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      陰陽同補(bǔ)的食物有哪些,5種陰陽雙補(bǔ)的食物
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-27 12:38:28
        
      

        
      
           
      現(xiàn)代人由于生活壓力增大
      ，生活習(xí)慣也變得非常糟糕
      ，因此很容易耗損體內(nèi)的陰氣或陽氣
      ，導(dǎo)致陰陽失衡
      。對(duì)于陰虛、陽虛或陰陽兩虛的人來說
      ，飲食調(diào)理是最基礎(chǔ)的方法之一
      。那么陰陽同補(bǔ)的食物有哪些呢?
      陰陽同補(bǔ)的食物有哪些
      1、海參
      海參富含各種蛋白質(zhì)
      、氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素
      ，是一種名貴的滋陰補(bǔ)陽的海產(chǎn)品。海參是溫補(bǔ)類的食物
      ，具有補(bǔ)腎固精
      、健腦益智等作用。其含富含膠原蛋白
      ，長(zhǎng)期使用在一定程度上還能起到美容養(yǎng)顏的作用
      。
      陰陽同補(bǔ)的食物有哪些,5種陰陽雙補(bǔ)的食物
      2、何首烏
      何首烏是一種比較常聽說的中藥
      ，具有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)腸通便的作用
      。其塊根入藥能夠起到安神養(yǎng)血的作用
      。何首烏和生地泡水服用，或拿來洗頭發(fā)
      ，能夠起到養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)的作用
      ，使頭發(fā)變得烏黑亮麗、減少白發(fā)。
      3
        、黑米
      黑米是一種藥
        、食兼用的主食。黑米入藥歸脾
        、胃經(jīng)
        ，性平、味甘
        ，具有健脾益胃
        、活血名目的作用。陰陽兩虛者適量食用黑米能改善食欲不振
        、大便稀溏的現(xiàn)象
        。但脾胃虛弱的小兒或老人不建議食用。
      4
        、鱸魚
      鱸魚含有豐富的蛋白質(zhì)
        、維生素A、維生素B
        、以及鈣
      、鐵、硒等
      ，具有補(bǔ)肝腎
      、益脾胃、化痰止咳的功效
      。鱸魚可與豆腐
      、胡蘿卜、檸檬等搭配
      ，常見的做法有清蒸鱸魚
      、檸香鱸魚等。多吃鱸魚可以預(yù)防心腦血管疾病;孕婦吃鱸魚可安胎補(bǔ)氣
      ，消除水腫等
      。
      5、黑豆
      黑豆含有豐富的維生素
      、蛋黃素
      、黑色素、卵磷脂
      、B 族維生素和維生素E 等物質(zhì)
      ，具有清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)腎
      、抗老防衰的功效
      。黑豆可與黑芝麻打成米糊狀沖服
      。陰陽兩虛者服用能有效改善眼睛干澀、口舌干燥的癥狀
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/10685.html.
      
          
      
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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        ，白皙、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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