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      肺不好，冬天別想過得舒服
        ，怎么辦
        ？
      
        
      
            百薇
            2023-07-28 06:34:41
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為，“春養(yǎng)肝
        ，夏養(yǎng)心
        ，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”
        。肺是人體最“嬌嫩”的器官
        ，而立秋后天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺
        ，特別是中老年人
        。
      倘若大家在秋季做好對肺部的養(yǎng)護(hù)，則可以大大降低冬季肺部發(fā)病的幾率
      。但與此同時(shí)
      ，秋天也是養(yǎng)肺潤肺的最佳時(shí)機(jī)，只有養(yǎng)好肺
      ，到了冬天才能腎氣充足少生病
      。
      如何知道自己的肺好不好呢？通過看大拇指就能判斷
      ，冬天別想過得舒服
      ，怎么辦.png" />
      大拇指測肺可是，肺好與不好
      ，到底怎么判斷呢
      ？北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、國家級名老中醫(yī)李佩文主任有個(gè)特別簡單的自測方法教給大家
      。
      大拇指根反應(yīng)肺的先天情況
      肺功能先天的強(qiáng)弱決定是否容易患病
      ，那么你的肺先天功能怎么樣呢
      ？一個(gè)動作，豎起大拇指
      ，看看指根就知道了~
      正常拇指：在五指中最粗
      ，指根粗，指尖略細(xì)
      ，顏色榮潤有光澤
      、彈性好、靈活有力
      。
      異常拇指：拇指變形
      ，常見拇指末節(jié)肥大，根部縮小
      ，為肺氣不足
      ，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。
      大拇指指肚反應(yīng)肺氣是否充足
      按壓后
      ，指肚回復(fù)速度慢
        、彈性差，代表體力嚴(yán)重透支
        ；彈性好
        ，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
      養(yǎng)肺四步走秋天養(yǎng)肺
      ，這個(gè)肺該怎么養(yǎng)
      ？其實(shí)也很簡單，掌握了方法事半功倍
      ，權(quán)威專家總結(jié)養(yǎng)肺4個(gè)3
      ，秋天一定要用好了。
      養(yǎng)肺三法<最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水>
       編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號
      。
      倒上一杯熱氣騰騰的水
      ，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右
      ，早晚各1次
      ，可以滋潤肺臟。
      <最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽>
      每天早晨起床后
      ，不妨選擇空氣清新處
      ，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物
      ，減少肺部損害
      。
      <最輕松養(yǎng)肺法：開口大笑>
      養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
      ，笑對機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動”
      ，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張
      ，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸
      ，清理呼吸道，使呼吸更通暢
      。
      養(yǎng)肺三蔬<白蘿卜化痰止咳>
      中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜則能化痰
      ，補(bǔ)而不膩
      。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等
      ，均可出現(xiàn)咳嗽
      、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水
      、白蘿卜炒菜都是不錯的選擇
      。
      <蓮藕降燥止渴>
      秋令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)
      ，吃藕能起到養(yǎng)陰清熱
      、潤燥止渴的作用。用藕榨汁
      ，添加適量的蜂蜜飲用
      ，或吃些蓮藕炒百合，對減輕秋季多發(fā)的肺燥干咳效果很好
      。
      <南瓜潤肺益氣>
      南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物
      ，秋天適當(dāng)多吃，有潤肺
      、化痰等功效
      。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃
      、潤肺
      、益氣、補(bǔ)虛的功效
      ，尤其適合晚秋天涼時(shí)節(jié)食用
      。
      養(yǎng)肺三果<花梨清肺熱>
      雪花梨呈黃綠色，肉質(zhì)細(xì)脆
      ，汁多味甜
      。市面上常見的梨中，它的個(gè)頭最大
      。雪花梨有較高的醫(yī)用價(jià)值
      ，具有清心潤肺的功效
      ，用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏
      、梨糖漿等
      ，對治療支氣管炎也有一定的療效。
      <枇杷潤肺止咳>
      枇杷具有潤肺下氣
      、清熱止渴的功效
      ，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳
      ，還能增加食欲
      ，提高人體正氣。
      枇杷的食用方法較多
      ，生吃酸甜可口
      ，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳
      。
      <柚子理氣化痰>
      柚子被稱為“天然水果罐頭”
      ，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機(jī)酸
      ，有助于預(yù)防感冒
      、促進(jìn)胃腸道消化。中醫(yī)認(rèn)為
      ，柚子具有理氣化痰
      、潤肺清腸等功效，是預(yù)防秋季痰多
      、咳嗽的佳品
      。
      除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用
      ，還能美容養(yǎng)顏
      ，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。
      養(yǎng)肺三茶<百合茶潤肺安神>
      百合具有提高免疫力
      ，抗病毒的作用
      ，可預(yù)防感冒、肺炎
      ，改善肺部功能
      。中醫(yī)把百合作為中藥，用于慢性肺虛證
      ，比如時(shí)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？人曰蚓每鹊幕颊摺?/p>
      取干百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克
      ，加清水
      ，煮開后改用小火，15分鐘后?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，當(dāng)作百合茶飲用，具有清心安神
      ，潤肺止咳的功效
      。
      <銀耳茶潤肺養(yǎng)胃>
      銀耳味甘、性平
        ，既有補(bǔ)脾開胃的功效
        ，又有滋陰潤肺的作用。
      取銀耳15克
      ，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖
      ，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺
      、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血
      ，午后或有潮熱
      、盜汗等。不過
      ，風(fēng)寒咳嗽及感冒初起者最好別喝
      。
      <羅漢果茶>
      羅漢果甘、涼
      ，能清肺止咳
      、潤腸通便。需要注意的是
      ，胃腸不好者不宜多用
      。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號。
      做法：取羅漢果5~8克
      ，去殼掰碎
      ，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒
      、化痰止咳
      ，養(yǎng)聲潤肺的作用。
      總的來說
      ，一天中
      ，養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早7點(diǎn)—9點(diǎn)。這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動
      ，能強(qiáng)健肺功能
      。
      一年中，最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天
      ，即立秋到立冬
      。補(bǔ)水量要更多，每天必須保證喝水2000毫升
        ，才能保證肺和呼吸道的潤滑
        ，使肺臟安度金秋。
      原來肺部好不好
        ，秘密全都藏在大拇指上啦
        ，權(quán)威專家養(yǎng)肺四個(gè)三，用好了
        ，整個(gè)秋冬都不生病哦~
      治病
        ，為何要須先要治療皮毛？因?yàn)橥庑扒忠u人體由表及里
        、由淺入深的順序依次是：皮毛–肌腠–經(jīng)絡(luò)–臟腑–骨髓
        ，其中皮毛–肌腠–經(jīng)絡(luò)偏于外，臟腑–骨髓屬里
        。病邪所在層次不同
        ，用藥不能過其病所，引邪入里
        。例如：皮膚病
        ，有邪在皮毛腠理，有臟腑受邪而表現(xiàn)在外
        。邪在皮腠不能使用入臟腑之藥
        ，引邪入里。尤其是內(nèi)傷外感用藥應(yīng)分清表里（藥效和速度）
        。故此
      ，治病須先明確病位，而明確病位
      ，就要明確表里上下陰陽
      ，衛(wèi)氣營血。疾病邪侵入人體不同層次
      ，其用藥切不能過及病所
      ，比如外感侵入人體皮毛腠理，我們會用一些辛溫辛涼的風(fēng)藥
      ，解一下表就可以收手了
      ，如果用到炒白術(shù)、茯苓，這樣不但不能托邪外出
      ，反而會引邪入腑
      。中國著名民間中醫(yī)大家孫曼之老師在教導(dǎo)學(xué)生時(shí)，治病病是一定明白表里二字
      ，如果表里分不清
      ，本來退熱解表，用一兩劑藥就可以搞定
      ，結(jié)果用了白術(shù)
      、茯苓，以為是太平將軍
      ，把本來在體表的病邪引入身體里面去
      。這樣反而把體內(nèi)當(dāng)戰(zhàn)場，變證叢出
      ，把治療的時(shí)間延長了
      。所以，孫老師治病首先重視分清表里
      ，就像哲學(xué)家說過
      ，對于一門學(xué)科來講，最基本的概念往往是最重要
        、最關(guān)鍵的
        。而中醫(yī)要最基本的概念就是八個(gè)字：“表里
        、陰陽
        、虛實(shí)、寒熱
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“善治者治皮毛”
        。皮毛表證的治療非常重要
        ，邪氣從這里進(jìn)去也可以從這里出來。不是說外感疾病才有表證
        ，各種內(nèi)傷雜病同樣有表證
        。中醫(yī)大家說：痛未除，就是表沒解
        ，其意思就是說
        ，很多疾病之所以疼痛不能徹底消除，就是表沒有完全層層解決
        ，一定要牢記痛未除就是表沒解這個(gè)道理
        。孫曼之老師說，治病是不是說治療外感疾病須要用風(fēng)藥，治療臟腑內(nèi)傷雜病也可以用風(fēng)藥來層層透邪外出
      ，把邪氣提拔出來
      。所以說，病在肌表用風(fēng)藥
      ，那很平常
      ，可孫老師用于很多疾病，是病在里頭也一樣用風(fēng)藥
      ，收到相當(dāng)好的療效
      。比如，孫老師提過喻嘉言在《寓意草》用逆流挽舟法來使用敗毒散的思路
      ，就相當(dāng)精彩
      。喻嘉言治療泄瀉，用的就是風(fēng)藥
      ，泄瀉是脾胃升發(fā)之氣往下走了
      ，清氣在下則生飧泄，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們的
      。病人為什么會泄瀉呢
      ？就是清陽被濁陰抑在下面，升發(fā)不上來
      。這時(shí)一用上風(fēng)藥
      ，大便立馬就成形了，腸道排泄就正常了
      。這是風(fēng)藥用在治療臟腑里證的典型方藥
      。孫老師為何對風(fēng)藥情有獨(dú)鐘呢？原來有一次他半歲的小孩子拉肚子
      ，拉了半個(gè)月
      ，坐都坐不穩(wěn)，常用的參苓白術(shù)散等都用上了
      ，都不管用
      ，理中湯用上了也不行。這時(shí)孫老師就打開了李東垣的《脾胃論》
      ，看到里面治療拉肚子的都是風(fēng)藥
      ，于是孫老師就取羌活、獨(dú)活
      、防風(fēng)
      、荊芥幾味藥，再加上甘草
      ，給孩子喝上一點(diǎn)
      ，結(jié)果第二天就不拉肚子了
      。后來又碰到相類似的疾病，老是治不好
      ，又沒招了
      ，就得翻書去問老祖宗了。皮毛論
      皮膚是疾病診斷的第一要點(diǎn)
      ，最直觀的就是顏色形狀的變化
      ，故四診排行第一的屬于望診。望而知之謂之上工
      。內(nèi)經(jīng)陰陽應(yīng)象大論篇云：“故邪風(fēng)所致
      ，疾如風(fēng)雨，故善治者治皮毛
      。其次治肌膚
      ，其次治筋脈，其次治六腑
      ，其次治五臟
      。”
      也就是說上工救起萌芽
      ，治未病
      。疾病剛剛開始就開始治療，既省錢又不痛苦
      。但現(xiàn)實(shí)之人都是痛苦的忍受不了了
      ，才開始治療，輕則進(jìn)入經(jīng)脈
      ，深者入絡(luò)脈
      ，重者入臟腑，但也不排除醫(yī)治出來的病
      。實(shí)際上現(xiàn)在很多都是醫(yī)治出來的病
      。（如頸椎病
      ，去按摩店
      ，醫(yī)院康復(fù)科等都按了三五年了，還是復(fù)發(fā)
      ，好好歹歹
      ，還告訴人家，這病就這樣了
      。）是故百病之始
      ，必先與皮毛。皮毛是外邪侵入身體的重要途徑
      ，但相對來說
      ，既是邪之進(jìn)路
      ，也是邪之出口。開門逐盜可謂良策
      。
      張仲景傷寒論里的六經(jīng)傳經(jīng)起源于邪中太陽
      ，太陽與督脈皆在表。無論始病沉珂
      ，好多方子都是先解表的
      。
      所以很多頑疾的治療無論是循經(jīng)傳，還是越經(jīng)傳
      ，最后還是使陷里之邪從表出而解
      ，回到太陽經(jīng)，解表而愈
      。正所謂：“邪陷入里
      ，雖百日之久，仍當(dāng)引邪由表出里
      ，不死不休
      。”
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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        ，從中醫(yī)的角度講
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      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
      ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用