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你知道男人因?yàn)槭裁炊乖陠帷?/p>
在性愛方面，女性常常對另一半抱有過高的期望，可這對男性來說并不是什么好事，他們甚至稱之為“最心驚膽戰(zhàn)的經(jīng)歷之一”。因?yàn)檫@份期待會導(dǎo)致男性承受巨大的心理壓力，出現(xiàn)性焦慮。
有性焦慮的男性通常特別關(guān)注勃起質(zhì)量，因?yàn)楹ε逻^快敗下陣來，所以他們常急匆匆地“辦完事”，有時(shí)還可能對發(fā)生的性愛場景感到害怕。這些人會體驗(yàn)到與其他焦慮類似的感受，比如性愛前心跳加快、呼吸急促等。一般來說，青年男子由于缺少經(jīng)驗(yàn)，容易出現(xiàn)性焦慮；上了年紀(jì)的男性則因性功能障礙，導(dǎo)致性焦慮加劇。專家表示，如果發(fā)現(xiàn)自己有性焦慮的可能性，不妨從以下幾方面著手解決。
不要簡單歸咎于婚姻關(guān)系。很多人誤以為感情不和才會在性愛方面出問題，但如果男性感到婚姻美滿，反而更容易發(fā)生性焦慮。如果男人非常在意另一半，想和她廝守一生，這會給他帶來巨大的婚姻壓力，從而出現(xiàn)性焦慮。
沒有感覺時(shí)應(yīng)推遲性愛。不少人誤以為男性隨時(shí)準(zhǔn)備性愛，且永遠(yuǎn)樂此不疲，這種觀念對男性健康很不利。如果男性沒有性愛的心情，又常常勉強(qiáng)為之，最終會導(dǎo)致性焦慮，沒感覺時(shí)不妨把性愛推遲。
忘掉不愉快的經(jīng)歷。僅僅是一次不完美的性愛表現(xiàn)，也會在男人腦海里揮之不去，引發(fā)焦慮，而且會陷入心理焦慮和性表現(xiàn)問題的惡性循環(huán)。要學(xué)會忘掉不愉快的經(jīng)歷，積極給自己做心理建設(shè)，重拾自信。
換個(gè)性愛地點(diǎn)。性愛環(huán)境也會導(dǎo)致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場所做愛，或受到外界干擾，都會帶來焦慮感受。
學(xué)會大事化小。當(dāng)男性的性表現(xiàn)低于預(yù)期，如果女方采取“大事化小”的態(tài)度，并安慰另一半這不是什么大問題，那這一次的性愛表現(xiàn)就真的不是什么問題；但如果女方認(rèn)為男性某方面出了問題，且過于苛責(zé)，男性就可能出現(xiàn)性焦慮。
如果男性出現(xiàn)性焦慮，他在性愛中就會把關(guān)注焦點(diǎn)從男歡女愛的興奮刺激轉(zhuǎn)移到擔(dān)憂會出錯的事情上，這種思維模式會導(dǎo)致焦慮感自我強(qiáng)化?！澳腥藨?yīng)該將注意力集中于性愛本身，而不是頭腦中所想的事情，不要老琢磨自己夠不夠堅(jiān)挺?！?/p>
開誠布公地交談。坦誠交流性愛感受，有助于克服性焦慮。不妨讓另一半知道性愛給你帶來了哪些壓力，而且性愛并不一定像期待中那樣完美，這樣會卸下許多心理包袱，然后再將性愛重新聚焦于關(guān)鍵方面，比如如何令雙方更好地滿足。
臥室不是賽場。性愛并不是競賽，“把性愛看成競賽，認(rèn)為性愛不成功就會失敗，是不應(yīng)該帶進(jìn)臥室的錯誤態(tài)度。”不妨立足現(xiàn)有條件，盡情享受兩人世界。
權(quán)衡服用“壯陽藥”的利弊。服用對抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一，但其利弊也需謹(jǐn)慎考慮。“有些男人會對藥物產(chǎn)生一定依賴，如果關(guān)鍵時(shí)刻沒有壯陽藥，反而會更加擔(dān)憂和害怕。”
我有很多找我咨詢的學(xué)員，很多時(shí)候，她們找我的第一句話，往往都是：
“老師，你快幫我看看，他又不回我信息了，怎么辦？”
不回信息這件事，在她們看來，好像特別的嚴(yán)重。
我甚至光從她們的文字里就能感覺到她們的焦慮和不安。
這其實(shí)就是“自我價(jià)值感”不足的體現(xiàn)。
自我價(jià)值感，是指：“個(gè)體看重自己，覺得自己的才能和人格受到社會重視，在團(tuán)體中享有一定地位和聲譽(yù)，并有良好的社會評價(jià)時(shí)所產(chǎn)生的積極情感體驗(yàn)。”
那么怎么做才能建立自我價(jià)值？
1、自信
自信的基礎(chǔ)是能力。
你掌握多少自己所需的能力，你就有多少的自信。
很多之前找我咨詢的姑娘發(fā)消息給我，說感謝我給了她們信心。
說實(shí)話，我能給她們什么信心呀？
不過就是學(xué)到了我課程里所提到的那些能力，然后運(yùn)用了之后看到了效果罷了。
所以，發(fā)現(xiàn)了沒有，一個(gè)人的自信心，就是取決于你掌握了多少的能力。
我曾無數(shù)次和大家說，不要害怕吵架，“吵架”作為負(fù)向表露，往往要比正向表露更加深入。
但是很多人就是不敢，因?yàn)椴恢莱惩曛笤撊绾紊坪螅拍懿挥绊懞罄m(xù)的感情。
而我敢這么做的原因是因?yàn)槲矣械讱猓掖_保自己有能力可以讓每一次的任性都成為感情升溫的階梯。
人無底不狀，心里有了底，所以才敢為所欲為，毫無畏懼。
我有個(gè)學(xué)員曾和我說過這樣一句話：
只要是確認(rèn)是能力的問題，反而有了方向，最怕說什么緣分。
事實(shí)上也的確是這樣。
所以，如果我們對一段關(guān)系感到迷茫，缺乏對一段關(guān)系掌控的自信，那么首先要去做的，就是去提升自己這方面的能力！
2、自愛
自愛就是愛護(hù)自己。
說實(shí)話，我一直以為，愛自己是作為人的本能，是人人與生俱來掌握的技能，后來才發(fā)現(xiàn)，原來并不是。
真是令人頭疼。
你要是都不愛自己，那別人為什么要來愛你呢？缺心眼嗎？
大道理我也不說了，反正你們都懂，就是做不到罷了。
我們到底怎么做才能提升自愛？
第一步：選出一件自己十分心愛的東西，然后寫下自己如何對待它，至少5點(diǎn)。
第二步：寫出如何可以把上面所寫的行為和動機(jī)實(shí)施到自己身上。如果覺得艱難，就不停地對自己說“我值得”。
3、自尊
自尊就是尊重自己。
很多姑娘常常都會以犧牲自尊的方式來守護(hù)一段感情。
她們常常認(rèn)為只有自己做出犧牲和額外的付出，才能得到別人的尊重和認(rèn)可。
但事實(shí)上，這種討好者的姿態(tài)不僅不會讓人領(lǐng)情，也很難收獲到一份健康的感情。
想要改變低自尊的現(xiàn)狀，我們就要學(xué)會多自我鼓勵，自我肯定，自我關(guān)注，或者是與支持型的戀人交往。
當(dāng)然，一個(gè)人有了充足的自我價(jià)值，也并不意味著他什么煩惱都沒有了。
這只能說明他有足夠的力量來處理感情中乃至人生中的各種問題罷了，這個(gè)力量不僅僅是指經(jīng)濟(jì)或者社會地位方面的力量，更多的是指內(nèi)心的力量。
也許你對現(xiàn)在的自己不滿意，但是沒關(guān)系，只要你想改變，什么時(shí)候開始都不晚，晚的是，你總是不敢開始。
什么是生悶氣？生悶氣就是生氣了但是就不說為什么生氣，這會讓對方變得很焦躁，女生應(yīng)該都很好奇男生生悶氣的表現(xiàn)是什么？有的女生害怕男生生氣后表現(xiàn)的過于沖動，也會因男生生氣后不說話而苦惱，所以當(dāng)你知道他在生悶氣的時(shí)候，最好是想辦法平復(fù)他的情緒，兩個(gè)人的感情不要被生氣所影響，下面來看看男生如果生悶氣了，他會怎么做？
1、回應(yīng)很簡單
有些粗線條的女生很難知道男生什么時(shí)候是生悶氣了，這時(shí)候你要通過他的表現(xiàn)來判斷，比如你主動跟他說話時(shí)，他只用?嗯?來回應(yīng)你，沒有任何的情緒起伏，這說明男生在壓制自己的脾氣，但是又不肯跟對方說出心里到底在氣什么，所以女生可以引導(dǎo)他傾訴心事。
2、摔門而去
男生在跟另一半發(fā)生矛盾時(shí)可能會變成小孩子，生氣后只會摔門而去，這既是在表明自己現(xiàn)在情緒很不好，也是在找機(jī)會發(fā)泄，因?yàn)樗幌雮δ?，所以只能用這種方法來讓自己稍微舒服一點(diǎn)，當(dāng)女生遇到對象摔門而去的情況時(shí)，就應(yīng)該知道他是在生悶氣，最好是先給他一點(diǎn)時(shí)間自己調(diào)整一下。
3、尋求關(guān)心
男生生氣后最想要的就是女生的關(guān)心，這時(shí)候他會通過做某些事來吸引你的注意，這說明男生在適當(dāng)?shù)木徑膺@種糟糕的情緒，他不會把脾氣發(fā)泄在女生身上，只能自己生悶氣，這時(shí)候女生要理解他，多關(guān)心他。
4、覺得和委屈
男生生悶氣時(shí)就會覺得很委屈，不能對另一半發(fā)脾氣，但是又不想主動和好，所以他會表現(xiàn)出特別委屈的模樣，大部分男生越生氣對女生越有依賴性，所以女生盡量多體諒他，讓他把心里的委屈發(fā)泄一下。
目錄方法1：觀察他的行為1、留意他的態(tài)度。2、注意誰先開口說話。3、留意他發(fā)出的表情符號。4、等待他的肢體接觸。5、看他是否在你面前炫耀自己。6、留心他是否跟別人談?wù)撃恪７椒?：留意他的肢體語言1、觀察他的肢體語言。2、留意他是否有焦躁不安的情緒。3、看他和你之間的距離。4、觀察他是否對你笑。5、注意眼神的交流。方法3：聽他說話1、注意他的問題。2、聽他的語調(diào)。3、留意他是否喃喃自語。4、聽他聊些平凡的話題。5、通過電話交談。可以確定的是，男生的行為有時(shí)也讓人費(fèi)解。你絞盡腦汁也看不出他們到底對你有沒有意思，這樣猜來猜去簡直讓人發(fā)瘋。那些靦腆、敏感，容易緊張的男生尤其讓人捉摸不透。雖然你可以通過各種有用的線索來推斷對方的心意，但最終的結(jié)論還是因人而異。
方法1：觀察他的行為
1、留意他的態(tài)度。當(dāng)你倆在網(wǎng)上聊天時(shí)，留意他是否自信、健談，然后再看他和你在線下接觸時(shí)是否有同樣的表現(xiàn)。如果他喜歡你，他可能會在你面前顯得緊張、害羞。
2、注意誰先開口說話。當(dāng)你們在網(wǎng)上聊天時(shí)，注意大部分時(shí)候是誰先說話。如果是他，這絕對是個(gè)好兆頭——你的愛慕者出現(xiàn)了。
3、留意他發(fā)出的表情符號。人們?nèi)缃裨诰W(wǎng)上聊天的時(shí)候很喜歡使用表情符號。如果他經(jīng)常給你發(fā)送笑臉符號，那么你基本上可以斷定他看上你了。如果你感到榮幸，就發(fā)個(gè)笑臉過去。他可能會受到鼓勵，從而向你提出約會的請求。
4、等待他的肢體接觸。當(dāng)他試圖很自然地用肢體接觸你時(shí)，那是他在向你表達(dá)好感。當(dāng)心有些行為古怪的家伙可能會用不恰當(dāng)?shù)姆绞接|摸你。如果對方舉止得當(dāng)，你就對他笑一笑，繼續(xù)聊下去。
5、看他是否在你面前炫耀自己。為了給女孩留下個(gè)好印象，有些男生會采取最原始的手段，那就是炫耀自己的"豐功偉績"。一說到自己的故事，再容易緊張的男生也會添油加醋、夸大其詞。為了吸引你的注意，他會說自己曾經(jīng)在南太平洋附近營救過海獺，或者自己的父親在某個(gè)知名集團(tuán)公司身居要位。他們的炫耀點(diǎn)通常不太起眼，比如他會說，"對，我會彈電吉他"或者"你看我剛才觸地得分了嗎？"
假如你對他也有意思，那么當(dāng)他炫耀自己的時(shí)候，你可以隨聲附和幾句，然后立即轉(zhuǎn)移話題。
6、留心他是否跟別人談?wù)撃恪Ｄ悴挥盟奶幋蛱?，如果他有談?wù)撃悖阕匀粫?。有時(shí)，男生會通過女孩的朋友打探她的情況。這種行為絕對是愛慕的表現(xiàn)。
方法2：留意他的肢體語言
1、觀察他的肢體語言。觀察他的行為，從而判斷他在你身旁時(shí)是否感到緊張。將他和朋友，以及與你在一起時(shí)的表現(xiàn)做個(gè)比較。有你在身邊時(shí)，他是不是流露出渴望的神情？
2、留意他是否有焦躁不安的情緒。很多男生處世不太圓滑，也缺乏和女生交往的經(jīng)驗(yàn)。躁動和不安正是他們這個(gè)年齡特有的產(chǎn)物。另外，注意觀察他手上的小動作。
3、看他和你之間的距離。他可能會試著靠近你。當(dāng)你們在人群中時(shí)，看他是否會不由自主地走向你。就算你們坐在一起，他也會靠得更近，假裝身體不經(jīng)意地接觸。這些行為都是喜歡你的表現(xiàn)。
4、觀察他是否對你笑。男生對女生表達(dá)好感最容易的方式之一就是笑。有的男生天生愛笑，可如果某個(gè)男生總是對著你笑，那么恭喜啦，他肯定對你有好感。
5、注意眼神的交流。他會不會趁你不注意的時(shí)候偷看你？如果被你發(fā)現(xiàn)，他會有各種各樣的反應(yīng)，比如馬上低下頭，看幾秒鐘后再低頭，或者繼續(xù)盯著你看。注視他的眼睛。如果你和他四目相對的時(shí)間比你與其他人對視的時(shí)間長，即使只是很微弱的區(qū)別，也可以解釋為某種奇妙的化學(xué)反應(yīng)。
方法3：聽他說話
1、注意他的問題。當(dāng)你和某個(gè)對你有好感的男生交談時(shí)，他可能會問你一堆問題。如果他夠圓滑，你可能根本不會察覺他在套你的話。他想通過聊天獲取有用的信息，看看和你是否有相似的興趣。如果他因?yàn)檎业侥銈児餐呐d趣而激動不已，你也應(yīng)該為此感到高興。你也可以問他問題，探探他的虛實(shí)。
2、聽他的語調(diào)。有時(shí)，男生會根據(jù)聊天對象的不同而變換語調(diào)。聽他和一群男性朋友聊天時(shí)用的什么語調(diào)，再聽他和你單獨(dú)交談時(shí)是否用同樣的語調(diào)說話。就算兩種情況下沒有區(qū)別，也不能表示他對你沒感覺。照理說，他的語氣應(yīng)該略顯得溫柔些。
3、留意他是否喃喃自語。有些人天生說話就含糊不清。你可能注意到，男生面對心儀的對象時(shí)往往會小聲嘀咕。這種情況多發(fā)生在性格靦腆的男生身上。當(dāng)你遇到這種情況時(shí)，把手搭在對方的肩膀或者小臂上，這樣或許能讓他放松些。
4、聽他聊些平凡的話題。很多時(shí)候，如果兩個(gè)人相互愛慕，聊什么其實(shí)不太重要。不管話題多么平凡單調(diào)，你們也可以說個(gè)不停?；叵胍幌拢耗愫退欠褚苍湍硞€(gè)乏味的話題聊得興致勃勃？
5、通過電話交談。如果你們兩情相悅，就給他打電話。為什么非得男生先主動？你應(yīng)該掌控局面，先給他打電話，看看你們倆能否聊得投緣。 有些人不喜歡在電話里交談，但是至少你能聽出對方是否有用心。
小提示如果某個(gè)男生在別的女生面前表現(xiàn)得信心滿滿，但是一見到你就羞澀緊張起來，他肯定對你有意思。
忠于你的內(nèi)心，你的心不會騙你。如果你真切地感到他對你的好感，你的直覺多半不會錯。但你不能自欺欺人。
如果你喜歡他，可以在網(wǎng)上或者見面的時(shí)候試著逗逗他。如果他向你發(fā)來曖昧的訊息，說明他也喜歡你。
當(dāng)你們的手臂、腿等部位不小心碰到一起時(shí)，看他會不會有意識地遠(yuǎn)離你。如果他喜歡你，他多半不會介意肢體的接觸。
你可以用“私人空間測試法”判斷他是否對你有意。進(jìn)入他的私人空間，靠近他，甚至用手觸摸他。如果他喜歡你，他可能呆在原地，或者因?yàn)榫o張或害羞紅著臉躲開。
他是否回避你的注視，或者躲開你？當(dāng)你靠近他時(shí)，他是否看起來很開心？如果答案是肯定的，說明他的確喜歡你，因?yàn)槟懬樱圆桓颐鎸δ恪?br>警告當(dāng)男生在你旁邊表現(xiàn)得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，唯唯諾諾時(shí)，你不能就此斷定他對你有意思。也許他在所有女孩面前都這么緊張。如果他可以正常地和其他女生交談，但見了你就緊張地說不出話來，這時(shí)，你才能確定他喜歡你。
男生和你打情罵俏不一定說明他喜歡你，也許他生來就擅長挑逗異性。你要謹(jǐn)慎判斷。
不要讓情緒左右你的判斷力，也不要一廂情愿，憑空想象。
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