常揉此穴，遠離心梗、腦梗！

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【摘 要】常按揉下面三個穴位，可很好的保護我們的心腦血管，心供血不足、心律不齊、心絞痛等均可通過按摩穴位來緩解和防治。

心梗、腦梗、動脈硬化都是因為它！學會這兩招，血管通暢人長壽我們常說，“通則不痛，痛則不通”。人體的氣血、經絡、血管就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養(yǎng)全身臟腑，保證身體器官正常運作。

現(xiàn)在正值冬季，容易受寒，血脈運行更加不通暢，大腦、心臟里的血液運行也更為不利，一旦血瘀，血脈被“堵”住，就會誘發(fā)腦中風、冠心病，非常兇險！

一旦血瘀，腦梗、心梗都來了！血瘀導致血脈堵塞，可以引起很多種疾?。?/p>

腦部血淤，導致腦血栓；

肺部血淤，導致肺栓塞；

心臟血淤，導致心絞痛、心肌梗塞；

下肢血淤，導致靜脈血栓。

而在這其中，最嚴重的血淤就是發(fā)生在心臟上。

冠心病、心絞痛、胸痹、心痛大部分由于心脈不通所引起，心脈本身有痰濕瘀血停滯，加上寒邪外襲、或情緒激動、或飲食失調、或過度勞累，都會誘發(fā)本身病態(tài)的血脈使之更加不通，出現(xiàn)中醫(yī)稱為心痛的癥狀。

輕者則是心絞痛，重則導致心肌梗塞，甚至出現(xiàn)生命危險。

學會兩招，血管通暢人長壽！其實，在中醫(yī)看來，輕輕地轉動2個地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經絡，活血化淤、促進氣血運行！

1轉動手腕：促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。

▲ 手腕經絡圖

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。如：

太淵穴可以補肺氣，止咳；

列缺穴能夠活血利水，對付頸椎??；

大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾??；

神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對付失眠；

通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

轉手腕方法兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

2轉動腳腕：增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

▲ 腳腕經絡穴位圖

轉動腳腕，等于刺激了十二正經的一半經脈，有益于增強全身各個系統(tǒng)器官的功能。如：

太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；

昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

商丘穴可以對付腸胃疾??；

中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

轉腳腕方法站著時：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。

腦梗、心梗、動脈硬化都是因為“堵”這一個字！今天為大家?guī)淼姆椒?，雖然簡單，但長久堅持，就可以打通血管、舒活經絡，解決“堵”的問題！

學會轉動手腕、腳腕這兩招，血管通暢，氣血、經絡不堵，人才能長壽，值得傳閱！

胃不舒服！養(yǎng)胃可常按手部4穴位

養(yǎng)胃可常按手部四穴位

按摩·勞宮穴

定位取穴：此穴位于掌心橫紋中，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，曲指握拳中指尖處。

按摩方法：將一只手的拇指指腹放在另一只手的勞宮穴上，其余四指貼于手背，用力按揉1分鐘左右，雙手交替進行。

主要功效：勞宮穴有“長生不老穴”之稱，按摩此穴可刺激脾胃的陽氣生發(fā)，提高免疫力；還可降低心火、潤燥和胃、通經祛濕。

養(yǎng)胃小貼士

按摩時應心平氣和，呼吸均勻。

按摩·神門穴

定位取穴：此穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

按摩方法：用拇指在該穴上輕輕揉按1 2分鐘，直至有微微發(fā)熱感，每天按摩2 3次，尤其適合每晚睡前進行。

主要功效：神門穴是心經的原穴。心屬火，脾胃屬土，火生土，按壓神門穴可增加心臟對脾胃的血液供給量，有促進消化、緩解便秘、改善食欲不振的作用。

養(yǎng)胃小貼士

按摩時可在選定部位涂少許凡士林油，以潤滑肌膚。

按摩·內關穴

定位取穴：此穴位于手臂前臂內側，腕橫紋上2寸，兩條筋之間，雙手左右各一。

按摩方法：用左手拇指螺紋面按揉右手的內關穴，再換右手拇指按揉左手的內關穴，兩手交替進行按壓，每次按壓2 3分鐘。每天按揉1次即可。

主要功效：按揉此穴能寬胸理氣、寧神和胃，可緩解嘔吐、呃逆、胃痛等胃部不適，還可治療心悸、胸悶、心痛、失眠、暈車等癥。

養(yǎng)胃小貼士

按揉內關穴不必用太大力氣，力度以穴位稍感酸脹為宜。

按摩·曲池穴

定位取穴：此穴位于肘部，屈肘成直角，在肘彎橫紋盡頭筋骨間凹陷處。

按摩方法：食指按曲池穴，按順時針方向和逆時針方向分別按揉，每次按揉2分鐘，以有酸脹感為宜。

主要功效：按摩此穴有清熱解毒、清火通腸的作用，對腹痛、吐瀉、痢疾、便秘、咽喉腫痛、咳嗽等癥有良好的療效。

養(yǎng)胃小貼士按摩此穴容易導致流產，因此孕婦禁用。

血管不通，心梗腦梗，用千古名方打通血管瘀堵

有調查顯示，心腦血管疾病已經成為威脅人類 健康 的 “頭號殺手” 。

心腦血管 是西醫(yī)的研究范疇，西醫(yī)分得更細致一些，有 冠心病、心絞痛、心肌梗塞、高血壓等等。

中醫(yī)就比較簡單了，中醫(yī)用一個詞就概括了，血管不通。血管被瘀血堵住了。

以心絞痛為例，具體闡述一下。

心絞痛，一般表現(xiàn)為前胸后背疼痛，胸口發(fā)悶，像壓了塊大石頭，感覺呼吸有點困難，還會冒冷汗。

西醫(yī)認為 是血管狹窄了，影響了血流，治法就是擴張血管。

中醫(yī)雖然看不見血管里頭的病變，但是中醫(yī)經過一番面診，發(fā)現(xiàn)這個人舌質紫暗，舌上有瘀斑，舌下靜脈又黑又粗，向四周怒張，這些都是體內有瘀血的表現(xiàn)。

還有什么特點？

口干，你說他口干吧，偏偏他還不愛喝水，說明體內不缺津液，而是什么，津液輸布的道路不通了，就像河流被落石堵塞，河水都堵在上游，下游的水量自然就變少了。再一搭脈，發(fā)現(xiàn)脈沉澀。

中醫(yī)認為是有瘀血了，從而引發(fā)一系列癥狀。

活血化瘀的方子有很多，今天給大家推薦的是張仲景的 復方黃芪粥 。

復方黃芪粥： 黃芪、桃仁、桂枝、生姜、大棗、炒白芍、粳米

把前幾味藥材煮水，煮好以后過濾掉藥渣，再把粳米煮到開花，然后放到藥汁里去，再煮5分鐘即可。

或者大家也可以這樣， 除粳米外，直接用藥材煮水喝。

這里頭活血主要靠桃仁。

桃仁是桃子的種仁，桃子可以吃，它里面的仁也不浪費，也是一味良藥。

桃仁 不光能活血化瘀，它還能潤腸通便，凡仁皆潤嘛，仁類藥因為含有很多的油脂，所以非常的滋潤，可以潤滑腸道，桃仁也是種仁呀，這樣一來，那化開的瘀血就能通過大腸排出去。

白芍 養(yǎng)血滋陰，生白芍帶點寒性，炒過以后要溫和許多。

白芍和桃仁加在一起，一邊攻，一邊補，桃仁在前面大刀闊斧地把瘀血化開，白芍跟在后面，快速地把新鮮氣血引過來，活血而不傷血。

大棗 甘甜入脾，脾胃是氣血生化之源，把脾胃養(yǎng)好，那氣血就能源源不斷地化生出來，也是攻補兼施的思路。

往下，黃芪是補氣的，黃芪可以補全身之氣，而且它平常的平和，不容易補過，因而又被稱為補氣之長，說明對于補氣這件事，黃芪是十分在行的。

那么 ，活血的方子為什么要補氣呢？

豈不知氣為血之帥，氣行則血行呀。人體內的血之所以在上上下下循環(huán)流動，全靠氣在推動。

氣虛了，氣不流動了，那血也會停滯不前，在局部形成瘀血。

從另一個角度來講，血管不通了，是因為里頭有瘀血堵住了，我們可以把血管想象成一根管道， 管道里頭有臟東西堵住了，怎么把堵的東西清理掉？

有朋友說了，用水沖。

是不是就得加大水壓？只有水壓足夠大，才能沖得一干二凈。那在中醫(yī)來講，這個“壓力”就是靠黃芪來提供的，有了黃芪，可以更好地活血、養(yǎng)血。

桂枝和生姜可以散寒。

生姜大家都不陌生，非常的辛辣，吃完以后會冒汗，把體內的寒氣給帶出去。要說生姜為什么這么辣？主要源于一種叫姜辣素的物質，現(xiàn)代研究表明，這個姜辣素可以加快血液循環(huán)。

桂枝長在枝頭，陽氣非常的足。

《素問》里有這么一句話，說：“血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之?！?/p>

身體的氣血喜歡溫暖，不喜歡寒涼。

“寒則泣不能流”，就像大自然，到了寒冷的冬天，那河流也會結冰。

“溫則消而去之”，等到春天一來，怎么樣，冰消雪融，那河水又能歡快地流淌了。

再舉個例子，很多人都有過這樣的經歷，天氣特別冷的時候，在室外呆一會就會感到手涼腳涼，再呆一會手腳發(fā)麻，這就是氣血被寒氣痹住了，氣血不流通了。只要回到溫暖的室內捂一會兒就能緩解過來。

《醫(yī)林改錯》說得更直白： “血受寒則凝結成塊。”

所以道理其實很簡單。人體需要的是溫熱之氣，而不是寒涼之氣。

桃仁把瘀血化開，白芍加大水流，紅棗在源頭上讓水流不枯竭，黃芪負責往外沖，讓瘀血通過大腸排出去。

桂枝和生姜在內在外抵御風寒，使血脈不被寒邪束縛，時刻處于溫通的狀態(tài)。

這個方子對氣虛血瘀、寒凝血瘀都有改善作用，對預防心腦血管疾病有很大幫助。

兩味中藥煮水喝，打通血管淤堵，預防心梗、腦梗

高血壓、血管硬化、高血脂是中老年人常見的慢性病，這與日常飲食和年齡增長都有很大的關系 ，嚴重威脅著人體的生命 健康 ，所以千萬不可忽視，那么如何改善高血脂和高血壓呢？不妨用以下兩種中藥泡水喝。

1、菊花茶

菊花在我國栽培 歷史 悠久，是花中四君子之一，中醫(yī)上很早就將菊花納入中藥中，其功效非常多，主要有解熱解毒、增強毛細血管抵抗力、抗病原體和增強心腦血管功能等。

菊花茶在增強血管功能方面作用明顯，能夠起到擴張動脈血管的作用，對高血壓、高血脂、冠心病等都有顯著效果。應用菊花在國內治療老年人常見疾病方面，取得很不錯的效果。所以老年人和有高血壓、動脈硬化、高血脂等方面疾病的患者，可以多用菊花泡水喝，既可緩解相關疾病，還能增強人體抗病抗炎能力，最重要的是沒有什么副作用，是血管疾病患者理想的藥物。

2、山楂

看到山楂很多人可能會問山楂是中藥嗎？當然是，中藥覆蓋面非常廣，幾乎所有的植物都是中藥，山楂怎可能例外。

山楂非常常見，很多人甚至不把它當作好東西，其實山楂對人體血管功效很大，具有擴張血管、降低血糖、降低血壓的功效，這不正是高血壓、動脈硬化、高血脂患者夢寐以求的食物嗎，而且價格低廉、食用簡單，物美價廉。此外山楂還具有開胃、抗癌等功效，飽受高血壓、動脈硬化等疾病困擾的患者，多用山楂泡水，能夠很好地緩解自身疾病。

所以飽受這類疾病困擾的患者不妨多多食用，百利而無一害。

此外日常生活中也要注意飲食習慣，少食肥甘厚重食物，多食用新鮮水果和蔬菜等，還要多注意 體育 鍛煉，避免熬夜、抽煙、酗酒等，都可以增強血液循環(huán)能力，預防高血壓、高血脂等出現(xiàn)，從而預防心腦血管疾病。

當然以上兩種中藥材，只是起到一個預防改善的作用，如果你已經有這個癥狀，那么就需要讓專業(yè)的醫(yī)生給你進行辯證調理！

# 健康 科普排位賽# #中醫(yī)來了#

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