìn)來(lái)一樣?xùn)|西要費(fèi)力氣，搬走一樣?xùn)|西也同樣要費(fèi)力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數(shù)也是營(yíng)養(yǎng)垃圾的焚燒。有人會(huì)說(shuō)，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺(jué)精神不好，想睡覺(jué)，這樣的病為順，好治。古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡，理循環(huán)，陰陽(yáng)平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長(zhǎng)。很多人吃完藥之后說(shuō)感覺(jué)很累，想睡覺(jué)，我說(shuō)想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說(shuō)明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。3、另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活現(xiàn)在什么都快，人們說(shuō)話語(yǔ)速越來(lái)越快，交通工具也越來(lái)越快，電影的節(jié)奏也越來(lái)越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰?。人?lèi)的趨勢(shì)注定是會(huì)越來(lái)越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應(yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來(lái)。4、追求刺激也是消耗氣血的什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)狻?、熬夜也是消耗氣血的主因這個(gè)大家聽(tīng)得非常多了，因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的。到底怎么補(bǔ)氣血呢？那到底怎么補(bǔ)氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢(qián)?？涩F(xiàn)在的人不喜歡聽(tīng)這些話，比方說(shuō)又出了什么新藥，又有什么新的養(yǎng)生方法，這也是世道人心機(jī)巧太過(guò)所致。這個(gè)問(wèn)題古來(lái)有之，當(dāng)年乾隆皇帝請(qǐng)一個(gè)百歲老壽星來(lái)請(qǐng)教長(zhǎng)壽之道，老壽星說(shuō)的也是這些。乾隆不悅，說(shuō)這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。人要有氣血，說(shuō)到底是脾胃功能要好。怎么樣才能健脾胃呢？有人說(shuō)吃健脾的藥。但是如果藥就能健脾的話，那就太簡(jiǎn)單了，吃藥就好了。其實(shí)最好的健脾胃的藥是運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì)增長(zhǎng)，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒(méi)有這么大的效果的。準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣血。運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。另外，上午運(yùn)動(dòng)比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽(yáng)經(jīng)，順應(yīng)其生發(fā)；下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：我在全國(guó)各地走得多，發(fā)現(xiàn)越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠(yuǎn)山區(qū)，相對(duì)閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會(huì)多一些。越是所謂發(fā)達(dá)的地方，人的心越復(fù)雜，活得越累。城里的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒(méi)上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓(xùn)，去調(diào)動(dòng)心智，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多。擴(kuò)展閱讀: 劉希彥談如何進(jìn)補(bǔ)經(jīng)常有人問(wèn)我關(guān)于進(jìn)補(bǔ)的問(wèn)題，比如，該吃什么樣的補(bǔ)藥？該補(bǔ)充多少維生素蛋白質(zhì)？該如何選擇營(yíng)養(yǎng)品？此類(lèi)問(wèn)題，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，專家們也說(shuō)法不一。在這里我想從另外一個(gè)角度闡述一下。人一到中年，病就多了起來(lái)，其中又以肝病、心血管病、腫瘤為常見(jiàn)。肝病常見(jiàn)：肝硬化、脂肪肝、肝結(jié)石、肝囊腫、肝腫瘤；心血管病常見(jiàn)：房顫、栓塞梗阻、血液粘稠、高血壓、腦梗；腫瘤更是五花八門(mén)。此類(lèi)疾病可以統(tǒng)稱為富養(yǎng)型疾病，俗稱富貴病。預(yù)防和輔助解決方案很簡(jiǎn)單：多運(yùn)動(dòng)、七分飽、全素食。很多朋友聽(tīng)到這樣的建議，一開(kāi)始會(huì)抵觸。因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)久以來(lái)形成的觀念是：要想健康，就要給身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，需要進(jìn)食各種補(bǔ)品。本來(lái)身體就不好，好不容易補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，怎么能吃素呢？那不是前功盡棄嗎？其實(shí)這不是前功盡棄，這是及早回頭。大家應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在生活條件好了，各種慢性類(lèi)的大病反而越來(lái)越多了，這是為什么？中醫(yī)界有一句老話叫“穰年多疾”，意思是豐收之年生病的反而多。這點(diǎn)值得反思。有些人接受了我的建議，踐行少食多動(dòng)的原則，類(lèi)似心血管病、肝病便有很大的好轉(zhuǎn)，甚至不藥而愈；中國(guó)幾千年的經(jīng)驗(yàn)和智慧，亦是提倡三分饑、三分寒才能健康。修行人一般壽命長(zhǎng)，比如和尚、道士。他們是通過(guò)食肉進(jìn)補(bǔ)得來(lái)的嗎？恰恰相反，他們是通過(guò)素食、節(jié)食，甚至辟谷來(lái)實(shí)現(xiàn)的，他們對(duì)飲食的節(jié)制遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)世俗之人。《傷寒雜病論》里有一句話叫“損谷則愈”，意思是說(shuō)很多病通過(guò)減少吃東西的方式就會(huì)好。古代的貴族，大病之后的調(diào)理方法不是進(jìn)補(bǔ)，而是清淡飲食。因?yàn)槿舜藭r(shí)脾胃虛弱，身體代謝能力比較弱，多食不但不吸收，反而添病。比如《紅樓夢(mèng)》里，賈寶玉病后的調(diào)理便是連續(xù)吃了半個(gè)月的清粥小菜，而非進(jìn)補(bǔ)。同理，老年人也是如此，身體處于衰老狀態(tài)，生理機(jī)能退化，所消耗的能量少了，所需的營(yíng)養(yǎng)也少，所以需要吃清淡和少吃一點(diǎn)。此謂順其自然。病人和老人盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)造成許多問(wèn)題，臨床上尤為多見(jiàn)。從人體生理而言，一切不該有的，或者多余的東西皆可致病，多余的營(yíng)養(yǎng)自然也可以成為致病因。所以有句俗話說(shuō)，病是吃出來(lái)的。當(dāng)然，如果一個(gè)人長(zhǎng)期得不到正常的飲食，比如說(shuō)常年減肥，或生活極其清苦吃不飽，這樣的人是可以吃些好的來(lái)進(jìn)補(bǔ)的。但這樣的人是極少數(shù)的，就如今的情況而言，大多數(shù)人并不適宜進(jìn)補(bǔ)。我們這個(gè)民族剛經(jīng)歷刻骨銘心的饑餓和窮困，多食養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)療病的觀念根深蒂固。可是這些觀念到現(xiàn)在還適用嗎？很多概念一經(jīng)提出，盲從因循者眾，很少有人深究其時(shí)效性和原理。比如進(jìn)補(bǔ)這個(gè)概念，本身就是一個(gè)偏頗的議題，缺乏才需要補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)富集了就需要清解。而不是一提進(jìn)補(bǔ)就覺(jué)得是對(duì)的。中醫(yī)講究的是中道，能量不多不少、處于平衡狀態(tài)才是最佳。“物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)”。身體的能量只有在攝入和消耗達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)，才會(huì)健康。今天的人能量消耗實(shí)在是太少了，每天坐著的時(shí)候居多。我經(jīng)常開(kāi)玩笑講，現(xiàn)在的人消耗最大的運(yùn)動(dòng)就是上廁所，因?yàn)樾枰紫抡酒饋?lái)，剩下的時(shí)間大多在幾十公分半徑的伸縮范圍內(nèi)活動(dòng)。在這樣的情況下，飲食再肥甘厚膩，早餐雞蛋、牛奶、牛肉面，正餐頓頓雞鴨魚(yú)肉。再去談進(jìn)補(bǔ)，禍莫大焉。正確的觀念應(yīng)該是，與其關(guān)注要不要進(jìn)補(bǔ)，不如關(guān)注自身的能量是否處于平衡狀態(tài)。我們攝入的能量是不是太多？有沒(méi)有被合理的消耗掉？那我們?cè)趺磁袛嗌眢w是否處于能量富集的狀態(tài)呢？以下這些現(xiàn)象，具備其中一條，就說(shuō)明身體可能已經(jīng)處于能量富集的狀態(tài)了：臉上看上去粗糙不干凈，或長(zhǎng)橫肉。經(jīng)常有心煩的狀況。頭發(fā)和面部易出油。易磨牙、打鼾、說(shuō)夢(mèng)話、鼻息粗重。經(jīng)常感覺(jué)想喝水，喝了卻又不解渴；或者口有燥渴，但又喝不下太多水。大便黏膩，胃腹部脹滿。經(jīng)常感覺(jué)午后乏力，不休息一會(huì)下午就很難受。如果具備以上其中一條，那么建議減少飲食攝入，飲食盡量清淡、素食。到底該如何進(jìn)補(bǔ)？對(duì)于今天很多人來(lái)說(shuō)，素食減食便是進(jìn)補(bǔ)。何須費(fèi)力不討好。有些人可能會(huì)說(shuō)，某些調(diào)理身體的補(bǔ)品是清潔身體的。其實(shí)，當(dāng)我們因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)囤積導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況時(shí)，最根本的方法是減少攝入，并且多運(yùn)動(dòng)將多余的能量消耗掉。至于藥物，就算沒(méi)有副作用，也是相對(duì)消極的方法了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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