濕熱吃什么好,?介紹祛濕熱的方法

氣候多變是夏秋季節(jié)的特點(diǎn)，由于這個(gè)原因，這個(gè)時(shí)候身體最容易遭到濕熱的侵襲了。那么如何除去濕熱體質(zhì)，調(diào)節(jié)身體健康呢?除了多運(yùn)動(dòng)之外，有沒(méi)有其他具有去濕熱功效的食物呢?總的說(shuō)來(lái)，去濕熱還是食療比較好，因?yàn)檫@樣既安全又健康。下面，小編就來(lái)介紹一下去濕熱可以吃的食物吧!

第一要介紹的是土茯苓燉水蛇湯。材料有土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜。做法和平常燉湯一樣，先將所有的材料清理干凈，然后一起放入燉鍋中用大伙燉煮3小時(shí)即可。食鹽最好在起鍋之前放比較好。但需要注意的是，這里所用的是水蛇而不是泥蛇，水蛇和泥蛇是具有區(qū)別的，一般來(lái)說(shuō)，泥蛇的顏色比水蛇黑，雖然外貌相似，但還是可以分辨出來(lái)的，而且水蛇和泥蛇的燉湯功效可是千差萬(wàn)別。這道湯不僅具有滋補(bǔ)的功效，而且喝起來(lái)也是非常鮮甜。

其次要推薦的是玉須泥鰍湯，需要泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須以及各種佐料。做法很簡(jiǎn)單，先將處理干凈的泥鰍用開(kāi)水焯一遍瀝干水分，放在一邊備用;然后將切成塊的排骨切放在砂鍋?lái)攲?，泥鰍放在排骨上面;最后放入蔥姜以及適量的開(kāi)水;用紗布裝好玉米須扎緊，然后一起放在砂鍋中用小火熬煮，熬煮到六七成熟時(shí)放入雞胸脯肉絲，等到爛熟之后放入佐料就可以起鍋服用了。玉須泥鰍湯治有很好的藥效，可以治療很多疾病，如泌尿系統(tǒng)感染、黃疸肝炎、糖尿病等。泥鰍具有補(bǔ)中益腎的作用，而玉米須能夠平肝清熱。

第三要推薦的是祛濕平安茶，需要的材料有綿茵陳、川忍冬、夏枯草、川加皮、甘草、谷芽以及藿香。將所有的材料洗凈放入鍋中小火煎煮，直到只剩一大碗的時(shí)候可以了。這是一道茶飲，但卻有清熱解毒藥、平肝的功效，在去濕熱方面也具有神奇的效果。

以上就是關(guān)于去濕熱吃什么好的相關(guān)介紹。濕熱體質(zhì)常給我們的工作生活帶來(lái)很大的影響，所以如果你是濕熱體質(zhì)的話，那么在日常生活中一定要注意保健自己的身體。除了注意飲食上要多吃一些具有去濕熱效果的東西之外，平常的鍛煉以及保持一個(gè)愉快的心情也是很重要的。

濕熱體質(zhì)吃什么調(diào)理

使?jié)駸嶙詈檬悄軌蜻M(jìn)行飲食方面的調(diào)養(yǎng)，那么濕熱體質(zhì)吃什么調(diào)理呢，下面就一起來(lái)看看吧

濕熱體質(zhì)吃什么調(diào)理 1.洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

2.冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

3.水芹

有清熱利水的.功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

4.玉米

具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

5.馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

6.扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

7.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

8.鯽魚(yú)

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

祛濕去熱的方法 去除體內(nèi)濕熱的方法

1、多吃蔬菜水果

少吃甜膩食物，如果是您現(xiàn)在體內(nèi)濕熱正重，而又特別喜歡吃一些甜食，肉食，那么這個(gè)時(shí)候你不妨放棄一下這些食物，改為清淡一些的食物吧，為了我們的健康和容顏多吃一些蔬菜和水果，既營(yíng)養(yǎng)又健康。

2、多吃一些健脾祛濕的食物

其實(shí)朋友您可以仔細(xì)觀察一下，大多的體內(nèi)濕熱都是由于脾胃運(yùn)化失調(diào)，造成水濕受阻，瘀滯生熱，所以平時(shí)的生活中多吃一些健脾祛濕的一些食物，比如說(shuō)薏仁米，綠豆粥等保護(hù)好我們的脾胃。

3、節(jié)制飲酒

如果是您現(xiàn)在體內(nèi)濕熱正盛，不放把飲酒的嗜好戒除了吧，雖然少量飲酒對(duì)身體有益，但是您現(xiàn)在正處于特殊時(shí)期，而且酒本身就有助于體內(nèi)濕熱的生成，更別說(shuō)對(duì)身體有好處了，弊大于利。

4、喝一些薄荷薏仁茶

薄荷清熱解毒，疏肝理氣，薏仁利水祛濕，所以常喝此茶可以有助于排出體內(nèi)濕熱，記得要用沸水沖泡，可以反復(fù)沖泡，茶涼就不適宜飲用了。

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